habs leider um 11:11Uhr nicht geschafft. Waren latürnich etwas spät dran und musste noch Startnummer holen und mich umziehen.

Bin Netto 48:20 gelaufen. Für meinen ersten WK und die Tatsache, dass ich überhaupt keine Ahnung hatte wie man dosiert ganz okay, denke ich. Hab mir halt gedacht, läufste mal bei Puls 160-165 rum, dann passt das schon. Allerdings fühlte ich mich im Ziel überhaupt nicht fertig.
Nächstes mal peile ich Puls 170 an und schau ob ich mich dann müder fühle.

Grüße,
Thomas