@Dude77 bei mir liegt 1h Rad locker und sub-t beides bei 50-60. Ich runde aktuell bei den sub-t Einheiten immer noch auf ganze WH ab, d.h oft eher so 25min statt 30.
Dein Aufbau sieht doch gut aus!
Re: 10 Km SUB 40
8752In der Grafik ist der aktuelle Stand genau an der vertikalen grauen Linie. Der Rest rechts daneben ist Projektion in die Zukunft.Unwucht hat geschrieben: 09.09.2026, 16:43 @Dude77 bei mir liegt 1h Rad locker und sub-t beides bei 50-60. Ich runde aktuell bei den sub-t Einheiten immer noch auf ganze WH ab, d.h oft eher so 25min statt 30.
Dein Aufbau sieht doch gut aus!
Aktuell mache ich 3*12, 6*6 und 10*3. Das soll auf jeden Fall noch auf 4*10, 6*6 und 10*3 hoch.
Aber ja, mir macht das Training Spaß und es verträgt sich gut mit dem Tischtennis. Sprich ich habe nie müde Beine. Auch nicht wenn ich Dienstags wie so oft morgens 3*12 mache und abends Tischtennis spiele.
Daran merkt man, dass NSM Training für 365 Tage im Jahr ist und es ist überhaupt nicht mit klassischem Marathon Training vergleichbar.
