Alfathom hat geschrieben:Danke für das Kompliment, aber ich bin sowas von talentfrei, eher der gute Arbeiter, der seinen Körper gut kennt. Und wenn ich dieses Jahr die 2:30 laufe, habe ich 10 Jahre gebraucht, um mich um knapp einen halbe Std. zu verbessern. Nun gut, mit 42 Lenze brauche ich halt mehrere Versuche
Da hast du etwas mißverstanden, mein erster M. war 1991 in 3:35 ( allerdings mit saumäßiger Vorbereitung 1 x Woche 23 km ), dann bis runter auf eine 3:06 1993 ( 1994 eine 3:10 ), dann 2 Jahre kein Sport, dann eine 2:57.
Alfa
kannst du mal schreiben wie es dann weiter ging??
lag das dann an den Umfangssteigerungen in den Folgejahren oder
an den körperlichen Anpassungen über die Jahre?
Ich habe das Gefühl, dass ich bei 37 auf 10km so an eine Grenze stoße und
bei meinen 35:50 musste schon viel zusammen kommen. Das war irgendwie
schneller als es eigentlich ging
Meine Marathon Geschichte hat ähnlich angefangen, aber in Richtung 2:30
kann ich glaub ich nicht kommen.
1991 3:38 mit ca.10 Wochen unsystematischem Training
1992 pause
1993 pause
1994 10km in 36:44
1995 pause
1996 pause
1997 3:19 mit 8 Wochen Training, dann 4 Monate Pause im Winter
1998 2:57 Berlin ,2:56 NY
68-70 kg
1999 pause
2000 pause
2001 pause
90 kg
2002 3:09 4 Monate Training
72 kg
2003 pause
2004 pause
90 kg
2005 3:08
72kg mit 7 Monaten Training im Winter auf 2006 zum ersten mal durchtrainiert
2006 2:47 Hamburg; 2:56 NY
68-70kg weiter trainiert
2007 ???
Ich hab das Gefühl, das ich bei 2:50-2:55 so meine "natürliche" Grenze habe und ich mir nicht wirklich vorstellen kann, die 10 km wesentlich schneller als 36 zu laufen. Jetzt nach 2 Jahren Training am Stück hab ich auch nicht das Gefühl, dass da noch was mehr kam, als nach einem Jahr Training.
nachträglich eingefügt:
Was ich gemerkt habe ist, dass mit 28 bzw. 33 das Training noch viel schneller in den Körper ging als dann mit 36. Mit 36 hab ich ca. genauso lang und hart trainiert wie mit 28, nur kam da statt einer 2:57 "nur" eine 3:08 raus. Mit 28 hab ich nur 8 Wochen gebraucht, um die 10 km in 40 zu laufen und 3 Monate für eine 37:30. mit 36 dagegen waren es 6 Monate für eine 40er zeit und fast 1 Jahr für eine 37:30 !!! Das finde ich schon erstaunlich und andererseits auch wieder nicht
Also
Alfa,
kannst du sagen wie sich das so entwickelt hat und ob es die Jahre, der gesteigerte Trainingsumfang oder beides war???
viele Grüße
lupert
