Wie abnehmen? Brauche Tipps für den Anfang!

Original von Gast:
wo sind eigentlich die postings der vergangenen nacht hin.....?

da gabs doch den hinweis auf einen link:

http://www.panzerdiesel.com/data/d/2m3.html





verlinkt von rennic.....schade dass diese postings rausgenommen wurden....

Original von sunflower:
Ähm.... hast Du da überhaupt gelesen ? Man kann 10 Tage kostenlos testen. Wenn einem das Programm zusagt, zahlt man die Gebühr für ein ganzes Jahr Beratung. Das Programm ist professionell und seriös, es verlangt bloss eigenes Engagement und den ehrlichen Willen, grundsätzlich etwas zu verändern

Birgit

Original von Pedro:
Jo Jochen, ist mir schon klar. Habe mir vor einigen Jahren - da war ich noch im Fitnessbereich tätig - so ein Gerät geholt. Nur mit den Calipern (Zangen) an den Leuten rumzumachen, war doch sehr umständlich.
Bin bei 186 cm Größe und ca. 91 Kg Gewicht relativ muskulös. Die Waage zeigt mir einen Wert von ca. 20%. Mein Schwager hält nun nicht viel von Training, Ausdauer und Fitness und ist sichtbar DEUTLICH fetter, dabei aber leichter als ich.
Du glaubst nicht was das Ding anzeigt:
Unter 18%. Na da war ich erstmal gekränkt. Hab mich dann leichter und mal schwerer gemacht - immer andere Werte.?( ?(
Seitdem steht meine Meinung fest:
Wenn die Geräte wirklich eine andere Messung als Gewicht/Größe/Geschlecht-Verhältnis einfliessen lassen, dann ist diese völlig unterbewertet.
Habe mich da neulich auch wieder mit einem Trainer aus meinem Fitnesstudio angelegt.
Das Gerät habe ich damals auch sofort wieder zurückgegeben.

Da fällt mir noch ein - auf einer Tria-Veranstaltung hatte ich mal eine aufwendige Fettmessung mit Calipern an verschiedenen Körperstellen. Die zeigte mir einen deutlich geringeren Wert.
Grüße vom kritischen Pedro:roll: :roll:

Original von marx09:
Hallo René!

Ich bin auch gerade fleissig dabei wieder ein paar Pfunde loszuwerden und mache das nach Weight Watchers. Ich bin der Meinung, das ist eine der besten Möglichkeiten LANGFRISTIG abzunehmen und in erster Linie seine Ernährung umzustellen. Und: WW ist nicht nur für Menschen mit hohem Übergewicht. Ich selbst möchte 5 bis 8 Kilo abnehmen.

Man muß auch nicht in eine Gruppe gehen - mache ich auch nicht - sondern das Programm im Fernprogramm durchziehen.

Es geht halt nicht darum in einer Crash-Kur abzunehmen, sondern eine gesunde Ernährung zu erlernen.

Bei WW zählst du keine Kalorien, sondern Punkte. Jedem Nahrungs- und Genussmittel ist eine Anzahl an Punkten zugeteilt, die sich aus einem Verhältnis zwischen Kalorien und Fett zusammensetzt. Gemüse hat z.B. grundsätzlich 0 Punkte und das meiste Obst ebenfalls.

Da hast - je nach Gewicht - eine bestimmte Anzahl an Punkten pro Tag zur Verfügung und solltest einige Regeln beachten:

- täglich mindesten 1,5 bis 2 Liter trinken (coffeinfreie Getränke)
- täglich 2 Portionen Obst und mind. 3 Portionen Gemüse essen
- täglich 2 TL PFLANZLICHE Fette zu sich nehmen
- 2mal am Tag Lebensmittel mit viel Calcium essen (z.B. Brokkoli oder Milchprodukte, oder oder oder) - für die Knochen
-Alkohol und Süssigkeiten - Genuss in Maßen

Falls Du mehr Interesse hast, kannst Du Dich gern bei mir melden, oder schau einfachmal untter www.weight-watchers.de ins Forum. Da bekommt man viele Tips.

Ach ja, bevor ich es vergesse: Für Männer gibt es ein anderes Programm als für Frauen. Halt besser auf Euch zugeschnitten

Ich wünsche Dir viel Erfolg bei deiner Abnahme und beim Laufen :rotate:

Viele Grüße aus dem warmen Hamburg,
Katharina

Original von Blindschleiche:
Mir erscheint die website seriös. Nicht überladen mit werbung und blinke-blinke-bildchen, informativ, also ich find sie nicht allzu schlecht. Außerdem ist es doch ein service der hochschule für angewandte wissenschaften hamburg.

WIE möchtest du denn abnehmen, Kalorien zählen willst du nicht, mehrfach ungesättigte fettsäuren zu dir nehmen nicht, langsamer laufen nicht - also ich würde sagen du bist ein schwieriger fall ...

Blindschleiche

Original von Hajott:
Also Leute, entschuldigt `mal, daß ich mich einmische. Aber langsam kann ich es nicht mehr hören. Mir geht dieser ganze Hype um`s Abnehmen (Wie? Welche Methode ist die beste?) bereits seit geraumer Zeit tierisch auf die Nerven!

Dabei meine ich jetzt nicht nur einige Postings hier in diesem thread, sondern auch den ganz normalen Wahnsinn in fast sämtlichen Zeitschriften, im Netz, in Buchhandlungen, in denen mittlerweile fast 10 % der Verkaufsfläche mit mit den Diätergüssen irgendwelcher Typen belegt sind, die nichts anderes wollen, als die schnelle Mark.

Wir sind doch hier in einem Laufsportforum, oder???

Also, gehen wir es doch mal so an. Wer hierher gefunden hat und gleichzeitig übergewichtig ist, hat doch schon die wichtigste Erkenntnis hinter sich. Nämlich die, daß mit mehr Bewegung die Chance größer ist, ein paar Pfunde purzeln zu lassen, als ohne.

Wenn man dem- oder derjenigen dann noch die Erkenntnis vermitteln muß, daß er/sie nicht weiterhin haufenweise Schokolade, Fett oder ähnlich kalorienreiches Zeugs in sich hineinstopfen kann, ist er/sie hier falsch.

Die einfachste Logik ist doch die, daß man weniger Kalorien zu sich nehmen muß als man verbrennt.

Weiterhin sollte mittlerweile doch auch fast jedem bekannt sein, daß Abwechslung in der Ernährung (nicht abwechselnd Pommes und Curry-Wurst), täglich frisches Obst, täglich Gemüse, usw. usw. schon die "halbe Miete" ist. Wenn wirklich jeder das machen würde - und jetzt komme ich zu den "Ernährungspäpsten" - was in den hunderten Ernährungsbüchern steht, die es zu diesem Thema gibt, wären wir bald ein Volk von Ökotrophologen!

Ich weigere mich einfach zu glauben, daß jeder Mensch bis ins kleinste Detail wissen muß, wie sich das zusammensetzt, was er sich gerade in den Mund schiebt. Wieviele Kohlehydrate, Mineralien, Vitamine, Fett und was weiß ich nicht noch alles! Kalorien zählen, Punkte ausrechnen, alles haarklein dokumentieren ... mir sträuben sich die Nackenhaare, wenn ich nur darüber nachdenke!

Ich wiederhole nochmal: ich spreche hier nur die Leute an, die bei uns sind: ambitionierte Laufanfänger, Läufer, Jogger, Wettkampfläufer, weil ich meine, daß wir hier kein Diät- oder Ernährungslehre-Forum sind, sodern ein Läuferforum.

Nebenbei bemerkt kenne ich auch keine Laufzeitschrift, in der ständig Diätpläne ausgewalzt werden. In denen, die ich lese, wird zum Thema immer wieder nur eines gesagt (in Kurzform): etwas weniger, aber ausgewogen essen, etwas mehr Bewegung.

Natürlich können wir uns hier über Ernährung unterhalten; aber nicht im Zusammenhang mit Abnehmen, sondern in Zusammenhang mit moderner Trainingslehre.

Dies ist - ich betone das ausdrücklich - meine Meinung. Ich respektiere natürlich auch andere Meinungen und weiß, daß ich manchmal dazu neige, etwas zu harsch zu formulieren. Wenn sich jemand angegriffen fühlt, bitte ich schon jetzt um Entschuldigung!

Liebe Grüße


H.-J.

Original von Hajott:
Also Leute, entschuldigt `mal, daß ich mich einmische. Aber langsam kann ich es nicht mehr hören. Mir geht dieser ganze Hype um`s Abnehmen (Wie? Welche Methode ist die beste?) bereits seit geraumer Zeit tierisch auf die Nerven!

Dabei meine ich jetzt nicht nur einige Postings hier in diesem thread, sondern auch den ganz normalen Wahnsinn in fast sämtlichen Zeitschriften, im Netz, in Buchhandlungen, in denen mittlerweile fast 10 % der Verkaufsfläche mit mit den Diätergüssen irgendwelcher Typen belegt sind, die nichts anderes wollen, als die schnelle Mark.


Dies ist - ich betone das ausdrücklich - meine Meinung. Ich respektiere natürlich auch andere Meinungen und weiß, daß ich manchmal dazu neige, etwas zu harsch zu formulieren. Wenn sich jemand angegriffen fühlt, bitte ich schon jetzt um Entschuldigung!

Liebe Grüße


H.-J.