Debütanten Herbst Marathon 2008

78 war schön ist ja auch seinen Marathon gelaufen.
Zeit: 4:23:32 (4:26:21)
Halbmarathon: 2:05:23 / 2:18:10
10km/30km: 0:58:17 / 3:00:02

Dann wollen wir mal gratulieren.


* Pitti-Platsch habe dich rausgenommen

Gruß Horst

7. September 2008 9:15Uhr Mitteldeutscher Marathon
* flixgott...............Startnummer ????...............Zielzeit sub4:00
14. September 2008 9:00Uhr Münster
* 78 war schön.....Startnummer 255............... Zeit: 4:23:32
..................................10:00U hr Wachaumarathon
* krassnij tschjort...Startnummer 2893.............Zeit 3:53:12
21. September 2008 9:00Uhr Karlsruhe
* TomIron............Startnummer M373..............Zielzeit: ankommen, Sub 4:00 wäre toll
...................................9:00U hr Ulm Einstein Marathon
* blocker.....Startnummer 893.........Zielzeit:ankommen, Sub 4:00, Traum 3:35-3:45
28. September 2008 9:00Uhr Berlin
* Advokaat..........Startnummer ????...............Zielzeit Sub 4:00
* denise rennt.....Startnummer ????...............Zielzeit ????
* KevinB..............Startnummer ????...............Zielzeit Sub 4:10
* totti1604..........Startnummer ????...............Zielzeit Sub 3:00
*Scharfineger......Startnummer ????...............Zielzeit Sub 3:30 >(<)10:00min
* Todden.............Startnummer 23069............Zielzeit mit Spaß ankommen sub 4:30 wäre klasse
05. Oktober 2008 11:30Uhr Köln Marathon
* mika82..............Startnummer????..... ..........Zielzeit <4h
* FrauHolle...........Startnummer????..... ..........Zielzeit: ankommen, <4:00 wäre toll
* fertigen.............Startnummer????.... . ..........Zielzeit <>4h
*Run4Afrika..........Startnummer F10583..........Zielzeit: ANKOMMEN
12. Oktober 2008 10:00Uhr München Marathon
* Body49...............Startnummer????.... ..........Zielzeit sub 4
* bombi.................Startnummer????... ...........Zielzeit sub 4 Traum 3:30
* nils-holgersson...Startnummer????.... ..........Zielzeit sub 3
* Rosenheimer......Startnummer????........ .......Zielzeit egal, Hauptsache sub 4:30
................................ 10:00Uhr Essen Marathon
* Spätstarter.........Startnummer 1172............Zielzeit sub 4:30
19. Oktober 2008 Bottwartal Marathon
* dingo.................Startnummer ????.............Zielzeit sub 04:00
* gero...................Startnummer ????.............Zielzeit sub 04:00
* Wolfis.................Startnummer ????.............Zielzeit <5h
19. Oktober 2008 Magdeburg Marathon
* ho.zo.................Startnummer ????............mit Spaß sub 4:30 ankommen
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt
* grunge_e_nut...Startnummer????.......... ....Zielzeit????
* Robman.............Startnummer 4011............Zielzeit Sub 4
*Sinttesi...............Startnummer 9162............Zielzeit Sub4 oder ankommen
* Dee-M-Cee........Startnummer 5059............Zielzeit 3:10
* FastNewRunner.Startnummer ????............Zielzeit Sub 3:30
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck
* HTS....................Startnummer ????............Zielzeit Sub 4, Traum 3:30

Hallo Horst,

alles Gute für morgen , bin gespannt was dabei raus kommt!

Hat`s denn mit dem Treppen laufen wieder geklappt?

@Pitti Platsch denk ans Frühjahr, da kannst du vielleicht einen neuen Anlauf nehmen, auch wenn dich das jetzt nicht tröstet. Viel Glück und gute Besserung

fertigen hat geschrieben: Sonntag folgt der Pänz Spendenlauf über 31 km, nächsten Mittwoch noch ein letztes 3x4000 Intervall und dann geh ich erstmal eine Woche lang in die Sauna.

Dann sehen wir uns Sonntag!!!

bolk hat geschrieben:alles Gute für morgen , bin gespannt was dabei raus kommt!

Hat`s denn mit dem Treppen laufen wieder geklappt?

Morgen werden wir sehen was geht Kressbronn ist flach, die Temperatur wird auch stimmen, mal schauen was geht.

Und das mit dem Treppensteigen habe ich bleiben lassen. Werde wieder damit anfangen wenn der Marathon in Frankfurt vorbei ist. Habe gemerkt das es mich zu arg schlaucht. Training und Treppen steigen ist zufiel für mein Körper.

Gruß Horst

Hallo miteinander,
kann mich Barbara nur anschliessen - kaum gelaufen schon beglückwünscht ;-)
Also auch von mir Glückwunsch an Barbara - tolle Zeit - und allen die ihren Lauf noch vor sich haben wünsche ich ein ebenso tolles Lauferlebnis wie ich es hatte.
Hab mir bewußt einen etwas "kleineren" Marathon ausgesucht und kann euch Münster nur wärmstens empfehlen: tolle Organisation und Verpflegung - abwechslungsreiche Strecke (Stadt und Land) - immer wieder begeisterte Zuschauer und besonders schön: man kann mit seinen Kindern die letzten 1,5 km zusammen ins Ziel laufen :-)
Da ich aus Zeitmangel die schnellen Einheiten zugunsten langer Einheiten opfern musste, bin ich mit der Zeit und vor allem dem guten Gefühl dabei super zufrieden.
Also - drücke allen die Daumen - genießt euren ERSTEN und ein besonderer Gruß geht an Denise_rennt: Mädel du packst das und ich wette du bist schneller als ich
Grüße vom Niederrhein
Dirk

78 war schön hat geschrieben: Also - drücke allen die Daumen - genießt euren ERSTEN und ein besonderer Gruß geht an Denise_rennt: Mädel du packst das und ich wette du bist schneller als ich
Grüße vom Niederrhein
Dirk

Hi Dirk,
auch auf diesem Wege Gratulation zu deinem ersten finish!
Über den Wetteinsatz müssen wir noch mal reden, brauch ja was als Ansporn

Allen anderen alles gute weiterhin in der Vorbereitung!

Viele Grüße
Denise

@Horst, du alter Fuchs (mehr sag ich jetzt mal nicht dazu ).

Auf jeden Fall mal
Gratulation

zum Abschneiden in Kressbronn

Ja Ja Volker warst wieder neugierig.

Ich kann nur sagen Kressbronn war Super trotz der 100hm

Ich bin ein Marathoni.

Hier mein Bericht

Gruß Horst

Jetzt muss ich ja die Liste noch korrigieren bin mein Marathon ja schon gelaufen.

TomIron ist auch schon im Ziel die Ergebnisse lassen sich noch nicht abrufen.

Gruß Horst

7. September 2008 9:15Uhr Mitteldeutscher Marathon
* flixgott...............Startnummer ????...............Zielzeit sub4:00
14. September 2008 9:00Uhr Münster
* 78 war schön.....Startnummer 255............... Zeit: 4:23:32
..................................10:00U hr Wachaumarathon
* krassnij tschjort...Startnummer 2893.............Zeit 3:53:12
20. September 2008 14:00Uhr Kressbronn
* robman.............Startnummer 1190............... Zeit: 4:11:23 Brutto
21. September 2008 9:00Uhr Karlsruhe
* TomIron............Startnummer M373..............Zielzeit: ankommen, Sub 4:00 wäre toll
...................................9:00U hr Ulm Einstein Marathon
* blocker.....Startnummer 893.........Zielzeit:ankommen, Sub 4:00, Traum 3:35-3:45
28. September 2008 9:00Uhr Berlin
* Advokaat..........Startnummer ????...............Zielzeit Sub 4:00
* denise rennt.....Startnummer ????...............Zielzeit ????
* KevinB..............Startnummer ????...............Zielzeit Sub 4:10
* totti1604..........Startnummer ????...............Zielzeit Sub 3:00
*Scharfineger......Startnummer ????...............Zielzeit Sub 3:30 >(<)10:00min
* Todden.............Startnummer 23069............Zielzeit mit Spaß ankommen sub 4:30 wäre klasse
05. Oktober 2008 11:30Uhr Köln Marathon
* mika82..............Startnummer????..... ..........Zielzeit <4h
* FrauHolle...........Startnummer????..... ..........Zielzeit: ankommen, <4:00 wäre toll
* fertigen.............Startnummer????.... . ..........Zielzeit <>4h
*Run4Afrika..........Startnummer F10583..........Zielzeit: ANKOMMEN
12. Oktober 2008 10:00Uhr München Marathon
* Body49...............Startnummer????.... ..........Zielzeit sub 4
* bombi.................Startnummer????... ...........Zielzeit sub 4 Traum 3:30
* nils-holgersson...Startnummer????.... ..........Zielzeit sub 3
* Rosenheimer......Startnummer????........ .......Zielzeit egal, Hauptsache sub 4:30
................................ 10:00Uhr Essen Marathon
* Spätstarter.........Startnummer 1172............Zielzeit sub 4:30
19. Oktober 2008 Bottwartal Marathon
* dingo.................Startnummer ????.............Zielzeit sub 04:00
* gero...................Startnummer ????.............Zielzeit sub 04:00
* Wolfis.................Startnummer ????.............Zielzeit <5h
19. Oktober 2008 Magdeburg Marathon
* ho.zo.................Startnummer ????............mit Spaß sub 4:30 ankommen
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt
* grunge_e_nut...Startnummer????.......... ....Zielzeit????
*Sinttesi...............Startnummer 9162............Zielzeit Sub4 oder ankommen
* Dee-M-Cee........Startnummer 5059............Zielzeit 3:10
* FastNewRunner.Startnummer ????............Zielzeit Sub 3:30
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck
* HTS....................Startnummer ????............Zielzeit Sub 4, Traum 3:30

Herzlichen Glückwunsch unserem nächstem Finischer TomIron

Halb1...........Halb2...........Brutto.........Netto
01:59:29.....02:11:22......04:11:56....04:10:51



Gruß Horst

7. September 2008 9:15Uhr Mitteldeutscher Marathon
* flixgott...............Startnummer ????...............Zielzeit sub4:00
14. September 2008 9:00Uhr Münster
* 78 war schön.....Startnummer 255............... Zeit: 4:23:32
..................................10:00U hr Wachaumarathon
* krassnij tschjort...Startnummer 2893.............Zeit 3:53:12
20. September 2008 14:00Uhr Kressbronn
* robman.............Startnummer 1190............... Zeit: 4:11:23 Brutto
21. September 2008 9:00Uhr Karlsruhe
* TomIron............Startnummer M373..............Zeit:04:10:51
...................................9:00U hr Ulm Einstein Marathon
* blocker.....Startnummer 893.........Zielzeit:ankommen, Sub 4:00, Traum 3:35-3:45
28. September 2008 9:00Uhr Berlin
* Advokaat..........Startnummer ????...............Zielzeit Sub 4:00
* denise rennt.....Startnummer ????...............Zielzeit ????
* KevinB..............Startnummer ????...............Zielzeit Sub 4:10
* totti1604..........Startnummer ????...............Zielzeit Sub 3:00
*Scharfineger......Startnummer ????...............Zielzeit Sub 3:30 >(<)10:00min
* Todden.............Startnummer 23069............Zielzeit mit Spaß ankommen sub 4:30 wäre klasse
05. Oktober 2008 11:30Uhr Köln Marathon
* mika82..............Startnummer????..... ..........Zielzeit <4h
* FrauHolle...........Startnummer????..... ..........Zielzeit: ankommen, <4:00 wäre toll
* fertigen.............Startnummer????.... . ..........Zielzeit <>4h
*Run4Afrika..........Startnummer F10583..........Zielzeit: ANKOMMEN
12. Oktober 2008 10:00Uhr München Marathon
* Body49...............Startnummer????.... ..........Zielzeit sub 4
* bombi.................Startnummer????... ...........Zielzeit sub 4 Traum 3:30
* nils-holgersson...Startnummer????.... ..........Zielzeit sub 3
* Rosenheimer......Startnummer????........ .......Zielzeit egal, Hauptsache sub 4:30
................................ 10:00Uhr Essen Marathon
* Spätstarter.........Startnummer 1172............Zielzeit sub 4:30
19. Oktober 2008 Bottwartal Marathon
* dingo.................Startnummer ????.............Zielzeit sub 04:00
* gero...................Startnummer ????.............Zielzeit sub 04:00
* Wolfis.................Startnummer ????.............Zielzeit <5h
19. Oktober 2008 Magdeburg Marathon
* ho.zo.................Startnummer ????............mit Spaß sub 4:30 ankommen
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt
* grunge_e_nut...Startnummer????.......... ....Zielzeit????
*Sinttesi...............Startnummer 9162............Zielzeit Sub4 oder ankommen
* Dee-M-Cee........Startnummer 5059............Zielzeit 3:10
* FastNewRunner.Startnummer ????............Zielzeit Sub 3:30
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck
* HTS....................Startnummer ????............Zielzeit Sub 4, Traum 3:30

Herzlichen Glückwunsch an die Finisher

Erzählt mal: Wie fühlt ihr euch nach dem Marathon? Seid ihr froh erstmal nicht mehr laufen zu müssen? Oder plant ihr schon euren nächsten Marathon?

Bei mir läuft das Training zur Zeit sehr gut:
Gestern standen 30km in 6:10 min/km auf dem Plan.
Ich verlasse bei strahlendem Sonnenschein so gegen 7.30 Uhr das Haus und siehe da:
Ein Verpflegungsstand vom Deutschlandlauf steht fast direkt vor meiner Haustüre. Nachdem ich mich geärgert habe, daß ich das nicht vorher wusste und leider die Läufer schon fast alle durch waren, habe ich es als Motivation genommen.
Ich habe mich nicht ständig gebremst, sondern bin locker mit einer durchschnittlichen HF von 77% die 30km in einem 5:35er Schnitt gelaufen. Ich war in Versuchung den Sub4 Marathon schon gestern im Training zu laufen, aber leider (oder zum Glück?) hatte ich noch einen anderen Termin und daher keine Zeit mehr.
Fazit: Wenn es am Marathontag so gut wie gestern im Training läuft, sehe ich kein Problem die Sub4 zu schaffen.

Auch meinen Glückwunsch an die Finisher!! Bin gespannt auf Berichte.

Meine Vorbereitung läuft plangemäß. Den gestrigen HM habe ich in 1:59:38 beendet

gero hat geschrieben:Erzählt mal: Wie fühlt ihr euch nach dem Marathon? Seid ihr froh erstmal nicht mehr laufen zu müssen? Oder plant ihr schon euren nächsten Marathon?

Es ist ein tolles Gefühl einen Marathon zu finishen, ich fühlte mich im Ziel erleichtert das es vorbei war aber gleichzeitig ein richtiges Glücksgefühl. Meine Beine fühlen sich wieder fit an, so das ich gleich wieder Laufen gehe. Ich fiebere schon meinem nächsten Marathon entgegen. In 5 Wochen ich Frankfurt werde ich wieder finishen so alles gut geht.

Gruß Horst

Herzlichen Glückwunsch zum spontanen Finish! Ich lauf auch mal nen Trainingsmarathon...

Herzlichen Glückwunsch erstmal an alle Finisher.

Ich dachte ich gucke nicht richtig! Der Robman schreibt auf einmal nen Bericht und wollte doch erst in Frankfurt an den Start gehen. Respekt Und ne tolle Zeit für ein Debut.

Viele Grüße,
Peter

Ja so bin ich mal, immer mit dem Kopf durch die Wand.

Gruß Horst

Mano man unser blocker habe ich ganz vergessen der ist ja am Sonntag auch sein Debüt in Ulm gelaufen. Glückwunsch zu der Spitzen Zeit von 03:33:48 Ziel erreicht.


Gruß Horst

7. September 2008 9:15Uhr Mitteldeutscher Marathon
* flixgott...............Startnummer ????...............Zielzeit sub4:00
14. September 2008 9:00Uhr Münster
* 78 war schön.....Startnummer 255............... Zeit: 4:23:32
..................................10:00U hr Wachaumarathon
* krassnij tschjort...Startnummer 2893.............Zeit 3:53:12
20. September 2008 14:00Uhr Kressbronn
* robman.............Startnummer 1190............... Zeit: 4:11:23 Brutto
21. September 2008 9:00Uhr Karlsruhe
* TomIron............Startnummer M373..............Zeit:04:10:51
...................................9:00U hr Ulm Einstein Marathon
* blocker.....Startnummer 893.........................Zeit:03:33:48
28. September 2008 9:00Uhr Berlin
* Advokaat..........Startnummer ????...............Zielzeit Sub 4:00
* denise rennt.....Startnummer ????...............Zielzeit ????
* KevinB..............Startnummer ????...............Zielzeit Sub 4:10
* totti1604..........Startnummer ????...............Zielzeit Sub 3:00
*Scharfineger......Startnummer ????...............Zielzeit Sub 3:30 >(<)10:00min
* Todden.............Startnummer 23069............Zielzeit mit Spaß ankommen sub 4:30 wäre klasse
05. Oktober 2008 11:30Uhr Köln Marathon
* mika82..............Startnummer????..... ..........Zielzeit <4h
* FrauHolle...........Startnummer????..... ..........Zielzeit: ankommen, <4:00 wäre toll
* fertigen.............Startnummer????.... . ..........Zielzeit <>4h
*Run4Afrika..........Startnummer F10583..........Zielzeit: ANKOMMEN
12. Oktober 2008 10:00Uhr München Marathon
* Body49...............Startnummer????.... ..........Zielzeit sub 4
* bombi.................Startnummer????... ...........Zielzeit sub 4 Traum 3:30
* nils-holgersson...Startnummer????.... ..........Zielzeit sub 3
* Rosenheimer......Startnummer????........ .......Zielzeit egal, Hauptsache sub 4:30
................................ 10:00Uhr Essen Marathon
* Spätstarter.........Startnummer 1172............Zielzeit sub 4:30
19. Oktober 2008 Bottwartal Marathon
* dingo.................Startnummer ????.............Zielzeit sub 04:00
* gero...................Startnummer ????.............Zielzeit sub 04:00
* Wolfis.................Startnummer ????.............Zielzeit <5h
19. Oktober 2008 Magdeburg Marathon
* ho.zo.................Startnummer ????............mit Spaß sub 4:30 ankommen
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt
* grunge_e_nut...Startnummer????.......... ....Zielzeit????
*Sinttesi...............Startnummer 9162............Zielzeit Sub4 oder ankommen
* Dee-M-Cee........Startnummer 5059............Zielzeit 3:10
* FastNewRunner.Startnummer ????............Zielzeit Sub 3:30
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck
* HTS....................Startnummer ????............Zielzeit Sub 4, Traum 3:30

robman hat geschrieben:Mano man unser blocker habe ich ganz vergessen der ist ja am Sonntag auch sein Debüt in Ulm gelaufen. Glückwunsch zu der Spitzen Zeit von 03:33:48 Ziel erreicht.


Gruß Horst

Hi Horst, Danke für die Glückwünsche. Auch an Dich und all die anderen erfolgreichen "Finisher"

Respekt für eure Leistung

Gruß Micha, bericht folgt, wenn der Runners High-Rausch gewichen ist

So, ich bin wieder da. Nach dem Halbmarathon-Test (1:31:48) ging es ja direkt für eine Woche ins Oberallgäu auf Studienfahrt. Dort habe ich dann einige lockere Einheiten gemacht und bin insgesamt auf ca. 35 km gekommen - nach dem HM-WK ist das in Ordnung gewesen. Zusätzlich gab es ja auch einige Anstrengungen für die Beine bei der dreitägigen Hüttentour mit zwei Bergbesteigungen (2060m und 1987m).

In dieser Woche bin ich dann also wieder im richtigen Marathon-Training. Immerhin schon die fünftletzte Woche - wie die Zeit vergeht.
Die Wiederholungsläufe (4 x 1.500 m) am Dienstag liefen wunderbar. Der Dauerlauf gestern lief viel zu schnell (4:40) und dadurch wurde der heutige "Mittellange Lauf @ 4:58" der langsamste, letzten Endes 20,6 km @ 4:49.
Wie ganz zu Beginn des Trainings bin ich also auch in dieser Woche zu schnell am Werke. Morgen wird geschwommen, Samstag werde ich mich beim Dauerlauf bremsen, und noch mehr beim Langen am Sonntag. Den Sonntag darauf steht dann mit 33 km der Höhepunkt der Vorbereitung bevor.
Ich fühle mich aber fit.

Hallo Robman,

mach mal ne neue Liste ohne mich. Ich packs nicht. Zumindest nicht so, wie ich es will. Ich lauf 25 km in meinem MT, bis 30 km ein bischen drunter. Dann gehts halt nur noch so langsam, daß ich erst beim Abbau des Ziels eintreffen würde. Und das will ich nicht.
Ich weiß auch den Grund, ich bin für mein Gewicht einfach zu klein
Was solls, so bleibe ich (vorerst) halt Halbmarathoni.

Gruß, Wolfgang

Wolfis hat geschrieben: Ich weiß auch den Grund, ich bin für mein Gewicht einfach zu klein
Was solls, so bleibe ich (vorerst) halt Halbmarathoni.

Gruß, Wolfgang

Schade! In Großbottwar bist du aber hoffentlich dabei, oder?

Wolfis hat geschrieben:mach mal ne neue Liste ohne mich.
Was solls, so bleibe ich (vorerst) halt Halbmarathoni.

Gruß, Wolfgang

Hallo Wolfgang

Habe dich aus der Liste genommen.

Ich kann dich verstehen. Nach A kommt B die Zeit wird kommen wenn sie Reif ist.

Gruß Horst

7. September 2008 9:15Uhr Mitteldeutscher Marathon
* flixgott...............Startnummer ????...............Zielzeit sub4:00
14. September 2008 9:00Uhr Münster
* 78 war schön.....Startnummer 255............... Zeit: 4:23:32
..................................10:00U hr Wachaumarathon
* krassnij tschjort...Startnummer 2893.............Zeit 3:53:12
20. September 2008 14:00Uhr Kressbronn
* robman.............Startnummer 1190............... Zeit: 4:11:23 Brutto
21. September 2008 9:00Uhr Karlsruhe
* TomIron............Startnummer M373..............Zeit:04:10:51
...................................9:00U hr Ulm Einstein Marathon
* blocker.....Startnummer 893.........................Zeit:03:33:48
28. September 2008 9:00Uhr Berlin
* Advokaat..........Startnummer ????...............Zielzeit Sub 4:00
* denise rennt.....Startnummer ????...............Zielzeit ????
* KevinB..............Startnummer ????...............Zielzeit Sub 4:10
* totti1604..........Startnummer ????...............Zielzeit Sub 3:00
*Scharfineger......Startnummer ????...............Zielzeit Sub 3:30 >(<)10:00min
* Todden.............Startnummer 23069............Zielzeit mit Spaß ankommen sub 4:30 wäre klasse
05. Oktober 2008 11:30Uhr Köln Marathon
* mika82..............Startnummer????..... ..........Zielzeit <4h
* FrauHolle...........Startnummer????..... ..........Zielzeit: ankommen, <4:00 wäre toll
* fertigen.............Startnummer????.... . ..........Zielzeit <>4h
*Run4Afrika..........Startnummer F10583..........Zielzeit: ANKOMMEN
12. Oktober 2008 10:00Uhr München Marathon
* Body49...............Startnummer????.... ..........Zielzeit sub 4
* bombi.................Startnummer????... ...........Zielzeit sub 4 Traum 3:30
* nils-holgersson...Startnummer????.... ..........Zielzeit sub 3
* Rosenheimer......Startnummer????........ .......Zielzeit egal, Hauptsache sub 4:30
................................ 10:00Uhr Essen Marathon
* Spätstarter.........Startnummer 1172............Zielzeit sub 4:30
19. Oktober 2008 Bottwartal Marathon
* dingo.................Startnummer ????.............Zielzeit sub 04:00
* gero...................Startnummer ????.............Zielzeit sub 04:00
19. Oktober 2008 Magdeburg Marathon
* ho.zo.................Startnummer ????............mit Spaß sub 4:30 ankommen
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt
* grunge_e_nut...Startnummer????.......... ....Zielzeit????
*Sinttesi...............Startnummer 9162............Zielzeit Sub4 oder ankommen
* Dee-M-Cee........Startnummer 5059............Zielzeit 3:10
* FastNewRunner.Startnummer ????............Zielzeit Sub 3:30
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck
* HTS....................Startnummer ????............Zielzeit Sub 4, Traum 3:30

An alle die morgen in Berlin laufen:

Viel Spaß

und

viel Glück


Übrigens sind die Startnummern für Bottwartal veröffentlicht:
Ich hab die M1167

@Wolfis:
Schade! Ich bin mir sicher: Der Zeitpunkt für deinen Marathon wird auch bald kommen!

Hallo "Berliner" !

Ich drücke Euch für morgen die Daumen!
Genießt den Lauf!

Viele Grüße,
Peter

gero hat geschrieben:Übrigens sind die Startnummern für Bottwartal veröffentlicht:
Ich hab die M1167

7. September 2008 9:15Uhr Mitteldeutscher Marathon
* flixgott...............Startnummer ????...............Zielzeit sub4:00
14. September 2008 9:00Uhr Münster
* 78 war schön.....Startnummer 255............... Zeit: 4:23:32
..................................10:00U hr Wachaumarathon
* krassnij tschjort...Startnummer 2893.............Zeit 3:53:12
20. September 2008 14:00Uhr Kressbronn
* robman.............Startnummer 1190............... Zeit: 4:11:23 Brutto
21. September 2008 9:00Uhr Karlsruhe
* TomIron............Startnummer M373..............Zeit:04:10:51
...................................9:00U hr Ulm Einstein Marathon
* blocker.....Startnummer 893.........................Zeit:03:33:48
28. September 2008 9:00Uhr Berlin
* Advokaat..........Startnummer ????...............Zielzeit Sub 4:00
* denise rennt.....Startnummer ????...............Zielzeit ????
* KevinB..............Startnummer ????...............Zielzeit Sub 4:10
* totti1604..........Startnummer ????...............Zielzeit Sub 3:00
*Scharfineger......Startnummer ????...............Zielzeit Sub 3:30 >(<)10:00min
* Todden.............Startnummer 23069............Zielzeit mit Spaß ankommen sub 4:30 wäre klasse
05. Oktober 2008 11:30Uhr Köln Marathon
* mika82..............Startnummer????..... ..........Zielzeit <4h
* FrauHolle...........Startnummer????..... ..........Zielzeit: ankommen, <4:00 wäre toll
* fertigen.............Startnummer????.... . ..........Zielzeit <>4h
*Run4Afrika..........Startnummer F10583..........Zielzeit: ANKOMMEN
12. Oktober 2008 10:00Uhr München Marathon
* Body49...............Startnummer????.... ..........Zielzeit sub 4
* bombi.................Startnummer????... ...........Zielzeit sub 4 Traum 3:30
* nils-holgersson...Startnummer????.... ..........Zielzeit sub 3
* Rosenheimer......Startnummer????........ .......Zielzeit egal, Hauptsache sub 4:30
................................ 10:00Uhr Essen Marathon
* Spätstarter.........Startnummer 1172............Zielzeit sub 4:30
19. Oktober 2008 Bottwartal Marathon
* dingo.................Startnummer ????.............Zielzeit sub 04:00
* gero...................Startnummer M1167..........Zielzeit sub 04:00
19. Oktober 2008 Magdeburg Marathon
* ho.zo.................Startnummer ????............mit Spaß sub 4:30 ankommen
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt
* grunge_e_nut...Startnummer????.......... ....Zielzeit????
*Sinttesi...............Startnummer 9162............Zielzeit Sub4 oder ankommen
* Dee-M-Cee........Startnummer 5059............Zielzeit 3:10
* FastNewRunner.Startnummer ????............Zielzeit Sub 3:30
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck
* HTS....................Startnummer ????............Zielzeit Sub 4, Traum 3:30

Todden ist im Ziel wieder ein Marathoni mehr.

5 km 00:32:34
10 km 01:05:15
15 km 01:36:25
20 km 02:09:00
Halb 02:16:02
25 km 02:42:45
30 km –
35 km 03:54:50
40 km 04:31:12
Gesamt
Platz (M/W) 24509
Platz (AK) 5421
Platz (Gesamt) 29773
Zielzeit (Brutto) 04:50:02
Zielzeit (Netto) 04:46:29

Bin gespannt was die anderen so gemacht habe und wie ist es euch ergangen.

Gruß Horst

7. September 2008 9:15Uhr Mitteldeutscher Marathon
* flixgott...............Startnummer ????...............Zielzeit sub4:00
14. September 2008 9:00Uhr Münster
* 78 war schön.....Startnummer 255............... Zeit: 4:23:32
..................................10:00U hr Wachaumarathon
* krassnij tschjort...Startnummer 2893.............Zeit 3:53:12
20. September 2008 14:00Uhr Kressbronn
* robman.............Startnummer 1190............... Zeit: 4:11:23 Brutto
21. September 2008 9:00Uhr Karlsruhe
* TomIron............Startnummer M373..............Zeit:04:10:51
...................................9:00U hr Ulm Einstein Marathon
* blocker.....Startnummer 893.........................Zeit:03:33:48
28. September 2008 9:00Uhr Berlin
* Advokaat..........Startnummer ????...............Zielzeit Sub 4:00
* denise rennt.....Startnummer ????...............Zielzeit ????
* KevinB..............Startnummer ????...............Zielzeit Sub 4:10
* totti1604..........Startnummer ????...............Zielzeit Sub 3:00
*Scharfineger......Startnummer ????...............Zielzeit Sub 3:30 >(<)10:00min
* Todden.............Startnummer 23069............Zeit 04:46:29
05. Oktober 2008 11:30Uhr Köln Marathon
* mika82..............Startnummer????..... ..........Zielzeit <4h
* FrauHolle...........Startnummer????..... ..........Zielzeit: ankommen, <4:00 wäre toll
* fertigen.............Startnummer????.... . ..........Zielzeit <>4h
*Run4Afrika..........Startnummer F10583..........Zielzeit: ANKOMMEN
12. Oktober 2008 10:00Uhr München Marathon
* Body49...............Startnummer????.... ..........Zielzeit sub 4
* bombi.................Startnummer????... ...........Zielzeit sub 4 Traum 3:30
* nils-holgersson...Startnummer????.... ..........Zielzeit sub 3
* Rosenheimer......Startnummer????........ .......Zielzeit egal, Hauptsache sub 4:30
................................ 10:00Uhr Essen Marathon
* Spätstarter.........Startnummer 1172............Zielzeit sub 4:30
19. Oktober 2008 Bottwartal Marathon
* dingo.................Startnummer ????.............Zielzeit sub 04:00
* gero...................Startnummer M1167..........Zielzeit sub 04:00
19. Oktober 2008 Magdeburg Marathon
* ho.zo.................Startnummer ????............mit Spaß sub 4:30 ankommen
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt
* grunge_e_nut...Startnummer????.......... ....Zielzeit????
*Sinttesi...............Startnummer 9162............Zielzeit Sub4 oder ankommen
* Dee-M-Cee........Startnummer 5059............Zielzeit 3:10
* FastNewRunner.Startnummer ????............Zielzeit Sub 3:30
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck
* HTS....................Startnummer ????............Zielzeit Sub 4, Traum 3:30[/QUOTE]

robman hat geschrieben:Todden ist im Ziel wieder ein Marathoni mehr.

5 km 00:32:34
10 km 01:05:15
15 km 01:36:25
20 km 02:09:00
Halb 02:16:02
25 km 02:42:45
30 km –
35 km 03:54:50
40 km 04:31:12
Gesamt
Platz (M/W) 24509
Platz (AK) 5421
Platz (Gesamt) 29773
Zielzeit (Brutto) 04:50:02
Zielzeit (Netto) 04:46:29

Bin gespannt was die anderen so gemacht habe und wie ist es euch ergangen.

Gruß Horst

Hallo Horst,
Du warst ja wirklich fix mit dem Ergebnis... Bin gerade zuhause eingetrudelt und platt wie ein Hörnchen... Primärziel ankommen erreicht, am Sekundärziel sub 4:30 muss ich noch arbeiten. Aber bin trotzdem happy und zufrieden mit mir und meiner Leistung.

Bis km 35 ging es noch ganz gut und hatte ein breites Grinsen im Gesicht. Ab 35 wurden die Beine schwerer und haben angefangen zu schmerzen.

Auch von mir allen Finishern die herzlichsten Glückwünsche...

Gruß Todden

Todden hat geschrieben:Aber bin trotzdem happy und zufrieden mit mir und meiner Leistung.

Und das ist die Hauptsache und genieße dein Erfolg.

Habe dich in der Ergebnisliste verfolgt. Da werden die Zeiten mit einer Zeitverzögerung immer aktualisiert.

robman hat geschrieben: Habe dich in der Ergebnisliste verfolgt. Da werden die Zeiten mit einer Zeitverzögerung immer aktualisiert.

Ah so... Das wusste ich nicht. Hat mich in jedem Fall sehr gefreut...

robman hat geschrieben:Und das ist die Hauptsache und genieße dein Erfolg.

Zur Zeit geniesse ich erst mal steife Beine und einen Muskelkater in den Oberschenkeln. Aber das breite grinsen ist immer noch da, habe es eben erst im Spiegel gesehen...

Gruß Todden

Auch von mir allen Debütanten die besten Glückwünsche.

Ich selbst habe mehr schlecht als recht mein Debut in Berlin hinbekommen. 4:09:34, eigentlich sollte es ja sub 4 werden. Aber nach all den Schwierigkeiten, die zu überwinden waren, bin ich sehr zufrieden und freue mich schon auf den nächsten Versuch.

Viele Grüße
Stefan

Auch von mir die herzlichsten Glückwünsche an die Finisher!

Ich kann es kaum noch abwarten bis Frankfurt!
Aber irgendwie kommen doch Selbstzweifel, hab ich genug gemacht, bin schon über den Zenit?
Ich habe bis jetzt 3x3h Läufe gemacht und laufe in der Woche zwischen 55 und 65Km!
Wollte eigentlich jetzt nur noch max. 25km laufen und ein paar Tempoläufe als 10km Volksläufe!
Wie seht ihr das?

Grüße Sinttesi

Glückwunsch an die Finisher! Klasse Leistungen! Respekt!

So erstmal das Wichtigste zuerst:
Startnummer für Bottwartal: M245

Training ist voll im Lot.

Ich fühl mich wie ein Rennpferd in der Box (mit den Hufen scharrend und warten auf den Startschuß).

Edit: Gerade die Frage von Sinttesi gelesen. Hier mein Restprogramm:

Restprogramm Trainingsplan Marathon

30.09 - 21,1 km (04:50 / km)
02.10 - 21,1 km (04:50 / km)
04.10. - 33 km (05:40 / km)

-> 2 Wochen bis Marathon:

07.10. - 14 km (04:50 / km)
09.10. - 14 km (04:50 / km)
11.10. - 16 km (05:40 / km)
14.10. - 8 km (04:50 / km)
16.10. - 10 km (04:50 / km)
19.10. - 42,2 km (04:50 / km)

Advocaat hat geschrieben:Ich selbst habe mehr schlecht als recht mein Debut in Berlin hinbekommen. 4:09:34, eigentlich sollte es ja sub 4 werden. Aber nach all den Schwierigkeiten, die zu überwinden waren, bin ich sehr zufrieden und freue mich schon auf den nächsten Versuch.

Du hast im Prinzip doch alles Richtig gemacht. Du bist durchgekommen bist zimmlich gleichmäßig gelaufen besser kann man es nicht machen. Jetzt kannst du mit dem Wissen beim nächsten Marathon alles besser machen.

dingo hat geschrieben:Startnummer für Bottwartal: M245

Habe ich eingefügt

Sinttesi hat geschrieben:Ich kann es kaum noch abwarten bis Frankfurt!
Aber irgendwie kommen doch Selbstzweifel, hab ich genug gemacht, bin schon über den Zenit?
Ich habe bis jetzt 3x3h Läufe gemacht und laufe in der Woche zwischen 55 und 65Km!
Wollte eigentlich jetzt nur noch max. 25km laufen und ein paar Tempoläufe als 10km Volksläufe!
Wie seht ihr das?

Ich würde das Haupttraining auf das Marathon Tempo legen zb. so

29.09. Mo Ruhetag 0 - 10 Ruhetag oder regenerativer Lauf @114-137
30.09. Di Dauerlauf 10 - 14 @143-156
01.10. Mi Ruhetag 0 -
02.10. Do Tempo 14 - 16 3 x 4 km im Marathontempo 05:35
03.10. Fr Ruhetag 0 -
04.10. Sa Dauerlauf 10 - 14 @143-156
05.10. So Langer Lauf 27 - 31 nicht schneller als 06:16 @132-145

06.10. Mo Ruhetag 0 - 11 Ruhetag oder regenerativer Lauf @114-137
07.10. Di Dauerlauf 11 - 15 @143-156
08.10. Mi Ruhetag 0 -
09.10. Do Tempo 17 - 20 Mittellanger Lauf 05:47
10.10. Fr Ruhetag 0 -
11.10. Sa Dauerlauf 11 - 15 @143-156
12.10. So Langer Lauf 19 - 24 nicht schneller als 06:15 @132-145, Letzte 5 km im Marathontempo

13.10. Mo Ruhetag 0 - 11 Ruhetag oder regenerativer Lauf @114-137
14.10. Di Dauerlauf 11 - 15 @143-156
15.10. Mi Ruhetag 0 -
16.10. Do Tempo 15 - 17 1 x 10 km im Marathontempo 05:34
17.10. Fr Ruhetag 0 -
18.10. Sa Tempo 15 - 17 Zügig 05:40@153-168
19.10. So Ruhetag 0 - 8 locker

20.10. Mo Intervall 10 - 13 5 km im Marathontempo 05:34
21.10. Di Ruhetag 5 - 10 locker
22.10. Mi Tempo 9 - 11 5 x 1000m im Marathontempo 05:34
23.10. Do Ruhetag 5 - 8 locker
24.10. Fr Ruhetag 0 - 5 -
25.10. Sa Ruhetag 0 - 5 -
26.10. So MARATHON 42.195 im Marathontempo 05:34

Das ganze habe ich von diesem Rechner
Mit diesem Trainingsplan habe ich mein Marathon auch ohne Probleme gefinisht

Gruß Horst

7. September 2008 9:15Uhr Mitteldeutscher Marathon
* flixgott...............Startnummer ????...............Zielzeit sub4:00
14. September 2008 9:00Uhr Münster
* 78 war schön.....Startnummer 255............... Zeit: 4:23:32
..................................10:00Uhr Wachaumarathon
* krassnij tschjort...Startnummer 2893.............Zeit 3:53:12
20. September 2008 14:00Uhr Kressbronn
* robman.............Startnummer 1190............... Zeit: 4:11:23 Brutto
21. September 2008 9:00Uhr Karlsruhe
* TomIron............Startnummer M373..............Zeit:04:10:51
...................................9:00U hr Ulm Einstein Marathon
* blocker.....Startnummer 893.........................Zeit:03:33:48
28. September 2008 9:00Uhr Berlin
* Advokaat..........Startnummer 4355...............Zeit 4:09:34
* denise rennt.....Startnummer ????...............Zielzeit ????
* KevinB..............Startnummer ????...............Zielzeit Sub 4:10
* totti1604..........Startnummer ????...............Zielzeit Sub 3:00
*Scharfineger......Startnummer ????...............Zielzeit Sub 3:30 >(<)10:00min
* Todden.............Startnummer 23069............Zeit 04:46:29
05. Oktober 2008 11:30Uhr Köln Marathon
* mika82..............Startnummer????..... ..........Zielzeit <4h
* FrauHolle...........Startnummer????..... ..........Zielzeit: ankommen, <4:00 wäre toll
* fertigen.............Startnummer????.... . ..........Zielzeit <>4h
*Run4Afrika..........Startnummer F10583..........Zielzeit: ANKOMMEN
12. Oktober 2008 10:00Uhr München Marathon
* Body49...............Startnummer????.... ..........Zielzeit sub 4
* bombi.................Startnummer????... ...........Zielzeit sub 4 Traum 3:30
* nils-holgersson...Startnummer????.... ..........Zielzeit sub 3
* Rosenheimer......Startnummer????........ .......Zielzeit egal, Hauptsache sub 4:30
................................ 10:00Uhr Essen Marathon
* Spätstarter.........Startnummer 1172............Zielzeit sub 4:30
19. Oktober 2008 Bottwartal Marathon
* dingo.................Startnummer M245............Zielzeit sub 04:00
* gero...................Startnummer M1167..........Zielzeit sub 04:00
19. Oktober 2008 Magdeburg Marathon
* ho.zo.................Startnummer ????............mit Spaß sub 4:30 ankommen
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt
* grunge_e_nut...Startnummer????.......... ....Zielzeit????
*Sinttesi...............Startnummer 9162............Zielzeit Sub4 oder ankommen
* Dee-M-Cee........Startnummer 5059............Zielzeit 3:10
* FastNewRunner.Startnummer ????............Zielzeit Sub 3:30
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck
* HTS....................Startnummer ????............Zielzeit Sub 4, Traum 3:30

Ich würde das Haupttraining auf das Marathon Tempo legen zb. so

29.09. Mo Ruhetag 0 - 10 Ruhetag oder regenerativer Lauf @114-137
30.09. Di Dauerlauf 10 - 14 @143-156
01.10. Mi Ruhetag 0 -
02.10. Do Tempo 14 - 16 3 x 4 km im Marathontempo 05:35
03.10. Fr Ruhetag 0 -
04.10. Sa Dauerlauf 10 - 14 @143-156
05.10. So Langer Lauf 27 - 31 nicht schneller als 06:16 @132-145

06.10. Mo Ruhetag 0 - 11 Ruhetag oder regenerativer Lauf @114-137
07.10. Di Dauerlauf 11 - 15 @143-156
08.10. Mi Ruhetag 0 -
09.10. Do Tempo 17 - 20 Mittellanger Lauf 05:47
10.10. Fr Ruhetag 0 -
11.10. Sa Dauerlauf 11 - 15 @143-156
12.10. So Langer Lauf 19 - 24 nicht schneller als 06:15 @132-145, Letzte 5 km im Marathontempo

13.10. Mo Ruhetag 0 - 11 Ruhetag oder regenerativer Lauf @114-137
14.10. Di Dauerlauf 11 - 15 @143-156
15.10. Mi Ruhetag 0 -
16.10. Do Tempo 15 - 17 1 x 10 km im Marathontempo 05:34
17.10. Fr Ruhetag 0 -
18.10. Sa Tempo 15 - 17 Zügig 05:40@153-168
19.10. So Ruhetag 0 - 8 locker

20.10. Mo Intervall 10 - 13 5 km im Marathontempo 05:34
21.10. Di Ruhetag 5 - 10 locker
22.10. Mi Tempo 9 - 11 5 x 1000m im Marathontempo 05:34
23.10. Do Ruhetag 5 - 8 locker
24.10. Fr Ruhetag 0 - 5 -
25.10. Sa Ruhetag 0 - 5 -
26.10. So MARATHON 42.195 im Marathontempo 05:34

Das ganze habe ich von diesem Rechner
Mit diesem Trainingsplan habe ich mein Marathon auch ohne Probleme gefinisht

Gruß Horst

Hallo Horst!
Im Prinzip sieht mein Programm ähnlich aus!

29.09. Mo Ruhetag
30.09. Di Dauerlauf 15Km 143-156
01.10. Mi Ruhetag -
02.10. Do 15Km max 150
03.10. Fr Rennen 10Km was geht
04.10. Sa Dauerlauf 15Km 135-145
05.10. So HM 21Km im Marathontempo

06.10. Mo Ruhtag
07.10. Di Dauerlauf 15Km 135-145
08.10. Mi Ruhetag -
09.10. Do 15Km max 150
10.10. Fr Ruhetag -
11.10. Sa Rennen 10Km was geht
12.10. So Langer L 22-25km 135-145

13.10. Mo Ruhetag
14.10. Di Dauerlauf 15Km
15.10. Mi Ruhetag -
16.10. Do Lauf 15Km Marathontempo
17.10. Fr Ruhetag -
18.10. Sa Langer L 25Km 135-150
19.10. So Lockere 15-18Km

20.10. Mo
21.10. Di 5-8Km
22.10. Mi Ruhetag
23.10. Do 5 - 8Km
24.10. Fr Ruhetag
25.10. Sa 5Km Ganz ganz locker
26.10. So Hoffentlich Marathon

Ich denke im großen Ganzen ist das fast alles gleich.
Die Schnellen mache ich nur rein weils passt und in der Nähe ist:

Grüße Sinttesi

Edit: Gerade die Frage von Sinttesi gelesen. Hier mein Restprogramm:

Restprogramm Trainingsplan Marathon

30.09 - 21,1 km (04:50 / km)
02.10 - 21,1 km (04:50 / km)
04.10. - 33 km (05:40 / km)

-> 2 Wochen bis Marathon:

07.10. - 14 km (04:50 / km)
09.10. - 14 km (04:50 / km)
11.10. - 16 km (05:40 / km)
14.10. - 8 km (04:50 / km)
16.10. - 10 km (04:50 / km)
19.10. - 42,2 km (04:50 / km)[/QUOTE]

Hallo Dingo!
Du läufst ganz schön schnell!
Ich bin, bis jetzt, die langen immer so gegen 6:10 gelaufen.
Die kürzeren bis 15Km in 5:40 ausser Tempoläufe die in 4:40 oder schneller wenn es ging!

Grüße Sinttesi

Sinttesi hat geschrieben:Edit: Gerade die Frage von Sinttesi gelesen. Hier mein Restprogramm:

Restprogramm Trainingsplan Marathon

30.09 - 21,1 km (04:50 / km)
02.10 - 21,1 km (04:50 / km)
04.10. - 33 km (05:40 / km)

-> 2 Wochen bis Marathon:

07.10. - 14 km (04:50 / km)
09.10. - 14 km (04:50 / km)
11.10. - 16 km (05:40 / km)
14.10. - 8 km (04:50 / km)
16.10. - 10 km (04:50 / km)
19.10. - 42,2 km (04:50 / km)

Hallo Dingo!
Du läufst ganz schön schnell!
Ich bin, bis jetzt, die langen immer so gegen 6:10 gelaufen.
Die kürzeren bis 15Km in 5:40 ausser Tempoläufe die in 4:40 oder schneller wenn es ging!

Grüße Sinttesi [/QUOTE]


Schnell ist relativ ;)
Ich hatte mich am Anfang an Steffny halten wollen, allerdings konnte ich den langsamen nicht in den geplanten 06:00 laufen, denn da stand ich fast. :p
Also habe ich die Zeit einfach mal 20 sek schneller gemacht und bin sehr gut bisher damit gefahren.
Die Trainingseinheiten in der Woche weichen komplett von Steffny ab, allerdings habe ich nie verstanden, wie man einen Marathon im Renntempo laufen soll, wenn man 95% der Vorbereitung langsamer läuft. Für mich muß sich ein Körper an das Renntempo "gewöhnen" und nicht erst im Rennen davon konfrontiert werden. Wie gut meine Theorie ist werden wir in 3 Wochen wissen.
Zumindest bisher vertrage ich die 04:50 gut. Ich habe einen runden Wert gewählt, denn damit kann man sich leicht die nächste Zwischenzeit beim nächsten Kilometer ausrechnen, damit man weiß, ob man in der Pace ist -> +5 min - 10 sek. Mit 04:57 (die man für 03:29:xx laufen muß) wäre ich überfordert.

Allerdings finde ich am Wichtigsten, daß man mit Spaß dabei ist und den Marathon geniessen kann, egal in welcher Zeit.

Viel Erfolg und Spaß weiterhin bei der Vorbereitung und bin gespannt, wie es Dir bei Deinem Rennen ergeht.

Den Erfolg mit einem großen Anteil Spass wünsch ich Dir auch!
Wenn es keinen Spass machen würde, wären die Meisten von uns, mit mir eingeschlossen, nicht am Start!

Grüße Sinttesi

Hallo Sinttesi

Du willst ja Sub 4 Laufen wenn du willst können wir das ganze zusammen angehen.
Ich werde dann bis Km 21-24 dein Pacemaker sein. Danach schauen wir mal was geht.

Werde im 5:40 Schnitt die erste hälfte Absolvieren und dann werde ich versuchen das Tempo langsam zu steigern, oder auch nicht, je nachdem wie es mir geht.

Gruß Horst

robman hat geschrieben:Hallo Sinttesi

Du willst ja Sub 4 Laufen wenn du willst können wir das ganze zusammen angehen.
Ich werde dann bis Km 21-24 dein Pacemaker sein. Danach schauen wir mal was geht.

Werde im 5:40 Schnitt die erste hälfte Absolvieren und dann werde ich versuchen das Tempo langsam zu steigern, oder auch nicht, je nachdem wie es mir geht.

Gruß Horst

Das wäre nicht schlecht! Wir könnten uns an der Startunterlagen Ausgabe treffen, oder so!
Ich glaube in Frankfurt sind auch die Jungs mit den Luftballons unterwegs?! (Pacemaker)
Zusammenlaufen wäre schon nicht schlecht!

Grüße Sinttesi

Mit den Pacemaker will ich nicht laufen, da wird bei unserer Zielzeit das Gedränge zu groß sein.
Ich hole meine Startunterlagen am Samstag ab und aber wir könnten und in der Halle mit dem Zieleinlauf treffen. Dort ist auch die Nudelparty.
Nur ich kenne mich da gar nicht aus.

Gruß Horst

7. September 2008 9:15Uhr Mitteldeutscher Marathon
* flixgott...............Startnummer ????...............Zielzeit sub4:00
14. September 2008 9:00Uhr Münster
* 78 war schön.....Startnummer 255............... Zeit: 4:23:32
..................................10:00Uhr Wachaumarathon
* krassnij tschjort...Startnummer 2893.............Zeit 3:53:12
20. September 2008 14:00Uhr Kressbronn
* robman.............Startnummer 1190............... Zeit: 4:11:23 Brutto
21. September 2008 9:00Uhr Karlsruhe
* TomIron............Startnummer M373..............Zeit:04:10:51
...................................9:00U hr Ulm Einstein Marathon
* blocker.....Startnummer 893.........................Zeit:03:33:48
28. September 2008 9:00Uhr Berlin
* Advokaat..........Startnummer 4355...............Zeit 4:09:34
* denise rennt.....Startnummer ????...............Zielzeit ????
* KevinB..............Startnummer ????...............Zielzeit Sub 4:10
* totti1604..........Startnummer ????...............Zielzeit Sub 3:00
*Scharfineger......Startnummer ????...............Zielzeit Sub 3:30 >(<)10:00min
* Todden.............Startnummer 23069............Zeit 04:46:29
05. Oktober 2008 11:30Uhr Köln Marathon
* mika82..............Startnummer????..... ..........Zielzeit <4h
* FrauHolle...........Startnummer????..... ..........Zielzeit: ankommen, <4:00 wäre toll
* fertigen.............Startnummer????.... . ..........Zielzeit <>4h
*Run4Afrika..........Startnummer F10583..........Zielzeit: ANKOMMEN
12. Oktober 2008 10:00Uhr München Marathon
* Body49...............Startnummer????.... ..........Zielzeit sub 4
* bombi.................Startnummer????... ...........Zielzeit sub 4 Traum 3:30
* nils-holgersson...Startnummer????.... ..........Zielzeit sub 3
* Rosenheimer......Startnummer????........ .......Zielzeit egal, Hauptsache sub 4:30
................................ 10:00Uhr Essen Marathon
* Spätstarter.........Startnummer 1172............Zielzeit sub 4:30
19. Oktober 2008 Bottwartal Marathon
* dingo.................Startnummer M245............Zielzeit sub 04:00
* gero...................Startnummer M1167..........Zielzeit sub 04:00
19. Oktober 2008 Magdeburg Marathon
* ho.zo.................Startnummer ????............mit Spaß sub 4:30 ankommen
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt
* grunge_e_nut...Startnummer????.......... ....Zielzeit????
*Sinttesi...............Startnummer 9162............Zielzeit Sub4 oder ankommen
* FastNewRunner.Startnummer ????............Zielzeit Sub 3:30
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck
* HTS....................Startnummer ????............Zielzeit Sub 4, Traum 3:30


Ich habe mich wieder von der Liste gelöscht. Mein Debut in Frankfurt fällt wegen der Knieschmerzen leider flach. Wer näheres wissen will einfach mal in meinem "Tagebuch-Thread" nachlesen.

Dee-M-Cee hat geschrieben: Ich habe mich wieder von der Liste gelöscht. Mein Debut in Frankfurt fällt wegen der Knieschmerzen leider flach. Wer näheres wissen will einfach mal in meinem "Tagebuch-Thread" nachlesen.

Das ist ja schade, gute Besserung

robman hat geschrieben:Mit den Pacemaker will ich nicht laufen, da wird bei unserer Zielzeit das Gedränge zu groß sein.
Ich hole meine Startunterlagen am Samstag ab und aber wir könnten und in der Halle mit dem Zieleinlauf treffen. Dort ist auch die Nudelparty.
Nur ich kenne mich da gar nicht aus.

Gruß Horst

Hallo Horst!
Ich reise am Sonntag morgen erst an und hole dann meine Unterlagen ab.
Ich kenne mich auch nicht aus, aber das wird schon!
Den Treffpunkt machen wir per PN aus!

Grüße Thomas

7. September 2008 9:15Uhr Mitteldeutscher Marathon
* flixgott...............Startnummer ????...............Zielzeit sub4:00
14. September 2008 9:00Uhr Münster
* 78 war schön.....Startnummer 255............... Zeit: 4:23:32
..................................10:00Uhr Wachaumarathon
* krassnij tschjort...Startnummer 2893.............Zeit 3:53:12
20. September 2008 14:00Uhr Kressbronn
* robman.............Startnummer 1190............... Zeit: 4:11:23 Brutto
21. September 2008 9:00Uhr Karlsruhe
* TomIron............Startnummer M373..............Zeit:04:10:51
...................................9:00U hr Ulm Einstein Marathon
* blocker.....Startnummer 893.........................Zeit:03:33:48
28. September 2008 9:00Uhr Berlin
* Advokaat..........Startnummer 4355...............Zeit 4:09:34
* denise rennt.....Startnummer ????...............Zielzeit ????
* KevinB..............Startnummer ????...............Zielzeit Sub 4:10
* totti1604..........Startnummer ????...............Zielzeit Sub 3:00
*Scharfineger......Startnummer ????...............Zielzeit Sub 3:30 >(<)10:00min
* Todden.............Startnummer 23069............Zeit 04:46:29
05. Oktober 2008 11:30Uhr Köln Marathon
* mika82..............Startnummer F4490..... ..........Zielzeit <4h (am liebsten sub 3:45)
* FrauHolle...........Startnummer????..... ..........Zielzeit: ankommen, <4:00 wäre toll
* fertigen.............Startnummer????.... . ..........Zielzeit <>4h
*Run4Afrika..........Startnummer F10583..........Zielzeit: ANKOMMEN
12. Oktober 2008 10:00Uhr München Marathon
* Body49...............Startnummer????.... ..........Zielzeit sub 4
* bombi.................Startnummer????... ...........Zielzeit sub 4 Traum 3:30
* nils-holgersson...Startnummer????.... ..........Zielzeit sub 3
* Rosenheimer......Startnummer????........ .......Zielzeit egal, Hauptsache sub 4:30
................................ 10:00Uhr Essen Marathon
* Spätstarter.........Startnummer 1172............Zielzeit sub 4:30
19. Oktober 2008 Bottwartal Marathon
* dingo.................Startnummer M245............Zielzeit sub 04:00
* gero...................Startnummer M1167..........Zielzeit sub 04:00
19. Oktober 2008 Magdeburg Marathon
* ho.zo.................Startnummer ????............mit Spaß sub 4:30 ankommen
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt
* grunge_e_nut...Startnummer????.......... ....Zielzeit????
*Sinttesi...............Startnummer 9162............Zielzeit Sub4 oder ankommen
* FastNewRunner.Startnummer ????............Zielzeit Sub 3:30
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck
* HTS....................Startnummer ????............Zielzeit Sub 4, Traum 3:30

Hallo,

ich habe auhc mal noch meine Startnummer ergänzt.
Allen, die es bisher geschafft haben: Herzlichen Glückwunsch
und Allen, die übermorgen starten: Viel Glück!

Michaela

Glückwunsch an alle die es bis jetzt geschafft haben!!!
Muss ein geiles Gefühl sein....;-))
Meine Startnummer hab ich nu auch, is die 6732......
....kanns schon garnich mehr abwarten......werd schon leicht nervös.....
Alle Verletzungen sind überwunden.......Training planmäßig durchgezogen (nach Röthlin).

Grüße Euch alle,

Holger

Wünsche euch für morgen alles erdenklich Gute (mir natürlich auch ).
Meine Startnummer: 5387, falls mich jemand suchen sollte.

Beim heutigen kurzen Lauf hab ich mich gefühlt wie ne matschige Banane. Hoffentlich gibt sich das bis morgen. An mangelnden KHs kann's aber nicht liegen - die kommen mir nämlich schon wieder aus den Ohren raus.

Bis morgen,
flo

PS: 13 Grad und Regen laut wetter.de, dazu böiger Wind. Yes!

Wünsche allen morgen viel Glück und ein klarer Kopf für die Renneinteilung .

Gruß Horst

7. September 2008 9:15Uhr Mitteldeutscher Marathon
* flixgott...............Startnummer ????...............Zielzeit sub4:00
14. September 2008 9:00Uhr Münster
* 78 war schön.....Startnummer 255............... Zeit: 4:23:32
..................................10:00Uhr Wachaumarathon
* krassnij tschjort...Startnummer 2893.............Zeit 3:53:12
20. September 2008 14:00Uhr Kressbronn
* robman.............Startnummer 1190............... Zeit: 4:11:23 Brutto
21. September 2008 9:00Uhr Karlsruhe
* TomIron............Startnummer M373..............Zeit:04:10:51
...................................9:00U hr Ulm Einstein Marathon
* blocker.....Startnummer 893.........................Zeit:03:33:48
28. September 2008 9:00Uhr Berlin
* Advokaat..........Startnummer 4355...............Zeit 4:09:34
* denise rennt.....Startnummer ????...............Zielzeit ????
* KevinB..............Startnummer ????...............Zielzeit Sub 4:10
* totti1604..........Startnummer ????...............Zielzeit Sub 3:00
*Scharfineger......Startnummer ????...............Zielzeit Sub 3:30 >(<)10:00min
* Todden.............Startnummer 23069............Zeit 04:46:29
05. Oktober 2008 11:30Uhr Köln Marathon
* mika82..............Startnummer F4490.............Zielzeit <4h (am liebsten sub 3:45)
* FrauHolle...........Startnummer ???? ..............Zielzeit: ankommen, <4:00 wäre toll
* fertigen.............Startnummer 5387...............Zielzeit <>4h
* Run4Afrika........Startnummer F10583..........Zielzeit: ANKOMMEN
12. Oktober 2008 10:00Uhr München Marathon
* Body49...............Startnummer????.... ..........Zielzeit sub 4
* bombi.................Startnummer????... ...........Zielzeit sub 4 Traum 3:30
* nils-holgersson...Startnummer 6732.............Zielzeit sub 3
* Rosenheimer......Startnummer????........ .......Zielzeit egal, Hauptsache sub 4:30
................................ 10:00Uhr Essen Marathon
* Spätstarter.........Startnummer 1172............Zielzeit sub 4:30
19. Oktober 2008 Bottwartal Marathon
* dingo.................Startnummer M245............Zielzeit sub 04:00
* gero...................Startnummer M1167..........Zielzeit sub 04:00
19. Oktober 2008 Magdeburg Marathon
* ho.zo.................Startnummer ????............mit Spaß sub 4:30 ankommen
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Frankfurt
* grunge_e_nut...Startnummer????.......... ....Zielzeit????
*Sinttesi...............Startnummer 9162............Zielzeit Sub4 oder ankommen
* FastNewRunner.Startnummer ????............Zielzeit Sub 3:30
26. Oktober 2008 10:00 Uhr Lübeck
* HTS....................Startnummer ????............Zielzeit Sub 4, Traum 3:30

Auch von Mir alles Gute für morgen!

Grüße Sinttesi

Hallo ihr Mit-Debutanten,

mein Debut in Berlin.... Bereits vor Berlin hat es mich gesundheitlich erwischt, Husten, Schüttelfrost, die ganze Palette.... Vernünftig wäre sicherlich gewesen, im Bett zu bleiben...ABER: Es war doch der erste Marathon und das auch noch in Berlin... Im Bett bleiben war keine Alternative.
Also mit allen Reserven, die ich noch hatte an den Start und los ging es. Die Reserven hielten nur die ersten 20km, dann musste ich immerwieder mal gehen, ab km 32 (die letzten 10!!!!!) konnte ich irgendwoher doch noch Reserven mobilisieren, die mich dann tatsächlich laufend und lächelnd durch´s Brandenburger Tor gebracht haben. Mit einer Zeit von 4:57:26.....

Trotz absolut suboptimalen Bedingungen fand ich es einfach nur geil. Und zumindest eins steht mit Sicherheit fest: Es war der erste Marathon und mit Sicherheit nicht der letzte!

Allen weiteren Debutanten viel Spaß beim ersten Marathon und genießt ihn in vollen Zügen!!!!

Viele Grüße
Denise

Robman hat mich angeschrieben um sich zu erkundigen wie es mir ergangen ist, erstmal vielen Dank dafür.

Irgendwann im August habe ich in diesem Thread geschrieben das ich abgesagt habe und nicht an den Start gehen werde. Ich werde es nächstes Jahr versuchen. Für meinen Teil musste ich die Erfahrung machen das mir ein Jahr Vorbereitung nicht gereicht hat.


Ich gratuliere allen hier zu ihrer Leistung. Im Training bin ich einmal 26 km gelaufen und muss sagen noch weitere 16 km konnte ich mir nicht vorstellen. RESPEKT!