Kilos killen 2006

Danke !!
Also wenn ich so richtig fertig bin.... ach das wird schön....
Jetzt kommt noch das erste Hauptfach, wahrscheinlich alles im April, auf alle Fälle aber die Klausur noch im April. Aber das erste ist das erste weils mir lieber ist. Jetzt also weiter, aber erstmal ein bißchen Spaß haben. Und dann ist auch wieder Sproteln drin und vernünftig essen, nicht nur Schoki. Aber jetzt muß ich erstmal ins Bett, ne Mütze Schlaf nehmen, das Grinsen etwas abstellen und morgen die vielen Bücher zurückschleppen. (Wieviel darf ich für 22 geschleppte Bücher zusätzlich essen? haha, bin ein wenig albern grad....)
Guts Nächtle.....

*mampf* hmmm, danke, Brigitte

Sagt mal hat jemand Ahnung was mit Van passiert ist? Laut Kilokillerseiten hat er sagenhafte 40 kg zugenommen. Er hat aber sein Gewicht auch nicht eingeschrieben. Hat er uns vergessen? Er versaut unsere guten Abnehmergebnisse.

Wohl beim Eintragen etwas falsch gelaufen oder bekommt ein Elefantenbaby

Leider habe ich keine Ausrede diese Woche ausser das ich Kreuzschmerzen habe und nicht richtig laufen kann mal grade 2 mal 5km und ob morgen die 10km keine Ahnung ich habe keine Lust da mit 80 Minutne ins Ziel zu kriechen, aber ausfallen lassen ist auch nicht so mein Ding sieht dann immer für mein Ego aus wie aufgegeben. Na ja ich versaue also diese Woche auch die Bilanz mit einem Kilo.

Andrea

Wenn ich mal auf seinem Namen gehen, hat er bisher überhaupt noch nie
was eingetragen, komischen Kram

sorry, ich hab meine daten zur zeit rausgenommen. ich mach grad ne sinnkrise durch.

@Van: Können wir helfen?

GHK1971 hat geschrieben:@Van: Können wir helfen?

nein. das mach ich mit mir selbst aus.

sinnkrise beim laufen, beim abnehmen oder im richtigen leben?

Van hat geschrieben:nein. das mach ich mit mir selbst aus.

Ich hoffe man hört bald wieder voneinander nach der Auszeit.

LG

Andrea

Van hat geschrieben:nein. das mach ich mit mir selbst aus.

alles klar, hoffe du bist da bald durch ...

ich danke Euch! das tut gut.

ein anderes problem, v.a. an die schon erfolgreich kilogekillten (wie auch immer) gerichtet:

wie haltet ihr euer gewicht? ich hab da ganz gut probleme damit. ursprüngliches ziel war bei mir 85kg, dann war ich bei 84,xx, das war mir bzw meiner freundin irgendwie zu dünn (BMI bei 21,nochwas). deswegen zielgewicht auf 87 hochkorrigiert, mittlerweile hab ich mal 86 reingeschrieben, denke das passt und ich fühl mich bei einem gewicht um die 85-86 kg wohl.

zwischenzeitlich war ich bei fast 87, jetzt bei 83,9. mein gewicht schwankt innerhalb einer woche locker mal um 2-2,5kg. ist das normal? ich schaffs nicht regelmässig in etwa dasselbe zu essen. entweder ich esse sehr wenig oder extrem viel, ausgeglichen wäre was, geht aber irgendwie nicht. ich esse nur, wenn ich hunger habe und gerade das ist sehr unterschiedlich. ich schreib mir schon jeden tag auf, was ich esse, wieviel ich wiege und was an sport anfällt. vor dem abnehmen anfang januar hatte ich die probleme nicht. da standen schon mal 115kg auf der waage, das war 2003. letztes jahr fast das ganze jahr stabil auf 95, nur seit dem abnehmen hier und vor allem dem abnehm-ende schwankt das so arg. woran liegt das? muss sich der körper erst wieder an irgendwas gewöhnen? mein zielgewicht hatte ich vor ca. einem monat schon erreicht.

kid-a hat geschrieben:ein anderes problem, v.a. an die schon erfolgreich kilogekillten (wie auch immer) gerichtet:

wie haltet ihr euer gewicht? ich hab da ganz gut probleme damit. ursprüngliches ziel war bei mir 85kg, dann war ich bei 84,xx, das war mir bzw meiner freundin irgendwie zu dünn (BMI bei 21,nochwas). deswegen zielgewicht auf 87 hochkorrigiert, mittlerweile hab ich mal 86 reingeschrieben, denke das passt und ich fühl mich bei einem gewicht um die 85-86 kg wohl.

zwischenzeitlich war ich bei fast 87, jetzt bei 83,9. mein gewicht schwankt innerhalb einer woche locker mal um 2-2,5kg. ist das normal? ich schaffs nicht regelmässig in etwa dasselbe zu essen. entweder ich esse sehr wenig oder extrem viel, ausgeglichen wäre was, geht aber irgendwie nicht. ich esse nur, wenn ich hunger habe und gerade das ist sehr unterschiedlich. ich schreib mir schon jeden tag auf, was ich esse, wieviel ich wiege und was an sport anfällt. vor dem abnehmen anfang januar hatte ich die probleme nicht. da standen schon mal 115kg auf der waage, das war 2003. letztes jahr fast das ganze jahr stabil auf 95, nur seit dem abnehmen hier und vor allem dem abnehm-ende schwankt das so arg. woran liegt das? muss sich der körper erst wieder an irgendwas gewöhnen? mein zielgewicht hatte ich vor ca. einem monat schon erreicht.

Mach dir nicht so viele Gedanken, Gewichtsschwankungen von 2kg schafft man sogar locker während eines Tagesverlaufs als Erwachsener, dass dies mal hoch und runter geht ist völlig normal und liegt zum größten Teil an Wasserbindungen im Körper.
Du solltest allerdings dringend vermeiden bei deinen Eßgewohnheiten in ein "Hungerloch" zu fallen, versuch zwischendurch doch mal Obst, Joghurt oder von mir aus auch Müsliriegel oder Fruchtriegel zu essen. Sinkt der BZ zu stark kann es sonst zu Heißhungerattacken kommen.

Stell dich nicht jeden Tag auf die Waage du macht dich bekloppt sondern such dir einen Tag in der Woche aus, von mir aus da wo das Gewicht immer niedriger ist und wieg dich dann.
Mensch du hast doch ein tolles Gewicht, jetzt sei mal stolz auf dich und vertrau mal auf dich und deinen Körper das muss sich auch erst mal alles Einpendeln. Die Angst wieder richtig zuzulegen habe ich auch immer ich hatte ja auch mal viel mehr und kann dich verstehen, so ganz bekommt man das wohl nie los, aber man wird mit der Zeit gelassener, aber die Kontrolle bleibt.

Darf ich dir mal meinen Mann vorbeischicken damit du ihn von 22 BMI überzeugst, ich kann deine Freundin verstehen

LG Andrea

Spreizfuss hat geschrieben:Mach dir nicht so viele Gedanken, Gewichtsschwankungen von 2kg schafft man sogar locker während eines Tagesverlaufs als Erwachsener, dass dies mal hoch und runter geht ist völlig normal und liegt zum größten Teil an Wasserbindungen im Körper.

schon klar, mich wunderts nur, dass das vorher wirklich sehr konstant war und jetzt schwankt wie nix.

Spreizfuss hat geschrieben:Du solltest allerdings dringend vermeiden bei deinen Eßgewohnheiten in ein "Hungerloch" zu fallen, versuch zwischendurch doch mal Obst, Joghurt oder von mir aus auch Müsliriegel oder Fruchtriegel zu essen. Sinkt der BZ zu stark kann es sonst zu Heißhungerattacken kommen.

schon. richtigen heisshunger hab ich eigentlich nur nach längeren laufeinheiten, sonst hält sich das in grenzen. eines der wenigen dinge, die ich wirklich über abnehmen gelernt habe, wie man das verhindert

Spreizfuss hat geschrieben:Darf ich dir mal meinen Mann vorbeischicken damit du ihn von 22 BMI überzeugst, ich kann deine Freundin verstehen

was hat er denn?

kid-a hat geschrieben:ein anderes problem, v.a. an die schon erfolgreich kilogekillten (wie auch immer) gerichtet:

wie haltet ihr euer gewicht? ich hab da ganz gut probleme damit. ursprüngliches ziel war bei mir 85kg, dann war ich bei 84,xx, das war mir bzw meiner freundin irgendwie zu dünn (BMI bei 21,nochwas). deswegen zielgewicht auf 87 hochkorrigiert, mittlerweile hab ich mal 86 reingeschrieben, denke das passt und ich fühl mich bei einem gewicht um die 85-86 kg wohl.

zwischenzeitlich war ich bei fast 87, jetzt bei 83,9. mein gewicht schwankt innerhalb einer woche locker mal um 2-2,5kg.

Hallo Kid_a,

vor dem Abnehmen hatte ich auch nicht das Gefühl, dass mein Gewicht stark schwankt. Ich habe mich allerdings höchstenst zwei- vielleicht dreimal im Monat auf die Waage gestellt. Jetzt stehe ich oft morgens und abends und manchmal nach dem Laufen auf der Waage. Die Schwankungen betragen 1,5 kg (von morgens zu abends). Nach ca. 15 km Laufen sind es etwas mehr, da komme ich häufiger auch unter 69 kg Aber das ist ja nicht relevant

Ich habe irgenwo gelesen, eine Schwankung von einem Kilo täglich sei ok. Es stand aber nicht dabei, ob die Schwankung sowohl für 49 kg als auch für 140 kg schwere Menschen gelte oder zwischen Frau und Mann unterschiedlich sei.

Schwankungsursachen also:
1) Du misst heute öfter?
2) Du misst mehrfach zu verschiedenen Tageszeiten?
3) Du läufst und hast Dein Ernährung umgestellt!
4) Dein Körper muss sich an Deine Bewegungs- und Ernährungsumstellung gewöhnen? Das vermute ich mal, weil ich mir vorstellen kann, dass die Nutzung der Nahrungsmittel sich durch eine geänderte Zufuhr auch ändert. Wenn diese sich eingestellt hat, so stelle ich mir das vor, wird sich die Gewichtsschwankung auch vermindern.

itz:
1. nein, ich wiege mich seit ende 2004 täglich und schreibe das auf
2. morgens, nach aufstehen und toilette
3. ja - ein wenig (vor allem weniger)
4. ich lass hauptsächlich süsskram weg, ersetze das durch obst und die portionen sind kleiner geworden

von morgens zu abends schaff ich auch mal 3 kg
wahrscheinlich brauchts einfach seine zeit, bis mein körper kapiert, dass er das gewicht jetzt halten soll und nichts mehr für schlechte zeiten bunkert bzw sowieso immer alles im überfluss da ist

danke auf jeden fall!

Hier kommt eine Kurzmeldung:

Schweini hat sich breit gemacht!!!!! Unerträglich! Obwohl die Sonne scheint...
Die Waage steht nach so vielen Kilos kurz vor dem Ziel still, oder klettert eher etwas nach oben....
HILFE!!!
Bin genervt vom Kalorien/Punkte zählen und Gemüse mampfen, Schweini soll endlich wieder weg!!!! Ich will raus!!!! Ich will laufen....

aurelia

dann lauf halt?

kid-a hat geschrieben:
was hat er denn?

Nein, nicht das Untergewichtig ist er hat einen BMI von 20,2 bei 190cm Körperfettanteil 10%, was beim Laufen bestimmt auch nicht schlecht ist und er fühlt sich ja sehr wohl damit. Aber so als Frau muss ich sagen hat er mir mit einem BMI von 22,7 am besten gefallen so ganz egoistisch
Ich hoffe da mal auf Alter. Bei ihm schwankt das Gewicht allerdings genauso wie bei dir und er hat mal 115kg gewogen, vielleicht hat der Körper es da einfach besonders schwer sich zu regulieren, aber bei ihm ist das Zyklisch hoch nach dem Wochenende und während der Woche wieder runter, die gute Küche zu Hause halt

LG
Andrea

@ kid-a

Mach dich nicht verrückt!
Bei mir ist es das Gleiche wie bei dir. Mein Gewicht schwankt auch so doll. Mal habe ich 46,5 kg und dann wieder 47 kg. Donnerstag hatte ich sogar nur 45,6 kg (was ja viel zu wenig ist). Ich muß aber dazu sagen das der Fettanteil genauso schwankt wie das Gewicht. Wenn ich mehr wiege, ist er niedriger. Also sind es entweder Muskeln oder Wasser. Hast du eine Waage mit Körperfettanzeige? Ich habe bei meiner Waage ein durchschnittlichen Fettanteil von 13%.
Ich meine auf jeden Fall, das die Schwankungen ganz normal sind.

lara: ja, hab ich. allerdings schreib ich den nicht mit auf, wahrscheinlich seh ich deswegen nur immer ~14-15% und ~60% wasser, passt. trick 17 mit selbstüberlistung, da bin ich gut drin ;)

andrea: bei mir ist das am mittwoch zyklisch hoch, nachdem hier dienstags das einzige ist, wo man weggehen kann ;)

kid-a hat geschrieben:dann lauf halt?

Geht nicht, schweini fallen tausend gründe ein, doch lieber daheim zu bleiben: gleich regnets, dann wird der kleine zu nass, oder die letzte mahlzeit ist noch nicht lang genug her, dann gibts seitenstechen, oder laufen wir doch lieber morgen, oder, oder...
schweini soll wieder ausziehen, der nervt

histernchen hat geschrieben:Geht nicht, schweini fallen tausend gründe ein, doch lieber daheim zu bleiben: gleich regnets, dann wird der kleine zu nass, oder die letzte mahlzeit ist noch nicht lang genug her, dann gibts seitenstechen, oder laufen wir doch lieber morgen, oder, oder...
schweini soll wieder ausziehen, der nervt

na ja, das kenn ich zu gut. ich bin ja heute morgen statt 10km-wettkampf auch im bett geblieben. schon geduscht, kaffee hingestellt (um 6.00 am sonntag...) und mich wegen bleiernder müdigkeit wieder ins bett gelegt. da ich jetzt bis eben geschlafen habe, war der schlaf wohl auch nötig.

aber gelaufen wird heute trotzdem. und DU machst das auch

histernchen hat geschrieben:Geht nicht, schweini fallen tausend gründe ein, doch lieber daheim zu bleiben: gleich regnets, dann wird der kleine zu nass, oder die letzte mahlzeit ist noch nicht lang genug her, dann gibts seitenstechen, oder laufen wir doch lieber morgen, oder, oder...
schweini soll wieder ausziehen, der nervt

Hallo histernchen,

es ist schwer, Disziplin zu halten, wenn es Alternativen zum Laufen gibt. Es ist leicht, Diziplin zu halten, wenn es KEINE Alternativen gibt. Ich halte es so und schlage Dir vor, ebenfalls die unliebsamen Alternativen nicht zuzulassen. Auch wenn ich nach der Arbeit nach Hause komme, dann erst mal alles erledigen muss, was zu erledigen ist und ich erst ab 21:30 weg kann, gibt es folgende Alternativen: Laufe ich den eine oder den anderen Weg; das darf ich entscheiden. Sonst nichts. Die Frage, ob laufen oder nicht laufen, stellt sich damit nicht. Die positiven Aspekte:
- Es klappt und alle halten mich für dizipliniert
- Einige dieser Läufe gehören zu den Highlights. Nach dem anfänglichen Schweregefühl wird es allmählich leichter und dann wunderbar leicht!

(Morgens um 5:30 klappt das übrigens auch!)

Hallo,

nach 50 Wochenkilometer hab ich die 86 Kilo endlich wieder erreicht, wenn auch 86,9.
Nach diversen Fressereien in den letzten Tagen läufts eigentlich ganz gut.

Also auf in die KW 14.

So ihr 'da oben' ich sag euch für heute mal servus und erkläre hiermit meinen Austritt aus der Liga der BMI > 30er

Zugegebenermassen, es wird wohl nur für einen Tag sein, aber das Gefühl ist einfach zu gut, um das auszulassen. Das Gewicht ist natürlich heute kein morgens-nüchtern Gewicht, da es heute weder ein morgens noch ein nüchtern gab.... habe ich stattdessen einfach das nachmittags-nach-nüchternem-langen-walk Gewicht genommen allerdings schon nachdem ich ordentlich getrunken hatte. Mal sehen, ob das Ansporn für die nächste Woche ist, da wird es aber wohl schwierig, - wegen tapering werd ich wohl wirklich mal weniger essen müssen.

Wenn ich mir bei einigen registrierten Usern die Wochenkilometer im Lauftagebuch von LA und vergleichend bei den Kilokillerern anschaue ist die "Eintragdiziplin" bei den KK nicht sehr hoch.
Ist nicht weltbewegend.
Aber ich finds schade.

Gute Nacht
Lutz

Hallo Kilokillers!

Nachdem ich mein Ziel (83 kg in KW 12) nicht erreicht habe, habe ich mir ein neues gesetzt: 82 kg in KW 19, am besten noch vor dem Marathon in Mainz.

Am Sonntag hatte ich die 82 kg schon - allerdings nur kurzzeitig. Nach dem Aufstehen wog ich noch 85 kg, knapp 3 1/2 Stunden und 36 km später zeigt die Waage tatsächlich 82 kg. Das ging natürlich nach ordentlich Wasser- und ein wenig Nahrungszufuhr schnell wieder auf 84 kg rauf. Da jetzt jede Woche ein langer Lauf ansteht und die Gesamtwochenkilometer wohl bis zum Marathon auch immer um die 100 sein werden, wird das mit den 82 kg wohl kein all zu großes Problem. Ob ich sie nach dem Marathon halten kann, bezweifle ich allerdings.

Glückwunsch Roland, die erst große Hürde ist jetzt wohl geschafft bei dir.
LG
Andrea

Ishimori hat geschrieben:Hallo Kilokillers!

Nachdem ich mein Ziel (83 kg in KW 12) nicht erreicht habe, habe ich mir ein neues gesetzt: 82 kg in KW 19, am besten noch vor dem Marathon in Mainz.

Am Sonntag hatte ich die 82 kg schon - allerdings nur kurzzeitig. Nach dem Aufstehen wog ich noch 85 kg, knapp 3 1/2 Stunden und 36 km später zeigt die Waage tatsächlich 82 kg. Das ging natürlich nach ordentlich Wasser- und ein wenig Nahrungszufuhr schnell wieder auf 84 kg rauf. Da jetzt jede Woche ein langer Lauf ansteht und die Gesamtwochenkilometer wohl bis zum Marathon auch immer um die 100 sein werden, wird das mit den 82 kg wohl kein all zu großes Problem. Ob ich sie nach dem Marathon halten kann, bezweifle ich allerdings.

Bei deinem Trainingsfleiß sollte das doch kein Problem sein. Jedesmal wenn ich meine KM eintrage fällt mir Dein Name ganz oben auf.

Marty P hat geschrieben:Bei deinem Trainingsfleiß sollte das doch kein Problem sein.

Danke - wenn da nicht der "Eßfleiß" wäre ...

Jedesmal wenn ich meine KM eintrage fällt mir Dein Name ganz oben auf.

Das war letztes Jahr im ersten Quartal ähnlich, dann ging's bergab. Mal sehen, ob ich mich da dieses Jahr länger halten kann...

Ich werde Dir virtuell in den Hintern treten wenn Du nachläßt.

Danke für euren Zuspruch.
Eigentlich bin ich ja recht diszipliniert, aber in letzter zeit findet schweini einfach zu viele argumente.
die meiste zeit bin ich mit meinen kids ja allein, also muss ich auch irgendwie immer organisieren, oder zumindest der kleine muss mit. währe ja kein problem, wenn denn wenigstens das wetter mitspielen würde, denn wenn er n stündchen in der karre im regens sitzt, wirds dann doch kalt und feucht. ist halt nicht optimal im moment.
aber der wille ist da!!!
und ich werde nicht aufgeben!!
werds schon schaffen und euch dann stolz vom zigten "wiederanfang" berichten...

:eek:

Da esse ich am Montag voll diszipliniert, geh brav einen kleinen Lauf machen und freue mich die 86 wieder zu sehen, und was zeigt mir diese verdammte Waage an?
88.3 Kilo, das bedeutet eine Zunahme von 1.4 Kilo innerhalb eines Tages wo ich wirklich nichts falsches gegessen habe.
Das einzige wie ich mir das erklären könnte ist mein Getränkekonsum gewesen, hab vor dem Lauf sehr viel getrunken. Na ja, auf ein neues heute Abend.

Das kenne ich, bei mir geht's auch immer rauf und runter. Wenn lange Läufe mit im Spiel sind, sind Schwankungen von 3 kg gar nichts ...

Wenn dann auch noch ein Besuch bei den Eltern ansteht und Mama (oder Schwiemu) gute Hausmannskost kocht, geht das Gewicht erst richtig hoch und dann gottseidank wieder runter, nach dem langen Lauf.

ihr erzählt mir doch die ganze zeit, dass ich mir beim gewicht-halten nicht so den stress mit schwankungen machen soll.

also haltet euch doch auch mal dran ;)

Tati hat geschrieben:Wenn dann auch noch ein Besuch bei den Eltern ansteht und Mama (oder Schwiemu) gute Hausmannskost kocht, geht das Gewicht erst richtig hoch und dann gottseidank wieder runter, nach dem langen Lauf.

Meine Freundin wohnt noch im gleichen Haus mit ihren Eltern. Da kocht die Mutter Sonntags immer für uns mit (gute fränkische Küche)... .

Und morgen geht's zu meinen Eltern - da seh' ich für's Abnehmen erst recht schwarz . Mit Laufen ist dann zwei Tage Essig wegen Skifahren (ich stehe seit der Bundeswehrzeit das erste Mal wieder auf den Brettern - das ist mehr als 10 Jahre her). Hoffentlich klappt's am Samstag wenigstens mit dem langen - Samstag abend feiert nämlich auch noch ein guter Freund von mir seinen 30., und da wird wahrscheinlich wieder gebechert bis zum Abwinken.

ICh bin froh, dass mein Gewicht trotz erzwungener Laufpause und Frustessen nicht wirklich explodiert ist.

Nahrungsbeschaffung auf Krücken verbrennt anscheinend viel KAlorien und man isst automatisch weniger, weil man für jedes Brot (etc.) aufstehen müsste..

Dafür kenne ich jetzt extrem viele Teeesorten und deren Wirkung auf die Blase

Naja, nach Ostern darf ich ja vielleicht endlich mal wieder (wenigstens) spaziren gehen.. Dann gehts hoffentlich weiter runter mit dem Gewicht!!

Ishimori hat geschrieben:Meine Freundin wohnt noch im gleichen Haus mit ihren Eltern. Da kocht die Mutter Sonntags immer für uns mit (gute fränkische Küche)... .

Und morgen geht's zu meinen Eltern - da seh' ich für's Abnehmen erst recht schwarz . Mit Laufen ist dann zwei Tage Essig wegen Skifahren (ich stehe seit der Bundeswehrzeit das erste Mal wieder auf den Brettern - das ist mehr als 10 Jahre her). Hoffentlich klappt's am Samstag wenigstens mit dem langen - Samstag abend feiert nämlich auch noch ein guter Freund von mir seinen 30., und da wird wahrscheinlich wieder gebechert bis zum Abwinken.

Na dann,
Hals- und Beinbruch!
Gruß Claudia

Ich strecke die Waffen und lege Messer und Gabel beiseite und greife zum Löffel da passt mehr drauf. Nachdem ich mir jetzt genau und ohne schummeln
Wochenlang die Kalorien und das Fett aufgeschrieben habe im Schnitt bei 1600kcal und 38g Fett liege, mindestens 1 Stunde Sport gemacht habe jeden Tag, nicht immer Laufen aber dafür dann Schwimmen, Kraft und Joga nehme ich jetzt immer weiter zu, seid dem 22 März geht es nur noch Berg auf. Bevor ich vor lauter Frust meine gute Laune ganz verliere lebe ich halt damit ein fetter Schwabbel zu sein, ich mag nicht mehr.
Bitte Lars einmal löschen

Andrea

Hallo,
ich melde mich mal zurück. 3 Wochen Kur auf Rügen waren der volle Erfolg. Ich habe außer Muscheln und Sand noch 2,3 kg Gewicht mitgebracht. Trotz laufen und jeder Menge Sport. Aber ich weiß woran das lag. Die Schokolade am Abend, der Wein, das Bier, das super gute Essen vom Buffet etc. Na ja, jetzt starte ich wieder durch und werde mein Ziel bald erreichen.

@Andrea
Bitte nicht aufgeben, mach weiter. Wenn dur wirklich merhr kcal verbrauchst als du zu Dir nimmst, dann wirst Du abnehmen, zwangsläufig. Aber da Du auch Sportarten machst, die nun mal Muskeln produzieren, nimmst Du vielleicht deshalb zu?

Gruß
Daggi

Ach Andrea, das wird sich schon einpendeln, ich kämpfe seit drei Monaten und es geht absolut nichts mehr. Vielleicht braucht Dein Körper jetzt einfach mal eine Pause.
Also mach weiter :-)

Hallo Kilo-Killer-Gemeinde,
wenn noch Platz ist, möchte ich auch mitmachen....
Meine Kilo-Karriere sieht bisher so aus:
Bis 18 relativ normalgewichtig (weil viel Sport getrieben) mit 72 Kilo bei 172 cm Körpergröße, 10 km damals in ca. 45 Min.
Bei der Bundeswehr mangels Bewegung und dank viel Frust dann 13 Kilo zugenommen (in 15 Monaten!), während des Studiums weitere 5 Kilo zugenommen, während der Jahre im Bürostuhl noch mal 5 Kilo draufgepackt. Vor 2 Jahren habe ich aufgehört zu rauchen (mit 94 Kilo) und seitdem nochmal 14 Kilo zugenommen. Am Fastnachtsdienstag hats dann gereicht.....108 Kilogramm auf der Waage, BMI über 36....
Am 27.2.06 habe ich angefangen zu laufen, zunächst wie befürchtet gerade mal ne Minute durchgehalten. Gestern habe ich zum ersten mal die 30 Minuten am Stück geschafft, dabei knapp 5 km zurückgelegt. 3 Kilogramm sind auch schon runter, aber am Anfang geht’s ja immer schnell....
Meine Nahziele sind:
1. Unter 90 Kilogramm bis zum 1.11.06
2. 10 Km durchlaufen, vielleicht irgendwann unter 60 min.

Ich nehm momentan auch nichts mehr ab *seufz*, nachdem es so gut angefangen hat.
Ich glaube ja mittlerweile irgendwie, dass mein Körper seinen Grundumsatzbedarf verändert hat (dadurch, dass ich einfach viel zu wenig gegessen hatte) und ich die Kalorien (viel wirds ja nicht sein?) zu viel esse.....

Auf irgendeiner BMI-Seite hatte ich gesehen, dass sich der Grundumsatz auch mit dem Gewicht ändert? Das würde ja bedeuten, dass man am Ende bei einem Kalorienbedarf ankommt, bei dem man mit einigen Kilos mehr auf den Hüften noch abgenommen hat? *kopfkratz* Hat wer Infos?

eliza hat geschrieben:Auf irgendeiner BMI-Seite hatte ich gesehen, dass sich der Grundumsatz auch mit dem Gewicht ändert? Das würde ja bedeuten, dass man am Ende bei einem Kalorienbedarf ankommt, bei dem man mit einigen Kilos mehr auf den Hüften noch abgenommen hat? *kopfkratz* Hat wer Infos?

Ja natürlich. Das stimmt und ist der Grund, warum zeitlich begrenzte Diäten mit anschließendem Essen wie vorher nix nützen KÖNNEN.

Simpel ausgedrückt brauchst du eine bestimmte Energiemenge, um ein bestimmtes Gewicht zu halten. Und je niedriger das Gewicht, desto niedriger auch die Energie, die es auf dem Stand hält (mußt dann ja auch weniger rumschleppen ;-)

Das bedeutet übrigens auch, dass du - je weniger du wiegst - bei gleichem Laufverhalten (z. B. 10 Km in einer Stunde) weniger Kalorien verbrennst je weniger du wiegst. Um genausoviel zu verbrennen wie vorher (als die Pfunde noch mitzuschleppen waren) mußt du also mehr laufen.

Um ein einmal erreichtes niedrigeres Gewicht zu halten, dürfen nie mehr so viel Kalorien zugeführt werden wie vor der Gewichtsabnahme. Logisch eigentlich

Bei mir stagniert es auch seit Wochen, was aber auch daran liegt, dass ich es mit der Disziplin etwas habe schleifen lassen. Diese Woche wird getapert und ich bin froh, wenn es nicht wieder hochgeht. Irgendwann - wenn die innere Bereitschaft wieder etwas gewachsen ist - gehe ich den nächsten 'Schwung' an.

@ Spreizfuss: bei einem BMI von 25,7 ist der Begriff 'fetter Schwabbel' wirklich etwas übertrieben - ich verbitte mir sowas! (mach doch auch eine gelassene Konsolidierungsphase und in ein, zwei Wochen gehts weiter)