Bienwald Marathon 2009

Gemeinheit!!!!
Und ich lauf immer noch auf'm Schlauch herum!!!

Karsti hat geschrieben:So so,

der Horst hat das vermeintliche Rätsel gelöst , aber der Ansatz mit dem leckeren Brot war auch gut.

Als Gewinn darfst Du mich dann wenn Du möchtest im Weiltal nächstes Jahr beim Marathon begleiten, ich hatte ja eigentlich schon einen Kanditaten als Begleitung im Auge, aber den habe ich vor zwei Wochen als ich für Ihn Pacemaker gemacht habe etwas verschließen, der mag sicherlich nicht mehr mit mir zusammen laufen.

Ja ja ich mit dir laufen ich bin auf dem Rad vielleicht so schnell wie du.
Und wenn ich mit dir laufe kannste mich auf die Bare legen.
Das Höhenprofil würde mich aber schon anmachen.

alwinesrunner hat geschrieben:Gemeinheit!!!!
Und ich lauf immer noch auf'm Schlauch herum!!!

DerC = Hessenpeter

Horst

Ok..
Also doch..
Das war meine zweite Vermutung..

Apropos:
Wo ist der Hessenpeter eigentlich in letzter Zeit??
Lese ihn gar nicht mehr..

alwinesrunner hat geschrieben:Apropos:
Wo ist der Hessenpeter eigentlich in letzter Zeit??
Lese ihn gar nicht mehr..

Erst Krank, dann vorweihnachtstress usw .... "zwischen den Jahren" hab ich hoffentlich wieder mehr Lust und Zeit zu schreiben.

Gruß
C.

Hallo zusammen Laufe den Marathon wen es klappt habe mich die letzten 2 Jahre auch angemeldet hatte da immer absagen müssen war krank hoffe da es nächstes Jahr anders läuft .
Wünsche allen noch einen guten rutsch ins neue Jahr .

Ist noch jemand dabei und hat sich noch nicht in der Liste eingetragen

Gruß Horst


Halbmarathon:
macie
Oli.F.
Oko_wolf
Alwinesrunner
Gäu-Läufer ehemals Robman
Bigforche

Marathon:
Kraxi
psyXL
a-l-e-x
Spider
Salsabär
Tilo
cpr (CD-Vorbereitung)
Karsti (Hessenpeter-Vorbereitung )

Ich werde dieses Jahr auch wieder den HM in Kandel laufen. War ja letztes Jahr zunächst etwas skeptisch wegen der Strecke (laufe lieber wenn mehr Zuschauer an der Strecke stehen), aber fand den Lauf dann doch total klasse.

Hellenschmidt hat geschrieben:Ich werde dieses Jahr auch wieder den HM in Kandel laufen. War ja letztes Jahr zunächst etwas skeptisch wegen der Strecke (laufe lieber wenn mehr Zuschauer an der Strecke stehen), aber fand den Lauf dann doch total klasse.

Dann habe ich dich mal in die Liste eingetragen

Gruß Horst


Halbmarathon:
macie
Oli.F.
Oko_wolf
Alwinesrunner
Gäu-Läufer ehemals Robman
Bigforche
Hellenschmidt

Marathon:
Kraxi
psyXL
a-l-e-x
Spider
Salsabär
Tilo
cpr (CD-Vorbereitung)
Karsti (Hessenpeter-Vorbereitung )

Hu, Hu,
jepp, ich bin beim Halben auch dabei!!

Gruß,
Julia

Julschen hat geschrieben:Hu, Hu,
jepp, ich bin beim Halben auch dabei!!

Gruß,
Julia

Dann stehst du auch in der Liste

Gruß Horst


Halbmarathon:
macie
Oli.F.
Oko_wolf
Alwinesrunner
Gäu-Läufer ehemals Robman
Bigforche
Hellenschmidt
Julschen

Marathon:
Kraxi
psyXL
a-l-e-x
Spider
Salsabär
Tilo
cpr (CD-Vorbereitung)
Karsti (Hessenpeter-Vorbereitung )

Halbmarathon:
macie
Oli.F.
Oko_wolf
Alwinesrunner
Gäu-Läufer ehemals Robman
Bigforche
Hellenschmidt
Julschen

Marathon:
Kraxi
psyXL
a-l-e-x
Spider
Salsabär
Tilo
cpr (CD-Vorbereitung)
Karsti (Hessenpeter-Vorbereitung )
Bernie78

Ich erlaube mir mal den Bernie mit auf unsere Liste zu setzen, schließlich reisen wir ja gemeinsam an und haben auch schon ein Zimmer gebucht, also wird er wohl mitkommen und mitlaufen

Gruß

Kraxi

Kraxi hat geschrieben:
Ich erlaube mir mal den Bernie mit auf unsere Liste zu setzen, schließlich reisen wir ja gemeinsam an und haben auch schon ein Zimmer gebucht, also wird er wohl mitkommen und mitlaufen

Gruß

Kraxi

Hallo,

ich habe mich jetzt auch sicher entschieden, mitzulaufen.

Ich wollte mich gerade auf die Liste setzen und jetzt sehe ich, dass Kraxi das für mich schon gemacht hat.

Ich wünsche Euch allen eine tolle Vorbereitung und freue mich schon, dass wir uns in Kandel treffen.

Viele Grüße

Bernhard

Halbmarathon:
macie
Oli.F.
Oko_wolf
Alwinesrunner
Gäu-Läufer ehemals Robman
Bigforche
Hellenschmidt
Julschen
cyrano

Marathon:
Kraxi
psyXL
a-l-e-x
Spider
Salsabär
Tilo
cpr (CD-Vorbereitung)
Karsti (Hessenpeter-Vorbereitung )
Bernie78

Nun bin ich auch dabei...

Hallo!

Das ich auch in Kandel dabei bin steht ja schon länger fest, nun weiß ich aber auch schon ziemlich genau meine Endzeit für den Marathon, da ich als Zug/Bremsläufer für 3:15 im Einsatz sein werde.

Wer aus dem Forum wird mich dabei begleiten?

LG

Kraxi

Kraxi hat geschrieben:Hallo!

Das ich auch in Kandel dabei bin steht ja schon länger fest, nun weiß ich aber auch schon ziemlich genau meine Endzeit für den Marathon, da ich als Zug/Bremsläufer für 3:15 im Einsatz sein werde.

Wer aus dem Forum wird mich dabei begleiten?

LG

Kraxi

Hi Kraxi,

das muss ein Zeichen sein!

Eigentlich hatte ich vor, meine PB auf 3:15 an diesem Tag zu bringen. Extra dafür wollte ich sogar zum ersten Mal in meinem Leben einen Trainingsplan durchziehen. Auf Grund akuter Zeitnot, hatte ich diese Idee eigentlich schon eingestampft. Jetzt kommst Du...

Mal sehen, vielleicht wenn ich nachts trainiere

Wie auch immer, am Start bin ich auf jeden Fall.

viele Grüsse,
Alex

Hallo Alex!

Freut mich zu hören.
Übrigens wird auch der Bernie 78 gemeinsam mit mir laufen, wenn alles bis dahin nach Plan läuft.

LG

Kraxi

a-l-e-x hat geschrieben:Hi Kraxi,

das muss ein Zeichen sein!

Eigentlich hatte ich vor, meine PB auf 3:15 an diesem Tag zu bringen. Extra dafür wollte ich sogar zum ersten Mal in meinem Leben einen Trainingsplan durchziehen. Auf Grund akuter Zeitnot, hatte ich diese Idee eigentlich schon eingestampft. Jetzt kommst Du...

Mal sehen, vielleicht wenn ich nachts trainiere

Wie auch immer, am Start bin ich auf jeden Fall.

viele Grüsse,
Alex

Hallo Alex,

super, dann sind wir schon zu zweit, die die gleiche "Wunsch-Zielzeit" haben. Drück' dir die Daumen, dass es mit dem Trainieren, wann auch immer, klappt und du mit uns auf 3.15 mitlaufen kannst.

Viele Grüße

Bernhard

Halbmarathon:
macie
Oli.F.
Oko_wolf
Alwinesrunner
Gäu-Läufer ehemals Robman
Bigforche
Hellenschmidt
Julschen
cyrano
Mountainrunner

Marathon:
Kraxi
psyXL
a-l-e-x
Spider
Salsabär
Tilo
cpr (CD-Vorbereitung)
Karsti (Hessenpeter-Vorbereitung )
Bernie78

Für den Fall, dass ich mich tatsächlich entschließen sollte: (http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... hen.html):

Ist jemand ortskundig bzw. hat bereits dort übernachtet und kann mir eine günstig gelegene Übernachtungsmöglichkeit (Hotel, Pension...) empfehlen?

Danke, Eva

Kraxi hat geschrieben:Hallo!

Das ich auch in Kandel dabei bin steht ja schon länger fest, nun weiß ich aber auch schon ziemlich genau meine Endzeit für den Marathon, da ich als Zug/Bremsläufer für 3:15 im Einsatz sein werde.

Wer aus dem Forum wird mich dabei begleiten?

LG

Kraxi

Hi Kraxi,

aufgrund meines derzeit mäßigen Trainingszustands habe ich mich nun entschlossen, doch erst vier Wochen später einen Marathon mit Bestzeitversuch zu laufen (auch wenn Sankt Wendel nicht die optimale Strecke dafür ist).

In Kandel werde ich trotzdem laufen. Ich schwanke allerdings noch zwischen (schnellem) HM und gemütlichem Marathon. In letzterem Fall wäre mir 3:15 schon fast zu langsam - aber ich denke mal darüber nach.

Gruß Matthias

MatthiasR hat geschrieben:Hi Kraxi,

aufgrund meines derzeit mäßigen Trainingszustands habe ich mich nun entschlossen, doch erst vier Wochen später einen Marathon mit Bestzeitversuch zu laufen (auch wenn Sankt Wendel nicht die optimale Strecke dafür ist).

In Kandel werde ich trotzdem laufen. Ich schwanke allerdings noch zwischen (schnellem) HM und gemütlichem Marathon. In letzterem Fall wäre mir 3:15 schon fast zu langsam - aber ich denke mal darüber nach.

Gruß Matthias

Hallo Matthias!

Das wäre doch die Gelegenheit sich richtig kennen zu lernen. Dann hätten wir ja zumindest 3:15Std Zeit zu quatschen
Wird ja dann ein richtiger kleiner Forumslauf, wenn auch der Bernie78 und A-l-e-x mit uns gemeinsam auf 3:15 laufen werden

Freue mich jedenfalls schon dich (bzw. euch) endlich kennen zu lernen, nachdem das bei der Schwäbisch Alb ja nicht geklappt hat.

LG

Kraxi

Also mein Plan ist die 3:15h zu knacken.

Was spricht dafür:
- ein fast 10er (9,9km) am 31.12.08 in überraschenden 39:58Min.
- so viel Laufkilometer im Dezember wie noch nie in einem Monat zuvor
- der Wille die 3:15h zu knacken

Was spricht dagegen:
- 2,5 Wochen unregelmäßiges Training seit 01.01.
- wenig Motivation - scheiß Dunkelheit (gehe zur Arbeit im Dunkeln und komme im Dunkeln nach Hause)
- kein langer Lauf seit Mitte Dezember

Plan bis zum 08.03.
- meiner fehlenden Motivation in den Arsch treten
- 6 TE die Woche
- noch 5 lange Läufe (4.W - 2:45h, 5.W - 3:00h, 6.W - 3:15h, 7.W - 2:45h zügig, 8.W - 3:00h zügig, 9.W - 2:00h gemütlich
- mich mit diesem Post unter Druck setzen

Werde es auf jedenfall versuchen. Halt mit 4:37Min/km los, solange bis mir der Arsch platzt :-) Hoffentlich erst nach 42,2km

Werde einen Tag vorher mit Auto anreisen (Göttingen) und im Hotel 'Zum Riesen' übernachten. Wie sieht es mit Foritreffen am Sa/So aus? Kann ich noch jemanden auf dem Weg auflesen? Ein Platz ist noch frei.

@Kraxi: Hoffentlich kommst du nach mir ins Ziel

Ich bin noch in der Findungsphase...
Wollte eigentlich den Halbmarathon als Vorbereitung auf den SAP-MArathon laufen, zügig, aber nicht voll.
Dann hab ich mir überlegt, doch den HM auf PB zu laufen.
Mittlerweile bin ich an dem Punkt, den Marathon recht locker mit Zugläufer auf 3:30 zu laufen. Das ist für mich nicht gerade langsam, aber doch 15 min. unter meiner (ca. 8 Jahre alten...) PB. Also als Alternative zur langen Sonntags-Trainingseinheit.
Aber es sind ja noch ein paar Wochen. Vielleicht entscheide ich mich ja noch einige male um

Quintana hat geschrieben: Wollte eigentlich den Halbmarathon als Vorbereitung auf den SAP-MArathon laufen,

SAP-Marathon? Habe ich da was verpasst?

Gruß Matthias

Irgendwie hab ich grade Zweifel, ob es mit Kandel wird.
War letzte Woche schon wieder krank und bin immer noch nicht voll fit..
Und nächste Woche sind es nur noch 5 Wochen..
Bin am überlegen, ob ich auf Freiburg umschwenke...
Mal schauen.

MatthiasR hat geschrieben:SAP-Marathon? Habe ich da was verpasst?

Gruß Matthias

Er meint bestimmt diesen SAP-Marathon

Hallo!

Wie läufts bei Euch Bienwaldmarathon-Startern?
Wer wird mich nun begleiten als Tempomacher für Sub. 3:15?

Gruß

Kraxi

Kraxi hat geschrieben:Hallo!

Wie läufts bei Euch Bienwaldmarathon-Startern?
Wer wird mich nun begleiten als Tempomacher für Sub. 3:15?

Gruß

Kraxi

ähhhhhhmmm, da müßt ich ja nach 10 km wegen Erschöpfung abbrechen

aber bin auch dabei und kämpfe mit dem Zielschluß nach bereits 4 h 30

na ja, Du kommst mir dann sicher entgegengerannt bei der Wendestrecke, hast Du das Gleiche an wie auf dem Ava?

Ultraschneckerl hat geschrieben:ähhhhhhmmm, da müßt ich ja nach 10 km wegen Erschöpfung abbrechen

aber bin auch dabei und kämpfe mit dem Zielschluß nach bereits 4 h 30

na ja, Du kommst mir dann sicher entgegengerannt bei der Wendestrecke, hast Du das Gleiche an wie auf dem Ava?

Wohl eher etwas mehr, wenn die Temperaturen nicht doch noch steigen in den nächsten 13 Tagen
Aber vielleicht bekomme ich ja eine Luftballon oder irgendsonstwas was den Tempomacher für alle leicht ERKENNBAR mach

Übrigens, wie wärs mit einem kleinen Forumstreffen?
Wer kennt sich vor Ort aus?
Treffen vorher oder nachher? (oder schon am Samstag?)

Gruß

Kraxi

Quintana hat geschrieben:Ich bin noch in der Findungsphase...
Wollte eigentlich den Halbmarathon als Vorbereitung auf den SAP-MArathon laufen, zügig, aber nicht voll.
Dann hab ich mir überlegt, doch den HM auf PB zu laufen.
Mittlerweile bin ich an dem Punkt, den Marathon recht locker mit Zugläufer auf 3:30 zu laufen. Das ist für mich nicht gerade langsam, aber doch 15 min. unter meiner (ca. 8 Jahre alten...) PB. Also als Alternative zur langen Sonntags-Trainingseinheit.
Aber es sind ja noch ein paar Wochen. Vielleicht entscheide ich mich ja noch einige male um

denke gemeint ist MLP

Kraxi hat geschrieben:Hallo!

Wie läufts bei Euch Bienwaldmarathon-Startern?
Wer wird mich nun begleiten als Tempomacher für Sub. 3:15?

Gruß

Kraxi

Hallo Kraxi
keine atempause---es geht voran---
eingentlich lauft es richtig super, nur gute zeiten(der letzte test 20Km in 1.22-trotz hammertraining insg.90 Km)probleme habe ich nur mit zwei sachen,wo anscheinend auch andere haben.
1. der puls geht als nicht hoch
2. der beinbizeps macht als probleme,stehen nach intensiven einheiten,glaube das musculatur
sich auf geschwindiegkeit einstellen muss
schwer zu sagen wo man steht, da man die wettkämfe immer in teils erschöpften zustand macht.
naja einen 10er mach ich noch mit insgesmamt 60 km
da müsste ja eine zeit von ca.38,xx-39,xx
wenns gut geht dann eine zeit um die2.58-3,05

Gegen ein treffen hätte ich auch nichts.
War da nicht jemand mit einem Schild


Halbmarathon:
macie
Oli.F.
Oko_wolf
Alwinesrunner
Gäu-Läufer
Bigforche
Hellenschmidt
Julschen
cyrano
Mountainrunner

Marathon:
Kraxi
psyXL
a-l-e-x
Spider
Salsabär
Tilo
cpr (CD-Vorbereitung)
Karsti (Hessenpeter-Vorbereitung )
Bernie78

Servus,

ich muss mich von der Liste streichen , hier dann mal die aktuelle Liste:



Halbmarathon:
macie
Oli.F.
Oko_wolf
Alwinesrunner
Gäu-Läufer
Bigforche
Hellenschmidt
Julschen
cyrano
Mountainrunner

Marathon:
Kraxi
psyXL
a-l-e-x
Spider
Salsabär
Tilo
cpr (CD-Vorbereitung)
Bernie78


Gruß

Karsten

Oh, karsti, alter Recke, was ist los?

So, jetzt hab ich mich auch endlich mal angemldet - die 2 h müssen jetzt fallen...

Halbmarathon:
macie
Oli.F.
Oko_wolf
Alwinesrunner
Gäu-Läufer
Bigforche
Hellenschmidt
Julschen
cyrano
Mountainrunner
BlackBetty

Marathon:
Kraxi
psyXL
a-l-e-x
Spider
Salsabär
Tilo
cpr (CD-Vorbereitung)
Bernie78

Kraxi hat geschrieben: Wie wärs mit einem kleinen Forumstreffen?
Wer kennt sich vor Ort aus?
Treffen vorher oder nachher? (oder schon am Samstag?)
Gruß

Kraxi

Kennt sich keiner aus, vor Ort?
Ich wäre ja für ein Treffen bereits am Samstag Abend, aber wo und wann?

Schöne Grüße

Kraxi

Ich bin raus

Falls das Wetter gut ist, komm ich eventuell mit dem Rad zum Start


Halbmarathon:
macie
Oli.F.
Alwinesrunner
Gäu-Läufer
Bigforche
Hellenschmidt
Julschen
cyrano
Mountainrunner
BlackBetty

Marathon:
Kraxi
psyXL
a-l-e-x
Spider
Salsabär
Tilo
cpr (CD-Vorbereitung)
Bernie78

oko_wolf hat geschrieben: Ich bin raus

OK, denn komm ich rein ;)

Halbmarathon:
macie
Oli.F.
Alwinesrunner
Gäu-Läufer
Bigforche
Hellenschmidt
Julschen
cyrano
Mountainrunner
BlackBetty

Marathon:
Kraxi
psyXL
a-l-e-x
Spider
Salsabär
Tilo
cpr (CD-Vorbereitung)
Bernie78
Freya.Fall

Hallo,

ich würde mich über ein Treffen auch sehr freuen. Am schönsten finde ich auch immer die Treffen am Samstag abend. Vielleicht schaffen wir es ja.

Kraxi hat geschrieben:Hallo!

Wie läufts bei Euch Bienwaldmarathon-Startern?
Wer wird mich nun begleiten als Tempomacher für Sub. 3:15?

Bei mir ganz gut. Leider komme ich wegen des miesen Wetters nicht zu meinen Tempoeinheiten, wie ich es mir vorstelle. Sollte ich aber einigermaßen fit sein, dann werde ich mit dir mitlaufen.

Schade, dass schon ein paar abgesagt haben.

Wünsche Euch allen ein erfolgreiches Training und den Verletzten eine gute Besserung.

Bernhard

PS: Sollte jemand von Euch einen guten Draht nach oben haben, dann bestellt mal bitte für den Lauf ein besseres Wetter wie jetzt. So 8 - 10 ° C und trocken wären für mich ganz ok.

Kraxi hat geschrieben:Kennt sich keiner aus, vor Ort?
Ich wäre ja für ein Treffen bereits am Samstag Abend, aber wo und wann?

Schöne Grüße

Kraxi

Naja bin aus der gegend

kukt ihr da

Willkommen im ADAMS-HOF in Kandel/ Pfalz

Discoplex A65

aber weis nicht ob das so gut ist, mit party einen tag vorher

spider hat geschrieben:Naja bin aus der gegend

kukt ihr da

Willkommen im ADAMS-HOF in Kandel/ Pfalz

Discoplex A65

aber weis nicht ob das so gut ist, mit party einen tag vorher

Hallo spider!

Ich will auch keine Party, ich will nur ein GEMÜTLICHES Treffen mit Laufkollegen.

Wie schaut´s den WETTERETECHNISCH aus bei Euch? (liegt viel Schnee, die Wetteraussichten?)

Wer hätte jetzt Lust auf ein Treffen, bzw. wann und wo? (Sa. am Abend, oder doch erst am Sonntag?)
Wobei ich für Samstag ca. 18-20 Uhr bin

Gruß

Kraxi

@ Kraxi :

Schnee liegt momentan gar keiner.
Es ist relativ kühl aber trotzdem noch angenehm zum laufen.
Von der WEttervorhersage sieht es nicht gerade gut aus.

Kühl,vielleicht Regen aber SChnee sollte keiner mehr runterkommen.....

Grüße Holger

oko_wolf hat geschrieben: Ich bin raus

Falls das Wetter gut ist, komm ich eventuell mit dem Rad zum Start

Und was ist mit dem Schild
Passt das auch auf das Rad.

Gruß Horst

Gäu-Läufer hat geschrieben:Und was ist mit dem Schild
Passt das auch auf das Rad.

Gute Frage, da werd' ich mal nachdenken müssen

oko_wolf hat geschrieben: Ich bin raus

ich bin auch raus . zu wenig km in den letzten wochen (verletzt, krank tbc...)


Halbmarathon:
macie
Alwinesrunner
Gäu-Läufer
Bigforche
Hellenschmidt
Julschen
cyrano
Mountainrunner
BlackBetty

Marathon:
Kraxi
psyXL
a-l-e-x
Spider
Salsabär
Tilo
cpr (CD-Vorbereitung)
Bernie78

oko_wolf hat geschrieben: Ich bin raus

Falls das Wetter gut ist, komm ich eventuell mit dem Rad zum Start

Bernie78

Oli.F. hat geschrieben:ich bin auch raus . zu wenig km in den letzten wochen (verletzt, krank tbc...)

So geht es mir auch.
Aber ich werde trotzdem laufen.
Das währe doch gelacht wenn ich die 21Kilometerchen nicht hin bekomme.
Mein längster lauf dieses Jahr war bis jetzt 13km.

Gruß Horst

Kraxi hat geschrieben:Hallo spider!

Ich will auch keine Party, ich will nur ein GEMÜTLICHES Treffen mit Laufkollegen.

Wie schaut´s den WETTERETECHNISCH aus bei Euch? (liegt viel Schnee, die Wetteraussichten?)

Wer hätte jetzt Lust auf ein Treffen, bzw. wann und wo? (Sa. am Abend, oder doch erst am Sonntag?)
Wobei ich für Samstag ca. 18-20 Uhr bin

Gruß

Kraxi

hallo

also wetter soll bei ca 5-8 grad sein kein schnee,kein regen eigentlich optimal
es gibt eine stadiongastädte ca .100 meter entfernt
würde auch für Samstag ca. 18-20 Uhr zustimmen
müsste nur wissen die zahl der personen, das ich telefnisch abklären kann wegen plätze

spider hat geschrieben:hallo

also wetter soll bei ca 5-8 grad sein kein schnee,kein regen eigentlich optimal
es gibt eine stadiongastädte ca .100 meter entfernt
würde auch für Samstag ca. 18-20 Uhr zustimmen
müsste nur wissen die zahl der personen, das ich telefnisch abklären kann wegen plätze

Also ich und auch der Bernie78 sind sicher dabei, dann wären wir mal zu dritt !

Wie schauts mit den anderen Teilnehmern aus?

Gruß

Kraxi

Kraxi hat geschrieben:Also ich und auch der Bernie78 sind sicher dabei, dann wären wir mal zu dritt !

Wie schauts mit den anderen Teilnehmern aus?

Gruß

Kraxi

Also machen wir mal eine LISTE:

spider
Kraxi
Bernie78