
ich habe im Ohr, daß es sehr empfehlenswert ist, unmittelbar nach einem (harten) Training dem Körper wieder Kohlenhydrate zuzuführen. Leuchtet ja auch ein. Jetzt stellen sich mir dazu zwei Fragen:
1. was ist unmittelbar? Heute nach der Tempo-Keile hab ich doch ne gute halbe Stunde gebraucht, bis ich irgendwas essen konnte.
2. wieviel? Was bringen mir 3-4-500 Kalorien in Form der üblichen Verdächtigen, Banane, Riegel..., wenn ich vorher ?15-1800? verbraten hab?
Gibt´s irnjemanden, der da für Erleuchtung sorgen könnte????

der dicke Elch