Hallo Linda,Linda73 hat geschrieben: Kennt sich jemand vor Ort aus und könnte mir so ungefähr sagen, welche Stelle ich anpeilen soll, wenn ich mit ÖV komme?
15 Minuten halte ich für etwas knapp bemessen, es sei denn Du läufst 5:30 SchrittUweSpeedy hat geschrieben: Du mußt wohl noch nach der Aussschreibung folgend 15 Minuten zu Fuß gehen.
Tja, dat passiert, wenn man nicht richtig lesen kann!Schnucki hat geschrieben:@UweSpeedy
Ich hab' das gerade mal nachgelesen in der Ausschreibung, weil ich das mit den 15 Minuten nicht glauben konnte. Da steht: vom S-Bhf Schlenk.
Das kann gut hinkommen, aber der Hbf ist ganz woanders
Kenne ich, vor allem im Auto...muss wohl immer etwas seltsam aussehen, wenn ich da so mit gröle (wie es sich anhört, will ich gar nicht beschreiben!)Schnucki hat geschrieben:Das mache ich sowieso schon, allerdings nur, wenn ich mich unbeobachtet wähne. Das ist aber dann doch nicht immer der Fall, und je nach dem was ich dann gerade so mitbrülle....
Super Doppelstrategie: Keine Hunde, keine fiesen Belästiger, was willst du mehr?Quirli hat geschrieben:Hehe, bin gestern abend im Wald mit MP3-Player im Dunkeln gelaufen. Wahrscheinlich wird mich NIEMALS jemand belästigen, weil ich immer laut mitsinge...
Allerdings sind auch alle mir entgegenkommenden Hunde weiträumig um mich rum gelaufen.
Claudia
Linda73 hat geschrieben:Das würde ich auch meinen! Wer am Ende noch Luft hat, den Krankenwagen zu rufen, hat nicht alles gegeben
Linda
. Ich glaube, es hakt - mit so'nem Scheiss brauchen die jetzt gar nicht anfangen...
muss jetzt nur vorsichtig die vier Etagen runter und vor allem wieder rauf 
*nörgel*.Was? Du arme!Quirli hat geschrieben:Meine Knie können wohl lesen!
Nachdem ich gestern ein kleines Läufchen von einer Stunde hatte und danach noch im Wasser war (Flossentraining) tun sie mir weh
Was war die Geheimtechnik? Toblerone aufweichen und draufschmieren? ... bin weg zur Tankstelle
Allen anderen weiterhin gute Besserung!
Claudia
Schon dich bloß, lass dir vom Holden die Toblerone an die Couch tragen! Miriam1973 hat geschrieben:Was? Du arme!
Treppe rauf geht, Treppe runter: 
Also gute Besserung!!!
Linda
Mir auch!!!Linda73 hat geschrieben:
Quirli hat geschrieben:
ich kann dir bei meinem nächsten Männerabend mal Bescheid sagen
Claudia
Ich auch!Linda73 hat geschrieben:Männerabend? Hätte ich gerade auch gerne
Mir auch!Quirli hat geschrieben:
ich kann dir bei meinem nächsten Männerabend mal Bescheid sagen
Claudia
Hallo UweSpeedyUweSpeedy hat geschrieben:Hallo Miriam,
wäre Diver bei meinem grandiosen letzten Zieleinlauf nicht vor Ehrfurcht erstarrt bzw. hätten seine Hände vor Érgreifung nicht so gezittert gäbe es jetzt auch viele tolle scharfe Lauffotos von mir.
Die Kamera darf sich halt nicht so schnell bewegen wie der Läufer, sonst wird das Bild unscharf.
und verwackelt habe ich die Bilder nicht... du hast irgend wie so schnell nach Luft geschnappt. 
da wird man es sehen oder doch lieber im Ziel warte, wie du von zwei Frauen über`s Ziel geschleift wirst Quirli hat geschrieben:bei mir tuts bergauf weh und bergab nicht, können die nächste Woche nicht die Strecke ändern? *hmpf*
Kylie hat geschrieben:nur mal zur Info: Ich dachte, die Strecke sei flach? Versteh' ich das jetzt richtig und es geht doch rauf und runter? Ich bitte um Auskunft!!!
(Larry King)Kylie hat geschrieben:Moin,
nur mal zur Info: Ich dachte, die Strecke sei flach? Versteh' ich das jetzt richtig und es geht doch rauf und runter? Ich bitte um Auskunft!!!
Nur noch eine Woche, meine verehrten Herr-und Frauschaften!
Gruß
Manu
Ich kann mich aber an einen ganz fiesen Anstieg irgendwo im Wald bei der letzten WLS erinnernBogart hat geschrieben:Hi Manu,
die Strecken sind alle flach, es gibt kein permanentes rauf und runter.
Dazu gab es dann noch Hagel und Schneeregen gratis dazu Aber die Strecke soll ja teilweise abgeändert worden sein, vielleicht hat der Berg dran glauben müssen 
Ja das habe ich auch in Erinneung. Aber das war meine ich auf der HM-Strecke. Vor allem den tollen Regen dazuAngie hat geschrieben:Ich kann mich aber an einen ganz fiesen Anstieg irgendwo im Wald bei der letzten WLS erinnern
Boh hab ich mich gefreut Kylie hat geschrieben:Guten Morgen,
nun naht der erste Lauf aber unerbittlich! Wie trainiert Ihr denn jetzt noch (mal ernsthaft gefragt, - also wie schaut Eure Vorbereitung in dieser Woche aus)?
Und nochmal zum Treffpunkt: Ich weiß nicht, wie das bei uns mit dem Treffen vorher hinhaut, kommt ganz auf den Mittagsschlaf vom Jüngsten an - wenn der gerade am Samstag beschließt, sehr lange zu pennen, wird das alles etwas knapp. Ich hoffe, wir sehen uns aber spätestens alle im Ziel!!!
Um wieviel Uhr war nochmal das allgemeine Meeting vorher angedacht? Ich habe in Erinnerung, dass es recht früh war?
Gruß
Manu
Quirli hat geschrieben:... ich meine 13:45 Uhr ..
Guten Morgen,Kylie hat geschrieben:
nun naht der erste Lauf aber unerbittlich! Wie trainiert Ihr denn jetzt noch (mal ernsthaft gefragt, - also wie schaut Eure Vorbereitung in dieser Woche aus)?
) sich endlich etwas erholt, damit ich am Samstag möglichst ohne Pausen durchlaufen kann. Das heißt: am Donnerstag etwa 5 km locker und das war es! Wie machst du das? Bleibst du bei deinen langen läufen, oder schraubst du doch die Umfänge etwas runter?Linda73 hat geschrieben:Wie machst du das? Bleibst du bei deinen langen läufen, oder schraubst du doch die Umfänge etwas runter?
...was zum Teufel ist das???) werde ich mich auch lieber schonen. Heute Krafttraining/Dehnen, Dienstag Pause, Mi/Do vielleicht noch kürzere Läufe (8 km oder so jeweils), Freitag evtl. mal den Stretch-Relax Kurs testen, Samstag den 10er, Sonntag muss ich mich irgendwie zu einem langsamen 20er aufraffen...wenn's gar nicht geht, verkürze ich auf 15. was auch immer es ist - ich habe es auchKylie hat geschrieben:nachdem ich mir gestern durch das ungewohnte Laufen auf dem Band in superleichten Schuhen (aber nicht dem Nike Free) auch Überlastungs-Aua am rechten Fuß eingehandelt habe (da, wo das Bein in den Fuß übergeht, in Höhe des Knöchels, aber mittig vorne
Genau vorne mittig am Sprungbein. Ich laufe seit eineinhalb Woche drauf weiter, der Weg scheint zumindest nicht der richtige zu sein - es wird schlimmer - also sei vorsichtig. Ich tippe auf Überlastung (bei mir wahrscheinlich wg Schwierigen am linken Knie = Verlagerung der Belastung aufs rechte Bein = Überlastung des rechten Sprunggelenkes). 20 km am Sonntag nach dem Lauf? Respekt! Erhole dich jetzt aber lieber ein bißchen; wir sehen/ziehen uns am Samstag! Linda Hoffe, dass bis Samstag alles so weit wieder in Ortnung ist und ihr richtig fit seid Hallo,UweSpeedy hat geschrieben:Moin zusammen,
was macht ihr denn noch trainingsmäßig bis Samstag?
@diver
wenn du versuchst hinter mir herzulaufen vergesse dein Fahrrad nicht
Aber ob das nach deinem "Bambinilauf" noch geht wage ich stark zu bezweifeln.
Gruß
Uwe
Lass den Hut mal vorerst noch auf. Das mit den 20 km ist der Plan und grau(sam)e Theorie.UweSpeedy hat geschrieben:@Kyli
20 km am Sonntag danach? Hut ab.
Bitte, gern geschehen! Habe noch in Erfahrung gebracht, daß der Bus immer '21 und '51 abfährt, also alle halbe Stunde.Linda73 hat geschrieben:Super! Danke für die Anleitung!
UllaHallo toto 98,toto 98 hat geschrieben:Hallo Leute !
Der Veranstalter lässt sich noch mal etwas von sich hören:
http://www.asv-winterlaufserie.de/cms/m ... le&sid=104
Bis Samstag !
toto 98
Miriam1973 hat geschrieben:Hallo an alle!
Also gesundheitstechnisch hört sich das zum Teil ja echt bescheiden an...
Ich hoffe, bis Samstag seid ihr alle einigermaßen fit...Achtung, zu allem Überfluss geht auch noch ein feiner Grippevirus mit hohen Fieberattacken rum. Der Plan sollte sein: Engere Kontakte zu Menschen meiden! Also, zumindest zu kranken Bazillenträgern!
Treffzeitpukt war nun 13.45 Uhr....aber wo war nu noch mal der Treffpunkt: Eishalle oder Fanshop MSV???
Breche nun zu einem Miniründchen auf...diese Woche halte ich es etwas gemäßigter, damit ich garantiert Samstag taufrisch bin, mit Schnucki trällert ins Ziel rase (in dem Manu und Linda und der Holde auf uns warten), kurz vor dem Ziel Uwe zur überholen (boa, wers glaubt) und mit Claudia dann auf die erfolgreiche Trainigsstruktur ihres Nach-Laktattest-Trainings anzustoßen! Das ist mein Plan! Habe ich was wichtiges vergessen????
wie auch immer meine Zeit sein wird ...Ja moment! Wo sind die M&Ms geblieben????Miriam1973 hat geschrieben:Das ist mein Plan! Habe ich was wichtiges vergessen????
LindaJa, die sind im SchrankMiriam1973 hat geschrieben:Die hat der Diver!
und wenn ihr alle wieder schön gesund seid, kommes sie raus Na, dann bin ich wieder beruhigt. Nicht dass sie in Vergessenheit geratenMiriam1973 hat geschrieben:Die hat der Diver!
. Oder schlimmer noch: Diver könnte sie nass schwitzen Also Diver: bitte gut und antitranspirativ verpacken, ja!! Lindafoto hat geschrieben:
LindaKylie hat geschrieben:Lass den Hut mal vorerst noch auf. Das mit den 20 km ist der Plan und grau(sam)e Theorie.
(Larry King)Bogart hat geschrieben:Madame Unvernünftig, gelle?
Bogart
Wie schnell läufste denn am Samstag? (Ich will nur wissen, ob ich eine Chance habe, dir unterwegs einen klitzekleinen Tritt in den Allerwertesten zu geben...weil Du immer so fies zu mir bist! ) Kylie hat geschrieben:Hi Bogi!
(Larry King)Hi Bogart,Bogart hat geschrieben:Liebe Manu,
Ich werde am Samstag wohl versuchen die sub50 anzugehen. Konkrete Entscheidung am Renntag in Abhängig von Streckenverhältnisse und Wetter. Obwohl ich jetzt schon Schiss vor meiner eigenen Courage habe...
Viele Grüße
Bogart
Welcher einigermaßen fußfitte Läufer braucht schon Einlagen???UweSpeedy hat geschrieben:Hab da so meine Sorge ob nicht Miriam sich was einfallen läßt damit ich es nicht schaffe. Sie klaut mir wahrscheinlich meine Laufeinlagen, damit sie sie selbst ausprobiert. sie hat nämlich keine.
Wenn ich es nicht schaffe werden mir schon genug Ausreden einfallen.
werde mal versuchen mich an euch schnelle Läufer dran zu hängen.
Gruß
Uwe
Kylie hat geschrieben: Freu' mich, Dich und Euch alle so zahlreich (wieder) zu sehen! Das wird ein Spektakel! Ich bin, glaube ich, noch kein Rennen gelaufen mit so vielen bekannten Gesichtern!
Gruß
Manu
Miriam1973 hat geschrieben:...finde ich ein Rennen unter den Vorraussetzungen auch sehr spannend!
Bogart, da sehen wir uns - machst Du mir den Windstopper? Immer, wenn Du hart am Wind hinter Dir so kleine Tippelschritte und kurzatmiges Pfeifen hörst, - schau Dich nicht um, das bin ich! 
