Hallo,
ich habe vor kurzem "Das große Laufbuch" von Herbert Steffny geschenkt bekommen.
Es befindet sich in einem gelesenen, aber sehr guten Zustand und hat keine Eselsohren, Knicke, Abschürfungen oder sonstigen Beschädigungen.
Es ist ein sehr informatives und epfehlenswertes Buch und umfasst 368 Seiten.
15 Steps führen von der Motivation über die Ausrüstung, Biologie des Laufens, Trainingssteuerung, verschiedene Laufarten (Jogging, Running, Marathon etc) über Gymnastik und Laufstil, bis hin zur Ernährung für den Läufer und Wettkampfernährung.
Sehr viele praxisnahe Bilder machen das Buch sehr verständlich und anschaulich. Es gibt dutzende Seiten Wochenpläne, die beim Walking anfangen und bis hin zum Marathon führen. Zu jeder Distanz gibt es viele Pläne, die nach der jeweiligen Zielzeit zusammengestellt wurden.
Wer Interesse an diesem Buch hat kann sich gerne unter corey1984@hotmail.de melden.
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Wie hoch war denn der Vo2max und der Ruhepuls des Buches?corey hat geschrieben:Es befindet sich in einem gelesenen, aber sehr guten Zustand und hat keine Eselsohren, Knicke, Abschürfungen oder sonstigen Beschädigungen.
Steif
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Ständig verschwinden Senioren spurlos im Internet, weil Sie "ALT" und "ENTFERNEN" gleichzeitig drücken.
