Kleiner Treff am Kemnader Stausee ...

Starterliste Sonntag, 6. April 2008

◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙
06:30 ●►
07:00 ○►
07:45 ●►
08:15 ○►
09:00 ●► Angie
10:15 ●►
◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙
Zeichenerklärung:
○ ... halbe Runde
● ... ganze Runde
Weil's heute ne echte Qual für mich war (die lange Laufpause zeigt ihre üblen Auswirkungen) , ist es umso wichtiger, am Ball zu bleiben ähm......am See zu laufen. Daher schon jetzt die neue Liste in Vorfreude bzw. Vor-Qual auf den kommenden Sonntag

• Zitieren
• 30.03.2008, 11:52

Gruß, Ralf und Wiky und Charly im Herzen

Der Weg ist das Ziel!

[img]http://www.kemnadelakerunners.de/klrbanner.gif[/img]
[/color][/b][/size][/font]

• Zitieren
• 31.03.2008, 02:19

• Zitieren
• 02.04.2008, 22:58

• Zitieren
• 03.04.2008, 08:28

Kasek hat geschrieben: dat Leben is kein Wunschkonzert...

ICH WILL FARBE Das Wetter ist schon grau in grau genug, da soll wenigstens in die Liste Farbe rein

• Zitieren
• 03.04.2008, 08:40

Angie hat geschrieben:
ICH WILL FARBE Das Wetter ist schon grau in grau genug, da soll wenigstens in die Liste Farbe rein

Die Ziege wollte auch nen langen Schwanz und hat nen kurzen bekommen...

• Zitieren
• 03.04.2008, 14:17

Kasek hat geschrieben:Die Ziege wollte auch nen langen Schwanz und hat nen kurzen bekommen...

Das geht nicht nur der Ziege so

• Zitieren
• 04.04.2008, 08:12

Starterliste Sonntag, 6. April 2008

◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙
06:30 ●►
07:00 ○► Ralf-Charly
07:45 ●► Ralf-Charly, Ankesun, Kasek
08:15 ○►
09:00 ●► Angie, Ralf-Charly, Ankesun, Kasek, Runningalex, Stoppelhopser82
10:15 ●►
◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙
Zeichenerklärung:
○ ... halbe Runde
● ... ganze Runde



Bis Sonntag!

• Zitieren
• 04.04.2008, 18:46

Morgen Zusammen!!!

Tut mir leid, es ist mir irgendwie nicht vergönnt!!!

Bin gerade erst wach geworden!

Starterliste Sonntag, 6. April 2008

◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙
06:30 ●►
07:00 ○►
07:45 ●► Ankesun, Kasek
08:15 ○►
09:00 ●► Angie, Ankesun, Kasek, Runningalex, Stoppelhopser82
10:15 ●►
◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙
Zeichenerklärung:
○ ... halbe Runde
● ... ganze Runde

Gruß, Ralf und Wiky und Charly im Herzen

Der Weg ist das Ziel!

[img]http://www.kemnadelakerunners.de/klrbanner.gif[/img]
[/color][/b][/size][/font]

• Zitieren
• 06.04.2008, 05:06

Ralf-Charly hat geschrieben:Bin gerade erst wach geworden!

Sag die Wahrheit: Du wirst alt...

Bogart

Ich habe noch nie etwas gelernt, während ich redete! (Larry King)

• Zitieren
• 06.04.2008, 10:02

• Zitieren
• 07.04.2008, 13:26

Bogart hat geschrieben: Sag die Wahrheit: Du wirst alt...

Bogart

Naja, wenn ich nicht älter werden würde, sollte ich mir schon Gedanken machen!!!


Also, neuer Sonntag, neues Glück!

Starterliste Sonntag, 13. April 2008

◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙
06:30 ●►
07:00 ○►
07:45 ●►Kasek, Ralf-Charly
08:15 ○►
09:00 ●►Angie, Kasek, Ralf-Charly
10:15 ●►
◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙
Zeichenerklärung:
○ ... halbe Runde
● ... ganze Runde

Gruß, Ralf und Wiky und Charly im Herzen

Der Weg ist das Ziel!

[img]http://www.kemnadelakerunners.de/klrbanner.gif[/img]
[/color][/b][/size][/font]

• Zitieren
• 08.04.2008, 07:12

• Zitieren
• 08.04.2008, 19:42

• Zitieren
• 09.04.2008, 07:11

wieder bunt...

29.03.08 - Königsforstmarathon
07.09.08 - Willicher Triathlon (SD)

2007

• Zitieren
• 11.04.2008, 10:18

• Zitieren
• 11.04.2008, 10:39

• Zitieren
• 15.04.2008, 13:54

• Zitieren
• 18.04.2008, 10:45

• Zitieren
• 18.04.2008, 10:55

KLRs

auch ich bin morgen früh mal wieder mit von der Party.

Danke für den Eintrag liebe Angie!!

Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt.

Schlaubetalhunderter, 20.03.2009
Harzquerung 51km, 25.04.2009
Rennsteig (16.05.)
Rheinsteig-Extremlauf (31.05. - 34km)
3. Mattin Marathon (08.06.)
Thüringen Ultra (04.07. - 100km)

• Zitieren
• 19.04.2008, 17:54

• Zitieren
• 20.04.2008, 00:49

• Zitieren
• 21.04.2008, 08:23

• Zitieren
• 22.04.2008, 06:52

• Zitieren
• 22.04.2008, 12:48

• Zitieren
• 22.04.2008, 13:08

Ich habe noch nie etwas gelernt, während ich redete! (Larry King)

• Zitieren
• 22.04.2008, 14:25

• Zitieren
• 23.04.2008, 10:48

Bogart hat geschrieben:
Karsten, was machst Du mit Ankesun, während Angie und ich zur 2. Runde aufbrechen? :-)

Du willst es aber ganz genau wissen Im übrigen breche ICH nur zur 1,5. Runde auf, nicht zur 2. Das ist mir momentan noch zu viel

• Zitieren
• 23.04.2008, 11:07

Ankesun hat geschrieben: Karsten und ich werden die zweite Runde schneller als den üblichen KLR-Schnitt laufen, da wir uns für einen HM vorbereiten...

Abba nich schneller als 5:40, bzw. 5:50 wenn ihr nach Karsten´s Zwiebel lauft!!!

Gruß, Ralf und Wiky und Charly im Herzen

Der Weg ist das Ziel!

[img]http://www.kemnadelakerunners.de/klrbanner.gif[/img]
[/color][/b][/size][/font]

• Zitieren
• 24.04.2008, 07:55

Ankesun hat geschrieben:Karsten und ich werden die zweite Runde schneller als den üblichen KLR-Schnitt laufen, da wir uns für einen HM vorbereiten...

Hallo Elke,

was heißt das denn genau?

Viele Grüße
Bogart

Ich habe noch nie etwas gelernt, während ich redete! (Larry King)

• Zitieren
• 24.04.2008, 11:10

Bogart hat geschrieben:Hallo Elke,

was heißt das denn genau?

Viele Grüße
Bogart

Hallo Thomas,

wir laufen die erste Runde im 7ner Schnitt mit Euch zusammen!
Die zweite Runde wollen Karsten im 6er Schnitt laufen.
Also offiziell sind wir ab 9 Uhr gar nicht am See ;-)

Lieben Gruss Elke!


@Ralf-Charly: Karsten hat seine Uhr neu kalibriert, wir brauchen jetzt nicht mehr hochrechnen

• Zitieren
• 24.04.2008, 19:53

Gruß, Ralf und Wiky und Charly im Herzen

Der Weg ist das Ziel!

[img]http://www.kemnadelakerunners.de/klrbanner.gif[/img]
[/color][/b][/size][/font]

• Zitieren
• 25.04.2008, 06:42

Ralf-Charly;731559]6er-Schnitt hört sich gut an!!! Gäbe ja insgesamt ca. 6:30er-Schnitt!

Rischtisch !

Und mein "Zwiebel" ist Mittlerweite Kalibriert.
Letzten Sonntag hatte ich auf 20 Km, 20m Abweichung.
Das sind 0,1 % !!! noch genauer wäre gelogen !

• Zitieren
• 25.04.2008, 07:42

• Zitieren
• 28.04.2008, 21:06

Time to say Goodbye!

Praktisch genau vor 4 Jahren haben sich Jörg und ich am Kemnader See zum Laufen getroffen. Wie Ihr sicherlich alle wißt ist daraus unser beliebter KLR-Lauftreff entstanden.
Da ich nun an den linken Niederrhein gezogen bin, werde ich es wohl nicht mehr an den Kemnader See zum Laufen kommen. Nunja, in dem letzten halben jahr bin ich eh praktisch gar nicht mehr zum laufen gekommen. :(
Ich hoffe das dies sich auch wieder ändern wird und das man sih mal bei irgenteiner Laufveranstaltung über den Weg läuft!

In diesem Sinne hoffentlich bis bald...
Dirk

• Zitieren
• 29.04.2008, 10:08

Dirk,
schön, von dir zu lesen, auch wenn der Anlass traurig ist.
Ich wünsche dir einen guten Start am Niederrhein und hoffe auf ein Wiedersehen irgendwann.....irgendwo
Liebe Grüße
Angie

• Zitieren
• 29.04.2008, 10:16

kann man sich einfach mal anschliessen?

• Zitieren
• 01.05.2008, 13:49

• Zitieren
• 01.05.2008, 14:20

Angie hat geschrieben:Starterliste Sonntag, 4. Mai 2008

◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙
06:30 ●►
07:00 ○►
07:45 ●►Angie, Cinzano, Stoppelhoper82, Runningalex
08:15 ○►
09:00 ●►Angie+Cinzano (1/2), Stoppelhopser82, Maik
10:15 ●►
◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙
Zeichenerklärung:
○ ... halbe Runde
● ... ganze Runde

Hallo Hallo!!

Wahrscheinlich kommen wir auch schon um 7:45!
Bis Sonntag, LG

• Zitieren
• 01.05.2008, 14:22

romanski hat geschrieben:Hallo,

ich wollt einmal fragen ob man sich euch mal anschliessen kann bei einer Runde um den Teich?
Ich laufe noch nicht solange, aber bin shcon ganz zufrieden mit meiner Zeit.
Was für Zeiten lauft ihr? Häng ich mit meinen 5,30-6min/km hinterher oder reicht das aus?

Viele Grüße
Roman

Roman,
willkommen im Forum.
Du kannst dich gerne anschließen, aber was die pace von 5:30-6:00 angeht, so dürftest du bei unseren Sonntagsrunden ein wenig unterfordert sein . Wir laufen im "berühmt-berüchtigten" KLR Schnitt, der liegt bei 7:00 und leicht drunter Wenn du magst, trag dich in die Liste ein und dann sehen wir uns Sonntag
Angie

• Zitieren
• 01.05.2008, 14:30

Tach zusammen!

Läuft denn keienr von euch den 7. Volkslauf Rund um den Kemnader See am 04.Mai mit?

LGO Bochum - Online-Anmeldung Kemnader-See Lauf

Weil sich hier alle schon so fröhlich in die Listen eintragen?

Die Fetten Jahre sind vorbei !
Oktober 2010 : 107,7 kg --> Oktober 2011: 76,9kg

PB's:
10km: 00:42:30 ; HM: 01:41:06 ; M: 03:27:50 ; 50km: 04:42:45


Jan/Feb/Mrz -> WLS Duisburg
April -> mal Schaun....
Mai -> Vivawest Marathon
Oktober -> RWE Marathon Essen 42,195km
November -> Bottroper Ultramarathon 50km

• Zitieren
• 02.05.2008, 09:21

dersvennie hat geschrieben:Tach zusammen!

Läuft denn keienr von euch den 7. Volkslauf Rund um den Kemnader See am 04.Mai mit?

LGO Bochum - Online-Anmeldung Kemnader-See Lauf

Weil sich hier alle schon so fröhlich in die Listen eintragen?

Reicht doch völlig, wenn DU an dem Lauf teilnimmst
Wenn du startest, liege ich bereits gemütlich in der Wanne

• Zitieren
• 02.05.2008, 13:50

• Zitieren
• 07.05.2008, 12:37

Dann macht mal gut speed
Ich lasse mir derweil den frischen Wind im Hohen Norden um die Beine wehen
Bis bald am See (aber dann wieder in "gefühltem" KLR Schnitt)

• Zitieren
• 07.05.2008, 15:06

Hallo zusammen,

ich bin am 18.05. wieder am See. Nur mal so, für Eure Terminplanung. Tja, und für den 01.06. in Duisburg werde ich mich wohl auch anmelden.

Viele Grüße
Thomas

Ich habe noch nie etwas gelernt, während ich redete! (Larry King)

• Zitieren
• 07.05.2008, 21:15

Bogart hat geschrieben:Hallo zusammen,

ich bin am 18.05. wieder am See. Nur mal so, für Eure Terminplanung. Tja, und für den 01.06. in Duisburg werde ich mich wohl auch anmelden.

Viele Grüße
Thomas

Dann schaffen wir es ja dieses Jahr doch noch, uns zu treffen!


In Duisburg halb oder ganz?

Gruß, Ralf und Wiky und Charly im Herzen

Der Weg ist das Ziel!

[img]http://www.kemnadelakerunners.de/klrbanner.gif[/img]
[/color][/b][/size][/font]

• Zitieren
• 08.05.2008, 03:02

Bogart hat geschrieben:Hallo zusammen,

ich bin am 18.05. wieder am See. Nur mal so, für Eure Terminplanung. Tja, und für den 01.06. in Duisburg werde ich mich wohl auch anmelden.

Viele Grüße
Thomas

Am 18.5. dürftest du ziemlich alleine sein, weil an diesem Tag doch der Karstadt Marathon stattfindet und einige von uns im Einsatz sein werden
Bis zum 25.5. dann

• Zitieren
• 08.05.2008, 07:51

Ich habe noch nie etwas gelernt, während ich redete! (Larry King)

• Zitieren
• 08.05.2008, 08:50

Ich habe noch nie etwas gelernt, während ich redete! (Larry King)

• Zitieren
• 08.05.2008, 08:50

maybegood hat geschrieben:Time to say Goodbye!

Praktisch genau vor 4 Jahren haben sich Jörg und ich am Kemnader See zum Laufen getroffen. Wie Ihr sicherlich alle wißt ist daraus unser beliebter KLR-Lauftreff entstanden.
Da ich nun an den linken Niederrhein gezogen bin, werde ich es wohl nicht mehr an den Kemnader See zum Laufen kommen. Nunja, in dem letzten halben jahr bin ich eh praktisch gar nicht mehr zum laufen gekommen. :(
Ich hoffe das dies sich auch wieder ändern wird und das man sih mal bei irgenteiner Laufveranstaltung über den Weg läuft!

In diesem Sinne hoffentlich bis bald...
Dirk

Hallo KLR´ler,

macht euch keine Sorgen um Dirk.

Dirk war jetzt schon jetzt schon 3x bei der LG Alpen mitgelaufen...

...ein netter Kerl euer Dirk .

Jaaa Angie versprochen wir passen auf!


Liebe Grüße

der Günni

• Zitieren
• 08.05.2008, 12:54