ROC 2008 = Raiffeisen-Oberland-Challenge

escravo hat geschrieben: Genau Vermessen ?

Nanana ! Du weißt, wo du nachschaun kannst, oder? Ne, das frag ich definitiv nicht.
Ansonsten bisschen knapp zeitlich gesehen. Keine Ahnung, ob ich so fix ne Antwort bekomme. Nicht alle lesen ihre Mails immer zeitnah.

Was für eine Zeit willst du laufen?

sapsine hat geschrieben:Nanana ! Du weißt, wo du nachschaun kannst, oder? Ne, das frag ich definitiv nicht.
Ansonsten bisschen knapp zeitlich gesehen. Keine Ahnung, ob ich so fix ne Antwort bekomme. Nicht alle lesen ihre Mails immer zeitnah.

Was für eine Zeit willst du laufen?

Da hast du recht. Ich habe den HM in der Liste der vermessenen Strecken gefunden. In der Ausschreibung stand aber nichts drin. Wenn die Strecke und das Wetter passt, will ich mit 3:43 Pace = ( ~ 1:18:30 ) laufen so lange es geht. Du kennst mich ja wie ich in Forstenried ins Ziel gekommen bin. "Leichte schräglage" hattest du kommentiert.

Gruß Hermann

Herminator hat geschrieben:Wenn die Strecke und das Wetter passt, will ich mit 3:43 Pace = ( ~ 1:18:30 ) laufen so lange es geht. Du kennst mich ja wie ich in Forstenried ins Ziel gekommen bin. "Leichte schräglage" hattest du kommentiert.

Ja, da sahst du schon ganz gut 'angeschlagen' aus, muss ich sagen. Aber immerhin, geschafft ist geschafft. Und die 1:18:30 trau ich dir zu. Viel Glück für morgen.

sapsi

sapsine hat geschrieben:Ja, da sahst du schon ganz gut 'angeschlagen' aus, muss ich sagen. Aber immerhin, geschafft ist geschafft. Und die 1:18:30 trau ich dir zu. Viel Glück für morgen.

sapsi

Danke dir.

Ich werde ab km16 an den Zatopek denken. Der sah auch nicht immer gut aus und hat es geschaft

Gruß Hermann

Herminator hat geschrieben: Ich werde ab km16 an den Zatopek denken. Der sah auch nicht immer gut aus und hat es geschaft

Ach, denk doch lieber an was Schöneres.

Daumendrück, sapsi

Herminator hat geschrieben:Wenn die Strecke und das Wetter passt, will ich mit 3:43 Pace = ( ~ 1:18:30 ) laufen so lange es geht.

Hallo Hermann,

ich drück dir für den HM in Geiselhöring die Daumen, dann schafst du die 1:18:xx sicher locker.
Und wenn nicht, dann kannst du es auf mich schieben, weil ich zu wenig fest gedrückt habe

Also "Hau rein"!

Gruß, Tino

TinoRunner hat geschrieben:Hallo Hermann,

ich drück dir für den HM in Geiselhöring die Daumen, dann schafst du die 1:18:xx sicher locker.
Und wenn nicht, dann kannst du es auf mich schieben, weil ich zu wenig fest gedrückt habe

Also "Hau rein"!

Gruß, Tino

Da schliess ich mich an.
Heiss wird es auch nicht, also "volle Pulle". Da geht was

TinoRunner hat geschrieben:Hallo Hermann,

ich drück dir für den HM in Geiselhöring die Daumen, dann schafst du die 1:18:xx sicher locker.
Und wenn nicht, dann kannst du es auf mich schieben, weil ich zu wenig fest gedrückt habe

Also "Hau rein"!

Gruß, Tino

Kurzer Laufbericht:

Bei Ankunft wurden wird schon persönlich vom Veranstalter begrüst. Sonnenschein und nicht zu warm. Sieht gut aus. Ich schau mir gleich mal die Starterliste an, wer da so mitläuft. Um 9 Uhr Peng. Ich laufe locker los. Km 1 3:38. Bischen zu flott. Km 2 3:40. Ich schau auf den Puls 162 sehr niedrig (Bei HM habe ich 171). Läuft ja super Heute. Ich laufe mit 10,5km Läufern mit. Bei km4 kommt eine 90 Grad Wende. Jetzt starker Gegenwind. Ich Laufe 3:48 Pace. Das wird schweer. Ab und zu habe ich einen 10km Läufer wo ich mitlaufen kann. Wobei die reihenweise wegbrechen. Ich Laufe wieder 3:45 Pace. Das kostet Kraft. km 9 kommt wieder eine Wende es geht zurück. Rückenwind. Ich komme noch mal auf 3:40 lass es laufen. Die 10,5km Läufer steigen aus. Die Straße ist leer. Ich sehe ca. 300m vor mir einen HM Läufer. Ich komme aber nicht näher der Abstand bleibt gleich. Ich laufe wieder bis zu Wende. Der Gegenwind haut mich gleich auf 3:50 zurück, das kostet Kraft. 3:55 Pace. Der Abstand zu den Läufer vor mir bleibt aber gleich. Der linke Fuß fängt an zu schmerzen. Jeder Schritt tut weh. Ich laufe mit HF168. Ich könnte auf 176HF rauf gehen. Aber der Fuß schmerzt, der Gegenwind kostet viel Kraft und ich allein unterwegs.

Ziel 1:19:59 5. Gesamt 2. AK40.

Jetzt fahren wir erst mal ins Freibad (Eintritt gratis) und ich schwimme ein bischen. Zurück zum Lu Garten (Biergarten). Da gibt es jetzt 1/2 Giggerl gratis (Hänchen) für jeden Läufer. Mampf. Noch einen Kuchen geholt mit Kaffe die Urkunde mitgenommen und dann wieder nach Hause.

Wirklich sehr nette Leute die Geiselhöringer. Jedes mal geht mir die Rechnung mit der PB nicht auf :-)

Gruß Hermann

Herminator hat geschrieben:Ziel 1:19:59 5. Gesamt 2. AK40.

Hallo Hermann,

danke für deinen anschaulichen Bericht

Du hattest 3 Handicaps:
- teilweise Gegenwind auf der Strecke
- in der 2. Hälfte keine Läufer, die in deinem Bereich liefen
- Problem mit deinem linken Fuß

...und trotzdem noch eine Zeit von unter 1:20 geschafft
Dafür erst mal meine Gratulation

Dass es mit der geplanten PB nicht geklappt hat, lag wohl nur daran, dass ich dir zu wenig fest die Daumen gedrückt habe - kannste s also ruhig auf mich abwälzen.

Welche Zielzeit hast du dir eigentlich für deinen Marathon vorgenommen?

Gruß, Tino

Die Geiselhöringer sind richtig fix.

Ergebnissliste gibts schon

TV-Geiselhöring

Fotos gibts auch

31. Lu-Lauf_23. August 2008

Gruß Hermann

Hallo Frank,

jackengott hat geschrieben:Wie sieht es denn mit dem Heimgartenlauf am Sonntag um 10 Uhr aus? Jemand Interesse mitzufahren/mitzulaufen?

Herzliche Gratulation zu deinem hervorragendem 3. Gesamtplatz
Magst du ein paar Worte über das Rennen verlieren?

Gruß, Tino

TinoRunner hat geschrieben:Hallo Frank,

Herzliche Gratulation zu deinem hervorragendem 3. Gesamtplatz
Magst du ein paar Worte über das Rennen verlieren?

Gruß, Tino

Gerne, Tino!

Traumwetter. Strecke bolzenhart. 6 km - 1000 Hm. Kein Meter taugt für Erholung - der steilste Berglauf von Bayern? Nicht nur das... außerdem auch pausenlos Schotter, Wurzeln, Holz- oder Steinstufen, Bachläufe, 180°-Kurven - der reine Wahnsinn! Der Osterfelder war einfacher (!), der Blomberg ein Witz dagegen.

Los gings deswegen im Feld auch recht verhalten. So fand ich mich überraschenderweise von Anfang an unter den ersten 5 - vorne weg Martin Echtler, der Sieger des diesjährigen Zugspitzlaufs. Der war natürlich nicht zu halten. Mit Stephan Tassani-Prell (läuft nächste Wioche den Transalp...) dann "Verfolgung" gespielt. Das ging auch 25 min lang gut, so dass wir uns auf die Plätze 2 und 3 vorarbeiten konnten. Leider ging mir dann die Kraft aus, als sie gefragt war: Stufen von teilweise 30 cm Höhe in sehr unrhythmischer Abfolge - da musste ich leider abreisen lassen und dachte ich breche gleich ein.

Glücklicherweise gings den anderen offensichtlich bald auch so, denn es tat sich nichts mehr bei den Platzierungen und den Abständen... 10 min später, kurz vor dem Grat und schon mit Blick aufs Gipfelkreuz dann die Betonrampen: ca. 20 Meter lange Passagen auf 1600 m Höhe (!) blanken Betons mit gefühlten 25% Steigung. Uargh! Dazwischen "flachere" Passagen. Leider keine einzige km-Markierung auf der Strecke, so dass auch jetzt noch schwierig abzuschätzen war, wie weit es noch ist. Aus dem letzten Loch gepfiffen! Glücklicherweise keine Positionskämpfe mehr... (dachten wohl auch alle direkt hinter und vor mir... ;-)

Und dann waren wir plötzlich im Ziel. Wunderbar! Ganz heimelig da oben. Und gute Stimmung. Bis zur Siegerehrung durfte ich dann noch einige tolle neue Bekanntschaften machen. Die Bergläufer scheinen ja irgendwie eine eigene Szene zu sein - ich kannte und kenne bisher kaum jemanden davon. Das wird sich hoffentlich mit der Zeit geben.

Fazit: Toller Lauf - harter Brocken! Sollte nicht der letzte Berglauf gewesen sein...

Und tolle Bilder hier!

Grüße
Frank

jackengott hat geschrieben:Gerne, Tino!

Traumwetter. Strecke bolzenhart. 6 km - 1000 Hm. Kein Meter taugt für Erholung - der steilste Berglauf von Bayern? Nicht nur das... außerdem auch pausenlos Schotter, Wurzeln, Holz- oder Steinstufen, Bachläufe, 180°-Kurven - der reine Wahnsinn! Der Osterfelder war einfacher (!), der Blomberg ein Witz dagegen.

Dicken fetten Glückwunsch auch von mir, alte Bergziege, du ! Hast du super gemacht. Ich muss nicht sagen, dass ich darauf warte, dass du mal die Spitze eines ganz normalen Laufs durcheinanderbringst?

Los gings deswegen im Feld auch recht verhalten. So fand ich mich überraschenderweise von Anfang an unter den ersten 5 - vorne weg Martin Echtler, der Sieger des diesjährigen Zugspitzlaufs. Der war natürlich nicht zu halten. Mit Stephan Tassani-Prell (läuft nächste Wioche den Transalp...)...

Du wolltest den Startplatz ja nicht für den Transalp !

Stufen von teilweise 30 cm Höhe in sehr unrhythmischer Abfolge - da musste ich leider abreisen lassen und dachte ich breche gleich ein.

Diesen Lauf hab ich mit 2 weinenden Augen verpasst ! Mussten uns im Siebengebirge und in Kölle rumtreiben, aber für nächstes Jahr steht der Lauf auf der Liste !

Und tolle Bilder hier!

Danke für Bericht und Link. Liest sich toll. Jetzt mal schnell Bilder schaun... Was sagen die Beine nach dem Lauf?

Grüße, sapsi

sapsine hat geschrieben:Dicken fetten Glückwunsch auch von mir, alte Bergziege, du ! Hast du super gemacht. Ich muss nicht sagen, dass ich darauf warte, dass du mal die Spitze eines ganz normalen Laufs durcheinanderbringst?

Danke, danke! Fragt sich nur: was ist normal?

sapsine hat geschrieben:Danke für Bericht und Link. Liest sich toll. Jetzt mal schnell Bilder schaun... Was sagen die Beine nach dem Lauf?

Beine gut. Aber Gluteus Maximus...!

bin allerdings schon wieder in den "Bergen" unterwegs: Teutoburger Wald... schön hier!

Gruß nach Minga
Frankie

jackengott hat geschrieben: Und tolle Bilder hier!

Die Fotos gefallen mir nicht so gut. Dachte, ich wäre voreingenommen, aber Chris sieht das ähnlich.

jackengott hat geschrieben:Danke, danke! Fragt sich nur: was ist normal?

Na, was Schnelles halt. 10km oder HM auf Straße. Von Bahn will ich ja gar nicht anfangen.

Beine gut. Aber Gluteus Maximus...!

Wenn du nicht schon einen hättest, würd ich sagen: Das gibt nen Knackar***, also jammer nicht !

bin allerdings schon wieder in den "Bergen" unterwegs: Teutoburger Wald... schön hier!

Wie denn, schon wieder Urlaub? Viel Spaß und bis bald mal wieder... Bei einem Lauf deiner Wahl. Aber gib vorher Bescheid !

Pfüat di, sapsi

Hallo Frank,

jackengott hat geschrieben:Strecke bolzenhart. 6 km - 1000 Hm. Kein Meter taugt für Erholung - der steilste Berglauf von Bayern? Nicht nur das... außerdem auch pausenlos Schotter, Wurzeln, Holz- oder Steinstufen, Bachläufe, 180°-Kurven - der reine Wahnsinn! Der Osterfelder war einfacher (!), der Blomberg ein Witz dagegen.

Hört sich wirklich wie Horror an, aber wollen wir das nicht auch so?!?

jackengott hat geschrieben:Leider ging mir dann die Kraft aus, als sie gefragt war: Stufen von teilweise 30 cm Höhe in sehr unrhythmischer Abfolge - da musste ich leider abreisen lassen und dachte ich breche gleich ein.

Wenn ich diesen Lauf bestritten hätte, wäre ich wohl nur gegangen, anstatt zu laufen.

jackengott hat geschrieben:Und dann waren wir plötzlich im Ziel. Wunderbar!

Ein gutes Gefühl, was?

Jedenfalls bewundere ich dich für deine Leistung - Respekt!!!
Und danke für deine "sprechenden" Worte zu diesem Lauf.

Gruß, Tino

Hallo, meld mich auch mal wieder!!

Nur noch 4 Tage bis zu meinem HM-Debüt in Altötting und ich bin langsam mal so richtig nervös!!

Aber - ich freu mich auch total drauf! Endlich kann ich mir selber zeigen was das Training gebracht hat.

Die Internetseite sieht ja auch recht vielversprechend aus mit der Stimmungsmeile und so, da kann man sich ja gar nicht hängen lassen auf den letzten Metern! - falls man so weit gekommen ist -

von euch ist keiner dabei am Sonntag, oder?????

Liebe Grüße, Christine

Hallo Christine,

nett, dass du dich wieder mal meldest.

Ein bisschen Nervosität vor einem WK hat noch keinem geschadet. Im Gegenteil, das spornt dich eher an - sieh es also positiv

Ich selbst werde in Altötting nicht laufen, da ich ab Samstag 2 Wochen weg bin - der Urlaub ruft mich mit lauter Stimme.

Für deine geplanten sub-2 drück ich dir die Daumen, du packst das ganz sicherlich

Gruß, Tino

Schade dass du in AÖ nicht dabei bist, hätt mich SEHR gefreut.

Hab allerdings eh moralische Unterstützung von einem Kollegen der Marathon läuft und mir zuliebe sich auch in AÖ angemeldet hat, als ich vor nem halben Jahr gesagt hab, dass das ein kleines Lebensziel von mir wär, nen HM laufen zu können.

Damals wollt ich ihn einfach nur schaffen, aber was der böse Ehrgeiz aus einem macht, gell??

Ich wünsch dir auf alle Fälle einen tollen Urlaub. Wo gehts denn hin und kommen die Laufschuhe mit????

Little Joe hat geschrieben:Schade dass du in AÖ nicht dabei bist, hätt mich SEHR gefreut.

Du hättest eine erneute Chance, am Sa 20.09.2008 in Dingolfing einen HM zu laufen - da bin ich auch _mit_ von der Partie. Aber ich sehe soeben, dass du einen Tag danach schon in Karlsfeld einen HM laufen willst. Dann wird's wohl wieder nix :(

Little Joe hat geschrieben:Hab allerdings eh moralische Unterstützung von einem Kollegen der Marathon läuft und mir zuliebe sich auch in AÖ angemeldet hat, als ich vor nem halben Jahr gesagt hab, dass das ein kleines Lebensziel von mir wär, nen HM laufen zu können.

Aha, hast also einen Pacemaker dabei. Sehr gut!

Little Joe hat geschrieben:Damals wollt ich ihn einfach nur schaffen, aber was der böse Ehrgeiz aus einem macht, gell??

Ehrgeiz und Ziele brauchst du im Leben. Gut so - weiter so!

Little Joe hat geschrieben:Ich wünsch dir auf alle Fälle einen tollen Urlaub. Wo gehts denn hin und kommen die Laufschuhe mit????

Danke für deine Urlaubswünsche. Es geht in die Türkei, nach Antalya. Die Laufschuhe sind definitiv dabei. Ich möchte ja nicht, dass meine mühsam aufgebaute Form wieder absackt.

Ciao, Tino

Hallo ,

@little Joe: ich wünsche dir viel Erfolg in Altötting - das war mein 1. HM und er hat mir richtig Spaß gemacht - Strecke, Organisation, Zuschauer
... du erreichst bestimmt deine Bestzeit !

Ich überlege noch, ob ich mich für den Achenseelauf am 7. Sept. anmelden soll, mein Training und die Zeiten finde ich nicht dafür sehr zufriedenstellend.
Heute hatte ich zum ersten Mal in meinem Leben Intervalltraining auf einer Bahn, irgendwie hat es mir Spaß gemacht...und den Ehrgeiz geweckt, mal sehen was daraus wird :

Es würde mich freuen wenn du von deinem Lauf berichtest!

Liebe Güße

Lisa

TinoRunner hat geschrieben: Aha, hast also einen Pacemaker dabei. Sehr gut!




Ciao, Tino

Tja, leider nicht so ganz. Denn er streikt und weigert sich beharrlich meine angestrebte Pace von 5:30 mitzulaufen!!
(Obwohl er im Oktober den Marathon auf 5:50 laufen will - wo is da der Unterschied??? )

Er meint er will schließlich Spaß haben bei dem Lauf, aber ich soll ruhig so schnell laufen, schließlich hätt ich darauf hart trainiert. Naja, schade aber zumindest is er im Start und Ziel dabei. und wer weiß, vielleicht muß er mich ja auf halber Strecke aufgabeln und mitziehen falls ich mich mit meinen 5:30 übernommen hab!! Aber jetzt seh ich mal positiv und freu mich auf Sonntag.

Viel Spaß in der Türkei und wennst wieder da bist, erzähl ich dir wies in AÖ war.

Ach ja, und leider is der HM in Karlsfeld ja auch schon länger geplant, sonst wär ich bei dir mitgelaufen.

Machs gut Tino und paß auf dich auf bei den Türken, gell?

Lisa08 hat geschrieben:Hallo ,

... du erreichst bestimmt deine Bestzeit !


Lisa

Hey Lisa,

Bestzeit wird es so und so, da es ja mein erster (ich hoff nicht der letzte) HM ist den ich laufen werd.

Ach ja, ich HASSE Intervalltraining auf der Bahn. Nach dem dritten Training hab ich mir den Laufsensor von Polar geleistet, um die Intervalle auch auf freier Strecke laufen zu können. Wir mußten in der Ausbildung endlos diese blöden Runden drehn und irgendwie ist mir davon ein negativer Beigeschmack geblieben. Aber wenns dir Spaß macht - um so besser, genauer kannst ne Strecke wohl nicht messen!

Grüßle und ich berichte gaaaanz sicher von Sonntag

Lisa08 hat geschrieben:Ich überlege noch, ob ich mich für den Achenseelauf am 7. Sept. anmelden soll, mein Training und die Zeiten finde ich nicht dafür sehr zufriedenstellend.

Hallo Lisa,

nicht lange überlegen - anmelden und basta
Dann hast du das Ziel definitiv vor deinen Augen und ziehst es auch beinhart durch.
Der Achenseelauf ist ein wunderbarer Lauf in einer schönen Landschaft, den darfst du dir doch nicht entgehen lassen.

Gruß, Tino

Little Joe hat geschrieben:Tja, leider nicht so ganz. Denn er streikt und weigert sich beharrlich meine angestrebte Pace von 5:30 mitzulaufen!!
(Obwohl er im Oktober den Marathon auf 5:50 laufen will - wo is da der Unterschied??? )

Er meint er will schließlich Spaß haben bei dem Lauf, aber ich soll ruhig so schnell laufen, schließlich hätt ich darauf hart trainiert. Naja, schade aber zumindest is er im Start und Ziel dabei. und wer weiß, vielleicht muß er mich ja auf halber Strecke aufgabeln und mitziehen falls ich mich mit meinen 5:30 übernommen hab!! Aber jetzt seh ich mal positiv und freu mich auf Sonntag.

Tja, wer nicht will der hat schon
Du schaffst das auch alleine

Little Joe hat geschrieben:Viel Spaß in der Türkei und wennst wieder da bist, erzähl ich dir wies in AÖ war.

Danke Deine AÖ-Erzählung kannst du aber ruhig auch gleich nach dem Lauf hier posten, dann steht es schon mal da, und kann von den anderen gelesen werden. Ich lese es dann in 2 Wochen.

Little Joe hat geschrieben:Ach ja, und leider is der HM in Karlsfeld ja auch schon länger geplant, sonst wär ich bei dir mitgelaufen.

Nächstes Jahr gibts zum Glück wieder einen HM in DGF

Little Joe hat geschrieben:Machs gut Tino und paß auf dich auf bei den Türken, gell?

no problem, mach ich
Ciao, Tino

Für die Dachauer-Mitläufer ein kleiner Rückblick. Die Strecke ist zwar amtlich vermessen (sogar 2fach), aber trotzdem länger als die angegebenen 10km. Wenn ich mich recht erinnere, sind es 120m mehr. Anmerkung der Dachauer auf den Streckenvermesser, der vorschlug, Start oder Ziel eben ein wenig zu verlegen: "Des war scho immer so."
Ois klar. Zur Not lässt man die Strecke eben nochmal vermessen... und siehe da, alles ist okay.

Fazit: Nichts ist, wie es scheint. Und selbst amtlich vermessene Strecken sind im sicherlich seltenen Fall mal zu kurz/lang.

Grüße, sapsi

PS: Viel Spaß und Erfolg allen, die am WE starten. Wir sind Sonntag evtl. in Altötting dabei, da es einige Mitläufer aus München gibt.

Hallo in die Runde,

nach langer Zeit möchte ich mich auch mal wieder ein bisschen einmischen. Habe mich aus lauter schlechtem Gewissen, dass ich Dachau trotz Anmeldung geschwänzt habe, nicht mehr getraut mitzuschreiben. Da ich aber am Sonntag auch in AÖ laufen werde (und diesmal wirklich!) hier auch mal wieder ein Lebenszeichen.
Würde mich freuen, ein bekanntes Gesicht zu entdecken, allerdings werde ich mit dem Zug kommen und vor dem Lauf daher eher wenig Zeit haben (die Verbindungen sind nicht optimal, aber wenn der Zug schon im Preis drin ist...). Ich wünsche daher allen auch schonmal viel Spaß. Für mich ist der Lauf eine erste Standortbestimmung für den M-Marathon.
@Tino: Wieso kommst Du nicht auch nach Karlsfeld? Wer läuft schon in Dingolfing?!

Grüße,
Martin

sapsine hat geschrieben:Für die Dachauer-Mitläufer ein kleiner Rückblick. Die Strecke ist zwar amtlich vermessen (sogar 2fach), aber trotzdem länger als die angegebenen 10km. Wenn ich mich recht erinnere, sind es 120m mehr. Anmerkung der Dachauer auf den Streckenvermesser, der vorschlug, Start oder Ziel eben ein wenig zu verlegen: "Des war scho immer so."
Ois klar. Zur Not lässt man die Strecke eben nochmal vermessen... und siehe da, alles ist okay.

Fazit: Nichts ist, wie es scheint. Und selbst amtlich vermessene Strecken sind im sicherlich seltenen Fall mal zu kurz/lang.

Grüße, sapsi

PS: Viel Spaß und Erfolg allen, die am WE starten. Wir sind Sonntag evtl. in Altötting dabei, da es einige Mitläufer aus München gibt.

Das ist ja echt Interesannt. Das wären bei mir 25sec. . Um eine 34 Zeit zu laufen muss ich nächstes Jahr wieder in Penzberg laufen. Diese 10km sind sicher nicht zu lang.

Gruss Hermann

Ralli hat geschrieben:Also zurück zum Thema: ich bin in Gaissach dabei

Irgendwelche Einwände, wenn ich den Gaissach Berglauf schwänze?
Ohne den sonst typischen Fori Treff, bin ich noch weniger motiviert, mich den Berg rauf zu quählen.

Ich habe seit dem HM in Geiselhöring beschwerden im Fußgewölbe (ab km15). Ich tippe mal auf eine Sehnenscheidenetzündung. Ps ich war un bin Heute noch mal bei einen Ortopäden. Es wird besser und laufen geht auch, aber bis nächste Woche zum Marathon werde ich das nicht hinbekommen

Gruß Hermann

sumser hat geschrieben:@Tino: Wieso kommst Du nicht auch nach Karlsfeld? Wer läuft schon in Dingolfing?!

Hallo Martin,

Dingolfing ist für mich ein MUSS, bin ich doch von Anfang an jeden HM dort gelaufen und habe noch keinen ausgelassen. Vielleicht schaffe ich 50 Starts hintereinander Außerdem ist mein Arbeitgeber dort Sponsor und es gibt eine eigene Firmenwertung.
Würde ich in Dingolfing nicht laufen, dann wäre ich am Sonntag in Erding dabei. Da finden unsere Vereinsmeisterschaften statt.
Karlsfeld käme also in jedem Fall zu kurz.
Dir wünsche ich in AÖ jedenfalls alles Gute. Hast du dir ein Zeitziel gesetzt?

Gruß, Tino

Ralli hat geschrieben:Irgendwelche Einwände, wenn ich den Gaissach Berglauf schwänze?
Ohne den sonst typischen Fori Treff, bin ich noch weniger motiviert, mich den Berg rauf zu quählen.

Aber Ralf, was ist los mit dir?
Lass dich nicht so hängen!
Wenn schon der Berglauf auf den Blomberg, im Gegensatz zu "richtigen" Bergläufen, ein Witz war, dann ist der in Gaißach, der ja laut deiner eigenen Aussage noch einfacher als der Blomberg ist, der Überwitz sozusagen.
Zieh das durch, starte dort und hole dir den 4. Platz in der ROC-Gesamtwertung - auch wenn dieser Rang undankbar ist.
Also, auf geht's...
Gruß, Tino

Herminator hat geschrieben:Ich habe seit dem HM in Geiselhöring beschwerden im Fußgewölbe (ab km15). Ich tippe mal auf eine Sehnenscheidenetzündung. Ps ich war un bin Heute noch mal bei einen Ortopäden. Es wird besser und laufen geht auch, aber bis nächste Woche zum Marathon werde ich das nicht hinbekommen

Och, schade Hermann :-(
ich wünsche dir gute Besserung. Schau dass du die Sache so schnell als möglich wieder los wirst.
Gruß, Tino

OOOOOOHHHHH Gott, noch 2 Tage bis zum HM!!!!


Habt ihr gehört, dass es am Sonntag bis zu 29 Grad werden solln????

Egal, jetzt gilts und dann werd ich meinen Hintern halt ein wenig mehr quälen müssen um ihn mit der geplanten Zeit ins Ziel zu bringen!!

Freu mich schon sehr drauf und hoff diesmal nicht einzubrechen und kein Seitenstechen zu bekommen.

Allen die auch laufen gaaanz viel Erfolg und tolle PBs!!

Little Joe hat geschrieben:
Allen die auch laufen gaaanz viel Erfolg und tolle PBs!!

Da schliess ich mich an. Haut rein Mädels und Jungs, der OMV HM ist ein schönes Event sagt man.
Ich bin nicht dabei und konzentrier mich auf meinen Marathon im September.

Die Anmeldung zur Winterlaufserie 2008/2009 in Ismaning ist offenbar freigeschaltet:

1. Lauf 12.800 m 14.12.2008
2. Lauf 16.800 m 18.01.2009
3. Lauf Halbmarathon 15.02.2009

TSV Ismaning - Leichtathletik

Little Joe hat geschrieben:
Freu mich schon sehr drauf und hoff diesmal nicht einzubrechen und kein Seitenstechen zu bekommen.

Allen die auch laufen gaaanz viel Erfolg und tolle PBs!!

das wünsche ich dir auch und dass du die 2 h (trotz Wärme) schaffst.
Ich werde wohl kurzfristig auch mitlaufen und freu mich drauf

Eva

evimaus hat geschrieben: Ich werde wohl kurzfristig auch mitlaufen und freu mich drauf

Eva

Hallo Eva,

beneide dich total, dass du so eine Klasse Grundkondition hast, dass du spontan so einen Lauf mitlaufen kannst.

Ich hab nun seit 5 Monaten nur auf diesen Lauf trainiert und hoffe total, dass ich meine Ausdauer über den Winter halten kann und dann nächstes Jahr auch mit ner soliden Grundkondition die Wettkämpfe "locker" und nach Lust und Laune planen kann. Das wär supi!

So, dann gib mal morgen alles und genieß den Lauf, angeblich soll es ja ein toll organisiertes Event und tolle Stimmung sein. Dann lassen wir uns mal tragen von der Stimmung, gell???

Freu mich - trotz der Hitze, was solls!!

Gruß Christine

Ach jetzt seh ich grad links in deinem Profil, dass du nochmal HM-Bestzeit willst.

Angeblich is AÖ ja die schnellste Naturlaufstrecke der Welt, dann gib mal Gas - vielleicht kannst ja morgen abend hier neue PB posten! Wär doch was, oder??

Viiiiiel Glück dafür

So, bin wieder zu Hause und total am Ende!! Puh, gut dass ich ne Freundin dabei hatte die das Autofahren übernommen hat, hätts glaub ich nimmer gekonnt.

War das ein geiler (entschuldigt bitte die klare Aussage) Wettkampf.

Habe mein Vorhaben sub 2 h gut geschafft und bin nun mächtig stolz drauf.
Eigentlich lief ich wiedermal überhaupt nicht nach meinen Vorgaben, wollt ja so auf 5:20 - 5:30 Pace laufen. Aber nach dem Start hab ich mich an 2 Männer ran gehängt, die recht lustig waren und ein für mich zu diesem Zeitpunkt angenehmes Tempo liefen. Ich dacht mir - lauf einfach so lang mit, wies dir gut geht, dann kannst ja immer noch zurückschrauben. Die beiden haben mich bis Kilometer 14 in ner Pace von 5:00 - 5:20 mitgenommen und es ging hervorragend. Dann mußt ich ne Lücke lassen und so 3,5 Kilometer hinterherlaufen um mich nicht zu übernehmen, hab sie aber im Blick behalten. Auf Kilometer 19 hab ich dann den einen überholt und ihn versucht nochmal aufzumuntern und mitzuziehen, da er zu mir sagte dass er am Ende sei. Den anderen hab ich dann kurz vor dem Ziel eingeholt und hab mit ihm nochmal nen Schlußsprint hinlegen können.

Beim Zieleinlauf kamen mir fast die Tränen so glücklich war ich über die Leistung mit der ich nicht gerechnet hatte - und vor allen Dingen relativ locker bis km 14. Meine beiden "Zugläufer" hab ich danach in der Versorgungsgasse getroffen. Hab mich bei beiden bedankt und ihnen gesagt dass ichs ohne sie wohl nicht in der Zeit geschafft hätt. Sie meinten dann, dass sie ohne mich auch einige Sekunden später ins Ziel gekommen wären. Naja, war echt klasse und nächstes Jahr ist Altötting für mich sicher wieder eine Reise wert!!

Fand auch die Stimmung super und der Wahnsinn waren ja die Zuschauer im Wald, die wirklich überall an den kleinsten Wegelchen standen und anfeuerten. Die Bands hatten sich ja nach dem Start auch mit in den Wald verzogen und so wurde die Strecke durch die Schlachtenbummler sehr verkürzt. Sehr bemerkenswert fand ich auch die häufigen "Wasserstellen", hab ja noch keine Erfahrung mit HMs aber es kam mir schon sehr häufig vor - Große Klasse, echt!

So, jetzt hab ich meinen überwältigenden Eindruck gepostet und hoff von den anderen Läufern hier auch noch was zu lesen, wie es euch ging. Hab mich auch sehr gefreut am Straßenrand Sapsi und Chris zu entdecken und heut viel es mir sogar auf dem Rückweg noch einigermaßen leicht in die Kamera zu lächeln. Kein Vergleich zu dem furchtbaren Lauf in Dachau!!

Jetzt leg ich mich auf mein Sofa und steh so schnell nimmer auf! Von der Hüfte abwärts tut so ziemlich alles weh was weh tun kann glaub ich!

Liebe und müde Grüße, Christine

@christine: Super Zeit bist du gelaufen!!!Respekt!

Mir ist es heute sehr schwer gefallen. Voll aus dem Training raus und warme Temperaturen, das habe ich ziemlich schnell gespürt.
Ab km 14 ein einziger Kampf, nicht einzubrechen.
Bestzeit habe ich trotzdem geschafft und bin richtig stolz drauf.
Gegen Ende war ich aber absolut fertig und ausgepumpt. Mir war nur schlecht.

Irgendwo bei km 18-19 wurde ich fotografiert und eine Frau rief meinen Namen. Mein Hirn war zu diesem Zeitpunkt auf "aus", ich selbst völlig platt und ich habe erstmal auf meine Nummer geschaut, ob da mein Name draufsteht?? (Nein)
Woher kennt sie mich nur?
War wohl sapsi, die mich erstaunlicherweise erkannt hat.
Danke @sapsi, das hat richtig gut getan und mich wieder etwas aufgeweckt. Das Foto dürfte allerdings Horror geworden sein

Eva

[quote="evimaus"]

Das kannst auch sein, Hut ab vor der tollen Zeit - zumal es ja ganz spontan war mitzulaufen!!
Erhol dich gut und freu dich über die neue PB!!

Wow. Die Mädels haben es ja richtig krachen lassen. Sehr geil.
Und auch Nils.Holgersen (heißt du wirklich so?) ist eine sehr geile Zeit gelaufen.

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ! Habt ihr toll gemacht. Seid stolz auf euch.

Little Joe hat geschrieben: Hab mich auch sehr gefreut am Straßenrand Sapsi und Chris zu entdecken und heut viel es mir sogar auf dem Rückweg noch einigermaßen leicht in die Kamera zu lächeln. Kein Vergleich zu dem furchtbaren Lauf in Dachau!!

Wir haben uns auch gefreut, dich sowohl auf dem Hin- als auch dem Rückweg und nach dem Lauf zu sehen. Und vor allem so schön strahlend und glücklich ! Herrlich. Ganz toll. Die Fotos sind auch sehr schön von dir, aber es dauert noch ein bisschen, da ich noch aussortieren muss. Und wir haben doch wieder viel mehr Bilder gemacht als wir eigentlich wollten...

Jetzt leg ich mich auf mein Sofa und steh so schnell nimmer auf! Von der Hüfte abwärts tut so ziemlich alles weh was weh tun kann glaub ich!

Gute Idee. Und gönn dir die nächsten Tage mal ein wenig Ruhe und Regeneration.

evimaus hat geschrieben:@christine: Super Zeit bist du gelaufen!!!Respekt!

Mir ist es heute sehr schwer gefallen. Voll aus dem Training raus und warme Temperaturen, das habe ich ziemlich schnell gespürt.
Ab km 14 ein einziger Kampf, nicht einzubrechen.
Bestzeit habe ich trotzdem geschafft und bin richtig stolz drauf.

Super gemacht, Eva, tolle Zeit. Danach darf man dann auch mal fertig sein.

Irgendwo bei km 18-19 wurde ich fotografiert und eine Frau rief meinen Namen. Mein Hirn war zu diesem Zeitpunkt auf "aus", ich selbst völlig platt und ich habe erstmal auf meine Nummer geschaut, ob da mein Name draufsteht?? (Nein)
Woher kennt sie mich nur?

Müsste kurz nach km20 gewesen sein - dann war ich das. Dachte, das muss doch die Eva sein... Gut, dass ich einfach mal draufgehalten habe.

War wohl sapsi, die mich erstaunlicherweise erkannt hat.
Danke @sapsi, das hat richtig gut getan und mich wieder etwas aufgeweckt. Das Foto dürfte allerdings Horror geworden sein

Oh schön, freut mich, dass dir das gut getan hat. Ist ja auch Sinn meiner ewigen Schreierei. Allerdings war es da im Umfeld der Jungs von der Band, die sehr geil gespielt hat, so laut, dass wohl kaum einer was gehört hat ansonsten...
Schaun wir mal, wie dein Foto geworden ist. Ich kann es dir ja vorab schicken, wenn du es nicht online haben willst...

So, der junge Mann, der den Thread zum AÖ-HM eröffnet hat, meldet sich hoffentlich hier auch noch. Wir sind uns begegnet, als wir uns grad auf unseren Roller schmeißen wollten. War schön, euch zumindest zu sehen. Beim nächsten Mal ratschen wir ne Runde.

Liebe Grüße zurück und bessert euch,
sapsi

sapsine hat geschrieben:.

Gute Idee. Und gönn dir die nächsten Tage mal ein wenig Ruhe und Regeneration.

Liebe Grüße zurück und bessert euch,
sapsi

JA, werd die nächsten 2-3 Tage regenerieren und dann nochmal mit Volldampf auf die Vorbereitung für Karlsfeld gehn. Würd gern nochmal ne ähnliche Leistung bringen. Hat meinem Ego heut nen ordentlichen Schub verpasst, da ich jetzt weiß dass ich das Tempo durchhalten kann wenns im Kopf stimmt.

"Danke" Herr Butz für 5 Monate Trainingsplan und Schinderei, die sich nun anscheinend doch noch auszahlt! Hab ja schon gezweifelt!! Häh, häh, denkste, gell??

Schönen Abend alle zusammen, glaub ich schlaf heut SEHR gut!

Hi Christine,

gratuliere, tolle Zeit hast Du da abgeliefert.

Hallo Eva,

super so eine PB aus dem Stegreif gelaufen.
Dann ist ja bald die 1:40 fällig

Jetzt mal regenerieren, Ihr habt es euch wahrlich verdient.

sapsine hat geschrieben: Super gemacht, Eva, tolle Zeit. Danach darf man dann auch mal fertig sein.
Müsste kurz nach km20 gewesen sein - dann war ich das. Dachte, das muss doch die Eva sein... Gut, dass ich einfach mal draufgehalten habe.
Schaun wir mal, wie dein Foto geworden ist. Ich kann es dir ja vorab schicken, wenn du es nicht online haben willst...
sapsi

Danke! Ich freu mich, dass wir doch runtergefahren sind, war schön dort.
Km 20? Kann auch sein. Hatte das Raum-und Zeitgefühl etwas verloren zu diesem Zeitpunkt. Und mir kam es noch sooo ewig vor bis ins Ziel
Quatsch, wenn man sich verausgabt hat, dann darf man das auch sehen. Die meisten Laufbilder von mir sehen so aus. Bin gepannt!

Eva

evimaus hat geschrieben:Danke! Ich freu mich, dass wir doch runtergefahren sind, war schön dort.

Sehe ich genauso, obwohl wir gestern früh nicht so viel Lust hatten. War dann auch ganz schön kalt auf dem Roller. Und endlos. Wir haben über Land fast 2h gebraucht. Auch am WE ist einiges los auf der B12.

Quatsch, wenn man sich verausgabt hat, dann darf man das auch sehen. Die meisten Laufbilder von mir sehen so aus. Bin gepannt!

Siehst nicht auf allen Bildern so irre geschafft aus. Du hattest doch die 1399, oder?
Pewo/Peter war übrigens auch dabei. Mal schaun, ob ich die anderen, die sich im Parallelthread noch gemeldet haben, auf den Fotos erkenne...

Guten Wocheneinstieg, sapsi

PS: Hast du den Vize im HM Dennis Pyka gesehen? Er hat seine Frau begleitet.

@sapsi: Ja, die 1599.
Selbst gesehen nicht, da war ich zu weit hinten.
Mein Mann hat nur erzählt, dass die erstplatzierte Frau einen "Hasen" hatte. War er das wohl?

Hallo liebe Leute,

hier auch noch ein paar Eindrücke aus AÖ:
Der Tag begann früh, immerhin sollte ja die kostenlose Bahnanreise genutzt werden und dazu war der durchgängige Zug um kurz nach 7 ab Ostbahnhof zu erreichen. Im Zug die erste kleine Überraschung. Eine freundliche Schaffnerin (man sagt heute wohl Zugbegleiterin) akzeptierte meinen Ausdruck der Anmeldebestätigung gleich erfreut als Fahrkarte. Da hatte ich mich eigentlich schon auf eine ganz andere Diskussion vorbereitet...
Auch in AÖ alles gut organisiert und das Wetter war auch wunderbar; so konnte doch eigentlich nichts mehr schief gehen. In der Startaufstellung habe ich dann lieber den ziemlich massiven Typen im ÖMV Latz (Typ Türsteher) hinter mir gelassen (was machte der im mit ein 1:15 ausgewiesenen Startblock?). Los ging es die ersten drei Kilometer auf Asphalt, dann ab in den Wald. Meine Uhr hatte ich auf der langen Zugfahrt dazu überredet, mit alle 4 min einen Pipser zu geben, damit ich schauen konnte, wie weit ich von den Kilometerschildern entfernt war (Ziel war also eine 1:25er Zeit). Das lief auch die ersten 12 km sehr gut, erst kam das Schild, dann erst der Pipser. Manchmal kam das Schild allerdings sehr früh/der Pipser sehr spät, alle Schilder standen also wohl nicht ganz am richtigen Platz. Ab km 12 wurde es dann langsam schwerer, die ersten Mitstreiter krochen von hinten heran und an mir vorbei. Eine Zeitlang konnte ich mich an ihnen festklammern, dann musste ich aber kleine Lücken reißen lassen.
Der Kurs durch den Wald war einigermaßen verwirrend. Mal links herum, mal rechts herum, wenn an irgendeinerstelle mal kein Hinweis mehr gewesen wäre, hätte ich nicht mehr aus dem Wald herausgefunden. Immerhin waren die Wege alle in gutem Laufzustand.
Plötzlich waren wir dann wieder auf dem Stück, das ich am Anfang schon als doppelt zu laufen identifiziert hatte und da kam auch schon das 17er Schild. Also nochmal die letzten Kräfte mobilisieren und beißen. Das gelang mir wieder einmal nur mäßig, aber immerhin konnte ich den Zeitverfall etwas bremsen (mittlerweile musste ich beim Pipser der Uhr schon weit den Weg hinunterschauen, um das nächste Kilometerschild zu finden).
Der letzte Kilometer zurück auf der Straße und im Kreisverkehr direkt an den Boxen der dort postierten Band vorbei (macht mir ja sonst nichts, aber nach 20km tut es dann doch etwas in den Ohren weh). Von links noch ein aufmunternder Zuruf von Sapsi, von rechts überholte dann noch mein Mitstreiter im Posttrikot (Kommentar des Sprechers beim Einlauf: "Die Post kommt heute mal wieder früh"). Der Abstand zwischen dem Startbogen und dem Zielbogen war für meinen Geschmack etwas zu lang, da wollte ich eigentlich schon da sein, aber auch die letzten Meter gingen noch und so war's zum Schluss eigentlich eine ganz gute 1:25:37 (PB).

Auf dem Weg zum Bahnhof dann noch kurz Sapsi und Chris getroffen. Wart Ihr dann auch noch beim Nike Event im Olypark? Was war da los?

Jetzt muss ich bis Karlsfeld noch an meinem Hänger zwischen km12 und 16 arbeiten...

Ich wünsche einen schönen Start in die Woche...

Liebe "Gemeinde",

jetzt muss ich mich auch mal äußern, zu meinem ersten richtig genialen Wettkampf-Tag.
Meine "Läuferkarierre" begann am 16.10.2007 mit 3 x 5min traben.......im Hinterkopf hatte ich schon den München-Marathon '08 mit dem Ziel "unter 3 Stunden"........klingt ziemlich utopisch.....;-))
Dann traf ich eine paar "wichtige, richtige" Leute, darunter auch der Christopher (die LG'ler kennen ihn), hab dann mal den HVB-Lauftreff besucht und damit ging's dann richtig los.
Anfangs nach eingenem Trainingsplan, erster Wettkampf der Silvesterlauf aufm Oly-Gelände......in 43:23, war ganz zufrieden....

weiter ging's mit dem 20er in 1:28:xx, da war ich ganz schön kaputt.......
langsam ging's dann immer besser, im April stand dann ein kleiner 10er in Rosenheim an.......zum ersten Mal unter 40 in 39:54, eine Woche später der Darss-Halbmarathon, da ging's mir richtig schlecht, aber dennoch unter 1:30 in 1:29:53.
Es folgte eine Verletzung die mich knapp einen Monat pausieren lies.....
Wieder genesen meldete ich mich bei Victor Röthlin an und schaute mir seinen Trainingsplan an, der gefiel mir richtig gut und ich lies mich freischalten.
Jetzt ging's dann ans eingemachte, für mich ziemlich schnelle harte Einheiten, schnelle LJ, die am Anfang echt der Hammer waren.......aber meinem Körgper tat das offensichtlich gut......es lief immer besser.

Aus dem Training raus kam dann Dachau.......dabei ging's mir nich so gut aber in Bestzeit 38:51 im Ziel.....

Nach diesem Lauf merkte ich einen richtigen Schub, es folgten meine ersten LJ über 35km, alle ziemlich schnell gelaufen und dazu noch ein paar Berge eingebaut.......

Jetzt entschied ich mich für den HM in AÖ, mit 3 Tagen Tapering, als letzten Formtest für München, wollte in 1:24:xx finishen, hatte aber die 1:23 schon im Hinterkopf.
Fühlte mich an Start richtig gut und voll konzentriert....
Start....die ersten 2 km voll im Soll, wollte die erste Hälfte langsamer laufen, war mir unsicher wie man einen HM richtig läuft, mit Tesaband und den Zwischenzeit auf arm.....;-))
Dann wurde es aber schwierig, weil anscheinend die KM-Angaben überhaupt nicht mehr stimmten.
Bei km 9 und 10, die waren anscheinend wieder richtig, voll im Soll bzw. um 30 sec zu schnell.
Es lief total super ohne probleme konnte ich die Geschwindigkeit halten.....
bei km 13-14 merkte ich die Beine etwas, zw. 16-17, laut Uhr war ich ziemlich langsam, dann zog ich das Tempo aber nochmal an und dachte, wenn ich bei km 19 unter 1:16 bin dann hab ich's geschafft..........und so war's dann.......von Heulkrämpfen geplagt kam der Kreisel, der Runnershigh überwältigte mich völlig.........muss auch jetzt beim schreiben noch heulen........
Bei km20 lag Sapsi links am Strassenrand, ich hielt meinen Daumen hin wollte schon grüßen, aber da kannten wir uns noch nich...;-)) Weiter ganz locker........wollte alles voll geniessen.....
Kurz vor dem Ziel meine Familie, mann war das schön..........ein kurzer Blick auf die Uhr.......jaaaaaaa...........und mit nem Schrei ins Ziel............in 1:23:52.............6 min schneller wie vor 4 Monaten..........einfach nur Hammer......!!!!!!!!!!!!!!!!

Bin immer noch total im High.......und kann es kaum glauben.......

Laufen is einfach soooooo geil!!!!!!!!!!!!!!!!

Der München-Marathon kann kommen!!!!!!!!!!!!

Ich grüße Euch alle herzlich,

Holger

@Sapsi: das ist mein richtiger Name.......hatte übrigens die Nummer 710 in Grau/Schwarz