Abnehmen mit den Radiergummis

Cantor hat geschrieben:Respekt ! Nur zwei Äpfel am Tag, ich glaub ich würde durchdrehen, allein von der Vorstellung bekomm ich Hunger


Gunter

Du glaubst nicht, wie attraktiv die Aussicht auf zwei Äpfel ist, wenn man 8 Tage nix gegessen hat
Außerdem habe ich die Suppe verschwiegen, die es am Abend noch gibt

Rennente hat geschrieben:Du glaubst nicht, wie attraktiv die Aussicht auf zwei Äpfel ist, wenn man 8 Tage nix gegessen hat
Außerdem habe ich die Suppe verschwiegen, die es am Abend noch gibt

Meinen Respekt.
Mal abgesehen davon, dass ich vermutlich auch durchdrehen würde wenn ich mehrere Tage nichts zu beißen hätte, könnte ich mich spätestens am 3. Tag nicht mehr läuferisch bewegen.

Bringt denn eine solche Radikalkur auch dauerhaften Erfolg?

Sie kann dauerhaft erfolg bringen wenn man danach langsam den Körper wieder daran gewöhnt ans Essen.
Der Körper merkt: he ich kriege wieder was zu essen um die nächste Hungerperiode gut zu überstehen lagere ich erst mal alles als Fett ab.
Und das passiert nicht so krass wenn man langsam wieder anfängt. Da kann er nicht so fiel einlagern weil er die Energie ja für den Körper benötigt.

Steeldust hat geschrieben:Meinen Respekt.
Mal abgesehen davon, dass ich vermutlich auch durchdrehen würde wenn ich mehrere Tage nichts zu beißen hätte, könnte ich mich spätestens am 3. Tag nicht mehr läuferisch bewegen.

Bringt denn eine solche Radikalkur auch dauerhaften Erfolg?

Naja, wie schon erwähnt - ich konnte auch nur bis max. 6,5km laufen. Bin aber dafür auch 2 x im Fitti gewesen, das ging gut.
Ja, bei mir schon, weil ich danach deutlich gesünder lebe, viel bewußter esse. Wenn der Effekt nachlässt ist es zeit für ein weiteres Heilfasten, - in der regel sollte man 2x pro Jahr. Wenn das nicht klappt endet es wie bei mir, - man schleppt schließlich fast 15kg Ballast rum
Schaun wir mal, was die nächsten Wochen bringen...

Gäu-Läufer hat geschrieben:Sie kann dauerhaft erfolg bringen wenn man danach langsam den Körper wieder daran gewöhnt ans Essen.
Der Körper merkt: he ich kriege wieder was zu essen um die nächste Hungerperiode gut zu überstehen lagere ich erst mal alles als Fett ab.
Und das passiert nicht so krass wenn man langsam wieder anfängt. Da kann er nicht so fiel einlagern weil er die Energie ja für den Körper benötigt.

Yep. so issses wohl am klarsten erklärt...

Rennente hat geschrieben:Jawoll, Köln... 4.Oktober, bin schon angemeldet - mein 1.

5,5 kg runter seit letzten Montag

...ich denke, dass ich noch lieber warten sollte mit meinem 1.!

Erst mal sehen wie jetzt mein erster richtiger HM wird!
(bin bislang noch kein Wettkampf über die Distanz gelaufen)

Vermelde stolze 4 kg Abnahme! (seit 1.1.)!!!

Tanne hat geschrieben:...ich denke, dass ich noch lieber warten sollte mit meinem 1.!

Erst mal sehen wie jetzt mein erster richtiger HM wird!
(bin bislang noch kein Wettkampf über die Distanz gelaufen)

Vermelde stolze 4 kg Abnahme! (seit 1.1.)!!!

ja, kann ich verstehen. Ich bin auch erst die Halben gelaufen, bin ja jetzt noch nicht sicher, ob ich den ganzen schaffe ;-)

Tanne hat geschrieben:...ich denke, dass ich noch lieber warten sollte mit meinem 1.!

Erst mal sehen wie jetzt mein erster richtiger HM wird!
(bin bislang noch kein Wettkampf über die Distanz gelaufen)

Wenn du fit bist kannst du auch den ganzen laufen du solltest auf jedenfall mal einen halben gelaufen sein.

Rennente hat geschrieben:ja, kann ich verstehen. Ich bin auch erst die Halben gelaufen, bin ja jetzt noch nicht sicher, ob ich den ganzen schaffe ;-)

An beide
Einen ganzen zu laufen ist nicht schwer das einzige Problem beim Marathon ist der Kopf und nicht die Beine wenn man richtig Trainiert hat. Bei Km 30-36 muss ich kämpfen mit der Psyche das ist ja das interessante am Marathon. Die Strecke kann man leichter trainieren als der Kopf.
Willenskraft ist gefragt wenn man die hat läuft man einen Marathon ohne Probleme.

Gäu-Läufer hat geschrieben:Wenn du fit bist kannst du auch den ganzen laufen du solltest auf jedenfall mal einen halben gelaufen sein.
An beide
Einen ganzen zu laufen ist nicht schwer das einzige Problem beim Marathon ist der Kopf und nicht die Beine wenn man richtig Trainiert hat. Bei Km 30-36 muss ich kämpfen mit der Psyche das ist ja das interessante am Marathon. Die Strecke kann man leichter trainieren als der Kopf.
Willenskraft ist gefragt wenn man die hat läuft man einen Marathon ohne Probleme.

Dank, das muntert mich auf, enn ich eins habe, dann Willesnkraft, aufgeben ist so gar nicht meins. Jetzt also nur noch den perfekten Trainingsplan finden und ihn dann durchziehen!

Ich will früher oder später einen laufen!

...da ich aber erst seit letztem Jahr regelmäßig laufe, bin ich mir noch nicht ganz so sicher!

(da ich jetzt ja auch noch 6 Wochen ausgefallen war)

Für meinen Wiedereinstieg am MO fand ich 7 km gar nicht so übel (und das bei rutschigen Straßen).

Wenn ich ehrlich bin bekomme ich meine Wunsch die 42 km zu schaffen nicht aus dem Kopf!
...nur in meinem Bekanntenkreis sind sonst so keine Läufer und die erklären mich wegen dem Halben schon für bekloppt!

Und beim Lauftreff lassen die sich alle EWIG Zeit, bevor die so was großes in Angriff nehmen!
...deshalb behalte ich meinen Wunsch erstmal für mich!

Im November sind wir 21 km zum Saisonabschluss gelaufen.
Locker, ruhig, gemächlich!
Ich hatte mich vorsichtshalber für mein Fußballspiel am nächsten Tag abegemeldet.
Abends nach dem Lauf hat mein Trainer angerufen, ich müsste doch kommen...
...und dann musste ich auch noch 90 Minuten durchspielen!

Und das hat mich glaub ich davon überzeugt, dass da noch mehr geht als die 21 km!

Aber das war halt kein HM-Wettkampf!

Mein Ziel einen Marathon zu Laufen bekomme ich nun einfach nicht mehr aus dem Kopf!

Nur nach meiner Zwangspause muss ich erstmal wieder dahin kommen einen HM problemlos zu überstehen, deshalb wird´s in Hannover der halbe...
...und dann mal schauen!

Ich hab nur etwas Angst, dass auch die Leute vom Lauftreff mich für verrückt erklären, wenn ich denen erzähle, dass ich gerne einen Marathon bestreiten möchte.

(denn wenn ich das mal objektv sagen darf, die Marathonis sind einfach sauschnell!)
... bei denen mittrainieren schaffe ich glaub ich nie!!!!

Hallo,

@Tanne: mach dir nichts draus, mich haben sie auch bekloppt erklärt.
"Mit fast 45 Jahren willst du noch Marathon laufen?" "Alter schützt vor Schwachsinn nicht." "Dafür bist Du doch viel zu alt und zu langsam." Das waren einige der Kommentare meiner Bekannten.

Und was soll ich Dir sagen. Ich habe mir gesagt, denen zeig ich es, und habe mich für den Marathon in Palma de Mallorca angemeldet! Punkt. Die werden schon noch Augen machen.

"lasse reden" - Die Ärzte

Gruß
Gutenberg1964

"Lasse reden..."

...das passt zu unserer Clique eh schon!

Bsp.:
Ich hätte nach denen in 2008 schon kirchlich geheiratet und ich glaube, ich hätte jetzt schon das 2. Kind! (oder es wäre unterwegs???)

Immer gut, wenn die so viel schon wissen, was man selbst nicht weiß!

Ich denke nur, dass ich eins nach dem anderen in Angriff nehmen sollte...
...auch wenn kurz vorher die Anmeldegebühren höher sind!

Obwohl das auch noch ein guter Grund wäre am Ball zu bleiben!
...werde gleich mal schauen, wann der nächste Termin ist, wo´s wieder teurer wird!
(dann sollte es dieses Jahr auch noch was mit meinem Traumgewicht von <65 kg werden)
....ideal lt. Runnersworld sollte ich zwar 57-58 kg wiegen, aber wie auch beim Laufen:
Eins nach dem anderen!

Tanne hat geschrieben:Ich will früher oder später einen laufen!

...da ich aber erst seit letztem Jahr regelmäßig laufe, bin ich mir noch nicht ganz so sicher!

Und da liegt das Problem bei dir ich würde lieber länger warten wenn du noch nicht so lange richtig läufst. Da gibt es irgendwo eine Regel das man erst nach 2 Jahren einen Marathon laufen soll. Aber wenn du meinst du schaffst das dann würde ich es versuchen.

Gruß Horst

Tanne hat geschrieben:"Lasse reden..."

...das passt zu unserer Clique eh schon!

Bsp.:
Ich hätte nach denen in 2008 schon kirchlich geheiratet und ich glaube, ich hätte jetzt schon das 2. Kind! (oder es wäre unterwegs???)

Immer gut, wenn die so viel schon wissen, was man selbst nicht weiß!

Ich denke nur, dass ich eins nach dem anderen in Angriff nehmen sollte...
...auch wenn kurz vorher die Anmeldegebühren höher sind!

Obwohl das auch noch ein guter Grund wäre am Ball zu bleiben!
...werde gleich mal schauen, wann der nächste Termin ist, wo´s wieder teurer wird!
(dann sollte es dieses Jahr auch noch was mit meinem Traumgewicht von <65 kg werden)
....ideal lt. Runnersworld sollte ich zwar 57-58 kg wiegen, aber wie auch beim Laufen:
Eins nach dem anderen!

Zum Glück habe ich sowas nicht, ist ja übel! Mannomann... Dann erst recht, oder?
Also bleib dabei, erst min. 1 HM und wenn du dich danach fühlst dann mehr! Die sind alle nur neidisch, wei sie ihren .... nicht hoch kriegen!
Mein optimum ist bei 55-56kg das sollte zu schaffen sein, - bevor das Marthon-Training beginnt, und wenn nicht, - wie du schon schreibst... Eins nach dem Anderen.

Seit letztem Jahr laufe ich richtig!

Aber ich spiele inzwischen seit 18 Jahren Fußball!

...das hat auch was mit Laufen zu tun!
(nur beim Fußball gibt´s Phasen zum verschnaufen und es wird nicht durchgängig gelaufen)

Ist also doch etwas anderes!
(aber Grundkondition und darum geht´s ja wohl im wesentlichen ist vorhanden )

Tanne hat geschrieben:Ich will früher oder später einen laufen!

...da ich aber erst seit letztem Jahr regelmäßig laufe, bin ich mir noch nicht ganz so sicher!
Wenn ich ehrlich bin bekomme ich meine Wunsch die 42 km zu schaffen nicht aus dem Kopf!

So geht`s mir auch, laufe auch erst seit 08 und erwische mich immer öfter bei dem Gedanken am 25.10.09 in Frankfurt meinen ersten Marathon zu laufen. Ein hin und her zwischen Wahnsinn und Vernunft !

Tanne hat geschrieben:...nur in meinem Bekanntenkreis sind sonst so keine Läufer und die erklären mich wegen dem Halben schon für bekloppt!

Gutenberg1964 hat geschrieben: @Tanne: mach dir nichts draus, mich haben sie auch bekloppt erklärt.
"Mit fast 45 Jahren willst du noch Marathon laufen?" "Alter schützt vor Schwachsinn nicht." "Dafür bist Du doch viel zu alt und zu langsam." Das waren einige der Kommentare meiner Bekannten.

Und ich dachte nur ich hätte solche Bekannte und Verwandte, was glaubt ihr was ich mir schon alles anhören musste,
von "verückt" bis " jetzt dreht er völlig durch" war so ziemlich alles dabei.
Für mich ist es die beste Motivation, jetzt erst recht, euch zeig ich es !

Rennente hat geschrieben: Die sind alle nur neidisch, wei sie ihren .... nicht hoch kriegen!

Cantor

Tanne hat geschrieben:....ideal lt. Runnersworld sollte ich zwar 57-58 kg wiegen, aber wie auch beim Laufen:
Eins nach dem anderen!

wo steht denn das mit dem Gewicht? Ich glaube das hängt doch auch von der Körperstruktur ab oder? Wie ich hier unsere Fußballerinnen sehe sind die eher etwas Kräftig als gertenschlank. Meinst du das passt immer so? Ich würde den Wunsch Marathon nicht am Gewicht festnageln sondern an deiner Fitness und event am Plan.

Gruß Laufschnecke

BMI

Wenn du deine Daten eingibst, bekommst du auch dein Idealgewicht genannt!

68 kg . Da kann ich zur Selbsthilfegruppe Magersüchtige gehen. Glaube nicht das ich das will aber muß ja jeder selbst entscheiden. Danke für den Link.

Gruß Laufschnecke

...hab das hier ja auch nur mal per Zufall gefunden!

Dennoch hab ich mir´s gemerkt, was die meinen was ich wiegen sollte!

Nein, im Ernst:
Da ist erstmal absolut nicht dran zu denken!

<70 kg ist ein MUSS! (um mich richtig wohl zu fühlen)

Und < 65 kg wäre schon ein Traum!

Vor 5 Jahren hab ich´s geschafft auf 68,7 kg abzunehmen und da passten mir teilweise Hosengr. 36 (wenn die groß ausfielen), sonst halt 38. Und ich denke, wenn mir Hosengröße 36 wieder passt. (ich hab noch welche im Schrank von damals) dann ist das SUPER!

Mehr will ich auch gar nicht!

Und bei 65 kg sollte das der Fall sein!

Etwas lustiges! (falls man´s erkennt)

[ATTACH]8648[/ATTACH]

Tanne hat geschrieben:BMI

Wenn du deine Daten eingibst, bekommst du auch dein Idealgewicht genannt!

Pfff... da kannste bei mir die Knochen sehen! Auf einen BH kann ich dann auch verzichten... nee Danke

Mein Wunschgewicht ist locker 4kg darüber und das wäre echt mein Traum... bis dahin sind noch 7kg... genug oder?

...gut , dass wir uns da wenigstens einig sind!

Ich wäre da auch nur noch Haut und Knochen!
...das war´s auch was ich mit meiner Erläuterung wg. Hosengrößen sagen wollte!

Mein BMI wäre dann zwar immernoch bei ca. 23, aber dünner sieht bei mir nicht aus!
(oft ist das ja eine Ausrede, aber ich habe echt einen stabilen Knochenbau)

...und ich glaube, dann würde ich krank aussehen!

Aber wie schon geschreiben! Eins nach dem anderen...
...wenn ich mal bei 65 kg bin, kann ich ja schauen, wie aussieht!

Solange bleiben wir erstmal bei humanen Zielen!

Und meins heißt < 70 kg bis zum HM!

@ Rennente: Versuche mal den Test!

Sind Sie soweit für einen Marathon?


Danach bin ich bereit!

Hallo Tanja,

sage ich ja, Du bist bereit! Also lauf los!

Gruß
Gutenberg1964 (50 Punkte)

Ich hab 62 Punkte!

Demnach könnte ich einen Marathon unter 4 Stunden schaffen !

...für durchkommen reichen "NUR" 30!
(dann sollte ich mir bald mal einen aussuchen )

SCHERZ! ...warte noch ein bisschen!

Aber wenn ich sehe wie weit alles anderen im Voraus planen, sollte ich mir wirklich mal Gedanken machen! Nur ich hab die Befürchtung, dass dann u.U. was dazwischen kommt und man nachher nicht starten kann...

Grade bei so einem Vorhaben, wo man sich langfristig vorbereiten muss, kann man das eigentlich, nur ich habe 2006/2007 erlebt, dass es verflucht sein kann, und man unfreiwillig außer gefecht gesetzt wird! (von jetzt auf gleich)

Ich glaube daher tue ich mich schwer!

Also ich finde das absoluten Quatsch.
Aber lustig.

Planung ist meiner Meinung ganz wichtig! Auch wegen der Motivation. Kommt dann etwas dazwischen, muß man halt umplanen, was soll´s!

Probier doch erstmal den HM aus. Schau mal wie der läuft. Wie war die Vorbereitung, usw.? Darauf aufbauend würde ich an Deiner Stelle weiterplanen. Aber generell spricht nichts gegen Marathon.

Gruß
Gutenberg1964

Sollte es wirklich gut klappen, habe ich sogar schon 3 Favoriten:

14.9. Münster (ist nun einmal gleich um die Ecke)
4.10. Köln (da wollen glaub ich welche von unserem Lauftreff starten)
25.10. Frankfurt (Radiergummi-Treffen)


Nur nach Frankfurt muss ich da ganz alleine hin; und die andere buchen jetzt schon Hotel,etc. - heißt da müsste ich mich recht bald entschließen)

...deshalb wird das wohl nicht´s!

Muss doch mal stolz berichten:

Die 5 kg-Marke ist geknackt! (Nachdem ich gestern biem Lauftreff durchgehalten hab)

Fehlen noch gute 10 kg!

...das sollte machbar sein====>in 15 Wochen!

Am Anfang ging es bei mir auch schnell runter.
Dann bin ich einfach bei so einem Doofen Gewicht hängen geblieben.

Jetzt kämpfe ich recht und schlecht seit einem Jahr damit.

Dieses Jahr habe ich mir vorgenommen es konsequenter durch zuziehen.

Aber du wirst es mit dem richtigen willen schon schaffen.

Gruß Horst

Das wird kommen!

Vor 5 Jahren (da war ich mal runter auf 68,7 kg) kam das ab 70 kg!

Auf Dauer will ich runter auf 65 kg, aber das wird dauern!
...nur ich hoffe, dass es bis zur 70 kg klappt!

So eine Faust-Regel ist, dass es ab 10 % d. Ausgangsgewichtes ins stocken gerät:
...das wär dann schon bei 75kg!

Aber damit ich da nicht schwach werde, habe ich ja nun den Ansporn fleißig weiter zu trainieren!

Und dann wird das auch was!

Tanne hat geschrieben:@ Rennente: Versuche mal den Test!

Sind Sie soweit für einen Marathon?


Danach bin ich bereit!

Jawoll! Ich auch!!! danke für den link

Tanne hat geschrieben:Das wird kommen!

Vor 5 Jahren (da war ich mal runter auf 68,7 kg) kam das ab 70 kg!

Auf Dauer will ich runter auf 65 kg, aber das wird dauern!
...nur ich hoffe, dass es bis zur 70 kg klappt!

So eine Faust-Regel ist, dass es ab 10 % d. Ausgangsgewichtes ins stocken gerät:
...das wär dann schon bei 75kg!

Aber damit ich da nicht schwach werde, habe ich ja nun den Ansporn fleißig weiter zu trainieren!

Und dann wird das auch was!

Tanja, das hängt auch alles etwas vom Alter ab, da geht vieles nicht mehr so leicht Früher habe ich schnell mal 2kg/Woche abgenommen und auich gehalten, jetzt bin ich froh wenn ich das in einem Monat schaffe. Aber du kriegst das hin, wenn es auch etwas länger dauern sollte. Nicht entmutigen lassen.

Gruß Laufschnecke

Huhu! *in die Runde lins* Darf ich hier auch mitschreiben, wenn ich kein Radiergummi bin?

Ja natürlich wir sind doch keine geschlossene Runde.

Freut mich. Das Forum hier ist nett, in anderen habe ich es schon erlebt, dass sich recht elitäre Kreise gebildet haben, die es auch nicht gern gesehen haben, wenn man in ihre Threads gepostet hat... Daher dachte ich mir, ich frag mal nach.

Auf jeden Fall möchte ich auch noch 5 bis 10 kg abnehmen. Im Moment habe ich circa 69 bei 172 cm, was zwar laut BMI okay ist, aber ich fühl mich damit nicht so wohl. --> Abnehmen!
Wobei ich schon recht lang auf den 69 kg herumkriech, ich bin zu unkonsequent. Eine kleine Naschkatze...

Lady hat geschrieben:Freut mich. Das Forum hier ist nett, in anderen habe ich es schon erlebt, dass sich recht elitäre Kreise gebildet haben, die es auch nicht gern gesehen haben, wenn man in ihre Threads gepostet hat... Daher dachte ich mir, ich frag mal nach.

Auf jeden Fall möchte ich auch noch 5 bis 10 kg abnehmen. Im Moment habe ich circa 69 bei 172 cm, was zwar laut BMI okay ist, aber ich fühl mich damit nicht so wohl. --> Abnehmen!
Wobei ich schon recht lang auf den 69 kg herumkriech, ich bin zu unkonsequent. Eine kleine Naschkatze...

Wat für`n Quatsch! Außerdem ist ein Teil von uns ja eh nur Radiergummi WEGEN des Gewichts :-)
Eigentlich bin ich immer wieder positiv überrascht, wieviele Leute frohen Mutes weiter laufen trotz ihrer paar Kilos zuviel. So schlecht kann es doch gar nicht um uns stehen, oder?
@Lady: Dein Gewicht ist zwar tatsächlich okay, aber ich kann gut verstehen, wenn du dichnicht wohl fühlst und noch was loswerden willst. Gerade zum laufen ist das ja doch sehr hilfreich... Viel Spaß und willkommen!

Eigentlich bin ich immer wieder positiv überrascht, wieviele Leute frohen Mutes weiter laufen trotz ihrer paar Kilos zuviel. So schlecht kann es doch gar nicht um uns stehen, oder?

Nee, schlecht steht's bestimmt nicht um uns, wir tun ja was für unser Wohlbefinden.

Dein Gewicht ist zwar tatsächlich okay, aber ich kann gut verstehen, wenn du dichnicht wohl fühlst und noch was loswerden willst.

Ich war mal gut 15 kg schwerer... Das was jetzt kommt ist gewissermaßen die Kür. Und außerdem seh ich auch irgendwie breiter aus, als ich bin wegen breiter Hüften und breitem Brustkorb.

Wie klein ist denn die Naschkatze in dir?
Wenn ich los lege mit Naschen dann kann ich nicht mehr aufhören.
Im Extremfall ein Glas Nussnugatcreme am Stück macht dann mal schnell über 4500Kalorien. Na bin ich Gut

Am Montag gehe ich wieder Arbeiten. Unsere Abteilung ist in eine neue Werkshalle umgezogen, und die Kantine ist ca 300-400m weiter weg als von meinem letzten Arbeitsplatz (da war sie direkt daneben) mal schauen ob ich es schaffe von ihr fern zu halten.

Gruß Horst

Wie klein ist denn die Naschkatze in dir?
Wenn ich los lege mit Naschen dann kann ich nicht mehr aufhören.
Im Extremfall ein Glas Nussnugatcreme am Stück macht dann mal schnell über 4500Kalorien. Na bin ich Gut

Am Montag gehe ich wieder Arbeiten. Unsere Abteilung ist in eine neue Werkshalle umgezogen, und die Kantine ist ca 300-400m weiter weg als von meinem letzten Arbeitsplatz (da war sie direkt daneben) mal schauen ob ich es schaffe von ihr fern zu halten.

Gruß Horst

Oh ja, das mit dem Nichtaufhörenkönnen kenn ich. Wenn ich dann gerade eine offene Tafel Schoki neben mir liegen habe, dann ist die im Laufe des Tages plötzlich verschwunden. Das interessante ist, dass ungeöffnete Packungen viel länger überleben, aber sobald ich einmal dran war, geht immer mehr... Das ist aber auch nur bei „normalen“ Süßigkeiten so. Wenn ich etwas besonderes habe (geschenkte oder teure Spezial-Schoki z.B.), bleibe ich auch davon weg.
Das große Problem ist auch, dass ich sehr gerne backe... Macht total viel Spaß, aber es macht halt auch was aus, die Reste der geschmolzenen Kuvertüre aus dem Becher zu naschen...

Und das mit der Kantine: Da drück ich dir die Daumen!
Bei mir hilft das, nichts zu naschen in direkter Reichweite zu haben, dann denk ich da auch nicht dran.

Gäu-Läufer hat geschrieben:
Am Montag gehe ich wieder Arbeiten. Unsere Abteilung ist in eine neue Werkshalle umgezogen, und die Kantine ist ca 300-400m weiter weg als von meinem letzten Arbeitsplatz (da war sie direkt daneben) mal schauen ob ich es schaffe von ihr fern zu halten.

Gruß Horst

400x2=800m aufgerundet macht 1km fürs km Spiel

Warum willst du dich davon fernhalten? Haben die keine Salate oder fettarme Gerichte?

Gruß
Laufschnecke

Haben schon aber alles so verpacktes Zeug. In der Nacht gibt es nur Aufgebackene Brötchen, Schnitzel, Fleichschkäse, und so komische Fleischkuchen die man nicht essen kann.
Das Süse schmeckt aber so gut. Die nächsten 4-5 Wochen habe ich Wechselschicht da kann ich auch in die Großkantine gehen da gibt es was gesundes. Viel Gemüse und Salat.

Durch meine Krankheit bin ich wieder auf 83Kg. Letztes Jahr habe ich die ganze zeit gekämpft unter die 82Kg zu kommen hat irgendwie nicht geklappt. Mal schauen ob ich dieses Jahr die Schallmauer durchbreche.

Da werde ich bestimmt zu schnell für euch wenn mein Gewicht unter 80Kg kommt.
Mache leibend gerne Fahrtspiele und Bergsprints und das bringt Tempo.

Jetzt erst mal schauen wie ich die Frühschicht überstehe. Ist zum Glück im Winter da geht es ein wenig besser. Bin Mittags nach der Arbeit immer total am ende, egal wie viel ich gearbeitet habe.
Ob ich mich da noch aufraffe zum laufen

Gruß Horst

Leute!
Hab etwas Zeit, hab im Internet gestöbert. Unter andern auch bei Marathon Austria (hab ich von runnersgirl, Die Seite ist nicht schlecht. Stimmt doch Rennente). Dieser sagt, bei jetzigen Gewicht von 75 kg (Normalgewicht) und der momentanen Fitness, laufe ich den Marathon in 4:52:xx. Wenn ich 7 kg abnehme (Idealgewicht 68 kg) habe bei gleicher Leistung eine Zeit von 4:45:xx.
Will ich das

...nur wegen der Zeit würde ich das nicht machen!

Aber ich denke, wenn man 7 kg über eine Strecke von 42 km (unnötig) mit sich rumschleppt,
dann macht sich das im nachhinein schon bemerkbar!

Ich will abnehmen, da ich denke, dass ich dann die langen Läufe viel besser wegstecke!

Um mir das ganze zu veranschaulichen, stelle ich mir immer einen Rucksack vor, der dieses Gewicht hat!
...und den setzt man ja nicht freiwillig auf!

Deshalb will ich bis zum HM ja unbedingt so viel abnehmen wie geht!
...allerdings, bin ich mit meinem minimal Ziel bis dahin dann auch GRADE(!) im Normalgewichtsbereich!

Heißt: Ich muss unbedingt abnehmen!

7Kg (= 7Stangen Frittierfett) Abnehmen ist nicht schlecht.
Ich währe auch froh wenn ich die weniger hätte nicht nur wegen der Geschwindigkeit.

Tanne hat geschrieben:...nur wegen der Zeit würde ich das nicht machen!

Aber ich denke, wenn man 7 kg über eine Strecke von 42 km (unnötig) mit sich rumschleppt,
dann macht sich das im nachhinein schon bemerkbar!

Ich will abnehmen, da ich denke, dass ich dann die langen Läufe viel besser wegstecke!

Um mir das ganze zu veranschaulichen, stelle ich mir immer einen Rucksack vor, der dieses Gewicht hat!
...und den setzt man ja nicht freiwillig auf!

Deshalb will ich bis zum HM ja unbedingt so viel abnehmen wie geht!
...allerdings, bin ich mit meinem minimal Ziel bis dahin dann auch GRADE(!) im Normalgewichtsbereich!

Heißt: Ich muss unbedingt abnehmen!

nun verrate uns auch wie, mit welcher Methode.
Bei mir wird es immer schwer, je mehr ich daran denke. Wie so eine Blockade. Ich hoffe das tritt bei dir nicht ein.
Bin ja aufs wöchentliche Wiegen umgestiegen, aber nachdem ich dann doch täglich drauf steige kann ich auch wieder täglich wiegen. Da habe ich einen besseren Überblick was ich besser wegstecke.

Ich wünsche dir viel Erfolg

Gruß Laufschnecke

Eigentlich weiß man ja genau, was gut ist und was nicht!

1.Viel Obst und Gemüse
2. Viel Wasser trinken (min. 3l)
3. Wenig Fett
4. Wenig Zucker
5. Mageres Fleisch oder Fisch
6. wenn möglich Vollwert-Varianten

Noch was vergessen?

Ja, vielleicht dann noch nicht so spät essen!

Wenn ich jetzt wieder abends Training habe, ist das nicht so das Problem.
Vorher gibt´s nur eine Kleinigkeit und nachher gar nichts! (außer Wasser oder Tee)
...wenn ich dann hungerig werde, geht´s ins Bett, dann bin ich nämlich zu faul zum Aufstehen.
Und auch die anderen Tage werde ich mir angewöhnen abends nicht so viel zu futtern!
Je eher desto besser!

Das hat letztes Mal gut geholfen!

Nur die Umstellung ist erst gewöhnungsbedürftig, wenn man sich aber erstmal dran gewöhnt hat... Dann klappt´s!

Habe letztens im TV gesehen. Da hat eine Frau Dr. der Ernährung gesagt es ist egal wann man ist man braucht nur eine negative Energiebilanz.

Das sah bei mir gestern ganz anders aus. Hatte mal wieder so ein Fresstag.

Gehe jetzt laufen, die Kalorien müssen ja auch verbrannt werden.

Gruß Horst

Gäu-Läufer hat geschrieben: Das sah bei mir gestern ganz anders aus. Hatte mal wieder so ein Fresstag.

ich bin bei dir...schön gestern abend das 3-gänge-italien-menü verdrückt...! bruschetta, große pizza mit extra käse und zum nachtisch den mixteller aus panna cota und tiramisu!

ganz großes kino is das...werd heut mittag dafür schön ne stunde rennen gehen...wäre doch gelacht wenn das nich weggeht.

cheers
sven

svack hat geschrieben:ich bin bei dir...schön gestern abend das 3-gänge-italien-menü verdrückt...! bruschetta, große pizza mit extra käse und zum nachtisch den mixteller aus panna cota und tiramisu!

..dann brauche ich ja nicht so ein schlechtes Gewissen haben wenn ich DAS von dir lese. ich war vorher laufen und schwimmen und danach gabs eine kleine Pizza Hawai. Trotzdem waren es heute früh 2kg mehr Habe mich dann doch etwas geärgert, die Negativbilanz nicht genutzt zu haben.

Gruß
Laufschnecke