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Stundenlauf

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Stundenlauf

1 von wosp
Hallo Laufkräcks,
ich spiele mit dem Gedanken, demnäxt mal einen Stundenlauf zu versuchen.
In unserer in vielerlei Hinsicht unterschätzten Stadt gibt es neben einer schnuckeligen Waldlaufserie (6 Wertungsläufe pro Jahr) nämlich auch eine Stundenlaufserie (8 Werungsläufe), die anscheinend auf der Bahn ausgetragen wird.
Wie geht man sowas an? Nimmt man seine StraßenPB über 10 km und zieht dann auf 100 m eine sec. ab? :teufel:
Oder ist das zu optimistisch? :haeh:
Orientiert mich mal, bitte! :D
Gruß
wosp :hallo:
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2 von CarstenS
wosp hat geschrieben:[...] eine Stundenlaufserie (8 Werungsläufe), die anscheinend auf der Bahn ausgetragen wird.
Ja, Stundenläufe sind auf der Bahn.
Wie geht man sowas an? Nimmt man seine StraßenPB über 10 km und zieht dann auf 100 m eine sec. ab? :teufel:
Ich würde zuerst einmal einen der üblichen Rechner konsultieren.

Gruß,

Carsten

3 von Lupert
CarstenS hat geschrieben:Ja, Stundenläufe sind auf der Bahn.Ich würde zuerst einmal einen der üblichen Rechner konsultieren.

Gruß,

Carsten
Als Zusatzservice fehlt bei den Distanzläufen unter der Streckenlänge für die jeweilige Zeit, der Km-Schnitt, um auf diese Streckenlänge zu kommen.

dann hab ich noch etwas mehr dazu geschrieben und ein

Eigenen Thread aufgemacht

Grüße Lupert :hallo:
pain is temporary - glory is forever :zwinker5:
"Das Fortführen von Belastungen nach zu kurzer Regeneration verlangsamt den Anpassungsprozess.
Der Organismus setzt sich hierbei mehr mit der Überwindung der Ermüdung auseinander als mit der
Verarbeitung der neuen Trainingsreize"
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4 von CarstenS
Lupert hat geschrieben:Als Zusatzservice fehlt bei den Distanzläufen unter der Streckenlänge für die jeweilige Zeit, der Km-Schnitt, um auf diese Streckenlänge zu kommen.
Du wolltest sagen, Du fändest es schön, wenn diese Information auch noch da wäre ;)

Hoffentlich kommen jetzt von niemandem Klagen, weil er sein Ziel aufgrund des Rundungsfehlers nicht erreicht hat!

Gruß,

Carsten

5 von wosp
O.K., der Sekundenabzug hat nix mit Stundenlauf oder nicht, sondern mit Bahn oder nicht zu tun.....

Wie wird denn das in der Regel gehandhabt, bei der Erstausgabe dieses Jahr sind 50 Leute in die Wertung gekommen, rennen die alle gleichzeitig am gleichen Punkt des Ovals los oder wird das an "alle 4 Ecken" verteilt? Oder besetzt man die Bahnen und verpflichtet zur Einhaltung? :confused:
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6 von rs67
In der Regel starten beim Stundenlauf alle an der selben Stelle: an der Startlinie. Es sollte sich auch bei 50 Startern alles nach kurzer Zeit eingeordnet haben. Die Runden muss man meist selber zählen, zur Unterstützung gibt es einen Orientierungsläufer der besonders markiert ist. Und ja nachdem wie oft man den diesen dann halt überholt oder eben von diesem überholt wird, so viele Runden hat man dann.
Stundenläufe sind ein schönes Mittel zur Überprüfung der anaeroben Kapazität.

7 von Lupert
CarstenS hat geschrieben:Du wolltest sagen, Du fändest es schön, wenn diese Information auch noch da wäre ;)

Hoffentlich kommen jetzt von niemandem Klagen, weil er sein Ziel aufgrund des Rundungsfehlers nicht erreicht hat!

Gruß,

Carsten
Genau so....danke !

:daumen: :daumen: :daumen:
pain is temporary - glory is forever :zwinker5:
"Das Fortführen von Belastungen nach zu kurzer Regeneration verlangsamt den Anpassungsprozess.
Der Organismus setzt sich hierbei mehr mit der Überwindung der Ermüdung auseinander als mit der
Verarbeitung der neuen Trainingsreize"
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8 von diefair
rs67 hat geschrieben:In der Regel starten beim Stundenlauf alle an der selben Stelle: an der Startlinie. Es sollte sich auch bei 50 Startern alles nach kurzer Zeit eingeordnet haben. Die Runden muss man meist selber zählen, zur Unterstützung gibt es einen Orientierungsläufer der besonders markiert ist. Und ja nachdem wie oft man den diesen dann halt überholt oder eben von diesem überholt wird, so viele Runden hat man dann.
Stundenläufe sind ein schönes Mittel zur Überprüfung der anaeroben Kapazität.
der aeroben kapazität... :wink:

9 von wosp
In die Gefahr, überrunden zu müssen, werd ich wohl nur selten kommen (11200 m wären schön), aber wenn ich bedenke, daß die schnellsten ungefähr 6 km=22,5 Runden mehr laufen als ich, dann läuft einer von uns ständig auf der 2. Bahn, sprich, eigentlich sogar noch mehr Meter! :P
Wie isses denn geregelt, muß ich nen Rückspiegel mitnehmen und innen Platz machen oder soll ich mich unauffällig links halten? :confused:
wosp :peinlich:
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10 von schrambo
wosp hat geschrieben:In die Gefahr, überrunden zu müssen, werd ich wohl nur selten kommen (11200 m wären schön), aber wenn ich bedenke, daß die schnellsten ungefähr 6 km=22,5 Runden mehr laufen als ich, dann läuft einer von uns ständig auf der 2. Bahn, sprich, eigentlich sogar noch mehr Meter! :P
Wie isses denn geregelt, muß ich nen Rückspiegel mitnehmen und innen Platz machen oder soll ich mich unauffällig links halten? :confused:
wosp :peinlich:
bei meinen bisherigen 2 Stundenläufen hat mir eigentlich keiner richtig Platz gemacht, wenn ich am überrunden war. einer muss halt mehr laufen. Ist irgendwie fair, wenn das der schnellere macht.
Mein Laufblog

11 von cpr
Ja, der langsame laeuft innen. Dort sollte er dann aber auch bleiben. Und wer sich dumm benimmt, dem wird halt mal der Ellenbogen in die Seite gestochen! ;)
Und manchmal ueberholen 2 gleichzeitig, und dass auch noch in der Kurve.

Wer von hinten kommt, muss das abschaetzen, evtl. kann man leicht steigern/rausnehmen.

12 von ponjio
wosp, nen tipp. geh hin und schau´s dir an. werde am 30.10. auch am halbstundenlauf teilnehmen. das is mein debüt und ich mach mir da kein bammel. einfach hin und los. mein problem wäre eher die anmeldung. naja werden wir ja sehen.

13 von wosp
Anschauen? Neee, mitmachen! :nick:
Anmelden wird nicht das Problem, wenn ich die Stadioneinfahrt finde! :D
Halbe Stunde ist mir zu früh und zu kurz!
Viel Erfolg, astloch! :daumen:
wosp :hallo:
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14 von Adiop
wosp hat geschrieben:Anschauen? Neee, mitmachen! :nick:

Mach doch beides, dann kannste dir schon mal anschauen, wie das abläuft. Erst halbe Stunde gucken und dann zum Stundenlauf antreten. Ist es um 19 Uhr nicht schon zappenduster?
Anmelden wird nicht das Problem, wenn ich die Stadioneinfahrt finde! :D

Reinfahren ist nicht. :zwinker2: In der Huttenstrasse (?) oder Paul-Suhr-Strasse sind sicher genug Parkplätze.
Halbe Stunde ist mir zu früh und zu kurz!

Angeber. :D
Viel Erfolg, astloch! :daumen:

Von mir auch!


Gruss Thomas


.
Lothar Matthäus: "Ich hab gleich gemerkt, das ist ein Druckschmerz, wenn man drauf drückt."

15 von Santander
wosp hat geschrieben:Hallo Laufkräcks,
ich spiele mit dem Gedanken, demnäxt mal einen Stundenlauf zu versuchen.
In unserer in vielerlei Hinsicht unterschätzten Stadt gibt es neben einer schnuckeligen Waldlaufserie (6 Wertungsläufe pro Jahr) nämlich auch eine Stundenlaufserie (8 Werungsläufe), die anscheinend auf der Bahn ausgetragen wird.
Wie geht man sowas an? Nimmt man seine StraßenPB über 10 km und zieht dann auf 100 m eine sec. ab? :teufel:
Oder ist das zu optimistisch? :haeh:
Orientiert mich mal, bitte! :D
Gruß
wosp :hallo:
Ich würde mich auch gerne mal am Stundenlauf versuchen. Wer weiß von einem Stundenlauf im Raum Düsseldorf-Köln-Ruhrpott? Oder gibt es im Internet eine entsprechende Seite?

"Das Internet ist der dümmste Ort der Welt." Jan Gorkow

16 von Elsacron
schrambo hat geschrieben:bei meinen bisherigen 2 Stundenläufen hat mir eigentlich keiner richtig Platz gemacht, wenn ich am überrunden war. einer muss halt mehr laufen. Ist irgendwie fair, wenn das der schnellere macht.

Ach komm ich war dir nie im Weg ^^

17 von wosp
So, heut war er! :D
Und das hat voll Spaß gemacht!!! :daumen:
Wie seit meinem Neustart üblich, bin ich ab 4000 m kontinuierlich langsamer geworden, nachdem ich mich relativ schnell auf 2:04er-Runden eingepegelt hatte. Die schlechteste Runde war dann 2:14, letztendlich 11250m.
Damit bin ich fürs 1. Mal zufrieden und habe mir den nächsten Termin am 27.11. schon ganz fett angemarkert! :nick:
Stundenlauf is big fun!!!!! :wink:
Gruß vom wosp :hallo:
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18 von rohar
wosp hat geschrieben: ..... letztendlich 11250m.
Damit bin ich fürs 1. Mal zufrieden und habe mir den nächsten Termin am 27.11.
Willkommen zurück! Prima, dass es gut gegangen ist. :daumen:

Grüße,

Roland

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19 von Adiop
wosp hat geschrieben:Stundenlauf is big fun!!!!! :wink:

Für diese Funeinheit bin ich gern bereit meine zwei Euro abzudrücken. :D

Ich bin noch nie sooft überholt worden, aber es gab auch genug Läufer zum Überholen bei 60 Leuten auf der Bahn.

Gruss Thomas



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Lothar Matthäus: "Ich hab gleich gemerkt, das ist ein Druckschmerz, wenn man drauf drückt."

20 von wosp
Ich hätt mir das Gedrängel schlimmer vorgestellt, absolut kein Problem gehabt.
Am schlimmsten waren 2 absolute Iltisse, kann man seine Funktionsklamotten vor einem Wettkampf nicht mal waschen? Absolut ekelhaft!!!!
(Den einen hab ich ständig überrundet, Typ Extremzausel), der andere hat mich glaub 3 Mal überholt... :kotz2:
wosp :P
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21 von ponjio
also stundenlauf könnte ich mir nicht vorstellen. ich finde ne halbe stunde auf der bahn im kreis zu rennen is genug.
so was doofes hab mein ziel um 100 m verfehlt. hab mir auch den 27.11 schon vorgemerkt. will diesma auch in die wertung kommen. das bedeutet ja 6x teilnehmen wa?? beim nächsten mal will ich die magischen 7000 knacken. am besten wären so 18 runden = 7200 m.

also bis zum nächsten mal...

23 von ponjio
echt sowas gibt es bei uns auch, aber hab mich darum bis jez immer gedrückt, weil man da eine runde rennen muss dann wieder aussetzen und so weiter..

24 von Adiop
wosp hat geschrieben: Am schlimmsten waren 2 absolute Iltisse, kann man seine Funktionsklamotten vor einem Wettkampf nicht mal waschen? Absolut ekelhaft!!!!

Mein Shirt war definitv frisch gewaschen, vielleicht sollte ich mal das Wasser wechseln? :D

Ist es eigentlich eher verwerflich oder peinlich sich fast eine Stunde von einer Dame W50 ziehen lassen zu müssen? :haeh:
ponjio hat geschrieben:also stundenlauf könnte ich mir nicht vorstellen. ich finde ne halbe stunde auf der bahn im kreis zu rennen is genug.

Naja, für eine halbe Stunde ziehe ich mich nicht mehr um. :zwinker2:
ponjio hat geschrieben:so was doofes hab mein ziel um 100 m verfehlt. hab mir auch den 27.11 schon vorgemerkt. will diesma auch in die wertung kommen. das bedeutet ja 6x teilnehmen wa??

Bei der ersten Teilnahme ist es ja immer Bestleistung und beim nächsten Mal hast du dann ein Ziel. Von acht Stundenläufen werden die sechs besten Leistungen gewertet.
dusano hat geschrieben:also wer sowas mal in der nähe hat, dem kann ich nur einen stundenPAARLAUF empfehlen, das macht mal richtig fun!!!

Das ist die Abschlussveranstaltung der Stundenlaufserie im nächsten Sommer. Mal sehen ob sich noch ein Iltis-Verfolger findet. :wink:


Hoffentlich liest noch jemand mit: Gibts es für das selbständige Rundenzählen eigentlich ein paar Tipps und Tricks oder Eselsbrücken? Ich habe meine Rundenzahl durch Fragen herausbekommen.
Rechnen ging irgendwann garnicht mehr.


Gruss Thomas


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Lothar Matthäus: "Ich hab gleich gemerkt, das ist ein Druckschmerz, wenn man drauf drückt."

25 von ponjio
Adiop hat geschrieben: Das ist die Abschlussveranstaltung der Stundenlaufserie im nächsten Sommer. Mal sehen ob sich noch ein Iltis-Verfolger findet. :wink:
suche auch noch jemanden vllt kann ich ja meinen kumpel überzeugen
Adiop hat geschrieben: Hoffentlich liest noch jemand mit: Gibts es für das selbständige Rundenzählen eigentlich ein paar Tipps und Tricks oder Eselsbrücken? Ich habe meine Rundenzahl durch Fragen herausbekommen.
Rechnen ging irgendwann garnicht mehr.
also bei mir hat ein bekannter gezählt und ansonsten kannst du ja jede runde einstoppen (falls soviel speicher vorhanden is).

26 von wosp
Der Adi hatn ollen Polarwecker, der hat keine Zwischenzeiten! :D
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27 von Adiop
Das mit den Zwischenzeiten ist hinterher ja ganz hilfreich.
Mein Problem kam aber schon unterwegs...

Hab ich jetzt 16 oder 17 Runden?
Wieviel Runden sind 10 km?

Es gab ja den besonders gekennzeichneten Läufer, den hab ich im Dunkeln leider nicht entdecken können, zumal ich auch nicht wusste, wieviele Runden der aktuell gehabt hat.
Positiv waren die grosse mitlaufende Uhr. Meine aktuellen Rundenzeiten waren mir somit immer präsent. Aber wie gesagt, mit dem Denken hat es gehapert.

Muss ich mir jetzt für Stundenläufe noch so einen zwischenzeitentauglichen Wecker leisten? :geil: :D


Gruss Thomas


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Lothar Matthäus: "Ich hab gleich gemerkt, das ist ein Druckschmerz, wenn man drauf drückt."

28 von Jegvan
klingt doch witzig :D

Weiß jemand ob es sowas auch in HH gibt und ggfs. auch wann ? :)

2012-01-12 10 KM Drelsdorf - 43:43 - PB
2012-03-18 Halbmarathon Aarhus/DK - 1:32:49 - PB
2012-03-24 Marathon Kliplev/DK - 3:32:16 - PB

29 von Timur
Adiop hat geschrieben: Positiv waren die grosse mitlaufende Uhr. Meine aktuellen Rundenzeiten waren mir somit immer präsent. Aber wie gesagt, mit dem Denken hat es gehapert.
Ich kenn das Problem, bin ab und an 10km auf der Bahn gelaufen, allein. Ich habe immer mit den Fingern der einen Hand gezählt, dann mit der anderen. Ob es grad 10, 15 oder 20 Runden waren, sah ich an der Uhr.
Was noch besser ging, aber Rechnerei erforderte: Die aktuelle Zeit durch die durchschnittliche Rundenzeit dividieren. Ging immer gut, solange ich z.b 110s pro Runde eingehalten hab. Wird im Wettkampf sicher schwierig.

Timur
:)

30 von ponjio
Adiop hat geschrieben: Wieviel Runden sind 10 km?
25 Runden = 10 km

such dir doch nen netten bekannten oder so, der für dich die runden zählt und dann brauchste dich nur auf´s laufen zu konzentrieren... :daumen:

31 von HendrikO
Wenn es genug Rundenzähler gibt, sagen die einem Runden eigentlich auch an. Ansonsten hilft nur, jede Runde auf der Uhr abzustoppen.

Gruß
Hendrik

32 von romawi
Ist doch egal wieviele Runden man hat. Hauptsache man kann das Tempo jede Runde kontrollieren

33 von HendrikO
:confused: Du weißt, worum es geht?

Es geht einzig darum, wie weit man in der Stunde kommt. Da ist die Rundenzahl nicht egal, sondern entscheidend.

Gruß
Hendrik

34 von romawi
Ja, danke ich weiss worum es geht. Ich habs selbst schon gemacht. Aber da wo ich war, musste ich die runden nicht selbst zählen. Dafür waren Leute da. Mir wars unterwegs egal wieviele Runden ich hatte.

35 von Adiop
ponjio hat geschrieben:such dir doch nen netten bekannten oder so, der für dich die runden zählt und dann brauchste dich nur auf´s laufen zu konzentrieren... :daumen:

Danke, dass du dich so spontan bereit erklärst. :D


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Lothar Matthäus: "Ich hab gleich gemerkt, das ist ein Druckschmerz, wenn man drauf drückt."

36 von KernelPanic
Ich war auch da und fand es sehr angenehm, mal wieder auf einer Tartanbahn zu laufen. Mich hat lediglich der Rauch von den Fackeln etwas gestoert, da hab ich einmal eine volle Ladung genommen.
Weiss jemand, ob man auch ohne Stundenlauf in das Robert-Koch-Stadion darf? Oder kennt jemand eine Laufbahn - abgesehen von dem PSV-Ding am Galgenberg - in Halle? Den Block... aehm Platzwart da kann ich so gar nicht leiden...

Chris

37 von Adiop
Da ist ja noch einer aus Halle. :hallo:

Ich weiß auch keine Bahn in Halle, auf der ich mal soeben meine Runden drehen könnte. Ich habe mich allerdings auch noch nie darum gekümmert. Vielleicht gibt es ja auf www.laufen-in-halle.de eine Antwort auf die Frage.

Gruss Thomas


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Lothar Matthäus: "Ich hab gleich gemerkt, das ist ein Druckschmerz, wenn man drauf drückt."

38 von wosp
Im dortigen Forum vielleicht? :haeh:
:hihi:
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39 von Adiop
wosp hat geschrieben:Im dortigen Forum vielleicht? :haeh:
:hihi:


Oder stell doch mal die Frage im Halleforum. :haeh: :zwinker2:

Nene das mach ich mal...du übernimmst die Werbung für das Kilometerspiel.



Gruss Thomas


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Lothar Matthäus: "Ich hab gleich gemerkt, das ist ein Druckschmerz, wenn man drauf drückt."

40 von Adiop
So hier mal die Liste aller Stadien in Halle.

Wäre gelacht, wenn da nichts dabei wäre. Wer telefoniert die alle freiwillig ab? :D


Gruss Thomas



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Lothar Matthäus: "Ich hab gleich gemerkt, das ist ein Druckschmerz, wenn man drauf drückt."

41 von Adiop
Ich hab was gefunden.

Ich hoffe ich sehe euch nächsten Montag auf der Bahn.


Gruss Thomas


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Lothar Matthäus: "Ich hab gleich gemerkt, das ist ein Druckschmerz, wenn man drauf drückt."

42 von ponjio
da darf ich also laufen?? super dann werde ich mein bahntraining immer dorthin verlagern. wir waren bis jez immer auf´m turbine.

43 von KernelPanic
ponjio hat geschrieben:wir waren bis jez immer auf´m turbine.
Geht das da einfach so? Der ist gleich um die Ecke...

44 von ponjio
ne eg darfste da nich drauf, aber über beziehungen (kennen einen vom turbine) sind wir dann doch immer dort gelaufen, weil wir es auch nich besser gewusst haben. mir kommt dadgegen entgegen, dass man ohne konsequenzen auf´m robert- koch laufen kann, weil der is nämlich bei mir in der nähe :D

45 von Adiop
Stundenlauf 27.11.2007, nächsten Dienstag ist es wieder soweit.

Die üblichen Verdächtigen wieder dabei? :confused:


Gruss Thomas


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Lothar Matthäus: "Ich hab gleich gemerkt, das ist ein Druckschmerz, wenn man drauf drückt."

46 von tobi_nb
Adiop hat geschrieben:


Gibts es für das selbständige Rundenzählen eigentlich ein paar Tipps und Tricks oder Eselsbrücken?


Gruss Thomas


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eine runde sind irgendetwas zwischen 1´25 bis 2´00. ich geh mal nicht davon aus, dass du die runden völlig unkonstant läufst. also einfach die gesamtzeit durch die ca. rundenzeit der ersten runde und schon hast du die runden.
- Das Leben ist absurd -

47 von wosp
LOL! Hast du die rechnerei schon mal in nem wettkampf ausprobiert? :haeh: :confused:
Ich glaube nicht!!! :tocktock:
wosp :D
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48 von tobi_nb
wosp hat geschrieben:LOL! Hast du die rechnerei schon mal in nem wettkampf ausprobiert? :haeh: :confused:
Ich glaube nicht!!! :tocktock:
wosp :D
naja genaugenommen schon. ich hatte zwar meine runden gezählt, aber manchmal war ich mir nicht sicher, und dann hab ich zum vergleich die gesamtzeit herangezogen. war aber auch relativ einfach, weil's immer eine schöne glatte rundenzeit war.
- Das Leben ist absurd -

49 von ponjio
Adiop hat geschrieben:Stundenlauf 27.11.2007, nächsten Dienstag ist es wieder soweit.

Die üblichen Verdächtigen wieder dabei? :confused:


Gruss Thomas


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ja ich war dabei, hab dich auch gesehen nur der wosp war nich da...
sehen wir uns am we in der heide?? ma schauen, ob ich komme bin grade leicht angeschlagen. :D

50 von Adiop
ponjio hat geschrieben:ja ich war dabei, hab dich auch gesehen nur der wosp war nich da...
sehen wir uns am we in der heide?? ma schauen, ob ich komme bin grade leicht angeschlagen. :D

Seit gestern ist mein Husten weg. :haeh:

Mir erging es garnicht gut, bin auf den letzten Runden nach Seitenstechen gnadenlos eingebrochen. Hat trotzdem wieder Spass gemacht. Gratuliere zu deiner Bestleistung. Ich werde in der Heide sein, ich hoffe es regnet nicht nochmal.

Wosp hat gekniffen, trotz Chauffeur-Angebot. :zwinker4:

Gruss Thomas
Lothar Matthäus: "Ich hab gleich gemerkt, das ist ein Druckschmerz, wenn man drauf drückt."
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