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601 von BassTian
so, jetzt bin ich auch wieder einigermaßen schreibfähig...

(bin vorhin heimgekommen, hab mich zur schonung der schmerzenden beine "nur mal kurz" hingelegt und wurde kurze zeit später von bass'tina und basstinchen wieder geweckt...)

der lauf an sich war super, die strecke in idealem zustand, temperaturen knapp über null

ich hab mal wieder vergessen, im ziel korrekt zu stoppen, aber es müssten netto so an die 1:32:40 gewesen sein, das garminautengerät spricht 5:33/km

nach dem rennen in geselliger pizzarunde zusammengesessen (diesmal gleich zu den foris dazugesetzt), ich freu mich schon auf die dritte etappe in vier wochen (wenn ich bis dahin wieder laufen kann... auaaaa...)

@norbert / till:
vielleicht lässt sich der längenunterschied ja im stadionbereich noch ausgleichen, je nachdem, wo man die zeitnahme hinstellt und wie man die leute reinlaufen lässt... wär irgendwie schade, wenn's nur ein "fast-hm" oder ein "derfs a bisserl mehr sei"-hm würde...
was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)

was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
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602 von Porridge
Wie genau sich die HM-Strecke ändern wird, weiß ich noch nicht. Ich gehe aber schon davon aus, dass die Länge gleich bleibt - wie gesagt, da könnte man vermutlich auf dem Sportplatz noch eine halbe Runde laufen lassen, den Start etwas weiter nach vorne oder hinten verlegen, usw. Ich kann aber versuchen, das am Mittwoch in Erfahtung zu bringen, falls es dann bereits feststeht.

603 von binoho
BassTian hat geschrieben:@norbert / till:
vielleicht lässt sich der längenunterschied ja im stadionbereich noch ausgleichen, je nachdem, wo man die zeitnahme hinstellt und wie man die leute reinlaufen lässt... wär irgendwie schade, wenn's nur ein "fast-hm" oder ein "derfs a bisserl mehr sei"-hm würde...
Ich wollts halt für mich wissen :D amtlich vermessen isser eh nicht, auch wenn die Angaben schon stimmen. Verschieben im Stadion wär dafür wohl eh zu aufwändig.
Ich muss mich einfach noch weiter vorne reinstellen beim Start. Anfang des 4min Blocks reicht immer noch nicht :motz: Hab ich beim 1. Lauf noch 1min verloren so waren es jetzt "nur noch" 30sec

604 von AchimB66
Servus z'samma,
hat mich gefreut mit Euch zu laufen und zu quatschen!
Till, Deine 1:10 sind echt beeindruckend! Mach Dir keine Bange vor dem Halbmarathon, 4:15er Schnitt ist schon < 1:30 und die 2 Minuten bis < 1:28 holst Du mit einer 4:10 . OK, leichter gesagt als getan (wie ich heute bei mir gesehen habe....), aber Du bist ja noch jung :-) .
Ruhigen Sonntag noch!
"Irgendeiner wartet immer."
(Mundharmonika/Charles Bronson in "Spiel mir das Lied vom Tod")


Avatar: Ismaning 12/08, Dank an Sapsi!

606 von stefan44
So ... melde mich auch zurück. Trotz meines Trainingsrückstands wegen Unvernuft, bin ich nach
Netto 1:37 eingedrudelt. Lauf war für mich eigendlich ok, Die Hügel auf den ersten 5 bzw. letzen 5 hab ich auf dem Hinweg gar nicht wargenommen. Auf dem Rückweg fand ich die unheimlich Steil :D . Brauch ja ne Ausrede, warum ich die letzten 5 km ca. 15 sec/km langsamer gelaufen bin.
Hab zwar gedacht 5 Min eher anzukommen, nach meiner Anschlagszeit auf dem 10er von Silvester, aber wenn ich realistisch bin und mal genau schau, bin ich heut einen schnellern Schnitt gelaufen als beim 12 er und damit sollte ich wohl zufrieden sein.

Also nur in 4 Wochen noch einen Tick schneller sollte ich die Sub 2 h schaffen.

Ansonsten sollte ich mich daran erinnern, das ich lauf um Spaß zu haben ... :wink:

@Bastian .... Du alter Tiefstapler .... Freu mich für Dich, das Du trotz Deiner Probleme so ne Zeit geschafft hast.
Aktuelle pers. Highlights:
08/09 WS Ismaning 14.12.08/12,8 km/1:14 --> 18.01.09/16,8 km/1:37 --> 15.02.09/HM/2:01
25.07.09 Kuhsee.Nachtlauf 5 km 25:49
13.09.09 Friedberg HM 1:59,59 :)
27.09.09 Erdinger Stadtlauf ---- 10 km 50:38
31.12.09 Gersthofen ---- 9,6 km ---- 0:51
09/10 WS Ismaning 13.12.09/12,8 km/1:09 --> 17.01.10/16,8 km/1:33 --> 21.02.10/HM/1:58
10.10.10 München HM (1.59)

607 von BassTian
stefan44 hat geschrieben:Die Hügel auf den ersten 5 bzw. letzen 5 hab ich auf dem Hinweg gar nicht wargenommen. Auf dem Rückweg fand ich die unheimlich Steil :D .
ging mir irgendwie ähnlich, das problem hatte ich bei den 12,8 noch nicht... :zwinker2:
stefan44 hat geschrieben:@Bastian .... Du alter Tiefstapler .... Freu mich für Dich, das Du trotz Deiner Probleme so ne Zeit geschafft hast.
sorry, aber nach dieser trainingswoche hätte ich echt nicht drauf gewettet, unter 1:35 reinzukommen (und frag mich besser nicht, wie sich meine beine und gelenke jetzt anfühlen...)

bis in vier wochen dann! angriff auf die sub2? könnte mit etwas glück klappen... :daumen:
was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)

was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
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608 von AchimB66
sapsine hat geschrieben:Auch beeindruckende Zeit, Achim - bei der Vorleistung ! :geil: :teufel: :hihi: :baeh: :uah:
Ja, ich war von mir auch schwer beeindruckt... Wie ich es geschafft habe, in nichtmal 5 Minuten mit dem Messer einen kleinen Kratzer in die Pizza zu schnitzen, war schon toll. Und keine Viertelstunde später konnte ich das erste Stück abbeißen!
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609 von sapsine
AchimB66 hat geschrieben:Ja, ich war von mir auch schwer beeindruckt...
Dein Leiden war unübersehbar. Nur Bianca war blasser... :P
Wie ich es geschafft habe, in nicht mal 5 Minuten mit dem Messer einen kleinen Kratzer in die Pizza zu schnitzen, war schon toll. Und keine Viertelstunde später konnte ich das erste Stück abbeißen!
Mist. Verpasst. Das hab ich davon, wenn ich der Schönheit der Vorrang geb. :motz:
Aktuell: Nikolauslauf München 2009, Deutcher Cross-Cup Darmstadt mit Basti Hallmann, Leni Heuck, Julia Viellehner, Steffen Uliczka
und Vaterstetten Cross mit Julia Hiller
http://www.laufen-im-sueden.net/

"Men, today we die a little."
Emil Zatopek at the start of the 1956 Olympic Marathon.

610 von stefan44
BassTian hat geschrieben:ging mir irgendwie ähnlich, das problem hatte ich bei den 12,8 noch nicht... :zwinker2:



sorry, aber nach dieser trainingswoche hätte ich echt nicht drauf gewettet, unter 1:35 reinzukommen (und frag mich besser nicht, wie sich meine beine und gelenke jetzt anfühlen...)

bis in vier wochen dann! angriff auf die sub2? könnte mit etwas glück klappen... :daumen:
Der Tiefstapler war wirklich nicht böse gemeint ! :daumen: Wünsche Dir gute Besserung !!
Wenn Du Fit bist machst Du bestimmt die 1:50 ....
Aktuelle pers. Highlights:
08/09 WS Ismaning 14.12.08/12,8 km/1:14 --> 18.01.09/16,8 km/1:37 --> 15.02.09/HM/2:01
25.07.09 Kuhsee.Nachtlauf 5 km 25:49
13.09.09 Friedberg HM 1:59,59 :)
27.09.09 Erdinger Stadtlauf ---- 10 km 50:38
31.12.09 Gersthofen ---- 9,6 km ---- 0:51
09/10 WS Ismaning 13.12.09/12,8 km/1:09 --> 17.01.10/16,8 km/1:33 --> 21.02.10/HM/1:58
10.10.10 München HM (1.59)

611 von empi
Ich wollte es langsam angehen und im 5min-Schnitt durchlaufen. Anfangs ging es sehr locker, da waren es auch eher 4:55. So ab 11 km wurde es dann doch ziemlich hart, das Tempo zu halten. Insgesammt 1:22:30. Da haben dann doch die Trainingseinheiten vom Freitag noch tief in den Beinen gesteckt. Mit hauptsächlich Sprung und Sprinttraining. Für das Tempo war das ganze gefühlsmäßig zu hart.
Bei HM werde ich zumindest mal schaun, dass ich einigermaßen ausgeruht bin. Dann sollte es besser klappen. :confused:
Langsam wird es schneller.

http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame
[img]_http://pushup.pu.funpic.de/ticker/pushup/empi-496-pushup.gif[/img]

612 von stefan44
Gibts diesmal nur Bilder zum kaufen auf special-photo.de oder stellt Sabse oder sonst jemand was hoch ?
Aktuelle pers. Highlights:
08/09 WS Ismaning 14.12.08/12,8 km/1:14 --> 18.01.09/16,8 km/1:37 --> 15.02.09/HM/2:01
25.07.09 Kuhsee.Nachtlauf 5 km 25:49
13.09.09 Friedberg HM 1:59,59 :)
27.09.09 Erdinger Stadtlauf ---- 10 km 50:38
31.12.09 Gersthofen ---- 9,6 km ---- 0:51
09/10 WS Ismaning 13.12.09/12,8 km/1:09 --> 17.01.10/16,8 km/1:33 --> 21.02.10/HM/1:58
10.10.10 München HM (1.59)

614 von sapsine
stefan44 hat geschrieben:Gibts diesmal nur Bilder zum kaufen auf special-photo.de oder stellt Sabse oder sonst jemand was hoch ?
Pöh. Wie kommste jetzt darauf? :haeh:
:zwinker2:

Das Foto wurde anderswo bereits mit '150 Jahre Lauferfahrung' untertitelt... :teufel:
Aktuell: Nikolauslauf München 2009, Deutcher Cross-Cup Darmstadt mit Basti Hallmann, Leni Heuck, Julia Viellehner, Steffen Uliczka
und Vaterstetten Cross mit Julia Hiller
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"Men, today we die a little."
Emil Zatopek at the start of the 1956 Olympic Marathon.
Dateianhänge
Ismaning-2009-16.8-B-23844_s.jpg Ismaning-2009-16.8-B-23844_s.jpg 474 mal betrachtet 267.65 KiB

616 von Lisa08
Hallo :hallo: ,

@all: Glückwunsch zur euren Zeiten - einfach klasse :daumen: Respekt!

Ich bin diesmal auch ganz zufrieden: 1:41:51, ich hatte mich wieder ganz hinten angestellt, so dass ich meine Nettozeit nicht kenne, schade...aber ca. 6min schneller als letzes Jahr.

Die ersten 11 km lief es prima, dann kamen die Anstiege wieder zurück und ich war froh als ich im Ziel war, für einen Endspurt hat es nicht mehr gelangt, schade. Ich werde auf jeden Fall bis zum HM mehr längere Läufe machen.

Norbert und Achim hatte ich zum Schluß noch kurz gesehen, musste aber dann selbst wieder los.

Und jetzt kühle ich grad mein Knie, Schmerzen außen :sauer: tippe auf Überlastung, werde noch mehr dehnen.... :abwart:

Auf jeden Fall: Prima Lauf und wie immer gut organisiert!
Und mit dem Wetter und der Strecke war ich sehr zufrieden.

Grüße

Lisa

617 von Porridge
empi hat geschrieben:Noch eine Frage: Ich habe den Eindruck, dass beim letzten Kilometerschld das Schild falsch gestanden ist. (Bei mir wären das 5:42 gewesen, eigentlich unmöglich) Habt ihr einen ähnlichen Eindruck?
Ja, der letzte volle km war falsch. Wo der Fehler genau lag (nur das 16 km-Schild zu weit hinten?) weiß ich aber nicht.

618 von binoho
und Ralli hätte ja ruhig mal Alter vor Schönheit :) gelten lassen und mit seinem Vater laufen können. Keine Erziehung die jungen Leute :D

619 von AchimB66
Porridge hat geschrieben:Ja, der letzte volle km war falsch. Wo der Fehler genau lag (nur das 16 km-Schild zu weit hinten?) weiß ich aber nicht.
Komisch, ich hatte den Eindruck, dass ALLE km-Schilder zu weit hinten stehen... :motz:
"Irgendeiner wartet immer."
(Mundharmonika/Charles Bronson in "Spiel mir das Lied vom Tod")


Avatar: Ismaning 12/08, Dank an Sapsi!

620 von stefan44
sapsine hat geschrieben:Pöh. Wie kommste jetzt darauf? :haeh:
:zwinker2:

Das Foto wurde anderswo bereits mit '150 Jahre Lauferfahrung' untertitelt... :teufel:
Verätst Du uns auch die geheimen Quellen ? :wink:
Aktuelle pers. Highlights:
08/09 WS Ismaning 14.12.08/12,8 km/1:14 --> 18.01.09/16,8 km/1:37 --> 15.02.09/HM/2:01
25.07.09 Kuhsee.Nachtlauf 5 km 25:49
13.09.09 Friedberg HM 1:59,59 :)
27.09.09 Erdinger Stadtlauf ---- 10 km 50:38
31.12.09 Gersthofen ---- 9,6 km ---- 0:51
09/10 WS Ismaning 13.12.09/12,8 km/1:09 --> 17.01.10/16,8 km/1:33 --> 21.02.10/HM/1:58
10.10.10 München HM (1.59)

621 von Petra-Laufmaus
Hey.
ich bin super zufrieden :) .Über 8 Minuten schneller als letztes Jahr.
Mit 1:27:54 laut vorläufiger Ergebnisliste. Aber es lief auch trotz "Zimperchen" ganz gut.
Die ersten Kilometer war ich für meine Verhältnisse eher viel zu schnell. Beim KM 1 war ich
hörte ich 4:55 für den ersten KM. Und bei KM 2 sagten zwei Läufer hinter mir 4:50 ist doch ok.
Nur eigentlich nicht für mich. So schnell bin ich doch noch gar nich bewusst gelaufen :zwinker2: .
Dann bin ich mal gespannt auf den HM.
:hallo:

08.05.10 10km Münchner Kindl-Lauf 48:54 (3.te AK)
07.05.11 5km Münchner Kindl Lauf 23:44 (4.te Gesamt und 2.te der Altersklasse und..PB:daumen:
21.07.11 6,1km B2RUN München 28:21 (PB :zwinker4:)
25.09.11 10,25km Haarathon 48:48 (6.te Gesamt und 2.te AK) und PB
03.10.11: HM Köln 01:50:54 PB
und jetzt ist erst mal ganz langsam nach der Knie OP (das Knie bockt immer wieder)
14.10.12 HM Köln 01:52:07 (und das mit streikendem rechten und linken Knie ab KM 16)
Jetzt nichts mehr, da Knie-TEP :frown::traurig:

622 von sapsine
binoho hat geschrieben:und Ralli hätte ja ruhig mal Alter vor Schönheit :) gelten lassen und mit seinem Vater laufen können. Keine Erziehung die jungen Leute :D
Aber wo wär da die Schönheit geblieben?? :teufel:
stefan44 hat geschrieben:Verätst Du uns auch die geheimen Quellen ? :wink:
Quellen? Geheim? Wie meinen?


Hörte übrigens soeben aus TSV-Kreisen, dass der offizielle Fotodienst (erstaunlicherweise erst seit dieser Veranstaltung an Bord) 10% vom Umsatz abgibt. Hab ich noch nirgendwo anders gehört.
Aktuell: Nikolauslauf München 2009, Deutcher Cross-Cup Darmstadt mit Basti Hallmann, Leni Heuck, Julia Viellehner, Steffen Uliczka
und Vaterstetten Cross mit Julia Hiller
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623 von Ralli
Meine Fresse, was bin ich platt. Die Woche vor dem HM werde ich mir etwas mehr Pause gönnen.
Bin im grossen und ganzen aber ganz zufrieden. War sogar ein paar Sekunden schneller als im letzten Jahr

Was übrigens die Kilometermarkieren anbelangt, waren im Vergelich zu meinem FR alle Kilometerschilder vor dem 16er zu früh und der 16er dann fast wieder synchron.
binoho hat geschrieben:und Ralli hätte ja ruhig mal Alter vor Schönheit :) gelten lassen und mit seinem Vater laufen können. Keine Erziehung die jungen Leute :D
Ich bin ihm das letzte Stück zusammen gelaufen.
Okay, ich war vorher schon mal im Ziel.
Bestzeiten: 3km - 9:50, 5km - 17:08, 10km - 36:05

624 von binoho
stefan44 hat geschrieben:Verätst Du uns auch die geheimen Quellen ? :wink:
Nun mal langsam mit den jungen Pferden. Bekommst Du schon noch früh genug zu sehen....in den nächsten Stunden oder Tagen. Da steckt jede Menge Enthusiasmus und Arbeit drin ... gedulde Dich... und lauf öfter hier in der Region Muc, dann kommst Du öfter in den Genuss

625 von binoho
sapsine hat geschrieben:Aber wo wär da die Schönheit geblieben?? :teufel:
hast Du gesagt :P

Quellen? Geheim? Wie meinen?


Hörte übrigens soeben aus TSV-Kreisen, dass der offizielle Fotodienst (erstaunlicherweise erst seit dieser Veranstaltung an Bord) 10% vom Umsatz abgibt. Hab ich noch nirgendwo anders gehört.
Ja, ja die Konkurrenz wird härter.
Was gibts Du ab :hihi: :peinlich:

626 von sapsine
binoho hat geschrieben:hast Du gesagt :P
Ich steh dazu. Spinnenbein steht auf Sticheleien. :zwinker2:
Und er weiß, dass ich auf Spinnenbeine stehe. :peinlich:
Ja, ja die Konkurrenz wird härter.
Was gibts Du ab :hihi: :peinlich:
Arbeit. :teufel:

Nee, jetzt mal im Ernst. Ist doch okay, immerhin verdienen damit andere sauer ihre Brötchen. Ich möchte nicht tauschen, ehrlich nicht. Manchmal hab ich schon ein schlechtes Gewissen gehabt. Aber es macht uns zuviel Spaß, um es zu lassen... :wink: Und Chris hat da auch keine Gewissensbisse.
Aktuell: Nikolauslauf München 2009, Deutcher Cross-Cup Darmstadt mit Basti Hallmann, Leni Heuck, Julia Viellehner, Steffen Uliczka
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627 von TinoRunner
Hallo Ismaninger Kämpferinnen und Kämpfer,

wieder einmal mehr war es toll in Ismaning zu rennen:
- Strecke in gutem lauffähigen Zustand
- Wetter nicht zu kalt
- lautstark anfeuernde Fans am Start und im Ziel
- fotografierende Freunde
- heiße Duschen
- nettes Zusammensein in der Vereinsbude danach

... ich freu mich schon auf den HM in 4 Wochen

Gruß, Tino
<== Ava-Bild wurde von sapsi in Germering geschossen, Danke![/size]

628 von Talisker
Ja, war wieder ein schöner Lauf. Bin schnell los um einigermassen durch die Unterführung zu kommen und hab's dann etwas langsamer, kontrollierter zu laufen. Bis zur Wende wurde ich dann nach hinten durchgereicht, aber am Schluß hab ich dann noch mal von hinten aufgerollt.

Die KM waren ggü. meinem Forerunner immer zu früh. Den KM 16 hab ich allerdings nicht registriert.

War auch schön mit Euch in der Runde, auch wenn's nur zu einem Weißbier gereicht hat.
:hallo:
Jürgen

2009

15.02. HM Ismaning 1:48:47
15.03. HM Gröbenzell
29.03. HM Forstenrieder Volkslauf
19.04. Vienna City Marathon
28.06. HM Stadtlauf München
Rest tbd

629 von stefan44
@bastian .... hab meinen Persönlichen Sieg über Dich geschaffr :D

Bin in der AK- Wertung 38 Plätze vor dir ...
Wie das ....??? Bin jetzt in die Rentnerklasse aufgestiegen :wink:

Alles eine Frage der Statistik ....
Aktuelle pers. Highlights:
08/09 WS Ismaning 14.12.08/12,8 km/1:14 --> 18.01.09/16,8 km/1:37 --> 15.02.09/HM/2:01
25.07.09 Kuhsee.Nachtlauf 5 km 25:49
13.09.09 Friedberg HM 1:59,59 :)
27.09.09 Erdinger Stadtlauf ---- 10 km 50:38
31.12.09 Gersthofen ---- 9,6 km ---- 0:51
09/10 WS Ismaning 13.12.09/12,8 km/1:09 --> 17.01.10/16,8 km/1:33 --> 21.02.10/HM/1:58
10.10.10 München HM (1.59)

630 von Porridge
sapsine hat geschrieben: Hörte übrigens soeben aus TSV-Kreisen, dass der offizielle Fotodienst (erstaunlicherweise erst seit dieser Veranstaltung an Bord) 10% vom Umsatz abgibt. Hab ich noch nirgendwo anders gehört.
Dieser Fotodienst ist eine Art Franchise - er vermittelt Hobby-Fotografen an Veranstalter, der Fotograf kriegt 50%, der Veranstalter 10%, und der Fotodienst, für Hosting und Vermutteln, den Rest. Ob das jetzt besonders großzügig ist, kann ich nicht bewerten. Richtig großzügig seid eh nur ihr :)

631 von Thrawn
Hey Ihr Läufer!

das klingt doch durch die Bank so als obs heut richtig Spass gemacht hat zu Laufen!
Wetter war ja ideal, oder?
Gratulation an Alle fleißigen !



Ich meinerseits hab mir da wirklich irgendwas übles zugezogen - Fieber kommt und geht - Hautfarbe ähnelt langsam dem Wandanstrich - komm grad jeden Tag noch zum PC - an Laufen noch kein Gedanke, war aber heut das erste mal wieder Spazieren.

Naja, wenigstens brauch ich mir über die Adventszeitspfunde keine Gedanken mehr zu machen!
Meine "Bestzeiten":
5km: 20:42 Münchner-Kindl 2009
10km: 41:37 Forstenried 2010
HM: 1:34:19 Altötting 2009
M: 3:42:27 München 2009

632 von sapsine
binoho hat geschrieben: Was gibts Du ab :hihi: :peinlich:
100% wäre die richtige Antwort gewesen. :D
Porridge hat geschrieben:Dieser Fotodienst ist eine Art Franchise - er vermittelt Hobby-Fotografen an Veranstalter, der Fotograf kriegt 50%, der Veranstalter 10%, und der Fotodienst, für Hosting und Vermutteln, den Rest. Ob das jetzt besonders großzügig ist, kann ich nicht bewerten. Richtig großzügig seid eh nur ihr :)
Danke schön, Till. :peinlich:
Ich kann dir schon mal verraten, sind auch wieder richtig schöne Kampfbilder von dir dabei. Aber auch entspannt Schöne. :daumen:
Aktuell: Nikolauslauf München 2009, Deutcher Cross-Cup Darmstadt mit Basti Hallmann, Leni Heuck, Julia Viellehner, Steffen Uliczka
und Vaterstetten Cross mit Julia Hiller
http://www.laufen-im-sueden.net/

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633 von McHennsy
Hallo zusammen,

mir hat der heutige Lauf auch wieder mal viel Spaß gemacht. Musste die letzten 3 Kilometer hart um meine 01:16:43 (netto) kämpfen da ich an einem kurzen Anstieg leicht überzogen habe. Dafür musste ich dann büsen. Jedoch wurde meine Quälerei durch anfeuernde Lauffreunde auf den letzten Metern wieder ausgeglichen. :)

Besonders die Pizza danach und die netten Gespräche mit den anderen Laufverrückten hat mir besonders viel Spaß gemacht. Da freue ich mich jetzt schon auf dem HM im Februar.

LG
Michi
Meine PB's
05,0 km || 00:19:52 || 23.05.2009 || Münchner Kindl Lauf
10,0 km || 00:39:03 || 23.10.2010 || Germeringer Stadtlauf
21,1 km || 01:27:20 || 06.02.2011 || Thermen-Marathon in Bad Füssing
42,2 km || 03:16:49 || 20.09.2009 || Berlin Marathon

634 von BassTian
AchimB66 hat geschrieben:Komisch, ich hatte den Eindruck, dass ALLE km-Schilder zu weit hinten stehen... :motz:
meinem garmin zufolge waren fast alle schilder zu früh (bereits bei x.95 km), nur das 16er war weiter hinten (okay, hab's nicht für alle gemessen, außerdem kann da mit gps-abweichung trotzdem noch ein fehler drin sein...)

der gesamte lauf war am ende mit 16,72 in der uhr drin (offizielle angabe des veranstalters: 16,784, wenn ich mich recht erinnere)
was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)

was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
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635 von BassTian
stefan44 hat geschrieben:@bastian .... hab meinen Persönlichen Sieg über Dich geschaffr :D

Bin in der AK- Wertung 38 Plätze vor dir ...
Wie das ....??? Bin jetzt in die Rentnerklasse aufgestiegen :wink:

Alles eine Frage der Statistik ....
so geht's ja wohl mal gar net! wo kämen wir da hin, wenn alle, die mich in der ak noch vor dem besenwagen retten einfach so rausaltern????

:hihi:
was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)

was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
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636 von jackengott
sapsine hat geschrieben:Hey, Frankie, ich hab dich vermisst. Weit und breit keine schönen nackten Beine zu sehen ohne dich. :zwinker2:

Ist der Zeh noch dran? Wie gehts dir?
Danke der Nachfrage - war heute Aquajoggen. Im Bad war es ähnlich voll wie in Ismaning am Start... :nene:

Habe leider gestern gegen den WK entscheiden müssen: offensichtlich laufe ich wegen des lädierten Zehs so "krumm", dass ich (auch mit nur 50 Trainings-km dies Jahr) Dysbalancen in den Muskeln habe. Überall zwickts rechts ein bisschen... Und so wären die Risiken heute größer als die Chance gewesen - auch wenn ich jetzt möglicherweise die M35 anführen würde... :sauer:

Aber es scheint Euch ja super-Spass gemacht zu haben! Freut mich für Euch. Wir sehen uns beim HM - und jetzt suche ich mir nen alternativen WK für 31.1./1.2. raus. Wer kann was empfehlen? Sehe gerade in Tinos Liste: Oberbayrische Crosslaufmeisterschaften in Pfaffenhofen. Das wär doch was...! Mein erster Crosslauf seit... mmmh... 1997? Hol schonmal die alten Spikes ausm Keller... :D

Grüße
Frank

637 von TinoRunner
jackengott hat geschrieben: - und jetzt suche ich mir nen alternativen WK für 31.1./1.2. raus. Wer kann was empfehlen? Sehe gerade in Tinos Liste: Oberbayrische Crosslaufmeisterschaften in Pfaffenhofen. Das wär doch was...! Mein erster Crosslauf seit... mmmh... 1997? Hol schonmal die alten Spikes ausm Keller... :D
Hi Frank,

erst mal gute Besserung für dich, das wird schon wieder :daumen:

Wäre echt geil, wenn du auch in Pfaffenhofen an den Start gehst. Du könntest dir ja das Ziel setzen, mich auf dem 4-Runden-Kurs 1x zu umrunden :zwinker5:

Ich bin noch nie Cross gelaufen, obwohl sich der Teufelsberg-Crosslauf so nennt - ist aber wohl mit einem richtigen Crosslauf nicht zu vergleichen.

Machs gut,
Tino
<== Ava-Bild wurde von sapsi in Germering geschossen, Danke![/size]

Frankie auf Pony-Parcours !

638 von sapsine
YESSSS !!
Hab ich das nicht letztes Jahr mal vorgeschlagen?? Ja, ich sag dir, Frank, das wird dir gefallen ! Probier es bei der Oberbayerischen - und wenns dir liegt, kannste gleich die DM in Ingolstadt nachschieben. :teufel: Da siehste dann auch Tobi wieder.

Und keine Sorge: Zum Schnacken hast du jemanden auf der Fahrt zur Oberbayerischen. Die Frage ist noch, wer eher totgequatscht ist: Tino oder du ! :hihi:


Ähm, ich fahr übrigens auch mit. :zwinker2:
Aktuell: Nikolauslauf München 2009, Deutcher Cross-Cup Darmstadt mit Basti Hallmann, Leni Heuck, Julia Viellehner, Steffen Uliczka
und Vaterstetten Cross mit Julia Hiller
http://www.laufen-im-sueden.net/

"Men, today we die a little."
Emil Zatopek at the start of the 1956 Olympic Marathon.

639 von jackengott
TinoRunner hat geschrieben:Hi Frank,

erst mal gute Besserung für dich, das wird schon wieder :daumen:

Wäre echt geil, wenn du auch in Pfaffenhofen an den Start gehst. Du könntest dir ja das Ziel setzen, mich auf dem 4-Runden-Kurs 1x zu umrunden :zwinker5:

Ich bin noch nie Cross gelaufen, obwohl sich der Teufelsberg-Crosslauf so nennt - ist aber wohl mit einem richtigen Crosslauf nicht zu vergleichen.

Machs gut,
Tino
Danke Tino,

das wäre pervers! :geil: Bzw. ich müsste Weltrekordtempo laufen können... :wink:

Wir sollten zusammen hinfahren - ich kann Dir alle Tipps verraten, falls Sabine uns lässt - immerhin bin ich "Cross-WM-erfahren". Auch wenns knapp 19 Jahre her ist. :D - und hier unten in Bayern verlernt man's leider wirklich! Schande!

Allerdings habe ich keinen Startpass, werde also als Gast starten - und aus den Deutschen wird dann gar nix, Sabine! Außer ihr meldet mich als Gaststar an! :zwinker5:

Frankie


PS: Wie kann man eigentlich in einem Posting 2 verschiedene Vorredner zitieren...? Handarbeit ist mir jetzt zu kompliziert...
PPS: Wieso Pony? Ist das etwa ne Galopprennbahn? Oh, nein...

640 von Porridge
sapsine hat geschrieben: Ich kann dir schon mal verraten, sind auch wieder richtig schöne Kampfbilder von dir dabei. Aber auch entspannt Schöne. :daumen:
Kampfbilder oder Krampfbilder? Bei mir ist das ja immer nicht so klar :)

Na, jedenfalls freue ich mich schon drauf. Nochmal zum Vergleich :P : Picasa-Webalben - sapsi - Ismaning_16,8...

641 von sapsine
jackengott hat geschrieben: Allerdings habe ich keinen Startpass, werde also als Gast starten - und aus den Deutschen wird dann gar nix, Sabine! Außer ihr meldet mich als Gaststar an! :zwinker5:
Kriegen wir hin ! :teufel:
Tino, sind die Mettenheimer flexibel?? Die LG ists wohl eher nicht ausreichend... zu groooß. Aber wer weiß... Wieviel Ernst ist denn dabei, Frankie?
Wir sollten zusammen hinfahren - ich kann Dir alle Tipps verraten, falls Sabine uns lässt - immerhin bin ich "Cross-WM-erfahren". Auch wenns knapp 19 Jahre her ist.
Bild
- und hier unten in Bayern verlernt man's leider wirklich! Schande!
Natürlich lass ich dich ! Wie könnte ich dich hindern? Möchte doch, dass Tino Spaß findet am Cross... Und von wegen hier verlernt Mann es: Du hast die Angebote ja bislang nicht mal probiert ! Vaterstetten z.B. war gut besucht und wie immer auch gut besetzt.
Picasa-Webalben - sapsi - Crossfestival...
Picasa-Webalben - sapsi - Crossfestival...

PS: Wie kann man eigentlich in einem Posting 2 verschiedene Vorredner zitieren...? Handarbeit ist mir jetzt zu kompliziert...
Frank, nimm bei den Beiträgen, die du zitieren willst, den Button neben dem Zitieren-Button und klicker den an ("Beitrag zum Zitieren auswählen"). Danach erst den eigentlichen Zitieren-Button klicken. Und los gehts.
PPS: Wieso Pony? Ist das etwa ne Galopprennbahn? Oh, nein...
Frau Heiß, ehemalige Hirt, sagt immer, sie ist doch kein Pony, wenn sie mal wieder zum Cross antreten soll... :zwinker2:

Klar, bei dir ist das ne Galopprennbahn. Ich kitzel dann mal vorher mit der Peitsche. :teufel:
Aktuell: Nikolauslauf München 2009, Deutcher Cross-Cup Darmstadt mit Basti Hallmann, Leni Heuck, Julia Viellehner, Steffen Uliczka
und Vaterstetten Cross mit Julia Hiller
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642 von sapsine
Porridge hat geschrieben:Kampfbilder oder Krampfbilder? Bei mir ist das ja immer nicht so klar :)
Kampf-bilder, Till. Ehrlich gesagt beneide ich deinen Kampfgeist am Schluss der Rennen ein wenig. Man sieht ja deutlich, wie hart es für dich ist. Solche Bilder gibts natürlich auch wieder, kannst dich ja sicher noch gut an gestern erinnern... :zwinker2: Aber geile Zeit, da gibts nix.
Aktuell: Nikolauslauf München 2009, Deutcher Cross-Cup Darmstadt mit Basti Hallmann, Leni Heuck, Julia Viellehner, Steffen Uliczka
und Vaterstetten Cross mit Julia Hiller
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Emil Zatopek at the start of the 1956 Olympic Marathon.

643 von sumser
Nachdem ich gestern nach dem Lauf überhaupt keine Zeit hatte, noch nach irgendwem zu suchen, hier noch eine kleine Nachbetrachtung.
Eigentlich hat Tino ja alles schon zusammengefasst. Wetter gut, Stimmung gut, Bedingungen gut. Bin auch gut losgelaufen, aber in der 2. Hälfte hat sich die fehlende Ausdauer mal wieder bemerkbar gemacht. Im Ergebnis war es dann allerdings immer noch besser als letztes Jahr. Wenn das allerdings schon ohne strukturiertes Training klappt, was geht dann mit?!

Wenn ich mir die Ergebnisliste so anschaue, dann müsste ich eigentlich eine Zeit lang mit Till zusammengelaufen sein. Nächstes Mal bringe ich besser ein bisschen mehr Zeit für nachher mit.

Laut meinem FR waren es übrigens ziemlich genau 16,8 und die km-Schilder standen tendenziell etwas zu früh.

644 von stefan44
@sapsi
Hast wieder Tolle Bilder gemacht. Leider mal wieder keins von mir *schnief * :hihi:
Wenn ichs mal unter die ersten 20 Schaffen würde es bestimmt 10 von mir geben unter den ersten 100 eins oder zwei ... Erst ab Platz 500 ist es eine echte Herausforderung, die Radiergummies in ästetischer Körperhaltung athletisch durchs Bild hüpfen zu lassen....
Aber dann lässt dir Konzentration des Fotographen nach ... :wink:

Na ja vielleicht reicht Deine Geduld beim HM 2:00 h und wenn ich diese Zeit bei meinen Debüt
verpeile hatte ich Pech ...Finde halt Deine Fotos etwas Bleistiftlastig ....
Hoffe Du verstehst meinen Humor ...
:daumen:
Aktuelle pers. Highlights:
08/09 WS Ismaning 14.12.08/12,8 km/1:14 --> 18.01.09/16,8 km/1:37 --> 15.02.09/HM/2:01
25.07.09 Kuhsee.Nachtlauf 5 km 25:49
13.09.09 Friedberg HM 1:59,59 :)
27.09.09 Erdinger Stadtlauf ---- 10 km 50:38
31.12.09 Gersthofen ---- 9,6 km ---- 0:51
09/10 WS Ismaning 13.12.09/12,8 km/1:09 --> 17.01.10/16,8 km/1:33 --> 21.02.10/HM/1:58
10.10.10 München HM (1.59)

645 von BassTina
vor allem, weil die photos vom sonntag noch gar nicht online sind - sondern nur die vom 12er und vom letzten jahr. :D
Man sollte sich die Ruhe und Gelassenheit eines Stuhls zulegen - der muss auch mit jedem Arsch zurechtkommen.

646 von Porridge
Bass'Tina hat geschrieben:vor allem, weil die photos vom sonntag noch gar nicht online sind - sondern nur die vom 12er und vom letzten jahr. :D
Doch: Picasa-Webalben - sapsi

Noch mal herzlichen Dank für die vielen tollen Fotos! Und wenn ich beim HM unter 1:30 bleibe, lache ich im Ziel auch mal, versprochen :)

648 von McHennsy
Porridge hat geschrieben:Ich bin der hier:

Picasa-Webalben - sapsi - Winterlaufser...
Picasa-Webalben - sapsi - Winterlaufser...

Und wer bist du?
Mir persönlich gefällt das hier von Dir am Besten! ;)

Picasa-Webalben - sapsi - Winterlaufser...
Meine PB's
05,0 km || 00:19:52 || 23.05.2009 || Münchner Kindl Lauf
10,0 km || 00:39:03 || 23.10.2010 || Germeringer Stadtlauf
21,1 km || 01:27:20 || 06.02.2011 || Thermen-Marathon in Bad Füssing
42,2 km || 03:16:49 || 20.09.2009 || Berlin Marathon

649 von BassTian
tja, anscheinend geht's mir wie stefan... ich war diesmal wohl auch zu langsam, um auf's bild zu kommen...
was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)

was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
Bild


Bild
Bild
Bild

650 von binoho
Porridge hat geschrieben:Doch: Picasa-Webalben - sapsi

Noch mal herzlichen Dank für die vielen tollen Fotos! Und wenn ich beim HM unter 1:30 bleibe, lache ich im Ziel auch mal, versprochen :)
Danke Sapsi&Chris auch von mir,
aber das mit dem lächeln wird bei mir wohl nix mehr, selbst wenn ich beim HM PB laufe. (dann erst recht nicht)

@Till, das schaffst Du
oder habt ihr schon abgesprochen wer die Pizza zahlt :hihi:
Gesperrt

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