in 8 Wochen zum Halbmarathon

Hallo ihr,

zur Zeit ist irgendwie die Hölle los um mich rum, auf Arbeit bin ich nur am springen um Schaden zu beheben (von anderen) oder zu minimieren, zu meiner eigentlichen Arbeit komme ich nicht (ist aber wohl so bei Bauleitern) und das staut sich auf und ich nehme die Probleme mit heim und ins Bett. Schlafe schlecht, aber auch zu wenig, weil ich abends länger arbeite und früh zeitig raus muss.
Gestern habe ich es geschafft zu laufen. Also insgesamt über die letzten Wochen gesehen, fällt mir das loslaufen leichter. Also ich habe es quasi akzeptiert 3x die Woche etwas zu machen. Und man glaubt es nicht, aber heute Morgen hatte die Waage 79,4kg angezeigt, juhu bin U80.
Zu meinem Lauf gestern, bin 12km gelaufen, mit dem Uhrzeigersinn (sonst entgegen) und es lief ganz gut, NUR Ja Ihr hattet recht, ich bin leer, ausgepowert und fix und fertig.. Naja nicht so schlimm, aber habe gestern mal ganz bewusst auf alles gehört. Ich laufe derzeit nicht rund, läuft ein bisschen wie zu wenig öl im getriebe, alles etwas schwergängig. Obwohl ich gestern viel getrunken hatte, hatte ich ab der Hälfte wieder ziemlich Durst. Da ich aber alleine lief und 2 Rehe gesehen habe und einen wundervollen Sonnenuntergang, war alles nicht soooooooo schlimm.
Die Strecke hat nen ziemlichen Höhenunterschied, tippe mal 5-6% Steigung, bin ich 6min lang hoch gelaufen, war garnicht so schlimm wie erwartet. (sonst bin ich das in kleineren Steigungen hoch und mit einmal runter.) Konnte hinterher locker weiterlaufen, ok der Puls hatte etwas gebraucht um wieder runter zu kommen (von 175 auf 160 gings schnell, weiter dann langsam)
Fazit, ich bin 1:32 gelaufen mit nem Durchschnittspuls von 157 sonst ja immer über 160!!. Am Donnerstag setze ich mit dem Laufen aus und werde mein Herz in der Schwimmhalle trainieren. Am WE werden wir sehen wie es mir geht und ob ich wieder laufe oder radel... Also diese Woche etwas ruhiger um nächste Woche wieder angreifen zu können.
An PS: Mach langsam und schau das du wieder auf den Damm kommst.. Du hast ja ehh ne gute Grundlagenausdauer und kannst dir glaub ne Ruhige Woche gut leisten.
Vielleicht gönne ich mir auch mal ne Massage..
Mal sehen, also bis bald..

Ach wie sollte ich mich denn nun noch steigern? Werde bei den 12km bleiben und 1x länger werden, also 15 und später 18km. Und mal schauen wie mir das Schwimmtraining taugt, vielleicht binde ich das einmal mehr ein.

Viele Grüße. Annett.
("Never give up, never surrender"; Galaxy Quest)

Netti77 hat geschrieben: Ach wie sollte ich mich denn nun noch steigern? Werde bei den 12km bleiben und 1x länger werden, also 15 und später 18km. Und mal schauen wie mir das Schwimmtraining taugt, vielleicht binde ich das einmal mehr ein.

Hallo Netti,

jetzt bitte nicht den Fehler machen und immer mindestens 12km laufen. Den nächsten Lauf ruhig kürzer, vielleicht 8-9km. Dann kannst du wieder einen etwas längeren probieren, 13-14km z. B.

Viele Anfänger sind stolz darauf, wie weit oder wie lange sie es schaffen. Es ist aber meist nicht so sinnvoll, das in jeder Trainingseinheit zu versuchen!

Also, auf Abwechslung achten, immer mal wieder einen Gang zurückschalten, dann wieder steigern.

Gruß
C.

Danke DerC!!!!!
Bin echt erleichtert. Kann mir zumind. vorstellen, das ich über die 8km Strecke bei mir quasi fliege, weil ist ja kürzer und das merkt man in der Motivation auch.

Am Donnerstag, also Morgen gehe ich aber erstmal schwimmen. ca. 1h bis 1,5h. Ich denke das tut auch schon mal gut. Am Samstag bin ich in München und laufe mit 2 Arbeitskollegen, so als kleiner Ansporn für den Endspurt... Auch um mal woanders zu laufen. Jaja schon gut, auch um hinterher in nen schönen Münchner Biergarten einzukehren..*hihi..Prost..

Also heute ists wieder ruhig.. freu mich schon aufs sofa..

also bis bald.
Und DANKE!!! Viele Grüße Netti!

Hi, Netti. Aufgrund meiner Situation momentan hast Du mich fast überholt mit Deinem Training. Ich bin im Moment einfach nur stolz und zufrieden, wenn ich überhaupt laufen gehen kann. Aber mein HM ist ja auch zwei Wochen später als Deiner! Ich geb nicht auf. Am Sonntag lauf ich in Köln über 15km den Brückenlauf. Könnte sein mit Gehpausen, aber das ist mir auch egal. Dabeisein ist alles!!!!
Ich werd jetzt wieder verfolgen, was Du so machst und hoffe, Du packst das!
Petra

Ich kann da Udo nur zustimmen.
Gehe langsam an die Sache ran - alles andere ist STRESS!
Freue Dich über jeden KM den Du mehr schaffst und der Dir Spaß mach.
10 km ist ein gutes Ziel und dann im nächsten 1/2 Jahr mal 15 km, dass ist doch schon
toll!!
Gruß Harry

Hallo Harry. Ähm. Der Thread heisst in 8 Wochen zum HM. Hast Du Dich verirrt???

Hallo ihr,

zur zeit ist bei mir auf der Baustelle die Hölle los und ich komme selten dazu hier zu schreiben, nix desto trotz laufe ich weiter.
Also am Donnerstag war ich wirklich schwimmen, ca. 2km in 60min (mit einer Pinkelpause und da ich im Freibad war, dauerte die glatte 10min, weil die Klos soooo weit weg sind.. tss..)
Am Freitag war ich in München im Büro und bin Abend mit 2 Kollegen gejoggt.. nunja.. wir waren 1h15min unterwegs,m ich mit nem viel zu hohen Puls (Schnitt glaube ich ca. 165) also ich schätze mal so 11-12km waren es. Ohne jegliche Steigungen. Am Samstag habe ich es mir gut gehen lassen auf dem Balkon in der Sonne und auch am Sonntag. Sonntag Abend war ich dann 1h20min joggen, auf meiner 10km strecke mit kleineren Umwegen also auch ca. 11km und ich bin echt langsam gelaufen, halt so das mein Puls unter 150 bleibt (naja ich habs versucht, einige Steigungen sind drin und da geht er blitz schnell hoch und zum schluss war er auch nicht mehr unter 153) Aber im schnitt hatte ich also 155 (glaube ich, muss ich nochmal schauen). jedenfalls war ich relativ locker und hatte auch das Gefühl in dem Tempo noch ne ganze weile weiter laufen zu können. ich war hinterher nicht frustriert aber gegrinst habe ich auch nicht, aber gelächelt..!!!
Heute laufe ich wieder, mal sehen wohin, wie lang etc. 15 - 18km sollten noch mal vor dem HM in 3 Wochen dran sein.. Vielleicht den Abend vorher nochmal ordentlich nudeln und tagsüber auch kein Stress und dann laufen.. also wohl eher am WE. Hab da auch schon ne Idee, wo ich lang laufe.. mal schauen wieviel es ausmacht.
Arbeitskollege meinte ich solle mehr radfahren.. für die Grundlagenausdauer, wenn ich beim joggen immer son hohen Puls habe bringt das nicht viel.
Ich werde mal sehen, ob ich 3x die Woche joggen und 1x radeln gehe, halt von der Zeit her, aber 1 jogge jetzt erstmal 3x weiter.. und was zusätzlich möglich ist, sehen wir dann..
Am Do gehe ich zur Physio und lasse mich mal richtig durchkneten, alles wieder lockern..
So muss arbeiten, ist viel zu tun und ich will ja heute zeitiger aus der arbeit raus.
Grüße Annett.

Hallo.
Finde es gut, dass Du trotz Stress weiterläufst. Ich hab das zwar auch geschafft, aber leider nur relativ kurze Läufe.
Diese Woche komm ich auf ca 32km, naja. Ab nächste Woche zieh ich dann etwas an. Ich verlängere dann meinen langen Lauf auf +15km und versuche regelmässig ins Fitti und auch mal in die Sauna.
Mein Fahrrad (son Alu-Citybike) ist gerade in der Werkstattt. Hab mir vorgenommen ab nächste Woche bei Wind und Wetter mit dem Rad zur Arbeit zu fahren. Insofern radeln wir dann beide parallel. Meine Laufumfänge machen mir etwas Kummer. Aber wenn ich am Wochenende den Brückenlauf über 15,8km überlebe, hab ich Hoffnung.
Verfolge weiterhin interessiert, was Du so machst. Du schaffst das ganz bestimmt. Und siehste - Du lächelst schon beim Laufen. Vielleicht kommt noch das Grinsen, vielleicht erst ab 21km?
Petra

Hallo PS, hallo an alle,

mensch PS, wenn du dann in die Arbeit radelst hast echt nen Vorsprung, bei mir wären es einfch knapp 40km und das ist mit den Radel zu viel.. (für mich, hab ja so schon kaum Zeit)
Mit dem Laufen, wie oft läufst du denn? 3x die Woche bei knapp 10km macht 32km. Soviel laufe ich auch ca. Montag und Dienstag war Pause, Dienstag Zwangspause, da ich bis 20Uhr auf Arbeit war und danach echt keine Lust mehr hatte im Dunkeln durch den Wald zu stapfen.. An der Lust hapert es derzeit aber auch, klar, wenn man 5:30 Uhr aufsteht und erst um 18:30 Uhr aus der Arbeit kommt, und man um 22:00 Uhr ins Bett will/muss, tja wo solls herkommen. Außerdem ist es nervlich grad ziemlich anstrengend hier.. (Viele kleine Problemchen..)
Gestern habe ich mir aber mein Lauftasche eingepackt und bin gleich hier in Kempten in mein Fitnessstudio. Hab mich umgezogen und bin ca. 8-9km draußen gelaufen, aber bestimmt ca. 300HM und war nach knapp 55 min wieder zurück, dann bin ich noch 30min aufs radel.
Gestern war echt super komisch.. hatte zum schluss Durchschnittspuls von 145!!!!! Beim Laufen Berghoch max. 172 und sosnt mit 135 bis 145 gelaufen.. Ist für mich echt niedrig und das obwohl ich 1h vorher nen echt starken Filterkaffee getrunken hatte.

Heute Morgen war ich bei der Physio mich durchkneten lassen, Thomas ist immer noch der Meinung das ich halt nicht zum Laufen geboren bin (mit meiner etwas steifen linken Hüfte) aber im großen und ganzen hat er gesagt, das von den Knochen und Gelenken alles in Ordnung ist, nur Muskulär halt etwas verspannt.. gehe nächste Woche noch 2x.
Er hatte jetzt nen Marathon mit dem Radl gemacht (mit knapp 1700HM) und da hat er auch gesagt, vorher nochmal ordentlich trainieren, (für mich also diese und nächste Woche) und dann die Woche vor dem Lauf nix mehr.. oder wenn dann nur ganz leichte und kurze läufe, dann 2-3 Tage vorher auf Ernährung achten und dann nicht zu schnell angehen..

Heute Morgen hatte ich 78,9kg, also es geht sehr langsam aber es geht abwärts mit dem Gewicht.

Nach dem HM habe ich mich für 10x1h Techniktraining beim Schwimmen eingeschrieben.. damit ich am Ball bleibe. 3x die Woche laufen, werde ich nicht schaffen.. (nach heutiger sicht..)

Also schön weiter trinieren PS und ich will das WE auch was länger laufen.. Heute Abend ist aber erstmal ruhe angesagt..

Schöne Grüße und viel erfolg am WE!!

Grüße Annett.

Hallo Netti,
40km zur Arbeit radeln ist zu viel, klar. Und Dein Tagesprogramm klingt wirklich anstrengend. Respekt, dass Du das mit dem Laufen da überhaupt so hinkriegst. Gestern waren bei mir 12km angesagt. Langsam in knapp unter 7min /km. Aber schön gleichmässig durchgelaufen. Sonntag - also morgen - steht dann ja der 15,8km Brückenlauf an.
Das mit dem Schwimmtraining klingt gut. Find es total ungewöhnlich, dass Du den HM laufen willst und irgendwie hinterher gar nicht regelmässig weiterlaufen willst. Irgendwie scheint Dir das andere -Radeln und schwimmen - mehr zu geben. Hauptsache frau bewegt sich. Dass Du Dir ein Ziel wie den HM ausgesucht hast, finde ich beachtlich.
Ab Montag trainier ich fleissig weiter. Versuche dann den langen Lauf auf ca 17km auszudehnen und dann noch 1 x 10km und 2 x kürzere Läufe einzubauen. Wäre dann so bei 40 km pro Woche. Das ist ganz gut, find ich. Vor dem HM werd ichs machen wie Du - wenig laufen, gesund essen.
Dass Du Dich durchkneten lässt, finde ich schön. Ich hätt das auch gerne mal. Aber hier muss man mit dem Kopf unterm Arm zum Arzt, um Massagen zu bekommen.
Wenn Du so weiterabnimmst, wirst Du noch leichter als ich.....aber ist doch ein toller Erfolg!
Schönes Wochenende,
PS

PS: Brückenlauf war anstrengend, weil für mich ungewohnte Steigungen und sogar Treppen vorkamen. Aber: Pace von 6min 44 sek. gibt mir Hoffnung für den Halbmarathon. Hab ein paar Gehpausen gemacht, wenns nicht anders ging und dafür find ich die Zeit ganz super.....

Hi PS, mensch Super..

erstmal glückwunsch für die 6min 44. Die laufe ich ja nichtmal im Training..*hihi
Aber liegt wohl daran, das ich zur Zeit nur auf meinen Puls schauen und kuck das der runter kommt, bzw. unten bleibt.. und dann bin ich auch mehr, dass ich jetzt das Laufen versuche als genuss zu sehen, als als "hartes" Training.
Im Training habe ich bei den 12km auch ca. 270HM dabei, wie etwa dann beim HM, also darauf sollte ich vorbereitet sein..

Ja ist schon komisch.. ich laufe nen HM ohne großes Zeitziel und will hinterher nicht mehr laufen.. Wobei nie mehr ja auch nicht, nur kann ich es mir zur Zeit nicht vorstellen 3x die Woche weiter zu laufen.. Das ist mir ehrlich gesagt zu eintönig. Wobei, wenn der HM rum ist, werde ich auch mal wieder Intervalle laufe und justforfun nen Berg hoch jagen.. Irgendwie steckt dann doch mehr der wilde Mountainbiker in mir.
Vielleicht is es auch alles nur psychisch und ich weigere mich innerlich davor, dass ich auf den Läufen nachdenke, weil man hat ja sooooooviel Zeit..

Nach dem HM werde ich versuchen mein Leben neu zu orientieren. (sagen wir nach meinem Urlaub). Der Stress auf Arbeit macht einen fertig und es liegt doch immer an einem selber was man tut und wieviel.

Letzten Sonntag war ich jedenfalls doch noch laufen (so grad noch so die Kurve vor dem Sofa gekriegt.. ) Da es trüb war, die letzten Regenwolken sich verzogen bevor es dunkel wurde, habe ich mich zu meiner Kurzdistanz überreden können. Knapp 7km, erst etwas langsamer und dann (angespront von der frischen, sauberen Luft) schneller den Berg hinunter mit großen Schritten und einem Jauchser auf den Lippen.. Doch mir ging es gut.. Habe mich gefühlt wie ein altes Pferd das Astma hat und nun durch die Frische Luft galoppiert und bocksprünge macht wie ein junges, weil alles so frisch ist..

Mal sehen wie der Tag heute läuft, vielleicht gehe ich heute in der Mittagspause laufen, weil ich abend noch einen Termin hab..

Viele Grüße jedenfalls erstmal aus dem Allgäu und bis bald. Annett.

Hallo Netti77

Ich bin auch noch nie einen Halbmarathon gelaufen, habe es aber am 5.10.2008 vor zu tun.
Ich trainiere etwa schon 3 Monate mit in der woche zwischen 20-45 Km je nach zeit.
Meine Meinung ist dabei sein ist alles und wenn es dann beim HM nicht so gut läuft, dann
einfach nächstes mal etwas mehr trainieren und dann klappt es auch dass man sich eine
Zeit vorgibt in der man es schaffen kann.
Ansonsten würde ich sagen beim ersten HM ist die zeit zweitrangig, hauptsache ankommen.

Ich wünsche dir nicht viel Glück sondern viel Spass beim lauffen
speedy555

Hallo Netti,
da ich gerade auch auf meinen ersten Halbmarathon hin trainiere möchte ich jetzt hier auch noch meinen Senf dazugeben.
Ich bin in den letzten Jahren immer mal beim Münchner Stadtlauf mitgelaufen, aber immer nur 10 km. Habe jetzt einen Trainingsplan, auch mit Tempoläufen und Intervalltraining, um schneller zu werden, denn ich laufe recht langsam. Ich habe gerade am letzten Wochenende meinen 2. langen Lauf hinter mich gebracht und bin das erste Mal 16 km gelaufen. War wahnsinnig glücklich, da ich vorher noch nie so schnell gelaufen bin...Während ich 10 km immer schaffe, ohne etwas zu trinken, habe ich gemerkt, dass ich ab 10 km dann durst hatte. Gut, dass ich sicherheitshalber etwas dabei hatte... Körperlich habe ich gar keine Probleme, also keine Schmerzen oder sonstiges. Ich habe das Gefühl, die Distanz ist nicht das Problem, aber die Geschwindigkeit. Zwar möchte ich beim Halbmarathon einfach nur ankommen, aber die Letzte muss ich dann ja auch wieder nicht sein... :-) Ich möchte beim HM am 16.11. am Gardasee (Riva) mitmachen. Hätte ich früher mit dem Trainieren angefangen, wäre der Tegernsee auch was für mich gewesen. Ich wünsche Dir viel Kraft! Viele Grüße

Hallo Netti,
die Idee Dein Leben umzustricken wegen Stress und Co klingt gut. Ich hab auch immer viel Stress. Nach meinem HM am 5.10 (scheint der Tag des HM schlechthin zu sein, alle in Köln?) werd ich meine nächste Fastenkur einlegen. Das ist für mich immer Zeit zum Innehalten. Dann bin ich wesentlich leistungsfähiger als sonst - auch bei der Arbeit - hab aber trotzdem einen guten Abstand zu allen Dingen. Bin gespannt, welche Erkenntnisse ich diesmal gewinne. Bei jedem Fasten gewinne ich etwas an Erfahrungen.
Ich fühl mich ganz gut im Moment, aber der Trainingsplan ist für mich auch sehr schwer einzuhalten. Klemme den Sport mitunter in die Mittagspause, damit ich überhaupt Zeit habe. Aber wo ein Wille ist......
Petra

Hallo,

vielen Dank für Eure Antworten.
Ja ein HM nur zum durchkommen muss ich jetzt sagen ist ein viel schöneres Ziel, als auf Zeit zu trainieren.. man kann alles lockerer angehen und ist hinterher doch leistungsfähiger..
Ich war am 9.9.08 wieder abend laufen.. Bin meine 10km Strecke gejoggt und habe mir die Podcasts von jogmap geladen gehabt. Habe angefangen mit dem losgehts (15min), das war mehr so nebenbei zugehört, was der Chris alles so weiß.. danach habe ich dann das Fatburner reingemacht.. Bowwwww von wegen extensiv ist nicht anstrengend.. Obwohl das hatte er auch nicht gesagt.. aber im großen und ganzen hats Spass gemacht mit Mann im Ohr.
Also er redet mit dir, wie du dich warm machen sollst und dann locker laufen und dazwischen musik.. dann die extensiven Intervalle 5x 1min mit Pausen, die von 5min sich auf 1min verkürzen, dann ist auslaufen angesagt.. echt witzig ist, das man echt läuft, wenn er sagt los.... Wie son kleines wiesel sprintest Du los, die Spaziergänger haben da echt blöd geschaut.. *hihi ihr müsst echt mal diese Poscasts probieren.. voll witzig.

Zeit mäßig muss ich sagen verbesser ich mich kaum, dafür schwanke ich in der Leistung zu stark, also bin jeden Tag anders drauf. Aber Zeit ist irrelevant. Ankommen will ich.
Zeit habe ich derzeit ca. 7min bis 7:30min/km. Selbst wenn ich 8min/km laufe schaffe ich es noch unter 3h ins Ziel.. und damit wäre ich nicht die letze.. mhh hoffe ich.. *kicher.. aber man sieht ja nie die, die aufgegeben haben!!!
Also durchhalten.. Wegen dem Trinken.. habe eigentlich immer durst, aber nehme nix mit auf die längeren Läufe. Bei HM gibts ja dann verpflegungsstationen.

Und sucht euch nen Arzt der euch mal physio verschreibt (zwinker zu PS). War heute wieder zur Massage, toll.. heute waren Füße und Waden dran.. Füllst dich wie ein richtiger Sportler.. Zumind. tuts so weh, als wärst Olympia mitgelaufen.. und hinterher, wie auf federn..
Also sone Lockerung.. echt empfehlenswert.

Sonst ist heute abend wieder training angesagt.. Meine Lust ist wieder gegen Null gesunken, da ich Morgen eigentlich frei machen wollte, jetzt aber um 8 Uhr ne Besprechung hab.. Ich allein gegen Goliat..

also ich muss noch ein Protokoll schreiben.. Bleibt dran, ich bleibe es auch..

Hi, schön, dass Du Chris auch so nett findest.
Zum Thema Physio - gute Idee, mal gucken - wenn ich Zeit hab, frag ich mal. Hab immer schlimme Verspannungen im Nacken-Schulterbereich. Vielleicht geht da was mit Massagen oder so.
Schön, dass Du Dir das gönnen kannst. Ich bin gestern nur 7 km statt 10 gelaufen. Hab nen Schnupfen in der Nase. Heute den ganzen Tag heisse Zitrone getrunken, hoff es hilft. Heute dann nur 2km zum Aufwärmen Fitti gelaufen. Morgen versuch ich - wenns mir körperlich gut geht - 17km anzugehen. Bin am Wochenende nämlich unterwegs - treff meinen Freund in der Mitte der Strecke zwischen Schweiz und hier. Also besser den langen Lauf vorher machen. Samstag früh geh ich dann noch und vielleicht Sonntagabend. Aber wie viel weiss ich noch nicht, je nach Gesundheitszustand. Diese Woche schon 40km Fahrrad, 2x Krafttraining, 9km Laufen. Das sieht doch schon ganz ordentlich aus. Musste ja nach Sonntag ein bisschen pausieren, deshalb ists am Wochenende jetzt mit den Läufen etwas eng. Aber geht wohl. Bin früher öfter täglich gelaufen, mein Körper kommt da gut mit klar. Der Stress bei der Arbeit nervt mich auch. Steh im Moment um 5.30 Uhr auf, um mein Programm halbwegs zu schaffen. Terminplan wie ein Topmananger, aber Sport hat gerade Priorität A+, ganz ehrlich!
Ich finde es ganz gut, dass Du Dir kein festes Zeitziel setzt. Ich hab schon im Hinterkopf, dass zwischen 2.15 und 2.30 cool wäre, aber auch ich kann damit leben, wenns langsamer ist. Dann ist nämlich irgendwas schiefgegangen und das kann beim ersten Mal sicherlich passieren.
Gehs locker an. Mach Dir keinen Stress. Geniess den Lauf. Beobachte die Leute. Guck Dir die Landschaft an. Geniess die Atmosphäre - so mach ich das auch. Werd allerdings so lang ich kann an meiner Freundin dran bleiben. Aber wenn mir das zu stressig ist, soll sie losdüsen.
Kein Problem. Am Ziel sieht man sich wieder. Das ist schon mal klar.
Hoffe Du kommst mit Deinem Training und dem Stress zurecht.
Liebe Grüsse,
Petra

Hallöchen,

bin die 16km heute gelaufen!! Und ich habe jetzt den Flowwww.. Und zwar war es wieder Chris, dachte mir so ein bisschen labern nebenher ist ok, muss ja nicht mitmachen und habe mir die Laufschule angehört.. und wow.. nein echt.. vor allem die Armhaltung und nicht so wippend laufen, ich glaube das wars.. bin an nem Fluss entlang und zeitweise hatte ich das Gefühl zu gleiten...
Ich denke ohne Chris wäre ich nicht so gut durchgekommen. Hatte imn Schnitt Puls von 157 max 172, ich denke das zeigt euch schon, das es locker war. (sonst meist schnitt von 162Puls)
Also bis auf die letzten 2 km ging es gut,. Zum Schluss haben die Knie zugemacht. Komischer weise das rechte.. da gabs noch nie Probleme.. zu gemacht heißt, es war wie verspannt.
Na mal sehen, Sonntag will ich noch ne kleinere Runde drehen und nächste woche mal sehen, aber eher ruhig.

Wegen der Physio!! Super bei Nackenverspannung, aber da muss ich dir mind. 3x raten, weil das 1. mal wirds eher schlimmer und dann immer besser.. nach dem 3.mal, oder 4, mal schwebst.. Für Nackenverspannung gibts aber eigentlich relativ einfach Massagen, zu mind. wars, ist es bei mir so.. (ca. 2x im Jahr lasse ich mir 6x Massagen verschreiben).

Der Stress lässt nicht nach.,.. Morgen werde ich zu Hause sachen aufarbeiten.. dann habe ich hoffentlich mal ruhe.. Morgen nachmittag kommt ne Freundin.

Heute bin ich die 16km knapp unter 7min/km gelaufen, reicht also für unter 3h.. Freu..

Also Leute.. es sieht so aus, als wenn ich den HM nächstes WE laufen werde.. *grins..

Ihr hört noch von mir bis dahin..

Grüße Annett.

PS: Unbedingt die Laufschule anhören,, also mir hats mehr als geholfen.. Echt!

Hallo Netti, das klingt doch gut. Bis auf Dein Knie! Sei bloss vorsichtig. Ich denke wenn man eher normal- als idealgewichtig ist (wie ich auch) werden die ganz schön belastet, deshalb hoff ich auch noch ein bisschen abzunehen durch das Laufen.
Die Laufschule werd ich mir dann auch mal runterladen. Wollt ja gestern 18km laufen, leider hat das Wetter mir da nen Strich durch die Rechnung gemacht. Musste nach 10km abbrechen....aber ich mach meinen langen Lauf dann eben morgen abend. Fahr heute nach Köln, um mich mit meinem Freund zu treffen und wenn ich morgen abend zurück bin, geh ich laufen. Schön, dass Du den Flow erlebt hast. So gehts mir ja öfter.
Klar - ich denke auch, wenn Du 16 schaffst, schaffst Du auch 21. Hoffe Du berichtest danach auch?
Ich bin ja erst am 5.10 dran. Freu mich schon total.
Petra

Hallo PS,

klar berichte ich auch hinterher.. Jaja das liebe leid mit dem Gewicht. Aber durch das Training sind bereits 3kg runter.. *juhu und hüpf und spring und .. keuch...
also heute ist ein Sch.. Tag.. habe meine Internetverbindung auf arbeit zerstört und nur weil mein Schwager an meinem Rechner rumgemacht hatte und ich nicht mehr drucken konnte. jetzt muss ich Morgen nach München in die Firma fahren.. (100km).
Naja das gibt frustessen heute..

gegen 16:00Uhr kommt ne Freundin, bis dahin will ich noch einiges machen.

Also bis die Tage.. und PS, es git kein schlechtes Wetter, nur schlecht angezogene Leute..*hihi

Bei mir hat sich das Wetter auf mich eingestellt. Gestern 2h gelaufen und dabei höchstens ganz feiner sprühnebelchen.. also nix zum nass werden und als ich in der Wanne lag, hat es wie verrückt geschüttet.

Mal sehen wie es morgen läuft..
bis dann annett.

HI, hast schon Recht - aber vor Gewitter hab ich Schiss und dann bring ich mich in Sicherheit. Mir tun die Knie weh und ich fühl mich schlappig. Mach heute Pause, scheint mir sicherer.
Hatte ja vor ein paar Tagen schon ne aufflackernde Erkältung am Start und sie scheint doch hartnäckiger zu sein, als ich dachte.
Liebe Grüsse,
Petra

Hallo,

nach Computer problemen, durfte ich heute in die Firma fahren, habe also heute nix gemacht.. Will Morgen nochmal so 10-12 km laufen und dann ruhe...

Mal schauen wie der tag morgen wird..

schönen Abend.. Annett.

Ja mach was ruhiger.. es brint nix, sich zu überfordern!!.. Und bei Gewitter neee das ist gefährlich..

Netti77 hat geschrieben: Heute bin ich die 16km knapp unter 7min/km gelaufen, reicht also für unter 3h.. Freu..

Also Leute.. es sieht so aus, als wenn ich den HM nächstes WE laufen werde.. *grins..

Prima, dann klappts auch beim Halbmarathon.

Du solltest jetzt nicht mehr sehr viel machen, damit du ausgeruht auf die Strecke gehen kannst. Zugleich aber bitte auch nicht die Beine nur noch hochlegen, denn sonst fallen sie in Agonie. Halte deine Lauftage ein und lauf einfach weniger. Dann läufst du am Wochenende deinen ersten HM. Unjd ich glaube, es wird nicht der letzte sein.

Viel Spaß,
3fach

Hallo Leute,

habe ein riesen Problem und das ist Stress. Sorry, ich weiß man muss prioritäten setzen, aber hallo, wenn 10.000,-€ flöten gehen, nur weil ich ein Lauftraining machen musste und etwas nicht organisieren konnte.. Mhh weiß nicht, ob das meinem chef gefällt.
Jedenfalls war am WE ne Freundin da und mein PC war kaputt und ich musste zusätzlich ins büro, wo ich erst um 19:00Uhr wieder zurück war und den halben Tag nix gegessen. Also sonntag war nix.
Gestern hatte ich um 18:00Uhr nen Arzttermin, den ich auch fast verpasst hatte, weil ich was organisieren musste. Danach, mhh ok, ich hatte Hunger und ich war müde..
Also müsste heute laufen dran sein... Um 17:00 Uhr kommt der Vermesser auf die Baustelle, also komme ich zeitigstens 17:30Uhr hier weg. Um 18:30 Uhr habe ich den nächsten Termin daheim. also dazwischen gehts auch nicht mit Laufen....
Morgen Abend also, wobei, Morgen der Hammer Tag überhaupt wird. Fürh um 7:00Uhr Schweißer einweisen, vorher vielleicht noch ne Abnahme, d.h. ich werde gegen 6:30 Uhr auf der Baustelle sein, d.h. um 6:00Uhr zu Hause los. Dann ab 8:30 große sehr sehr wichtige Besprechung, ab 13:30 Uhr die nächste und anschließend vielleicht Fortsetzung von der 1. Besprechung. Sollte gegen 19:00Uhr aber daheim sein.. *ich hoffe es* Ich will diese Woche nochmal laufen, nur was ganz lockeres, kurzes .. was reißen kann ich jetzt eh nicht mehr..
Blöder ist, dass alle Hotels und Pensionen am Ort ausgebucht sind und ich also Sonntag früh hinfahren muss. Fahre ca. 2h bis hin.. also Sonntag auch früh aufstehen.. Mhh..

Ich werde berichten, was ich wann geschafft habe.
Ist es bei euch auch so kalt?? Hier sind es ca. 5°C.. Bibber...

Viele Grüße Annett.

hi, bei mir wars eher zu warm. montagnacht hatt ich einen brand im wohnzimmer und bin durch den brandmelder geweckt worden. mein training ruht, hab gerade andere sorgen. brandblasen an der linken hand, z.b. aber das ist sicher nächste woche schon besser.
ich drück dir die daumen für den hm.
petra

Hallo Netti

Die letzten Wochen habe ich dein Training eher passiv verfolgt, ich hab den Eindruck, du ziehst dein Ding so und so durch.

Vor dem großen Tag noch ein letzter Tip: Genieß den Lauf!!!! Meiner Ansicht nach, bist du schon eine Gewinnerin, egal wie du beim Wettbewerb abschneidest.

Ich wünsche dir, dass du die Freude am Laufen noch entdeckst und nach dem HM nicht aufhörst. Gerade das Laufen ist für Leute mit viel Stress ideal. Ich sprech aus eigener Erfahrung, mir hilf das Laufen unheimlich abzuschalten, meine Gedanken zu ordnen und Energie zu tanken. Vielleicht entdeckst du diese Seite des Sports, wenn du dich loslöst vom "Müssen" und hinfindest zum "Wollen".

Ich freu mich schon auf deinen Bericht

Hallo ihr,

danke für eure Wünsche. Einwenig freue ich mich schon auf Sonntag, den Tag der Entscheidung. Einwenig nur, weil alle Zimmer belegt sind und ich um 5:00Uhr (oder so) aufstehen muss und dann früh hinfahre. Einwenig weil mein Freund solchen Stress zur Zeit hat, dass er wahrscheinlich nicht zuschauen wird, oder im Ziel mit ner wärmflasche auf mich wartet.
Ein wenig, weil ich seit letzten Freitag nicht mehr gelaufen bin.
Gestern bin ich nach 11h Besprechung und zähen Verhandlungen nur noch nach Hause gefahren. Dort habe ich mir heißes wasser eingelassen und nebenher eine heiße!!! Milch mit Kakao und Honig gemacht und dann ab in die Wanne.
Um 21:00 Uhr war ich im Bett. Habe noch 10min oder so gelesen und als ich um 22:00Uhr wieder aufwachte habe ich das Radio und das Licht ausgemacht....
Heute denke ich kann ich den Tag besser planen und ich hoffe auch, dass ich eher gehen kann.
Dann heim und in die Laufklamotten, vielleicht noch kurz beim Kaufhof vorbei und ein Odlo dünnes Sportunterhemd gekauft.. Heute Morgen waren bei uns 0 Grad!!! Und zum WE solls nicht wirklich wärmer werden. Nun aber ich freue mich aufs laufen, ja .. jetzt freue ich mich.. mal sehen heute abend..*hihi

Liebe Grüße und ich werde berichten.
Tschau Annett.

PS, hast du den Laufcoach schon mal ausprobieren können? Musst mal berichten..
Wieso hat es bei dir eigentlich gebrannt?? Wir haben keinen Rauchmelder.. mhh wäre wohl mal zu überlegen..
Grüße..

Hallo Annett,
ich habe auch immer mal wieder mitgelesen wie es dir so erging. Meine Beiträge zu deinem Unterfangen liegen schon ein paar Wochen zurück... vielleicht erinnerst du dich...

Ich wünsche dir für Sonntag alles Gute, einen schönen Lauf. Genieße es, auch wenn es saukalt sein wird. Bei mir in Ulm wird es auch nicht viel wärmer sein.

Wie MP3 geschrieben hat wünsche ich dir auf jeden Fall auch, dass du nach dem Lauf glücklich und stolz bist, über das, was du geleistet hast. Hoffentlich bleibt dir die Freude am Laufen erhalten!
Gruß,
Markus

Netti77 hat geschrieben:Hallo,
Aber der Weg ist ja hier das Ziel, wenn ich in 6 Wochen sage, ich laufe jetzt regelmäßig (1x pro Woche) 15km, schön. dann hat es sich gelohnt.

Bin schon sehr stolz auf mich, das ich es geschafft habe die letzten 2 Wochen regelmäßig 3x pro Woche zu laufen. Und so soll es auch weitergehen.

Bis dahin. Liebe Grüße Annett.

Hallo Annett,

das ist genau die richtige Einstellung, Training ist ja (hoffentlich) nicht nur das Mittel zum Zweck sondern es geht ja um das Laufen an sich, egal ob Training oder Wettkampf. Wenns keinen Spass macht, wird man auch nicht lange laufen.

Daumen hoch!

Nik

Hallöchen.

Also habe es doch wirklich geschafft gestern nochmal zu laufen und es hat mir ein wenig die Spannung genommen, da ich den schon geschilderten Flow wieder gefunden hatte.. Es ist wirklich so, wenn man nicht so durch die Gegend hüpft sondern gleitet (im Laufposcast hierß es: man solle sich vorstellen unter einer nierdrigen Decke zu laufen, die gerade so hoch ist, wie man selbst + etwas.. ). Ja man verbraucht viel weniger energie! Das einzige was mir etwas sorgen macht sind meine Knie.. Aber bin mir ziemlich sicher, das nix bleibendes kommt.. wenn es nicht geht beim HM dann breche ich halt ab.
Schade ist, das mein Freund nicht zuschauen kann. Er hat leider wirklich soviel zu tun, das ich ihm gesagt hab, er muss nicht kommen.. (Ist ja auch 2h Fahrt von uns aus, also der Sonntag ist komplett weg).
Also gestern bin ich nochmal 7km gelaufen und ich war hinterher kein bisschen kaputt.. echt ein tolles gefühl..
Heute und morgen will ich mich noch etas dehnen und sonst halt viel Nudeln essen und noch mehr trinken.

Ich werde berichten.
Ach und PS. Kaufe mir heute noch ein Sportunterhemd, war gestern schon kalt.. Vielleicht sogar noch ne Mütze.. oder Stirnband..

Grüße Annett.

netti bist schon zu Hause??? wie wars?

Hallöchen,

vorab, wegen Zeitmangel nur ne ganz kurze zusammenfassung.
Also ich habs geschafft, ich bin 21,1km gelaufen. Leider bin ich zuschnell angegangen und da fehlte dann hintenraus die Kraft, aber ich habe mein Ziel unter 3h geschafft und ich habe nicht aufgegeben.
Meinen Knien geht es erstaunlich gut auch der Hüfte. Hauptsächlich hat auch der Kreislauf geschwächelt. Glaube ab KM 12 ging der Puls nicht mehr unter 175, eigentlich nur so bei 183+.
Auf meiner Pulsuhr stand in der Zus.fassung max Puls 227, aber das glaube ich jetzt mal nicht, das hätte ich gemerkt!!! Aber schnitt von 178, sagt auch alles..

Der Zieleinlauf war toll.. Die letzten Meter bergab und ich war nicht die letzte!!

Meine Zeit 2h:38min. bei ca. 270Hm und halt 21,1km.

Also ich bin stolz auf mich, dass ich es bis zum Schluss durchgezogen habe, die Motivation war zwischen durch weg und ab und zu habe ich mich etwas geschämt überhaupt bei so wenig Training mitzumachen, weil ich war langsam.

Ich werde weiter laufen! Ja ich habe die Lust nicht verloren. Jemals wieder nen HM??? Tja das steht in den Sternen. Vielleicht ab und zu mal 10 oder 15km. Aber auch alles erst nach Weihnachten..*hihi

Mein großes Ziel abzunehmen, habe ich erreicht. Noch bin ich nicht bei meinem Wunschgewicht, aber 4kg sind es schon.

Gestern nach dem Lauf habe ich gesündigt!!!! 2 Bananen, 2 Halbe Erdinger alkoholfrei, und 1 Stück Käse-Kirsch-Streusel. Abend nach 30min Wanne (mind.) bin ich mit meinem Freund essen gegangen, 1 großer Grillteller, mit viel Fleisch!!!!

Bei meinem Freund muss ich mich noch ganz lieb bedanken, er war zwar nicht mit (musste arbeiten) ABER er hat mir einen selbstgepflückten Strauß Lilien mitgebracht!!! Und gesagt, dass er ganz stolz auf mich ist..

Also das wars in aller Kürze..

Bis bald. Annett.

Netti77 hat geschrieben: Meine Zeit 2h:38min. bei ca. 270Hm und halt 21,1km.

Hab mich vor Jahren auch mal von einem Freund dazu überreden lassen mit viel viel zu wenig Training einen HM zu laufen und hab 2:28 gebraucht. War danach halb tot und hatte blutende Brustwarzen. Abgesehen davon dass es ein frustrierendes Erlebnis war, würde ich die Erfahrung gerne aus meinem Hirn streichen. Das bringt doch nix............

Alex

Netti77 hat geschrieben: Gestern nach dem Lauf habe ich gesündigt!!!! 2 Bananen, 2 Halbe Erdinger alkoholfrei, und 1 Stück Käse-Kirsch-Streusel. Abend nach 30min Wanne (mind.) bin ich mit meinem Freund essen gegangen, 1 großer Grillteller, mit viel Fleisch!!!!

Ich würde nicht sagen dass das eine Sünde war, sondern die perfekte Mischung um die Regeneration zu unterstützen. 2 Bananen und Erdinger um die Kohlehydratspeicher und den Wasserverlust wieder zu füllen und viel Eiweiss in Form von Fleisch um die Muskeln zu reparieren

na erst mal gratulation! sind von eurem team alle ins ziel gekommen?

Gratulation zum absolvierten Halbmarathon! Und nach so einem Lauf hat man sich jede Sünde verdient, die man meint begehen zu müssen. Muss ja alles wieder rein, was man beim laufen verloren hat. und sind da auf jeden Fall drinnen.

Grüsse,

Nik

Jaja, das Team,

von dem achso toll motivierten Team, waren im endeffekt 3 übrig. ich die einzige FRau und 2 Männer. der eine der Triathlon und Marathon mitmacht (Zielzeit 1:35), der andre der Freizeitsportler ist, aber letztes Jahr da auch schon mitlief und so die Strecke kannte (bringt glaube ich sehr viel) (2:08).

Zu meiner Zeit. Hallo ich bin stolz drauf!! Unter 3h und angekommen! Und nicht jeder muss gleich mit ner Zeit von 1:30Uhr in sein erste Rennen gehen.
Komisch ist nur, das die Antworten, was für dummes Huhn ich doch bin, so quasi mit zu wenig training sowas zu laufen, bisher nur von Männern kamen. Sorry, aber ist doch so oder?

Meine Brustwarzen waren prima in Ordnung, ich hatte nicht mal ne Blutblase!!! (Ach und der Masseur hinterher hat sogar gesagt, das er schon viel verspanntere Waden auf der Matte hatte!!) Und bis auf den echt hohen Puls, hatte ich auch während des laufens keine Knie oder Hüftprobleme.

Ich bin alles zu schnell angegangen, was auf die kürze des Trainings abzielt, weil ich da hauptsächlich versucht habe KM zu machen um Kondition aufzubauen. Da war son Techniktraining nicht mehr drin um zu wissen, was die persönliche Minutenzahl pro km ist, wo man noch locker ankommt. Ausßerdem ist mein Wald auch nicht mit KM-Steinen gepflastert.

Also ich bin glücklich das ichs hintermir habe und vielleicht seh ich es in 2-3 Wochen alles ganz anders und plane schon fürs nächste Jahr. Wer weiß.

Wegen dem Sündigen.. Es tat echt gut, sich mal so richtig (fast ohne schlechtes Gewissen) den Bauch zu füllen, so richtig prall, wie zum Geburtstag..*hihi...

Bis später Annett.

Netti77 hat geschrieben:Komisch ist nur, das die Antworten, was für dummes Huhn ich doch bin, so quasi mit zu wenig training sowas zu laufen, bisher nur von Männern kamen. Sorry, aber ist doch so oder?

Na, dann übernehme ich das mal: Was bist du doch für ein dummes Huhn, dass du mit so wenig Vorbereitungszeit einen HM läufst.

Nachdem das erledigt ist, meine herzlichen Glückwünsche zum erreichten Ziel!!!

Super, Netti!!
Da kannst du zu recht stolz auf dich sein, einfach toll, wie du das Ding trotz aller Widrigkeiten eisern durchgezogen hast, ganz grossen Glückwunsch!

Silberkorn hat geschrieben:Hab mich vor Jahren auch mal von einem Freund dazu überreden lassen mit viel viel zu wenig Training einen HM zu laufen und hab 2:28 gebraucht. War danach halb tot und hatte blutende Brustwarzen. Abgesehen davon dass es ein frustrierendes Erlebnis war, würde ich die Erfahrung gerne aus meinem Hirn streichen. Das bringt doch nix............

Öhm, Alex, hast du diesen Thread zumindest ein bisschen mitverfolgt, wenn du jetzt so einen Kommentar ablässt?
Anscheinend nicht, oder?

running-rabbit hat geschrieben: Öhm, Alex, hast du diesen Thread zumindest ein bisschen mitverfolgt, wenn du jetzt so einen Kommentar ablässt?
Anscheinend nicht, oder?

Doch doch, hab ich ;.)
Die Netti hat den Thread gestartet mit: "Mein Arbeitskollege (Triathlet, Marathonist.. und Sportskanone) hat mich angesprochen,............" Das war schon einen Parallele zu meinem Fall.
Finde ich zumindest. Ich persönlich fand es kein erhebendes Gefühl mit 2:30 völlig überfordert in's Ziel zu kommen. Aber das ist meine persönliche Meinung.

Alex

Klasse Netti

Du hast es geschafft, in nur 8 Wochen zum HM, hätte ich nicht gedacht, das es so einfach ist.

Genieße deinen Erfolg und regeneriere mal schön.

Komisch ist nur, das die Antworten, was für dummes Huhn ich doch bin, so quasi mit zu wenig training sowas zu laufen, bisher nur von Männern kamen. Sorry, aber ist doch so oder?

Ja, hier haben sich die Männer geirrt, mich eingeschlossen für dein Ziel hat das Training ausgereicht, ein HM unter 3h zu laufen!

Ich habe wieder was dazu gelernt, man benötigt nicht soviele Trainingskm um einen HM durchzulaufen, es wird nur einfacher, wenn man mehr Km läuft!

Gruß

Thorsten

PS: lauf mal schön weiter, da Du dich nicht an das normale Training hälst, wie es die meisten hier tun, kann man noch eine ganze menge von dir lernen. (ist nicht ironisch gemeint)

Silberkorn hat geschrieben:Doch doch, hab ich ;.)
Die Netti hat den Thread gestartet mit: "Mein Arbeitskollege (Triathlet, Marathonist.. und Sportskanone) hat mich angesprochen,............" Das war schon einen Parallele zu meinem Fall.
Finde ich zumindest. Ich persönlich fand es kein erhebendes Gefühl mit 2:30 völlig überfordert in's Ziel zu kommen. Aber das ist meine persönliche Meinung.

Ach so. Na ja gut, verstehe ich schon. Es ist wohl wirklich eine Frage der Perspektive.

Aber in Nettis konkretem Fall hat sie doch ihr selbst gesetztes Ziel voll erreicht: sie wollte den HM schaffen, und das möglichst unter drei Stunden.
Geschafft hat sie es in 2:38.
Und darauf kann sie jetzt auch zu Recht stolz sein, finde ich.

Hmm, komisch, ich versteh da was nicht, aber vielleicht bin ja nur ich zu doof, wäre ja nicht das erste Mal.

Mein Freund (Charly) ist ja gestern auch genau diesen HM um den Tegernsee mitgelaufen. Und da hab ich jetzt gerade mal unter Mika Timing nach seiner genauen Zeit geguckt, und wo ich schon da war, wollte ich auch mal nach unserer Netti gucken.
Und dabei ist mir aufgefallen, dass es da absolut überhaupt keine Zielzeit von 2:38 gibt.....?

Die langsamste Nettozeit ist 02:57:53, die vorletzte 02:54:43, die drittletzte 02:29:06 und die davor dann 02:27:37.

Muss man das jetzt verstehen?

...womit wir wieder beim Thema Datenschutz und Starterlisten wären...
Es gibt in der der Startliste eine Annett, allerdings leider ohne Zeitangabe.

Vielleicht ist sie ja woanders gelaufen. Oder der Chip hat nicht funktioniert. Oder so...

Komisch, aber warum sollte sie hier Geschichten erzählen.
Aber interessant wäre das schon.

Ich bin noch keinen HM gelaufen, deswegen hab ich erst mal Respekt für jeden, der ihn beendet. Ist immer eine Frage des Standpunktes. 2:38 wäre für mich nicht erstrebenswert. Ich plane, unter 2h zu laufen, dafür würden u.U. ambitioniertere Debutanten nicht mal die Schuhe anziehen.

Wichtig ist, dass Annett mit sich zufrieden ist.

Gruß
Martin

Martin_Dus hat geschrieben:...womit wir wieder beim Thema Datenschutz und Starterlisten wären...
Es gibt in der der Startliste eine Annett, allerdings leider ohne Zeitangabe.

Vielleicht ist sie ja woanders gelaufen. Oder der Chip hat nicht funktioniert. Oder so...

Du hast völlig recht.

Ich maße mir hier auch ehrlich kein Urteil an, das ist überhaupt nicht meine Art, und ich wäre nie im Leben auf dieser Seite gelandet, wenn ich nicht sowieso nach Charlys Zeit geguckt hätte, und da hab ich mich einfach nur gewundert. Und damit ist es jetzt für mich auch wieder gut.

Hallöchen an alle,

ja das mit der Zeitnahme habe ich schon moniert und wenn ich nicht diese 2 Arbeitskollegen hätte, die mich im Ziel empfangen haben, würde ich auch sagen, vielleicht habe ich das alles nur geträumt..
Mein Arbeitskollege meinte, das die so ca, 15min vor mir von dem Piepsdings im Ziel verschwunden sind.
Keine Ahnung ob man da daneben sitzen muss, aber beim drüberlaufen hats auch noch gepiept.
Also ich selbst bin auch sehr gespannt auf die Erklärung der Organistion!! Weil erst schreiben sie groß rein zielschluss nach 3h und dann sowas..
bin auch gespannt was für bilder drin sind..

also ich habs wirklich gemacht!! bin wirklich ins ziel gelaufen. und ich war froh noch ne jacke mitgehabt zu haben, weil am see war echt kalter wind.. witzig waren auch die voll reichen Leute die da flanieren waren und ganz mitleidig geschaut haben.

Also an alle die auch nen HM laufen wollen. Nehmt euch mehr Zeit fürs Training und ganz ganz wichtig, findet Eure Wohlfühlzeit/km und die muss man zum anfang laufen und nicht nach gefühl. weil mein gefühl die ersten km waren herlich.. echt, es lief einfach super locker.. hatte mich aber schon gewundert, das ich bei km 5 ne zielzeit von knapp 2h hatte.

Also ich werde berichten, was nun aus meiner Zeit geworden ist 2007 gab es auch Zeiten über 2:15!!!

Grüße Annett.

Netti77 hat geschrieben: ja das mit der Zeitnahme habe ich schon moniert und wenn ich nicht diese 2 Arbeitskollegen hätte, die mich im Ziel empfangen haben, würde ich auch sagen, vielleicht habe ich das alles nur geträumt..
Mein Arbeitskollege meinte, das die so ca, 15min vor mir von dem Piepsdings im Ziel verschwunden sind.
Keine Ahnung ob man da daneben sitzen muss, aber beim drüberlaufen hats auch noch gepiept.
Also ich selbst bin auch sehr gespannt auf die Erklärung der Organistion!!

Hatte gestern kurz Kontakt mit dem technischen Leiter von Mika Timing der am Sonntag Verantwortlich vor Ort am Tegernsee war. Ist zufällig ein guter Bekannter von mir. Er meinte sie haetten keinerlei technische Probleme gehabt und die Zeitmessung wäre wie angekündigt bis 3h offen gewesen. (Es sind ja auch Läufer jenseits der 2:50 gezählt worden).

Alex

Komisch ist nur, das die Antworten, was für dummes Huhn ich doch bin, so quasi mit zu wenig training sowas zu laufen, bisher nur von Männern kamen. Sorry, aber ist doch so oder?

Also an alle die auch nen HM laufen wollen. Nehmt euch mehr Zeit fürs Training

Warum, man kann das doch in 8 Wochen schaffen das haben doch hier alle Männer gepostet, das man sich mehr Zeit lassen soll, verstehe ich jetzt nicht so ganz!

Hatte gestern kurz Kontakt mit dem technischen Leiter von Mika Timing der am Sonntag Verantwortlich vor Ort am Tegernsee war. Ist zufällig ein guter Bekannter von mir. Er meinte sie haetten keinerlei technische Probleme gehabt und die Zeitmessung wäre wie angekündigt bis 3h offen gewesen. (Es sind ja auch Läufer jenseits der 2:50 gezählt worden).

Alex

Danke Alex

Ist Netti jetzt gelaufen ist auch egal, man kann sich seine eigende Meinung bilden, ich vertraue auf jeden Fall mehr meinen Laufbüchern, als diesem Selbstversuch!

Gruß

Thorsten

Hallo Netti,
ich als Läuferin, die noch keinen HM gelaufen ist, hab ganz schön gezweifelt. Da schreibst Du am Anfang , das Du Anfänger bist, später das Du auch locker 1h Biken oder schwimmen kannst.
Ich will auch nicht alles zitieren aber gezweifelt habe ich schon, ob das alles sein kann. Ich habe mich halt nur nicht geäußert. Allerdings habe ich von Anfang an mitgelesen.
Das Du das jetzt geschafft hast (mit welcher Zeit auch immer) da kannst Du Stolz sein. Zweifel habe ich auch immer an solchen Aussagen wie: Zeit ist mir egal, ich will nur nicht letzte sein.
Das habe ich Dir nicht abgenommen. Welche Zeit auch immer, Du wußtest sicher die Zeit des letzten Läufers vom Vorjahr. Also hattest Du doch ein Zeitziel.

Hoffentlich bleibst Du dabei, denn bei Deinem Arbeitspensum brauchst Du sicher einen Ausgleich und wenns mal ne halbe Stunde laufen ist.

LG Lilly

Keine Ahnung, ob Du noch hier bist, Netti. Aber klasse, dass Dus geschafft hast.
Mein HM steht unter keinem guten Stern. Vor etwas über einer Woche hat es bei mir gebrannt. Ich hab nur kleine Brandblasen, die schon fast verheilt sind, aber ein ganz schönes Trauma. Kann im Moment nur unten schlafen, direkt neben dem Rauchmelder. (Bin morgens um halb vier durch den Rauchmelder geweckt worden, weil der Wohnzimmertisch durch Wiederaufflackernde Kerze oder Funken (noch unklar) gebrannt hat. War ne stressige Nacht!)
Schlafe nachts sehr schlecht und durch Wohnzimmer komplett auseinandernehmen und die ganzen Laufereien Versicherungen und so konnte ich das Lauftraining vergessen. Bin jetzt wieder eingestiegen und gehe lumpig vorbereitet in den HM. Aber: Ich bin trotzdem recht zuversichtlich. Zumal ich wirklich nur ankommen möchte. Unter den Bedingungen, wäre es mir schnurz, ob ich walkend oder kriechend ins Ziel komme. Ist so ne persönliche Sache. Wollt erst absagen. Hab dann aber beschlossen einfach weiterzumachen. Ich hab ja Asthma und kann im Herbst Winter meistens gar nicht laufen. Da will ich jetzt jede Gelegenheit für schöne Erlebnisse nutzen und für mich ist auch ein HM in 2,5 Stunden oder 3 ein Erlebnis. Jeder, wie er mag.
Mir tun die Leute leid, die das Laufen selber nicht mehr geniessen können, weil sie irgendwelche Bestzeiten im Kopf haben und stinkig sind, wenn sie diese verfehlen. Versteht micht nicht falsch - wenn ich gesundheitlich könnte, wär ich sicher auch ehrgeizig, bin ein ehrgeiziger Mensch. Aber ich kenne Läufer, die sehr verbissen sind und wirklich nur noch den Bestzeiten hinterherjagen. Da frag ich mich dann eher warum die sich das antun, denn von Spass kann da keine Rede sein. Aber: Auch hier - jeder wie er mag. Mir persönlich sind halt die Leute am Sympatischsten, die sich das erkämpfen müssen und dann jede Sekunde geniessen. Dabei sein ist alles. Jedenfalls für mich. Wer mein Ergebnis am 5.10 sucht, muss also ganz weit unten in der Liste suchen.
Liebe Grüsse