11. Köln Marathon 07.10.2007

Ditho hat geschrieben:In der Bestätigungs-Mail steht, [...]

Geh dann hin, wenn starker Andrang herrscht, dann hat niemand Zeit für so Details. Und dann sagst du natürlich nicht, dass du die Unterlagen für jemand anders abholst.

Sondern suchst die Startnummern von "jemand anders" und deine raus, und höchstwahrscheinlich sind die eh an verschiedenen Schaltern.

heute auch angemeldet

Die Liste der Halbmarathonis ist mir viieel zu kurz... hab mich deshalb auch angemeldet und laufe (hoffentlich ) meinen ersten HM !

Öööhh,

da fällt mir gerade ein, dass ich ja auch mitlaufe.

Aus alter Gewohnheit lauf ich den einfachen Marathon.

oLi
(der zu faul ist, die Liste upzudaten)

Starterliste Köln 63 KM
1.) loops

Starterliste Köln-Marathon :
1.) nikmems
2.) schnatterinchen
3.) Greenhörnchen
4.) haidée69
5.) amanda
6.) stoppelhopser82
7.) Angelboy22
8.) SportySpice
9.) laufjoe
10.) SokoFriedhof
11.) MOrti
12.) JustRunning
13.) Flemming
14.) Melrose
15.) Ditho
16) Miriam1973
17) UweSpeedy
18) oLi

Starterliste Köln-Halbmarathon:
1.) angelika1170
3.) rennmops
2.) RolandGLA
4.) Zak Mac Hagen
5.) Flügleflitzer

aus Duisburg

Bin auch dabei !!

Starterliste Köln 63 KM
1.) loops

Starterliste Köln-Marathon :
1.) nikmems
2.) schnatterinchen
3.) Greenhörnchen
4.) haidée69
5.) amanda
6.) stoppelhopser82
7.) Angelboy22
8.) SportySpice
9.) laufjoe
10.) SokoFriedhof
11.) MOrti
12.) JustRunning
13.) Flemming
14.) Melrose
15.) Ditho
16) Miriam1973
17) UweSpeedy
18) oLi
19) Amorbacher

Starterliste Köln-Halbmarathon:
1.) angelika1170
3.) rennmops
2.) RolandGLA
4.) Zak Mac Hagen
5.) Flügleflitzer

Starterliste Köln 63 KM
1.) loops

Starterliste Köln-Marathon :
1.) nikmems
2.) schnatterinchen
3.) Greenhörnchen
4.) haidée69
5.) amanda
6.) stoppelhopser82
7.) Angelboy22
8.) SportySpice
9.) laufjoe
10.) SokoFriedhof
11.) MOrti
12.) JustRunning
13.) Flemming
14.) Melrose
15.) Ditho
16) Miriam1973
17) UweSpeedy
18) oLi
19) Amorbacher
20) Jo

Starterliste Köln-Halbmarathon:
1.) angelika1170
3.) rennmops
2.) RolandGLA
4.) Zak Mac Hagen
5.) Flügleflitzer

Jo hat geschrieben:Starterliste Köln 63 KM
1.) loops

Starterliste Köln-Marathon :
1.) nikmems
2.) schnatterinchen
3.) Greenhörnchen
4.) haidée69
5.) amanda
6.) stoppelhopser82
7.) Angelboy22
8.) SportySpice
9.) laufjoe
10.) SokoFriedhof
11.) MOrti
12.) JustRunning
13.) Flemming
14.) Melrose
15.) Ditho
16) Miriam1973
17) UweSpeedy
18) oLi
19) Amorbacher
20) Jo

Starterliste Köln-Halbmarathon:
1.) angelika1170
3.) rennmops
2.) RolandGLA
4.) Zak Mac Hagen
5.) Flügleflitzer

Sehr schön. Sieht nach einer guten Entscheidung und einem tollen Starterfeld aus. Hau rein, Jo.

... und auch ich bin angemeldet und laufe meinen ersten Marathon (hoffentlich unter 4 Stunden)

Starterliste Köln 63 KM
1.) loops

Starterliste Köln-Marathon :
1.) nikmems
2.) schnatterinchen
3.) Greenhörnchen
4.) haidée69
5.) amanda
6.) stoppelhopser82
7.) Angelboy22
8.) SportySpice
9.) laufjoe
10.) SokoFriedhof
11.) MOrti
12.) JustRunning
13.) Flemming
14.) Melrose
15.) Ditho
16) Miriam1973
17) UweSpeedy
18) oLi
19) Amorbacher
20) Jo
21) stefan-1972

Starterliste Köln-Halbmarathon:
1.) angelika1170
3.) rennmops
2.) RolandGLA
4.) Zak Mac Hagen
5.) Flügleflitzer

Unsere Marathonpremiere letztes Jahr in Köln war super, tolle Stimmung und alles hat gepaßt. So sind wir wieder dabei.


Starterliste Köln 63 KM
1.) loops

Starterliste Köln-Marathon :
1.) nikmems
2.) schnatterinchen
3.) Greenhörnchen
4.) haidée69
5.) amanda
6.) stoppelhopser82
7.) Angelboy22
8.) SportySpice
9.) laufjoe
10.) SokoFriedhof
11.) MOrti
12.) JustRunning
13.) Flemming
14.) Melrose
15.) Ditho
16) Miriam1973
17) UweSpeedy
18) oLi
19) Amorbacher
20) Jo
21) stefan-1972
22) nomor

Starterliste Köln-Halbmarathon:
1.) angelika1170
3.) rennmops
2.) RolandGLA
4.) Zak Mac Hagen
5.) Flügleflitzer

Babyjogger beim Marathon nicht erlaubt
Im Zuge des Genehmigungsverfahrens der neuen Streckenvermessung für den 11. Ford Köln Marathon hat der Deutsche Leichtathletikverband (DLV) u. a. darauf hingewiesen, dass das Mitführen von Babyjoggern bei den Wettbewerben des 11. Ford Köln Marathon nicht gestattet ist.

Da es sich beim Ford Köln Marathon um eine Straßenlaufveranstaltung handelt, gelten die Bestimmungen des DLV uneingeschränkt. Hintergrund der Entscheidung ist die Tatsache, dass ein freies Laufen, so wie es der DLV für einen Straßenlauf wie den Marathon vorsieht, mit Babyjogger nicht gegeben ist. Außerdem spricht die mögliche Gefährdung anderer Teilnehmerinnen und Teilnehmer gegen das Mitführen von Babyjoggern. Wir bitten alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer um Verständnis.

Na ich hätte mir auch nicht vorstellen können das sich jemand z.B. unter 7.000 Halbmarathonis mit einem Baby-Jogger stellt

RolandGLA hat geschrieben:
Na ich hätte mir auch nicht vorstellen können das sich jemand z.B. unter 7.000 Halbmarathonis mit einem Baby-Jogger stellt

Ich schon, da ich sowas leider schon erlebt habe. Zwar nicht bei 7.000, aber bei etwa 3.500 Läufern. Die Dummen sterben halt nicht aus.

Gruß
Hendrik

HendrikO hat geschrieben:Ich schon, da ich sowas leider schon erlebt habe. Zwar nicht bei 7.000, aber bei etwa 3.500 Läufern. Die Dummen sterben halt nicht aus.

Kreisstadtlauf Hofheim - 10er ca. 1200 Läufer. Babyjoggern wurde 5 min Vorsprung vor dem Start gegeben. Überschaubar - waren so ca. 5 Wagen. Den schnellsten habe ich erst bei km 8 gekriegt - wahnsinnig schnell, mußte die Pace nur reduzieren, um die Keksversorgung des Nachwuchs zu sichern. Schon großes Kino - aber doch etwas behindernd bei zu großem Feld.

Starterliste Köln 63 KM
1.) loops

Starterliste Köln-Marathon :
1.) nikmems
2.) schnatterinchen
3.) Greenhörnchen
4.) haidée69
5.) amanda
6.) stoppelhopser82
7.) Angelboy22
8.) SportySpice
9.) laufjoe
10.) SokoFriedhof
11.) MOrti
12.) JustRunning
13.) Flemming
14.) Melrose
15.) Ditho
16) Miriam1973
17) UweSpeedy
18) oLi
19) Amorbacher
20) Jo
21) stefan-1972
22) nomor

Starterliste Köln-Halbmarathon:
1.) angelika1170
3.) rennmops
2.) RolandGLA
4.) Zak Mac Hagen
5.) Flügleflitzer
6.) ratham

ich freue mich auch schon verdammt auf den lauf

stefan-1972 hat geschrieben:... und auch ich bin angemeldet und laufe meinen ersten Marathon (hoffentlich unter 4 Stunden)

Starterliste Köln 63 KM
1.) loops

Starterliste Köln-Marathon :
1.) nikmems
2.) schnatterinchen
3.) Greenhörnchen
4.) haidée69
5.) amanda
6.) stoppelhopser82
7.) Angelboy22
8.) SportySpice
9.) laufjoe
10.) SokoFriedhof
11.) MOrti
12.) JustRunning
13.) Flemming
14.) Melrose
15.) Ditho
16) Miriam1973
17) UweSpeedy
18) oLi
19) Amorbacher
20) Jo
21) stefan-1972
22) nomor

Starterliste Köln-Halbmarathon:
1.) angelika1170
3.) rennmops
2.) RolandGLA
4.) Zak Mac Hagen
5.) Flügleflitzer
6.) ratham

dito die alten hasen werden sicherlich sagen der depp probiert es viel zu früh... ich laufe erst seit ca. 2 monaten wieder konsequent und habe dieses jahr in LEV meinen drtten HM gelaufen.. Aber ohne eine heftiges ziel ist die nächste kippe nicht fern

also das verwegene ziel steht marathon bestehen ud dann auch noch unter 4h... etwas naiv? kann sein in 104 Tagen wissen wir mehr :-)

Gruß
Bellof

Hallo zusammen

bin neu,und möchte ein paar Meinungen von Euch hören!
Also,laufe seit fastdrei Jahren so zwischen 30 und 40 km die Woche.Falls es beruflich klappt ,können es auch mal mehr oder weniger sein.Im Jahr immer zweimal HM.Würde so gerne in Köln den Marathon laufen.Aber ehrlich gesagt, habe ich nur bei dem Gedanken schon ein mulmiges Gefühl.Was meint Ihr???????Könnte ich die letzten drei Monate bis zum Marathon noch was erreichen?Oder lieber erst im Frühjahr einen Marathon laufen?Damit ich mich noch besser vorbeiten kann?

Liebe Grüsse
p.

Hi P.,

also vorab ich kann Dir eigentlich nicht antworten, da ich selbst ein blutiger Anfänger bin. Die Erfahrenen sehen das sicherlich anders, aber meine Voraussetzungen sind eigentlich schlechter, wie die Deinen und ich werde in Köln starten und würde sogar gerne unter die 4h laufen.

Natürlich bereite ich mich z.Z. intensiv und brav vor.....

IMO wenn man vorsichtig in sich reinhört, konsequent trainiert, dann sollte das schon klappen ABER wie gesagt ich habe keine Erfahrung und freue mich selbst auf das Abenteuer...

Gruß
bellof

purzelchen hat geschrieben:Also,laufe seit fastdrei Jahren so zwischen 30 und 40 km die Woche.Falls es beruflich klappt ,können es auch mal mehr oder weniger sein.Im Jahr immer zweimal HM.

Hallo Purzelchen,

es KANN klappen, braucht aber sehr stabile Knochen.
Denn vermutlich ist Dein längster Lauf pro Woche bisher maximal 20km. Und den müsstest Du in den nächsten 10-12 Wochen auf mindestens 30 km steigern UND weiterhin 2-3 mal pro Woche locker laufen können.

Der Rest (weitere Einheiten, zusätzliche Tempotrainings, ...) ist alles nachrangig. Erst mal geht es darum, überhaupt 3 Stunden am Stück laufen zu können und das im Training möglichst mehrmals in der Vorbereitung zu tun.

Wenn Dich der letzte Satz bange macht, dann schieb den Marathon aufs nächste Frühjahr. Wenn er Deinen Ehrgeiz anstachelt, dann steig in einen Trainingsplan ein und versuch es.

oLi

Hallo Kölschläufer!
Ich bin neu im Forum und werde in Köln auch meinen ersten Marathon laufen (ich hoffe bis ins Ziel ).
Bisher läuft alles glatt und meine geschätzte Ankunftszeit liegt zwischen 4:00 und 4:15. Verspätung macht auch nix, ist ja schließlich der erste und dann hätte ich es beim 2. Marathon leichter mich zu verbessern *g*
Meine bisherigen Ergebnisse deuten ja auf die Chance von "u4" hin, aber irgendwie finde ich die Vorstellung daran, dieses Tempo so weit zu laufen, ganz schön heavy.
Die langen Läufe liegen ja noch vor uns. Vielleicht machen die ja Mut...
Mein längster Trainingslauf war bisher übrigens 2:50. Ich habe dabei ca 23 oder 24 km abgelaufen.
Mein erster 3 Stundenlauf wird am 8.Juli stattfinden. Trainingstempo. Garantiert keine 30km!
Danach fliege ich für 3 Wochen nach Korfu Griechenland, deshalb habe ich 3 Wochen meines Marathonplans vorgezogen.
Hat schon mal jemand von Euch im Urlaub trainiert? bei 28-40°C? Ich plane die langen Läufe dort wegzulassen und will versuchen fast jeden morgen eine Stunde zu laufen damit ich wenigstens auf meine 5 Stunden pro Woche Umfang komme. Hat jemand andere (bessere) Ideen? Bin für Tipps offen!

Hallo Notis,

erst einmal herzlich willkommen im Forum!

Notis hat geschrieben:Hat schon mal jemand von Euch im Urlaub trainiert? bei 28-40°C?

Ich hab für den Köln-M schon in Griechenland und in Spanien trainiert. Da ich grundsätzlich vor dem Frühstück laufe, hab ich das auch so im Urlaub gemacht, und das ist eigentlich die einzige Chance, der Hitze zu entfliehen.
Für den langen Lauf morgens um 6.00 Uhr bei Dämmerung starten und spätestens um 9.00 Uhr zurück sein. Die Stunde zwischen 8 und 9 ist meist schon ziemlich hart.

Ansonsten hab ich meinen Trainingsplan unverändert durchgehalten.

oLi


p.s.: Du brauchst bei der Hitze für jede Stunde ungefähr einen LIter Wasser, je länger desto mehr. .Ich hab neuerdings einen Trinkrucksack und hätte ihn mir in Griechenland auch schon gewünscht.

Hallo aktuelle Läufer,

finde nun den Anlass zum Premieren-Post : der Premieren-Marathon !
Bin also auch dabei (gerade angemeldet) - wollte vermeiden, dass ich hinterher wieder doof an Strecke stehe und mir sage "nächstes Jahr biste auch dabei"

Hol mir naturgemäß persönliche Bestzeit - laufe natürlich auf Sieg, sollte das nicht klappen, ist´s aber auch nicht schlimm !

Die aktualisierte Liste :

Starterliste Köln 63 KM
1.) loops

Starterliste Köln-Marathon :
1.) nikmems
2.) schnatterinchen
3.) Greenhörnchen
4.) haidée69
5.) amanda
6.) stoppelhopser82
7.) Angelboy22
8.) SportySpice
9.) laufjoe
10.) SokoFriedhof
11.) MOrti
12.) JustRunning
13.) Flemming
14.) Melrose
15.) Ditho
16) Miriam1973
17) UweSpeedy
18) oLi
19) Amorbacher
20) Jo
21) stefan-1972
22) nomor
23) Weltenlenker

Starterliste Köln-Halbmarathon:
1.) angelika1170
3.) rennmops
2.) RolandGLA
4.) Zak Mac Hagen
5.) Flügleflitzer
6.) ratham

Grüße vom
Weltenlenker

@oli Im Urlaub um 6 Uhr aufstehen? Ich denke ich als Laufanfänger
(zumindest was 3 Stundenläufe angeht) verzichte bei der Hitze lieber auf
die ganz langen. Ich habe einen Trinkgurt, in den passt aber nur
insgesamt 1 Liter. Also werde ich wohl bei ca. 1 h bleiben. Ich verpasse
ja auch nur die ersten 2 langen Läufe in meiner Köln-Vorbereitung (keinen
3er).

Die aktualisierte Liste :

Starterliste Köln 63 KM
1.) loops

Starterliste Köln-Marathon :
1.) nikmems
2.) schnatterinchen
3.) Greenhörnchen
4.) haidée69
5.) amanda
6.) stoppelhopser82
7.) Angelboy22
8.) SportySpice
9.) laufjoe
10.) SokoFriedhof
11.) MOrti
12.) JustRunning
13.) Flemming
14.) Melrose
15.) Ditho
16) Miriam1973
17) UweSpeedy
18) oLi
19) Amorbacher
20) Jo
21) stefan-1972
22) nomor
23) Weltenlenker
24) Notis

Starterliste Köln-Halbmarathon:
1.) angelika1170
3.) rennmops
2.) RolandGLA
4.) Zak Mac Hagen
5.) Flügleflitzer
6.) ratham

Hallo!

Für den Marathon bin ich noch nicht angemeldet! Ein Hotel habe ich aber schon gebucht!
Ich werde auf jeden Fall kommen! War letztes Jahr sehr schön in Köln! Bei nächster Gelegenheit kann mich einer für den Marathon mit auf die Liste nehmen.
Wir werden Freitag anreisen und erst am Montag wieder abreisen, weil Köln so schön ist!!!!!!

O.K. Schneemoere

Starterliste Köln 63 KM
1.) loops

Starterliste Köln-Marathon :
1.) nikmems
2.) schnatterinchen
3.) Greenhörnchen
4.) haidée69
5.) amanda
6.) stoppelhopser82
7.) Angelboy22
8.) SportySpice
9.) laufjoe
10.) SokoFriedhof
11.) MOrti
12.) JustRunning
13.) Flemming
14.) Melrose
15.) Ditho
16) Miriam1973
17) UweSpeedy
18) oLi
19) Amorbacher
20) Jo
21) stefan-1972
22) nomor
23) Weltenlenker
24) Notis
25) Schneemoere

Starterliste Köln-Halbmarathon:
1.) angelika1170
3.) rennmops
2.) RolandGLA
4.) Zak Mac Hagen
5.) Flügleflitzer
6.) ratham

aus Duisburg

So,

nun habe ich mich auch für meinen ersten HM angemeldet.
Würde gerne am ersten Septemberwochenende noch einen 10er laufen. Hat da evtl. jemand einen Tip für nen schönen Lauf in der Kölner Gegend? Oder spricht irgendwas dagegen 5 Wochen vorher 10k zu laufen?

Aktualisierte Liste:

Starterliste Köln 63 KM
1.) loops

Starterliste Köln-Marathon :
1.) nikmems
2.) schnatterinchen
3.) Greenhörnchen
4.) haidée69
5.) amanda
6.) stoppelhopser82
7.) Angelboy22
8.) SportySpice
9.) laufjoe
10.) SokoFriedhof
11.) MOrti
12.) JustRunning
13.) Flemming
14.) Melrose
15.) Ditho
16) Miriam1973
17) UweSpeedy
18) oLi
19) Amorbacher
20) Jo
21) stefan-1972
22) nomor
23) Weltenlenker
24) Notis
25) Schneemoere

Starterliste Köln-Halbmarathon:
1.) angelika1170
3.) rennmops
2.) RolandGLA
4.) Zak Mac Hagen
5.) Flügleflitzer
6.) ratham
7.) smutje

Grüsse aus der Domstadt

@ smutje: Ich bestreite auch meinen allerersten HM in Kölle.
Ziemlich genau 5 Wochen vorher findet in Düsseldorf (jaja, ich weiß... )
der Kö-Lauf statt, nämlich am 02.Sept.
Hab´mich da auch angemeldet - so als Vorbereitung, denn der Trainingsplan, den ich im Moment abarbeite (v. Steffny) empfiehlt das
Kleine Randnotiz: Es gibt drei 10km-Läufe: Einen für Läufer mit PB >50 min., einen für 40-50min.-Läufer und einen für den kleinen Rest, der weniger als 40 min. benötigt - also NICHT für mich

@Flügelflitzer: habe gerade festgestellt, dass ich am 02.09. noch ein Tennisspiel im heimatlichen Hessenland zu bestreiten habe. So fällt das WE für mich flach. Liegt nicht an der verbotenen Stadt!! Werde wohl eine Woche vor/nachher den 10er Test einlegen. Danke trotzdem für den Hinweis.

Andere Tips für das WE 08.-09.09.?

Hallo,
die Anmeldung für den 9. Kölner Halbmarathon "Die Generalprobe"/

Hallo,

jetzt ist auch die Anmeldung zum 9. Kölner Halbmarathon Die Generalprobe am 01.09.2007 16:00 freigeschaltet.

Das besondere daran:
Während des Laufens kann man sich entscheiden,
ob man nach 2 Runden a 7 km mit einem Drittelmarathon beendet oder
nach 3 Runden und der Halbmarathondistanz, oder
noch eine 4'te Runde läuft und damit einen Zweidrittelmarathon.

Jeder Teilnehmer erhält gegen Vorlage der Startnummer eine Urkunde, die Ergebnisliste sowie ein Funktions-T-Shirt von adidas.
Preis 15,- Euro (ab 15.06. 18,-)

Hallo,
ich hab mich gerade für Köln und gegen Frankfurt entschieden.

Starterliste Köln 63 KM
1.) loops

Starterliste Köln-Marathon :
1.) nikmems
2.) schnatterinchen
3.) Greenhörnchen
4.) haidée69
5.) amanda
6.) stoppelhopser82
7.) Angelboy22
8.) SportySpice
9.) laufjoe
10.) SokoFriedhof
11.) MOrti
12.) JustRunning
13.) Flemming
14.) Melrose
15.) Ditho
16) Miriam1973
17) UweSpeedy
18) oLi
19) Amorbacher
20) Jo
21) stefan-1972
22) nomor
23) Weltenlenker
24) Notis
25) Schneemoere
26) Markus 40

Starterliste Köln-Halbmarathon:
1.) angelika1170
3.) rennmops
2.) RolandGLA
4.) Zak Mac Hagen
5.) Flügleflitzer
6.) ratham
7.) smutje

Leider finde ich kein Profil auf der Homepage, ist die Strecke denn eigentlich bestzeitentauglich? Ich meine, nicht das ich was vor hätt... aber fragen kann man ja mal...

schnatterinchen hat geschrieben:Leider finde ich kein Profil auf der Homepage, ist die Strecke denn eigentlich bestzeitentauglich? Ich meine, nicht das ich was vor hätt... aber fragen kann man ja mal...

ich glaube die höchsten Erhebungen sind die Zeitmessmatten.

VG
Markus

Markus 40 hat geschrieben:ich glaube die höchsten Erhebungen sind die Zeitmessmatten.

coole Antwort! Danke!

schnatterinchen hat geschrieben:Leider finde ich kein Profil auf der Homepage, ist die Strecke denn eigentlich bestzeitentauglich? Ich meine, nicht das ich was vor hätt... aber fragen kann man ja mal...

Kathrin,
ich als Flachlandtirolerin und "nur" Halbmarathoni habe einen "Berg" entdeckt und zwar den letzten Brückenanstieg auf dem Weg ins Ziel Aber für dich ist das nur ein "Pickel", von daher würde ich meinen: BESTZEITENTAUGLICH Für Bestzeiten wäre der Essener Baldeneysee-Marathon ansonsten empfehlenswert
Gruß aus dem Pott
Angie

Angie hat geschrieben: ...Für Bestzeiten wäre der Essener Baldeneysee-Marathon ansonsten empfehlenswert...

Danke Angie, merk ich mir für`s nächste Jahr. Dieses Jahr bin ich ja schon für Köln gemeldet. Ich wollt nur wissen, ob ich mal wieder etwas Tempotraining machen muss (ich mag es nicht) .

Lieben Gruß von Kathrin, auch Flachlandtiroler

Markus 40 hat geschrieben:ich glaube die höchsten Erhebungen sind die Zeitmessmatten.

Da hat er Recht!

Ich wohne ja quasi in der Strecke (etwas westlich von km16 und etwas östlich von km3) und Berge, Hügel oder sonstige Erhebungen sind hier nicht auszumachen. Die einzige Einschränkung sind wohl die Rheinbrücken, aber ich glaube die zählen nicht so richtig.

also: auf gehts zur PB!

Markus 40 hat geschrieben:ich glaube die höchsten Erhebungen sind die Zeitmessmatten.

VG
Markus

...sind die so hoch wie die Rheinbrücke ??? zu Beginn und am Ende!!

Ansonsten - natürlich Bestzeitentauglich !!!!

.. seit gestern bin ich nun auch in Köln angemeldet. D.h. ab heute Training forcieren und Kilometer machen !!

Also ich werde es auch wagen und in Köln meinen ersten HM laufen. Bin mal gespannt wie es "läuft" ;)

Gruß Thomas

Ich laufe in Köln übrigens auch den Marathon.

dann sieht die Liste nun wohl so aus:

Starterliste Köln 63 KM
1.) loops

Starterliste Köln-Marathon :
1.) nikmems
2.) schnatterinchen
3.) Greenhörnchen
4.) haidée69
5.) amanda
6.) stoppelhopser82
7.) Angelboy22
8.) SportySpice
9.) laufjoe
10.) SokoFriedhof
11.) MOrti
12.) JustRunning
13.) Flemming
14.) Melrose
15.) Ditho
16) Miriam1973
17) UweSpeedy
18) oLi
19) Amorbacher
20) Jo
21) stefan-1972
22) nomor
23) Weltenlenker
24) Notis
25) Schneemoere
26) Markus 40
27) Chris9988
28) sandra7381

Starterliste Köln-Halbmarathon:
1.) angelika1170
3.) rennmops
2.) RolandGLA
4.) Zak Mac Hagen
5.) Flügleflitzer
6.) ratham
7.) smutje
8.) sartre

smutje hat geschrieben:dann sieht die Liste nun wohl so aus:

Starterliste Köln 63 KM
1.) loops

Starterliste Köln-Marathon :
1.) nikmems
2.) schnatterinchen
3.) Greenhörnchen
4.) haidée69
5.) amanda
6.) stoppelhopser82
7.) Angelboy22
8.) SportySpice
9.) laufjoe
10.) SokoFriedhof
11.) MOrti
12.) JustRunning
13.) Flemming
14.) Melrose
15.) Ditho
16) Miriam1973
17) UweSpeedy
18) oLi
19) Amorbacher
20) Jo
21) stefan-1972
22) nomor
23) Weltenlenker
24) Notis
25) Schneemoere
26) Markus 40
27) Chris9988
28) sandra7381

Starterliste Köln-Halbmarathon:
1.) angelika1170
3.) rennmops
2.) RolandGLA
4.) Zak Mac Hagen
5.) Flügleflitzer
6.) ratham
7.) smutje
8.) sartre

9.) newFastRunner

ich würd ja auch gern den skater-marathon mitmachen. ich fürchte aber, angesichts meiner zerrung wird das nichts.

Anmelden werde ich mich zwar erst am Wochenende - trainiere aber bereits seit 2 Wochen -

Also versuch ich doch mal mich selbst beim Marathon zu schlagen ( in der Zeit !!)

Achim

Moin, moin!

Eine Bekannte von mir startet auch in Köln (ihr erster Marathon). Sie hat immer leichte Knieprobleme und läuft meistens mit einer Bandage. Die möchte sie allerdings auf der langen Strecke nicht tragen (wegen Scheuern usw.). Nun die Frage ob es in Köln die Möglichkeit gibt sich vor dem Lauf Tapen zu lassen. D.h. gibt es dort Physiotherapeuten oder andere nette Leute die das dort machen würden/könnten??

Hi,laufe da auch mit :
Starterliste Köln 63 KM
1.) loops

Starterliste Köln-Marathon :
1.) nikmems
2.) schnatterinchen
3.) Greenhörnchen
4.) haidée69
5.) amanda
6.) stoppelhopser82
7.) Angelboy22
8.) SportySpice
9.) laufjoe
10.) SokoFriedhof
11.) MOrti
12.) JustRunning
13.) Flemming
14.) Melrose
15.) Ditho
16) Miriam1973
17) UweSpeedy
18) oLi
19) Amorbacher
20) Jo
21) stefan-1972
22) nomor
23) Weltenlenker
24) Notis
25) Schneemoere
26) Markus 40
27) Chris9988
28) sandra7381
29) Kaiman
Starterliste Köln-Halbmarathon:
1.) angelika1170
3.) rennmops
2.) RolandGLA
4.) Zak Mac Hagen
5.) Flügleflitzer
6.) ratham
7.) smutje
8.) sartre
9.) newFastRunner

es darf wieder gezittert werden ;-)
...ich hab`s getan....

Starterliste Köln 63 KM
1.) loops

Starterliste Köln-Marathon :
1.) nikmems
2.) schnatterinchen
3.) Greenhörnchen
4.) haidée69
5.) amanda
6.) stoppelhopser82
7.) Angelboy22
8.) SportySpice
9.) laufjoe
10.) SokoFriedhof
11.) MOrti
12.) JustRunning
13.) Flemming
14.) Melrose
15.) Ditho
16) Miriam1973
17) UweSpeedy
18) oLi
19) Amorbacher
20) Jo
21) stefan-1972
22) nomor
23) Weltenlenker
24) Notis
25) Schneemoere
26) Markus 40
27) Chris9988
28) sandra7381
29) Kaiman
Starterliste Köln-Halbmarathon:
1.) angelika1170
3.) rennmops
2.) RolandGLA
4.) Zak Mac Hagen
5.) Flügleflitzer
6.) ratham
7.) smutje
8.) sartre
9.) newFastRunner
10.) Rennente

Starterliste Köln 63 KM
1.) loops

Starterliste Köln-Marathon :
1.) nikmems
2.) schnatterinchen
3.) Greenhörnchen
4.) haidée69
5.) amanda
6.) stoppelhopser82
7.) Angelboy22
8.) SportySpice
9.) laufjoe
10.) SokoFriedhof
11.) MOrti
12.) JustRunning
13.) Flemming
14.) Melrose
15.) Ditho
16) Miriam1973
17) UweSpeedy
18) oLi
19) Amorbacher
20) Jo
21) stefan-1972
22) nomor
23) Weltenlenker
24) Notis
25) Schneemoere
26) Markus 40
27) Chris9988
28) sandra7381
29) Kaiman

Starterliste Köln-Halbmarathon:

1.) angelika1170
3.) rennmops
2.) RolandGLA
4.) Zak Mac Hagen
5.) Flügleflitzer
6.) ratham
7.) smutje
8.) sartre
9.) newFastRunner
10.) Rennente
11.) A R

Starterliste Köln 63 KM
1.) loops

Starterliste Köln-Marathon :
1.) nikmems
2.) schnatterinchen
3.) Greenhörnchen
4.) haidée69
5.) amanda
6.) stoppelhopser82
7.) Angelboy22
8.) SportySpice
9.) laufjoe
10.) SokoFriedhof
11.) MOrti
12.) JustRunning
13.) Flemming
14.) Melrose
15.) Ditho
16) Miriam1973
17) UweSpeedy
18) oLi
19) Amorbacher
20) Jo
21) stefan-1972
22) nomor
23) Weltenlenker
24) Notis
25) Schneemoere
26) Markus 40
27) Chris9988
28) sandra7381
29) Kaiman

Starterliste Köln-Halbmarathon:

1.) angelika1170
3.) rennmops
2.) RolandGLA
4.) Zak Mac Hagen
5.) Flügleflitzer
6.) ratham
7.) smutje
8.) sartre
9.) newFastRunner
10.) Rennente
11.) A R
12.) VW1

Wie läuft denn eure Vorbereitung so?
Also ich laufe ja in Köln meinen ersten Marathon und bin dementsprechend neugierig auf alles was mir im Training gelingt (oder auch nicht).
Zum Beipiel habe ich meine ersten beiden Dreistundenläufe hinter mir. Hat super geklappt. Beim ersten mal war ich sehr froh als er vorbei war. Beim zweiten konnte ich mir schon vorstellen weiter zu laufen.
Übrigens bin ich beide Male zwei mal um den Baldeneysee in Essen gelaufen, also ca. 28,5 km.
Mein erster Testwettkampf (von zweien) war gestern in Essen (siehe Laufbericht Essener Stadtlauf (Notis schnellster Schaufensterbummel) ).
Lief auch hervorragend. Ich hoffe jetzt nur nicht krank zu werden und vor allem habe ich weiterhin großen Respekt vor den 42,195 Kilometern!
Mein Ziel bleibt sub 4 Stunden.