Laufe seit 4 Wochen

Hallo,
ich laufe jetzt seit 4 Wochen. Davon konnte ich 11 Tage aufgrund eines alten Knieleidens nicht laufen.
Früher hatte ich mit Ausdauer nichts am Hut.( Nur Kraftsport)
Habe vor 4 Wochen dann mit 2,8 km,20min. angefangen( mittlerweile 18.30 min.) und laufe jetzt 7,8km in 53min.
Muß natürlich noch besser werden aber ist glaube ich für den Anfang gar nicht schlecht oder?

Habe mich auch für den Stuttgarter Zeitungs Lauf ( 8km)angemeldet, werde zwar keine Super Zeit einlaufen mit meiner Kilometer Zeit aber der Olympische Gedanke zählt.
Freue mich schon auf Eure Antworten.

Die Zeit ist schon so in Ordnung.Viel Spass bei deinem ersten Wettkampf.

Mit Wettkämpfe macht das Laufen erst richtig spaß , und man weiss worauf ma trainiert.Glaube mir du wirst mit diesen schneller werden.

Danke für die schnelle Antwort und die Ermutigung.
Werde natürlich beim Wettkampf mein bestes geben und habe ja auch noch ein bißchen Zeit zum Trainieren ist ja erst am 22.06.08.
Aber wie gesagt der Olympische Gedanke zählt.

Gruß Manu

lass es ruhig langsam angehen mit Deinem Knie, so kannst die den ganzen Spass an der Sache vielleicht vermiesen, ansonsten auch viel Erfolg von mir.

Gruß
Lars

hallo Manu,
bei Knieproblemen auf jeden Fall langsam angehen. Ich hatte mit Knieproblemen zuerst mit Walking begonnen, vielleicht längere gehpausen einbauen. Auch schnelles Gehen ( Walking) fördert die Ausdauer und schont die Gelenke.
Gruß Hermann

underground_13 hat geschrieben:Hallo,

Habe vor 4 Wochen dann mit 2,8 km,20min. angefangen( mittlerweile 18.30 min.) und laufe jetzt 7,8km in 53min.
Muß natürlich noch besser werden aber ist glaube ich für den Anfang gar nicht schlecht oder?

Hey,

das ist doch eine super Zeit nach 4 Wochen laufen. Wäre zu der Zeit froh gewesen, diese Strecke überhaupt durchzulaufen .

Versuche es etwas lockerer anzugehen und drücke Dir die Daumen, das der Lauf dir glückt, egal in welcher Zeit

Danke für die Antworten und fürs Mut machen

Jeder wettkampf erhöht die Euphorie !!!!! bleib dran!