fryTom hat geschrieben:Und ich bleibe wie Gueng dabei - die besten Dämpfer sind die aktivierten, körpereigenen (Muskeln) und nicht die passiven Schuhe.
Meinste denn wirklich ob der werte Herr Koch mit stark gedämpften Schuhen lief?
Klingt ja fast so, als müsse er erstmal älter werden bevor er endlich mal nen gescheiten Laufstil erlerne.
Mich wundert es auch nicht, wenn spezielle Beschwerden verschwinden, wenn man den Laufstil grundlegend ändert. Erstens kehren neue Besen bekanntlich gut, und zweitens könnte die mit der Umstellung meist verbundene starke Reduzierung der Laufumfänge mit gleichzeitiger Hinzunahme von Koordinationsübungen und Stabilisierungstraining auch dazu beitragen. Einem Vorfußläufer mit Beschwerden, der auf Rückfuß + Gymnastik umstellt wird es vermutlich ähnlich ergehen.
Was mal wieder ziemlich typisch ist: Das hier erzielte Umfrageergebnis deckt sich absolut nicht mit meinen Beobachtungen. Des Öfteren sehe ich Laufflöhe (und Häsinnen
) auf ihren Fußspitzen tippeln. Wöge ich 50 Kilogramm, täte ich das vielleicht auch. Aber nicht nur ich wiege mehr, sondern auch ein überwältigender Anteil der Laufgemeinde.
Habe ich hier abgestimmt? Nein. - Warum nicht? Weil ich nicht einheitlich unterwegs bin. Damit meine ich nicht mal den Klassiker: langsam rückfuß - schnell vorfuß.
Ich muß für mich feststellen, daß ich, obwohl ich nur noch mit Leichtgewichtstrainern unterwegs bin, den Laufstil am ehesten den Schuhen anpasse (Streckenlänge und Tempo spielen auch keine geringe Rolle):
Bei Schuhen mit stärkerer Sprengung (Überhöhng Ferse - Vorfuß) spüre ich den Druck eher im Vorfuß; ich setze (häufiger) Mittelfuß (manchmal etwas weiter hinten) außen auf, berühre dann mit ganzer Sohle den Boden, die Kraftspitze konzentriert sich aber eher vorne. Ein klassischer Schuh hierfür ist der Nike Air Zoom Elite (weiche dicke(re) Rückfußluftdämpfung mit Pronationskontrolle)
Bei Schuhen mit geringerer Sprengung neige ich viel mehr zum Rückfußaufsatz mit klassischem Abrollen von außen-hinten bis vorne über die Großzehe. Bezeichnend für diese Erkenntnis war die Anschaffung des New Balance 835 aufgrund des Marquardt'schen Schuhtestes, der ihn als sehr straff gedämpft und ideal für aktiven Laufstil anpries. Ich merke auch, wie aktiv und natürlich sich mein Fuß in diesen Schuh bewegt (echt auf Asphalt eine Wonne), aber eben (und der Sohlenabrieb spricht eine deutliche Sprache) blitzsauber Rückfuß.
Und trotzdem die Erkenntnis, daß ich, je mehr Wochenkilomter ich mache, desto eher auf der Ferse lande, läßt für mich auch den Schluß zu, daß Rückfußlaufen die schonenste Fortbewegung ist. Ich bin somit unschlüssig, aber weiterhin aufgeschlossen. Aber nur Erfahrungen (vornehmlich meinen eigenen) schenke ich Glauben. Der Marquard'sche Feldzug für das Vorfußlaufen erscheint mir einen Tick zu kommerzgetrieben.
gruß,
redcap
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