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Kleiner Treff am Kemnader Stausee ...

2201
drops hat geschrieben: :D
Huhu Barbara,

klar weiss ich technisch wie man auf die Liste oder runter kommt. Ich wollte doch nur wissen, wer mich ohne mein Wissen eingetragen hat. Na wer war der Schelm? Übrigens, ich wollte doch gar nicht unbedingt runter :frown: ich wollte doch nur wissen wer mich da zum Training verdonnert hat :nick:

ICH :teufel:
Wer solange Urlaub in USA macht, muss danach auch was tun! :nick:

Ach ja, setzte Dich jetzt wieder selber rein oder soll ich helfen?

2202
Toto hat geschrieben:ICH :teufel:
Wer solange Urlaub in USA macht, muss danach auch was tun! :nick:

Ach ja, setzte Dich jetzt wieder selber rein oder soll ich helfen?
Nö, jetzt könnt ihr mich schön weiter rumschubsen und mich wieder eintragen/austragen so oft ihr wollt :teufel: . Darf ich den Sonntag kommen oder wollt ihr mir das Laufen auch noch abnehmen :zwinker2: .

Und über den Urlaub sprechen wir dann noch :motz: ich bin schliesslich mit Iron-Woman auf dem Strip gelaufen, nene nix mit Urlaub. (Bericht folgt).

:hallo:
Diskutiere nicht mit Idioten, sie ziehen Dich auf ihr Niveau und schlagen Dich dort mit Erfahrung!

2203
drops hat geschrieben:Nö, jetzt könnt ihr mich schön weiter rumschubsen und mich wieder eintragen/austragen so oft ihr wollt :teufel: . Darf ich den Sonntag kommen oder wollt ihr mir das Laufen auch noch abnehmen :zwinker2: .

Und über den Urlaub sprechen wir dann noch :motz: ich bin schliesslich mit Iron-Woman auf dem Strip gelaufen, nene nix mit Urlaub. (Bericht folgt).

:hallo:

Du wolltest doch bestimmt sagen, Du hast für Iron-Woman einen Strip gemacht! :D
Und in Duisburg hast Du gesagt, dass Du Ostersonntag kommst. Also trage Dich auch ein!

2204
Toto hat geschrieben:Du wolltest doch bestimmt sagen, Du hast für Iron-Woman einen Strip gemacht! :D
Und in Duisburg hast Du gesagt, dass Du Ostersonntag kommst. Also trage Dich auch ein!
Na diese anzügliche Antwort hätte ich doch jetzt von ganz anderen Leuten hier erwartet aber doch nicht von dir :teufel: . Ausserdem war mit Iron-Woman nicht die Lauf-Maus gemeint, ne da gabs noch ne richtige :geil: .

Ich wurde zur Aussage genötigt und konnte dem Guru doch nicht widersprechen. Von freiwillig zugesagt kann man aber nun nicht sprechen. Okay ich gebe mich geschlagen, ausserdem wollt ihr doch alle auch die ganze Wahrheit und Iron-Woman und mich erfahren, oder doch lieber nicht :peinlich:

:hallo:
Diskutiere nicht mit Idioten, sie ziehen Dich auf ihr Niveau und schlagen Dich dort mit Erfahrung!

2205
Na diese anzügliche Antwort hätte ich doch jetzt von ganz anderen Leuten hier erwartet aber doch nicht von dir :teufel: .
Ich mach's ja auch nur in Vertretung. :D
Ausserdem war mit Iron-Woman nicht die Lauf-Maus gemeint, ne da gabs noch ne richtige :geil: .
Was hast Du denn gegen Lauf-Maus? :confused:
Ich wurde zur Aussage genötigt und konnte dem Guru doch nicht widersprechen. Von freiwillig zugesagt kann man aber nun nicht sprechen. Okay ich gebe mich geschlagen,...
Aber eingetragen hast Du Dich in der Liste noch immer nicht! :tocktock:
ausserdem wollt ihr doch alle auch die ganze Wahrheit und Iron-Woman und mich erfahren, oder doch lieber nicht :peinlich:
Doch, klar wollen wir die ganze brutale Wahrheit erfahren. :teufel:

Sonntag werden Eier gesucht...

2207
Update!


Liste für Ostersonntag, 16.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █► Toto,Bluenote,Drops, SarahBoo, Ralf-Charly
08:50 █► Toto,Bluenote,Drops, SarahBoo, Ralf-Charly
10:00 Toto,Bluenote,Drops, SarahBoo, Ralf-Charly, SKrunning
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

Update!

Liste für Ostermontag, 17.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █►
08:50 █► Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe
10:00Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe
11:10 Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

Bogi, ich bring dann Dein Shirt mit!

:hallo: Stefan


Laufloewe.de___ Stefans NotizBlog__Laufen-in-Hagen.de.vu

NRW von A-Z (ein Laufprojekt quer durch's Alphabet)

2208
Wegen der großen Nachfrage starte ich bereits die Liste für den 23.04. :zwinker2:

Update!


Liste für Ostersonntag, 16.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █► Toto,Bluenote,Drops, SarahBoo, Ralf-Charly
08:50 █► Toto,Bluenote,Drops, SarahBoo, Ralf-Charly
10:00 Toto,Bluenote,Drops, SarahBoo, Ralf-Charly, SKrunning
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

Update!

Liste für Ostermontag, 17.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █►
08:50 █► Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe
10:00Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe
11:10 Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀



Update!


Liste für Sonntag, 23.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
06:50 █► Toto(1/2),
07:40 █► Toto,Gast,
08:50 █► Toto,Gast,
10:00 Toto,
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

2209
Update!


Liste für Ostersonntag, 16.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █► Toto,Bluenote,Drops, SarahBoo, Ralf-Charly
08:50 █► Toto,Bluenote,Drops, SarahBoo, Ralf-Charly
10:00 Toto,Bluenote,Drops, SarahBoo, Ralf-Charly, SKrunning
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

Update!

Liste für Ostermontag, 17.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █►
08:50 █► Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe
10:00Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe
11:10 Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀



Update!


Liste für Sonntag, 23.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
06:50 █► Toto(1/2),Bluenote
07:40 █► Toto,Gast, Bluenote
08:50 █► Toto,Gast, Bluenote
10:00 Toto, Bluenote
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Liebe Grüße, Barbara




Die Struwelliese lädt ein ...

2210
Liste für Ostersonntag, 16.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █► Toto,Bluenote,Drops, SarahBoo, Ralf-Charly
08:50 █► Toto,Bluenote,Drops, SarahBoo, Ralf-Charly
10:00 Toto,Bluenote,Drops, SarahBoo, Ralf-Charly, SKrunning
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

Update!

Liste für Ostermontag, 17.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █►
08:50 █► Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe
10:00Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe
11:10 Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀



Update!


Liste für Sonntag, 23.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
06:50 █► Toto(1/2),Bluenote
07:40 █► Toto,Gast, Bluenote
08:50 █► Toto,Gast, Bluenote, drops, Lauf-Maus
10:00 Toto, Bluenote, drops, Lauf-Maus
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
[/QUOTE]

Na denn simma auch dabei!!!!!
:hallo:
Diskutiere nicht mit Idioten, sie ziehen Dich auf ihr Niveau und schlagen Dich dort mit Erfahrung!

2211
Liste für Ostersonntag, 16.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █► Toto, Bluenote, Drops, SarahBoo, Ralf-Charly
08:50 █► Toto, Bluenote, Drops, SarahBoo, Ralf-Charly
10:00 Toto, Bluenote, Drops, SarahBoo, Ralf-Charly, SKrunning
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

Update!

Liste für Ostermontag, 17.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █►
08:50 █► Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe
10:00Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe
11:10 Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀



Update!


Liste für Sonntag, 23.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
06:50 █► Toto(1/2), Bluenote(1/2),
07:40 █► Toto, Gast, Bluenote, Bogart
08:50 █► Toto, Gast, Bluenote, drops, Lauf-Maus, Bogart
10:00 Toto, Bluenote, drops, Lauf-Maus
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

Viele Grüße
Bogart
Ich habe noch nie etwas gelernt, während ich redete! :zwinker5: (Larry King)

2212
:winken:
Liste für Ostersonntag, 16.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █► Toto, Bluenote, Drops, SarahBoo, Ralf-Charly
08:50 █► Toto, Bluenote, Drops, SarahBoo, Ralf-Charly
10:00 Toto, Bluenote, Drops, SarahBoo, Ralf-Charly, SKrunning
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

Update!

Liste für Ostermontag, 17.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █►
08:50 █► Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe
10:00Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe
11:10 Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀



Update!


Liste für Sonntag, 23.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
06:50 █► Toto(1/2), Bluenote(1/2), RunningTurtle(1/2)
07:40 █► Toto, Gast, Bluenote, Bogart, RunningTurtle
08:50 █► Toto, Gast, Bluenote, drops, Lauf-Maus, Bogart, RunningTurtle
10:00 Toto, Bluenote, drops, Lauf-Maus, RunningTurtle
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀


Bild

2214
@ Elke: natürlich sind Gäste gerne gesehen!

Liste für Ostersonntag, 16.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █► Toto, Bluenote, Drops, SarahBoo, Ralf-Charly
08:50 █► Toto, Bluenote, Drops, SarahBoo, Ralf-Charly
10:00 Toto, Bluenote, Drops, SarahBoo, Ralf-Charly, SKrunning
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

Update!

Liste für Ostermontag, 17.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █►
08:50 █► Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Elke1
10:00Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe
11:10 Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀



Update!


Liste für Sonntag, 23.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
06:50 █► Toto(1/2), Bluenote(1/2), RunningTurtle(1/2)
07:40 █► Toto, Gast, Bluenote, Bogart, RunningTurtle
08:50 █► Toto, Gast, Bluenote, drops, Lauf-Maus, Bogart, RunningTurtle
10:00 Toto, Bluenote, drops, Lauf-Maus, RunningTurtle
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Liebe Grüße, Barbara




Die Struwelliese lädt ein ...

2215
Liste für Ostersonntag, 16.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █► Toto, Bluenote, Drops, SarahBoo, Ralf-Charly, jublu
08:50 █► Toto, Bluenote, Drops, SarahBoo, Ralf-Charly, jublu
10:00 Toto, Bluenote, Drops, SarahBoo, Ralf-Charly, SKrunning, jublu
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

Liste für Ostermontag, 17.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █►
08:50 █► Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Elke1
10:00Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe
11:10 Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀


Liste für Sonntag, 23.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
06:50 █► Toto(1/2), Bluenote(1/2), RunningTurtle(1/2)
07:40 █► Toto, Gast, Bluenote, Bogart, RunningTurtle, jublu
08:50 █► Toto, Gast, Bluenote, drops, Lauf-Maus, Bogart, RunningTurtle, jublu
10:00 Toto, Bluenote, drops, Lauf-Maus, RunningTurtle, jublu
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

2216
eigentlich hatte ich vor, am montag mit Euch zu laufen. Wieder mal als Testversuch nach einer Laufpause.
Heute war ich mit der Familie in Arnheim im Burgers' Zoo.
Den ganzen Tag rumgelatscht.
Mein linkes Sprunggelenk meckert nun wieder.
Damit blas ich meinen Besuch am Kemnader See ab.

Und vom Laufen kann ich wohl auch (noch mehr) Abstand nehmen.

Ich wünsch Euch einen schönen Lauf und schöne Feiertage!

Ex-Läufer auf Inline-Skates

2217
Hallo,

schade, wäre bestimmt nett geworden.

Weiterhin gute Besserung bei Deiner Gesundung. Bist Du eigentlich in Duisburg (30.04.2006) dabei?

Viele Grüße
Thomas
Ich habe noch nie etwas gelernt, während ich redete! :zwinker5: (Larry King)

2218
Bogart hat geschrieben:Hallo,

schade, wäre bestimmt nett geworden.
ja thomas, ich hätt' mich gern mit Euch und besonders mit Dir unterhalten.
Bogart hat geschrieben: Weiterhin gute Besserung bei Deiner Gesundung. Bist Du eigentlich in Duisburg (30.04.2006) dabei?
nein. neben dem körper hat auch der stapel zu erledigender dinge was dagegen.

Ex-Läufer auf Inline-Skates

2219
UPDATE!!!

Nabend, muß leider fürs Wochenende umdisponieren, da wir heute ein ziemlich stressiges Turnier hatten und Charly ziemlich heftigen Durchfall hat.
Also bin ich Montag bei Bogarts 30er-Debut dabei!

Liste für Ostersonntag, 16.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █► Toto, Bluenote, Drops, SarahBoo, jublu
08:50 █► Toto, Bluenote, Drops, SarahBoo, jublu
10:00 Toto, Bluenote, Drops, SarahBoo, SKrunning, jublu
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

Liste für Ostermontag, 17.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █►
08:50 █► Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Elke1, Ralf-Charly
10:00Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Ralf-Charly
11:10 Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Ralf-Charly
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀


Liste für Sonntag, 23.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
06:50 █► Toto(1/2), Bluenote(1/2), RunningTurtle(1/2)
07:40 █► Toto, Gast, Bluenote, Bogart, RunningTurtle, jublu
08:50 █► Toto, Gast, Bluenote, drops, Lauf-Maus, Bogart, RunningTurtle, jublu
10:00 Toto, Bluenote, drops, Lauf-Maus, RunningTurtle, jublu
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀[/quote]
Gruß, Ralf und Wiky und Charly im Herzen

Der Weg ist das Ziel!

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[img]http://www.kemnadelakerunners.de/klrbanner.gif[/img]
[/color][/b][/size][/font]

2220
Liste für Ostersonntag, 16.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █► Toto, Bluenote, Drops, SarahBoo, jublu
08:50 █► Toto, Bluenote, Drops, SarahBoo, jublu
10:00 Toto, Bluenote, Drops, SarahBoo, SKrunning, jublu, Sumo
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

Liste für Ostermontag, 17.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █►
08:50 █► Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Elke1, Ralf-Charly
10:00Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Ralf-Charly
11:10 Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Ralf-Charly
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀


Liste für Sonntag, 23.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
06:50 █► Toto(1/2), Bluenote(1/2), RunningTurtle(1/2)
07:40 █► Toto, Gast, Bluenote, Bogart, RunningTurtle, jublu
08:50 █► Toto, Gast, Bluenote, drops, Lauf-Maus, Bogart, RunningTurtle, jublu
10:00 Toto, Bluenote, drops, Lauf-Maus, RunningTurtle, jublu
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
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Spontanes Update...

2221
Liste für Ostersonntag, 16.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █► Toto, Bluenote, Drops, SarahBoo, jublu
08:50 █► Toto, Bluenote, Drops, SarahBoo, jublu, Gelegenheitsläufer
10:00 Toto, Bluenote, Drops, SarahBoo, SKrunning, jublu, Sumo, Gelegenheitsläufer
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

Liste für Ostermontag, 17.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █►
08:50 █► Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Elke1, Ralf-Charly
10:00Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Ralf-Charly
11:10 Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Ralf-Charly
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀


Liste für Sonntag, 23.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
06:50 █► Toto(1/2), Bluenote(1/2), RunningTurtle(1/2)
07:40 █► Toto, Gast, Bluenote, Bogart, RunningTurtle, jublu
08:50 █► Toto, Gast, Bluenote, drops, Lauf-Maus, Bogart, RunningTurtle, jublu
10:00 Toto, Bluenote, drops, Lauf-Maus, RunningTurtle, jublu
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀[/QUOTE]
... falls es noch jemand liest :confused:
29.03.08 - Königsforstmarathon
07.09.08 - Willicher Triathlon (SD)
Bild
2007

2222
Update!


Liste für Ostersonntag, 16.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █► Toto,Bluenote,Drops, Ralf-Charly
08:50 █► Toto,Bluenote,Drops, Ralf-Charly
10:00 Toto,Bluenote,Drops, Ralf-Charly, SKrunning
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

Update!

Liste für Ostermontag, 17.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █►
08:50 █► Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, SarahBoo
10:00Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, SarahBoo
11:10 Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, SarahBoo
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

Es war so schön warm und kuschelig heute morgen, da hab ich es nicht geschafft das Bett zu verlassen. Habe ich mich also umgetragen.
Außerdem war der Lauf gestern in Paderborn zusammen mit Gisela super. :daumen:
Gisela, wir wiederholen das. :)

:hallo: Sarah

2223
Hallo Sarah,

bevor jetzt Verwirrung durch deine Liste entsteht, korrigiere ich das mal!


Liste für Ostersonntag, 16.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █► Toto, Bluenote, Drops, jublu
08:50 █► Toto, Bluenote, Drops, jublu, Gelegenheitsläufer
10:00 Toto, Bluenote, Drops, SKrunning, jublu, Sumo, Gelegenheitsläufer
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

Liste für Ostermontag, 17.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █►
08:50 █► Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Elke1, Ralf-Charly, SarahBoo
10:00Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Ralf-Charly, SarahBoo
11:10 Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Ralf-Charly, SarahBoo
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀


Liste für Sonntag, 23.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
06:50 █► Toto(1/2), Bluenote(1/2), RunningTurtle(1/2)
07:40 █► Toto, Gast, Bluenote, Bogart, RunningTurtle, jublu
08:50 █► Toto, Gast, Bluenote, drops, Lauf-Maus, Bogart, RunningTurtle, jublu
10:00 Toto, Bluenote, drops, Lauf-Maus, RunningTurtle, jublu
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

Bis morgen!
Gruß, Ralf und Wiky und Charly im Herzen

Der Weg ist das Ziel!

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[/color][/b][/size][/font]

2225
Guten Morgen zusammen,

einen Respekt an alle Ostersonntag Läuferinnen und Läufer: Es muß ziemlich nass gewesen sein.

@ Ralf-Charly, SarahBoo: Welcome, wir werden mehr Glück mit dem Wetter haben, weil Lauflöwe gemeldet ist... :D

@ Ralf-Charly: Wir laufen bitte langsam (echter 7er-Schnitt), nicht das Du enttäuscht bist...

Viele Grüße
Bogart
Ich habe noch nie etwas gelernt, während ich redete! :zwinker5: (Larry King)

2228
[quote="Börn"]Es war mal wieder schön mit Euch in Paderborn]

Lieber Björn,

bist Du sicher? :zwinker5: Hast Du bis dahin ein neues Auto? :teufel: Alternativ könntest Du die entsprechenden Aufkleber entfernen, dann funktioniert es auch so wieder... :D

SCNR,
Bogart
Ich habe noch nie etwas gelernt, während ich redete! :zwinker5: (Larry King)

2229
Ralf-Charly hat geschrieben:Wo ist da das Problem?

Ich war schon immer für den echten 7er-Schnitt!!!
:D :hihi: :D

Weil du doch der Raser unter der Sonne bist, aber da morgen mein 1. 30iger ansteht werde ich Dich bremsen müssen...

Viele Grüße
Bogart
Ich habe noch nie etwas gelernt, während ich redete! :zwinker5: (Larry King)

2230
Bogart hat geschrieben:Guten Morgen zusammen,

einen Respekt an alle Ostersonntag Läuferinnen und Läufer: Es muß ziemlich nass gewesen sein.
Das war es. Aber es war auch richtig schön. Für mich war's ja das erste Mal und mir hat's richtig gut mit Euch gefallen. Da habe ich vom Regen auch gar nicht so viel mitbekommen. Gerne wieder, freue mich schon auf den nächsten Lauf.

Liebe Grüsse
Steffi

2231
Hi zusammen,

heute hätte ich ja fast einen See-Koller bekommen. 3 Runden plus! :klatsch:
Sollen wir unseren letzten langen Lauf nicht am Baldeneysee oder auf der Trasse machen? Die verschiedenen Längen kriegen wir da schon unter?

Gruß
Toto :hallo:

PS: @ Hey Bremser, habe Dich für Pfingsten eingetragen. OK so? :teufel:


Liste für Ostermontag, 17.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █►
08:50 █► Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Elke1, Ralf-Charly, SarahBoo
10:00Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Ralf-Charly, SarahBoo
11:10 Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Ralf-Charly, SarahBoo
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀


Liste für Sonntag, 23.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
06:50 █► Toto(1/2), Bluenote(1/2), RunningTurtle(1/2)
07:40 █► Toto, Gast, Bluenote, Bogart, RunningTurtle, jublu
08:50 █► Toto, Gast, Bluenote, drops, Lauf-Maus, Bogart, RunningTurtle, jublu
10:00 Toto, Bluenote, drops, Lauf-Maus, RunningTurtle, jublu
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀



Liste für Pfingstsonntag, 04.06.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► Börn
07:40 █► Börn, Toto,
08:50 █► Börn, Toto,
10:00 Börn,
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

2233
Börn hat geschrieben:Neeeeee is klar Toto, 4 Runden um die Kemnade? Oh mein Gott, ich möchte doch keinen Marathon laufen....... zu 2 Runden lasse ich mich überreden, aber dann ist auch gut.....

Weichei !! :D
Ok, welche 2 Runden dürfen es denn sein?
Am besten Du trägst Dich direkt selbst ein. Wir richten uns nach unseren seltenen Gast. :nick:

2234
Nochmal hallo,
heute hätte ich ja fast einen See-Koller bekommen. 3 Runden plus! :klatsch:
Sollen wir unseren letzten langen Lauf nicht am Baldeneysee oder auf der Trasse machen? Die verschiedenen Längen kriegen wir da schon unter?
Tja, da kann man schon nen Drehwurm bekommen. :haeh: Bin für 2 Runden um den Baldeneysee am nächsten Sonntag.

@ Toto: Nur ne kleine Anmerkung. Halte die Pfingstliste für ein klein wenig verfrüht. :gruebel: :confused: Weiß doch jetzt noch nicht was ich Pfingsten mache.

@ Bogart: Hey Großer, wir werden ein SuperLaufWetter haben. Hab ich in Paderborn gefunden und mitgebracht. :P

Bis morgen,

:hallo: Sarah

2235
SarahBoo hat geschrieben: @ Toto: Nur ne kleine Anmerkung. Halte die Pfingstliste für ein klein wenig verfrüht. :gruebel: :confused: Weiß doch jetzt noch nicht was ich Pfingsten mache.

Manche Listen könne nie früh genug gestartet werden. :zwinker2:
Ich habe Sie auf drängen einen einzelnen Herren reingesetzt, der hier bestimmt unerkannt bleiben möchte. Oder Bremser?

2236
Manche Listen könne nie früh genug gestartet werden. :zwinker2:
Ich habe Sie auf drängen einen einzelnen Herren reingesetzt, der hier bestimmt unerkannt bleiben möchte. Oder Bremser?
Wer issen der Bremser? :confused: Gut daß du ihn schon mal eingetragen hast. :nick: :nick: Wenn er sich selbst eingetragen hätte, wäre er ja augenblicklich enttarnt.Ach so :klatsch: dann wissen wir ja jetzt alle worauf wir uns Pfingsten freuen können. :zwinker2:

2237
Hi zusammen,

starte mal eine Alternativliste für den Baldeneysee am kommenden Sonntag (23.04.).
Eine grosse Runde beträgt 18 KM, abkürzen kann man jeweils auf 16 und 14.
Ich würde gerne 2 grosse Runden laufen.

Gruß
Toto :hallo:


Liste für Ostermontag, 17.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █►
08:50 █► Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Elke1, Ralf-Charly, SarahBoo
10:00Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Ralf-Charly, SarahBoo
11:10 Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Ralf-Charly, SarahBoo
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀



Liste für Sonntag, 23.04., Kemnader See:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
06:50 █► Toto(1/2), Bluenote(1/2), RunningTurtle(1/2)
07:40 █► Toto, Gast, Bluenote, Bogart, RunningTurtle, jublu
08:50 █► Toto, Gast, Bluenote, drops, Lauf-Maus, Bogart, RunningTurtle, jublu
10:00 Toto, Bluenote, drops, Lauf-Maus, RunningTurtle, jublu
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀


Alternativliste für Sonntag, 23.04., Baldeneysee:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
07:15 █► Toto(18km),
09:30 █► Toto(18km),
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀



Liste für Pfingstsonntag, 04.06.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █►
07:40 █► Börn, Toto,
08:50 █► Börn, Toto,
10:00
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

2238
Liste für Ostermontag, 17.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █►
08:50 █► Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Elke1, Ralf-Charly, SarahBoo
10:00Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Ralf-Charly, SarahBoo
11:10 Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Ralf-Charly, SarahBoo
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀



Liste für Sonntag, 23.04., Kemnader See:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
06:50 █► Toto(1/2), Bluenote(1/2), RunningTurtle(1/2)
07:40 █► Toto, Gast, Bluenote, Bogart, RunningTurtle, jublu
08:50 █► Toto, Gast, Bluenote, drops, Lauf-Maus, Bogart, RunningTurtle, jublu
10:00 Toto, Bluenote, drops, Lauf-Maus, RunningTurtle, jublu
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀


Alternativliste für Sonntag, 23.04., Baldeneysee:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
07:15 █► Toto(18km), SarahBoo(18km)
09:30 █► Toto(18km), SarahBoo(18km)
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀



Liste für Pfingstsonntag, 04.06.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █►
07:40 █► Börn, Toto,
08:50 █► Börn, Toto,
10:00
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

Supi, der Toto hat eine Alternativliste. Da mach ich mit. Bis nächsten Sontag, das überblicke ich.

Schöne Grüße,

:hallo: Sarah

2239
Liste für Ostermontag, 17.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █►
08:50 █► Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Elke1, Ralf-Charly, SarahBoo
10:00Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Ralf-Charly, SarahBoo
11:10 Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Ralf-Charly, SarahBoo
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀



Liste für Sonntag, 23.04., Kemnader See:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
06:50 █► Toto(1/2), Bluenote(1/2), RunningTurtle(1/2)
07:40 █► Toto, Gast, Bluenote, Bogart, RunningTurtle, jublu
08:50 █► Toto, Gast, Bluenote, drops, Lauf-Maus, Bogart, RunningTurtle, jublu
10:00 Toto, Bluenote, drops, Lauf-Maus, RunningTurtle, jublu
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀


Alternativliste für Sonntag, 23.04., Baldeneysee:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
07:15 █► Toto(18km), SarahBoo(18km), Bluenote (18 km)
09:30 █► Toto(18km), SarahBoo(18km), Bluenote (18 km)
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀



Liste für Pfingstsonntag, 04.06.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █►
07:40 █► Börn, Toto,
08:50 █► Börn, Toto,
10:00
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Liebe Grüße, Barbara




Die Struwelliese lädt ein ...

2240
Morgähn!

Ich persönlich bevorzuge ja unseren See, aber wenn die Mehrheit in Essen laufen will, würde ich da auch mal eine Ausnahme machen.

Liste für Ostermontag, 17.04.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
07:40 █►
08:50 █► Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Elke1, Ralf-Charly, SarahBoo
10:00Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Ralf-Charly, SarahBoo
11:10 Bogart, RunningTurtle, Lauflöwe, Ralf-Charly, SarahBoo
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀



Liste für Sonntag, 23.04., Kemnader See:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
06:50 █► Toto(1/2), Bluenote(1/2), RunningTurtle(1/2)
07:40 █► Toto, Gast, Bluenote, Bogart, RunningTurtle, jublu
08:50 █► Toto, Gast, Bluenote, drops, Lauf-Maus, Bogart, RunningTurtle, jublu, Ralf-Charly
10:00 Toto, Bluenote, drops, Lauf-Maus, RunningTurtle, jublu, Ralf-Charly
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀


Alternativliste für Sonntag, 23.04., Baldeneysee:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
07:15 █► Toto(18km), SarahBoo(18km), Bluenote (18 km)
09:30 █► Toto(18km), SarahBoo(18km), Bluenote (18 km)
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀



Liste für Pfingstsonntag, 04.06.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █►
07:40 █► Börn, Toto,
08:50 █► Börn, Toto,
10:00
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Gruß, Ralf und Wiky und Charly im Herzen

Der Weg ist das Ziel!

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[/color][/b][/size][/font]

2241
Moin,
Ralf-Charly hat geschrieben: Ich persönlich bevorzuge ja unseren See, aber wenn die Mehrheit in Essen laufen will, würde ich da auch mal eine Ausnahme machen.
Wird aber auch öde, wenn man mehrere Runden dreht, oder?
Weitere Möglichkeit wäre die Trasse ab Bochum (Jahrhunderthalle) bis Essen (Zollverein) und zurück zu laufen. Die Strecke beträgt dann ebenfalls ca. 36KM. Umrundung Zollverein fällt dann aber raus, da die Gesamtstrecke zu lang würde
Für die kürzere Strecke (16KM) wäre der "Zustieg" in Wattenscheid am Stadion möglich.
Beide Strecken, Baldeneysee und Trasse, bieten mal etwas anderes. :zwinker5:
Die Trasse ist vielleicht für die meisten besser zu erreichen.
Die Startzeiten in der Liste verschieben sich leicht.

Ach ja, noch ein Pluspunkt für die anderen Strecken:
die Auskühlpausen fallen weg!

Gruß
Toto :hallo:


Liste für Sonntag, 23.04., Kemnader See:

&#9604]▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
06:50 █► RunningTurtle(1/2)
07:40 █► Gast, Bogart, RunningTurtle, jublu
08:50 █► Gast, drops, Lauf-Maus, Bogart, RunningTurtle, jublu, Ralf-Charly
10:00 drops, Lauf-Maus, RunningTurtle, jublu, Ralf-Charly
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀


Alternativliste für Sonntag, 23.04., Baldeneysee:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
07:15 █► Toto(18km), SarahBoo(18km), Bluenote (18 km)
09:30 █► Toto(18km), SarahBoo(18km), Bluenote (18 km)
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀


Alternativliste für Sonntag, 23.04., Trasse:
7:15 Uhr in Bochum für 36KM, Zustieg in Wattenscheid 8:30 Uhr für 16KM
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
07:15 █► Toto, SarahBoo, Bluenote
08:30 █► Toto, SarahBoo, Bluenote
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀



Liste für Pfingstsonntag, 04.06.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █►
07:40 █► Börn, Toto,
08:50 █► Börn, Toto,
10:00
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

2242
Hallo zusammen,

in Hinblick auf Duisburg laufe ich nächsten Sonntag ohnehin nur 20 km, da wäre mir unser See natürlich lieber ( :hallo: Ralf), würde mich aber auch der Mehrheit anschließen und zur 2. Runde um 8.30 Uhr an den Baldeneysee kommen und anschließend noch ca. 2 km dranhängen.

Mein erster 30iger heute war übrigens gut. Auf dem letzten Kilometer konnte ich sogar noch etwas beschleunigen und hätte mir gut vorstellen können noch den einen oder anderen Kilomter mehr zu laufen.
Keine Wehwechen, keine Probleme. Das sehr langsame steigern meiner Umfänge macht sich doch positiv bemerkbar. Auch mein Puls blieb in den ersten beiden Runden bei knapp unter 70% vom HMax, in Runde 3 stieg er dann auf 75% vom HMax. Das finde ich okay.

Vielen Dank an die netten Mitläufer, die mich heute 3 Runden ertragen mußten: Elke, Gisela, Sarah, Ralf und Stefan... Das war bitter für Euch, ich weiß... :D :zwinker5:

Viele Grüße
Bogart
Ich habe noch nie etwas gelernt, während ich redete! :zwinker5: (Larry King)

2243
Hallo,

noch einmal recht herzlichen Dank, dass ich mitlaufen durfte und Ihr mein Schnaufen und Stöhnen ertragt habt ;-). Es hat mir viel Freude gemacht....und wenn ich darf, gerne wieder. :-)

Liebe Grüße aus Dortmund

Elke

2244
Toto hat geschrieben:Wird aber auch öde, wenn man mehrere Runden dreht, oder?
Weitere Möglichkeit wäre die Trasse ab Bochum ...

Oder Hengstey- und Harkortsee :D
Vielleicht sollte ich mal 'ne Alternativliste aufmachen... :teufel:
Bogart hat geschrieben: hätte mir gut vorstellen können noch den einen oder anderen Kilomter mehr zu laufen.

Wer hat Dich gehindert? :wink:
Bogart hat geschrieben: Vielen Dank an die netten Mitläufer, die mich heute 3 Runden ertragen mußten: Elke, Gisela, Sarah, Ralf und Stefan... Das war bitter für Euch, ich weiß... :D :zwinker5:

Ich bin verheiratet und habe 'ne frühpubertäre Tochter. Da kann einen so schnell nichts schocken! :zwinker5:
Nee, im Ernst: Du warst doch sehr erträglich und auch gegen Schluß der 3. Runde noch recht munter. Da geht noch was! :daumen:
ElkeI hat geschrieben: noch einmal recht herzlichen Dank, dass ich mitlaufen durfte und Ihr mein Schnaufen und Stöhnen ertragt habt ]

Klar darfst Du; klappte doch gut.

:hallo: Stefan



Liste für Sonntag, 23.04., Kemnader See:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █► ---
06:50 █► RunningTurtle(1/2)
07:40 █► Gast, Bogart, RunningTurtle, jublu
08:50 █► Gast, drops, Lauf-Maus, Bogart, RunningTurtle, jublu, Ralf-Charly, Lauflöwe
10:00 drops, Lauf-Maus, RunningTurtle, jublu, Ralf-Charly, Lauflöwe
11:10 Lauflöwe
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀


Alternativliste für Sonntag, 23.04., Baldeneysee:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
07:15 █► Toto(18km), SarahBoo(18km), Bluenote (18 km)
09:30 █► Toto(18km), SarahBoo(18km), Bluenote (18 km)
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀


Alternativliste für Sonntag, 23.04., Trasse:
7:15 Uhr in Bochum für 36KM, Zustieg in Wattenscheid 8:30 Uhr für 16KM
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
07:15 █► Toto, SarahBoo, Bluenote
08:30 █► Toto, SarahBoo, Bluenote
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀



Liste für Pfingstsonntag, 04.06.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █►
07:40 █► Börn, Toto,
08:50 █► Börn, Toto,
10:00
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀


Laufloewe.de___ Stefans NotizBlog__Laufen-in-Hagen.de.vu

NRW von A-Z (ein Laufprojekt quer durch's Alphabet)

Laufen am See

2245
Hallo Leute, :hallo:

möchte mich Bogart anschließen. Der Lauf heute war wieder Klasse.

@ Bogie: Also schnaufen habe ich dich nicht gehört, aber die kleinen Sprints zwischendurch :zwinker2: sind mir wohl aufgefallen. :P Lag wohl daran, daß ich lauter als du geschnauft habe.

@ Ralf-Charly: Danke für den gemeinsamen kleinen Sprint von km 30 - 35. :daumen: War zwar hinterher etwas ausgepowert, aber hat sich gelohnt. :nick:

@ Elke1: Du bist doch prima mitgelaufen. Wir freuen uns dich wiederzusehen.

Bis zur nächsten Runde,

~:-) Sarah

2247
Toto hat geschrieben: Wird aber auch öde, wenn man mehrere Runden dreht, oder?

Ich fand die drei Runden gester ok und bei den 7 Extra-KM mit Endbeschleunigung hatten wir sowieso kein Auge mehr für die Strecke, sondern nur noch für die Spaziergänger, die im Weg standen!

@SarahBoo: Von mir aus hätten wir auch die letzten 2 KM noch rennen können und Charly war ja auch noch fit! War übrigens neuer Rekord für den alten Hund!

@Bogart: Hättest gerne noch 7 mit uns dranhängen können, vor allem, weil du ja zum Schluß unbedingt Gas geben musstest!

@Lauflöwe: Mir hat gestern ein wenig deine Sonnenscheingarantie gefehlt. Beim Nachschlag haben wir noch mal so richtig die Jacke vollgekriegt.
Gruß, Ralf und Wiky und Charly im Herzen

Der Weg ist das Ziel!

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2248
Moin,
Lauflöwe hat geschrieben: Oder Hengstey- und Harkortsee :D
:nick: nach dem Marathon auf jeden Fall mal wieder! :daumen:
Das TTT-Mobil findet den Weg auch an diese Wässerchen! :zwinker2:

@Brigitte43: die langen Läufe werden immer sehr gemütlich gemacht (6:45-7:00).
Ralf-Charly hat geschrieben:Ich fand die drei Runden gester ok und bei den 7 Extra-KM mit Endbeschleunigung hatten wir sowieso kein Auge mehr für die Strecke, sondern nur noch für die Spaziergänger, die im Weg standen!
Nennt man das Runners-High oder Tunnelblick? :confused: :D
Aber davon mal ab, als wir in die Vorbereitung gestartet sind, haben wir über verschiedene Strecken für die langen Läufe gesprochen. Unter anderem waren Baldeneysee, Trassen und die ehemalige Marathonstrecke (Ruhrmarathon) im Gespräch.
Du hast ja nun Deinen letzten langen Lauf geschafft. :daumen:
Die "Düsseldorfer" haben ihn am 23.04. noch vor sich und daher die letzte Gelegenheit für den Streckenwechsel.
Der Kemnader See bleibt sowieso unsere Heimat, sonst wären wir ja nicht der KLR. :zwinker4:

Gruß
Toto :hallo:

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Update


Liste für Sonntag, 23.04., Kemnader See:

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06:30 █► ---
06:50 █► RunningTurtle(1/2)
07:40 █► Gast, Bogart, RunningTurtle, jublu
08:50 █► Gast, drops, Lauf-Maus, Bogart, RunningTurtle, jublu, Ralf-Charly, Lauflöwe
10:00 drops, Lauf-Maus, RunningTurtle, jublu, Ralf-Charly, Lauflöwe
11:10 Lauflöwe
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Alternativliste für Sonntag, 23.04., Baldeneysee:

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07:15 █► Toto(18km), SarahBoo(18km), Bluenote (18 km)
09:30 █► Toto(18km), SarahBoo(18km), Bluenote (18 km)
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Alternativliste für Sonntag, 23.04., Trasse:
7:15 Uhr in Bochum für 36KM, Zustieg in Wattenscheid 8:30 Uhr für 16KM
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07:15 █► Toto, SarahBoo, Bluenote
08:30 █► Toto, SarahBoo, Bluenote
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Liste für Pfingstsonntag, 04.06.:

▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
06:30 █►
07:40 █► Börn, Toto,
08:50 █► Börn, Toto,
10:00
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Toto hat geschrieben: Nennt man das Runners-High oder Tunnelblick? :confused: :D
Ich glaube, das war mehr so "vollkommendurchnäßtundkurzvormbrechreiz"!
:D :hihi: :D
Toto hat geschrieben: Aber davon mal ab, als wir in die Vorbereitung gestartet sind, haben wir über verschiedene Strecken für die langen Läufe gesprochen. Unter anderem waren Baldeneysee, Trassen und die ehemalige Marathonstrecke (Ruhrmarathon) im Gespräch.
Du hast ja nun Deinen letzten langen Lauf geschafft. :daumen:
Die "Düsseldorfer" haben ihn am 23.04. noch vor sich und daher die letzte Gelegenheit für den Streckenwechsel.
Ich als altes Herdentier werde da laufe, wo die meisten sind!
Ausser auf der Trasse, da ich höchsten so zwanzig laufen werde und das klappt da ja nur alleine!
Gruß, Ralf und Wiky und Charly im Herzen

Der Weg ist das Ziel!

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