Tolle Leistung, die du da hingelegt hast.BassTian hat geschrieben:außerdem hat das knie bereits ab km 7 begonnen zu protestieren, worauf ich einen gang zurückgeschaltet habe...
Abgestimmt habe ich natürlich für dich!
Hi Holger,nils-holgersson hat geschrieben:Hallo Zusammen,
um unsere Ziele zu erreichen müssen wir ja alle fleißig trainieren.
Da ich nun nach Perlach umgezogen bin suche ich Trainingspartner/Lauftreff in den Nähe, so Ostpark, Perlacher Forst oder Isar.
Ja, ich weiss, passt eigentlich nich hier her......
Aber wär trotzdem supi wenn sich jemand meldet!
Aloha Holger
da gibts auch keinen. Einige von uns laufen eine Woche vorher den 10er im WestparkAlessandroB hat geschrieben:Hallo alle zusammen,
kennt jemand einen 10km Lauf in der Nähe von München am 22.2.09?
Habe mich durch Tinos Hinweise entschieden den HM in Gröbenzell zu laufen und möchte mich zur Erreichung meiner Bestzeit gezielt darauf vorbereiten. Mein Trainigsplan würde daher am 22.2. einen 10km WK vorsehen. Habe aber bisher noch keinen gefunden.
Danke und schöne Grüße,
Sandro
Danke Norbert! Ich will aus persönlichen Gründen auf jeden Fall in Gröbenzell laufen. Der Westparklauf ist mir wirklich zu nah, deshalb bin ich nicht dabei. Da ich aber jetzt sicher weiß, dass es am 22. keinen gibt, brauch ich auch nicht weiter suchen. Laufe dann halt einen Trainings-WK. Bei 10km geht das ja noch.da gibts auch keinen. Einige von uns laufen eine Woche vorher den 10er im Westpark
Wenn dir der Abstand zum HM zu kurz erscheint, dann lauf den HM in Forstenried am 29.3.
Da kann ich Dich beruhigen, so schnell ist das nun auch wieder nicht. Ich kann Dich ja einfach vor mir hertreiben, dann wird das schonstefan44 hat geschrieben:@madmax2001
noch so ein schneller HM Einsteiger .. Dachte immer Bastian in mit 3-5 min vor mir, das relasitische maximum was für mich gehen könnte
sag mir wenigstens das Du 30 Jahre jünger bist als ich
Wir sehn uns beim Überholen in Ismannning ..
) und Ratschläge für schnelle, schöne 10km und HM - Läufe in der Münchner Umgebung im April und Mai.Thrawn hat geschrieben:Ich brauch mal Eure Hilfe:
Eigentlich wollte ich mich ja als erstes Ziel auf die Verbesserung meiner 10k Zeit stürzen. Genauer: in Forstenried am 29.03.
Dann mit einem Training für Halbmarathon beginnen, und dann in Linz (17.05) eine gute Zeit laufen zu können.
Jetzt könnte das mit Linz evtl. nicht klappen, leider!
Ich bin jetzt etwas ratlos wie ich meine Trainingsplanung bis Ende Mai gestallten soll!
Weiß da nicht wie ich mich Entscheiden soll - hab ja keine Erfahrung!
Bin dankbar für Tipps zur Trainingsgestalltung (zuerst auf 10k oder doch gleich Hm ?
In meiner Signatur steht ja wie ich eigentlich gelant hatte...
Danke für alle Tipps!
95% aller Läufe in der Region hat Tino ja schon publiziert. . Deine Frage nach schnell und schön ist nicht allgemein zu beantworten, eben relativ und Anschauungsache. Die meisten schnellen würde ich nicht gerade als schön bezeichnen, z.B. Osterlauf Lohhof/Unterschleissheim.Thrawn hat geschrieben:Ich brauch mal Eure Hilfe:
Eigentlich wollte ich mich ja als erstes Ziel auf die Verbesserung meiner 10k Zeit stürzen. Genauer: in Forstenried am 29.03.
Dann mit einem Training für Halbmarathon beginnen, und dann in Linz (17.05) eine gute Zeit laufen zu können.
Jetzt könnte das mit Linz evtl. nicht klappen, leider!
Ich bin jetzt etwas ratlos wie ich meine Trainingsplanung bis Ende Mai gestallten soll!
Weiß da nicht wie ich mich Entscheiden soll - hab ja keine Erfahrung!
Bin dankbar für Tipps zur Trainingsgestalltung (zuerst auf 10k oder doch gleich Hm ?
In meiner Signatur steht ja wie ich eigentlich gelant hatte...
Danke für alle Tipps!
Danke - Salzburg und Waging schau ich mir gleich mal an. Für den 03.05 gäbs zwar auch noch hier in München den, aber da scheint ja der HM nicht laufbar zu sein.jeany hat geschrieben:Hallo!
Ich laufe z. B. am 3.5. den HM in Salzburg. 10 Wochen-TP dafür beginnt am 23.2. und beinhaltet zwei 10er-Testwettkämpfe, und zwar paßt das ganz gut für Forstenried und Waging. Vielleicht ist das ja für Dich auch eine Möglichkeit?
Viele Grüße, Jeany
Äh ja scnell und schön ist ja immer relativ - aber was ich damit meinte ist das es halt nicht unbedingt ein Berglauf oder Crosslauf sein soll, und halt nicht unbedingt ein Lauf durchs Industriegebiet.binoho hat geschrieben:95% aller Läufe in der Region hat Tino ja schon publiziert. . Deine Frage nach schnell und schön ist nicht allgemein zu beantworten, eben relativ und Anschauungsache. Die meisten schnellen würde ich nicht gerade als schön bezeichnen, z.B. Osterlauf Lohhof/Unterschleissheim.
Erfahrung hab ich zu wenig, aber im Hinblick auf einen ev. Marathonstart im Herbst würd ich jetzt weiter HM Training machen.
also für 75 siehst Du noch recht frisch aus !madmax2001 hat geschrieben:Da kann ich Dich beruhigen, so schnell ist das nun auch wieder nicht. Ich kann Dich ja einfach vor mir hertreiben, dann wird das schon
Mit dem Alter muß ich Dich leider enttäuschen, die 30 Jahre mußt Du wohl eher draufpacken
10k Lauf am 22.02. in München: Winterlaufserie München 2008/2009AlessandroB hat geschrieben:Hallo alle zusammen,
kennt jemand einen 10km Lauf in der Nähe von München am 22.2.09?
Habe mich durch Tinos Hinweise entschieden den HM in Gröbenzell zu laufen und möchte mich zur Erreichung meiner Bestzeit gezielt darauf vorbereiten. Mein Trainigsplan würde daher am 22.2. einen 10km WK vorsehen. Habe aber bisher noch keinen gefunden.
Danke und schöne Grüße,
Sandro
Bin dort die letzten beiden Jahre gelaufen. Sind nette, mittel grosse Veranstaltungen.Thrawn hat geschrieben:Kennt jemand ... die Stadtläufe in Geretsried und Wolfratshausen?
Wo kommt denn die Gaudiveranstaltung plötzlich her?Ralli hat geschrieben:10k Lauf am 22.02. in München: Winterlaufserie München 2008/2009
Der HM in München sind mehrere Runden im Olympiapark, oder? Das mag ich nicht so... In Salzburg läuft man beim HM nur 1 Runde, soll schön und flach sein.Thrawn hat geschrieben:Danke - Salzburg und Waging schau ich mir gleich mal an. Für den 03.05 gäbs zwar auch noch hier in München den, aber da scheint ja der HM nicht laufbar zu sein.
Äh ja scnell und schön ist ja immer relativ - aber was ich damit meinte ist das es halt nicht unbedingt ein Berglauf oder Crosslauf sein soll, und halt nicht unbedingt ein Lauf durchs Industriegebiet.
Geplant hatte ich ja eigentlich (für Forstenried) einen 10km Plan und anschließend einen HM Plan. Meinst Du damit, ich sollte lieber einen etwas längeren HM-Plan mit entsprechenden (2-3) 10'er Testwettkämpfen laufen?
Kennt jemand den HM in Ingolstadt, und die Stadtläufe in Geretsried und Wolfratshausen?
Runden wären nicht so schlimm - solange es nicht mehr als 4-5 sind; jedoch hab ich halt hier im Forum schon oft gelesen, daß der wirklich furchtbar organisiert sein muss. Und das mit der 5 Runde und der Zeitnahme beim HM scheint auch nicht ganz koscher zu sein. Ein gutes Training und dann ein zu kurz vermessener HM wären blöd...jeany hat geschrieben:Der HM in München sind mehrere Runden im Olympiapark, oder? Das mag ich nicht so... In Salzburg läuft man beim HM nur 1 Runde, soll schön und flach sein.
Ingolstadt bin ich letztes Jahr gelaufen, fand ich ganz schön, super Stimmung und auch eine akzeptable Strecke, allerdings auch mehrere gleiche Runden so ein bissel im Wechsel.
LG, Jeany
wenn du so weit ausholst, dann kannste auch am 24.05. den Thurn und Taxis HM beim Regensburg Marathon laufen. garantiert flach und schnell (wenn kein Wind geht und es nicht zu warm wird)Thrawn hat geschrieben: Ich hät nochwas gefunden - das kann aber noch keiner kennen den der HM läuft dieses Jahr zum ersten mal: IPF-Ries Halbmarathon am 16.05.2009
Danke Ralli für den Tipp!!10k Lauf am 22.02. in München: Winterlaufserie München 2008/2009
Hallo Norbert! Da bin ich leidensfähig... bin am Abend davor auf dem Udo Jürgens Konzert... ich könnte ja im Bademantel laufen...Ich glaub ja nicht dass @AlessandroB maskiert laufen möchte
Hi Jeany,jeany hat geschrieben:Hallo!
Ich laufe z. B. am 3.5. den HM in Salzburg. 10 Wochen-TP dafür beginnt am 23.2. und beinhaltet zwei 10er-Testwettkämpfe, und zwar paßt das ganz gut für Forstenried und Waging. Vielleicht ist das ja für Dich auch eine Möglichkeit?
Viele Grüße, Jeany
Laufen hält jungstefan44 hat geschrieben:also für 75 siehst Du noch recht frisch aus !
09:00, später wär nix, da wärs u.U. zu warmmadmax2001 hat geschrieben:Hi Jeany,
um wieviel Uhr wird denn der HM in Salzburg gestartet? Der Lauf klingt sehr verlockend, aber
die Anreise muß passen, denn ich bin kein Morgenmensch.
VG, Bernd
madmax2001 hat geschrieben:Hi Jeany,
um wieviel Uhr wird denn der HM in Salzburg gestartet? Der Lauf klingt sehr verlockend, aber
die Anreise muß passen, denn ich bin kein Morgenmensch.
VG, Bernd
Hallo!binoho hat geschrieben:09:00, später wär nix, da wärs u.U. zu warm
Das hätten Sie gerne.jeany hat geschrieben:Hallo!
9h wär ja okay, es gibt allerdings einen Haken: man kann die Startunterlagen am Sonntag früh nur noch in Ausnahmefällen abholen (was auch immer das bedeutet), man ist also fast gezwungen, schon eher anzureisen. ................
So was hat sich aber noch kein Veranstalter getraut . 
He?binoho hat geschrieben:Das hätten Sie gerne.
Glaubst Du, sie ziehen das nicht durch und wenn man am Sonntagmorgen nur nett oder penetrant genug aufläuft, bekommt man seine Startnummer doch noch? Na egal, ich werde es wohl nicht darauf ankommen lassen.Das wär mir für nen HM schon wieder zu nahe am Gebrüder Grimm Lauf.binoho hat geschrieben:wenn du so weit ausholst, dann kannste auch am 24.05. den Thurn und Taxis HM beim Regensburg Marathon laufen. garantiert flach und schnell (wenn kein Wind geht und es nicht zu warm wird)
Hi Bernd,madmax2001 hat geschrieben: Mein größtes Highlight für 2009 wird auf jeden Fall mein 1. Marathon am 11. Oktober in München
sein. Die Vorbereitungen sind schon auf vollen hochtouren, meine ersten 31km habe ich letzten
Sonntag hinter mich gebracht. Ich war zwar hinterher ziemlich platt, aber es war ein sau geiles Gefühl.
Aber das erste Highlight in diesem Jahr wird natürlich mein 1. HM in Ismaning sein.
VG Bernd
@madmax2001 und@stefan44stefan44 hat geschrieben:Hi Bernd,
gibt es trainingstechnische Gründe warum du erst in München Deinen 1 Marathon läufst ?
Ich liebäugele immer noch mit Regensburg Ende Mai. Mein Streckenrekord liegt bei 27 km
und auch an sonsten bin ich wohl noch einiges langsamer als Du.
Wenn ich meine beiden HM in der vorbereitung < 2h schaffe sehe ich 3 Monate vorbereitung auf den Marathon als nicht total unmöglich.
Was hast du so für eine Zeit für München im Auge ?
Werde die Ungeduld bis München zu warten wohl nicht schaffen ...
Ich empfinde es für mich persönlich vom Leistungsstand her einfach zu früh, ich will auch Spaß dabei haben und mich nicht nur ins Ziel quälen. Schnelligkeit ist nicht so wichtig bei einem M, auf die Grundlagenausdauer kommt es an, und da muß ich noch eine Menge Km abspulen.stefan44 hat geschrieben:Hi Bernd,
gibt es trainingstechnische Gründe warum du erst in München Deinen 1 Marathon läufst ?
Ich liebäugele immer noch mit Regensburg Ende Mai. Mein Streckenrekord liegt bei 27 km
und auch an sonsten bin ich wohl noch einiges langsamer als Du.
Wenn ich meine beiden HM in der vorbereitung < 2h schaffe sehe ich 3 Monate vorbereitung auf den Marathon als nicht total unmöglich.
Was hast du so für eine Zeit für München im Auge ?
Werde die Ungeduld bis München zu warten wohl nicht schaffen ...
Keine Angst, wenn die Witterungsverhältnisse so bleiben, werde ich auf gar keinen Fall auf Zeit Laufen. Es ist ja schon bei den Trainingsläufen zurzeit Vorsicht geboten. Gestern Morgen bei dem Schneegestöber war es schon recht heftig. Aber danke für Deinen Hinweis. Vielleicht läufst Du mir ja dieses Mal nicht davon, beim 16,8 Km Lauf bist Du vor dem Tunnel kurz vor mir hergelaufen, aber dann konnte ich Dir nicht mehr folgen.binoho hat geschrieben:@madmax2001 und@stefan44
wenn sich die Bodenverhältnisse bis Sonntag nicht wesentlich ändern, dann seid vorsichtig in Ismaning und macht einen Trainingslauf draus. Leistungsnachweise beim HM sind in Ismaning im Allgemeinen und bei den vorherrschenden Verhältnissen im Besonderen nicht möglich.
Das sehe ich genauso, bis zum Herbst will und muss ich noch an meiner Grundlagenausdauer arbeiten. Ich will mein Finish bei meinem 1. M auch genießen können. Daher werde ich im Frühjahr auch nur HM laufen, da ist die Regenerationszeit auch nicht so lange.binoho hat geschrieben: Was eure M-Ambitionen betrifft, so würde ein Frühjahrs-M imho eindeutig zu früh sein. Grundlagentraining über ca 2Jahre, sagt man, sollte vorausgegangen sein. Natürlich kann man auch früher finishen, aber ob´s dann auch Spass macht und der Gesundheit zuträglich ist?
das klingt doch schon erheblich vernünftiger...stefan44 hat geschrieben:langsam habt ihr mich soweit ....
sollte ja auch spaß machen .... vergisst mein übertriebener Ego manchmal.
Bin mental also schon bei 70 % München als Debüt ...
du kennst ja meine planung... derzeit spiele ich noch nicht mit dem gedanken an einen vollen marathon, habe zur zeit aufgrund der wachsenden laufkilometer eh schon genug trouble mit meinem knie... sollte sich im laufe des jahres und meiner nächsten laufveranstaltungen herauskristallisieren, dass es im herbst rein körperlich und vom trainingsstand her zu einem ordentlichen marathondebüt langen müsste, werde ich das ggf. im frühsommer entscheiden. aber stand heute werde ich 2009 für mich persönlich erst mal zum jahr der halbmarathons erklären...stefan44 hat geschrieben:Sollten wir Bastian noch überzeugen, dann können wir als
Forentrio unser Marathondebüt in München hoffentlich unter 4 h feiern
.... machen wir doch ein Quartett draus (falls Bastian es sich doch noch überlegt). Für mich wäre es zwar kein Debüt, aber auch erst der zweite Marathon und den dann gerne unter 4hstefan44 hat geschrieben:langsam habt ihr mich soweit ....
sollte ja auch spaß machen .... vergisst mein übertriebener Ego manchmal.
Bin mental also schon bei 70 % München als Debüt ...
Sollten wir Bastian noch überzeugen, dann können wir als
Forentrio unser Marathondebüt in München hoffentlich unter 4 h feiern
...da musst du dich aber noch gewaltig steigern...jeany hat geschrieben:Für mich wäre es zwar kein Debüt, aber auch erst der zweite Marathon und den dann gerne unter 4h
von meiner seite gerne... da könnte sich z.b. jeder von uns vieren eine strecke überlegen, die er mit den anderen dann abläuft...jeany hat geschrieben:Vielleicht könnte man dann im Sommer auch den einen oder anderen langen Vorbereitungslauf zusammen machen, das ist alleine immer sooo langweilig...
Mach Du mal --- Dein Outfit sieht so passend ausThrawn hat geschrieben:Vielleicht könnte man ja mal einen "München-Marathon 2009" Thread eröffnen?
Hihi, wir kriegen Dich schon noch...BassTian hat geschrieben:da musst du dich aber noch gewaltig steigern...
wie willst du denn da so auf die schnelle noch die fehlenden 45 sekunden rausholen?
:D Ich weiß schon, dass ich mich da noch gewaltig reinhängen muß....
von meiner seite gerne... da könnte sich z.b. jeder von uns vieren eine strecke überlegen, die er mit den anderen dann abläuft...
Genau, es ist eh immer ganz schön, mal neue Strecken zu laufen.
(nein, das war noch keine zusage für den marathon, nur für ein paar längere läufe im sommer...)
Na gut. Aufmachen kann ich ja mal.stefan44 hat geschrieben:Mach Du mal --- Dein Outfit sieht so passend aus
Sind wir dann ein Quintett oder ein Sextett? Entscheiden werde ich es erst in ein paar Monaten, aber bequatschen koenne wir das ganze ja am Sonntag schon mal...Ok ... darfst ne halbe Stunde schneller sein und schon mal ein paar Flaschen Designerwasser organisieren um die 4h finisher zu feiern ...Porridge hat geschrieben:Also, wenn ich 2009 mit dann zwei Jahren Erfahrung meinen ersten Marathon laufe, dann hoffentlich recht deutlich unter 4 und hoechstwahrscheinlich in Muenchen
Möchte auch in München sub4 laufen, zwar nicht mein erster Marathon, aber macht ja nix! Und der Rest kann ja im Ziel warten - ist ja auch kein Problem. Auf dem Olympiastadionrasen kann man sich ja nicht verlaufen.madmax2001 hat geschrieben: @BassTian - Lass Dich von BassTina ordentlich pflegen, dann wird das wieder bis zum Herbst. Das wäre doch echt super, wenn wir alle zusammen beim München M mit dem gleichen Zeitziel laufen würden.
@jeany - Natürlich nehmen wir auch ne Frau mit, das steigert die Motivation. Das mit den langen Läufen im Sommer sollte irgendwie machbar sein, wäre eine tolle Sache, gemeinsam leidet es sich besser.
Isarlauf wäre bei mir jedenfalls fest geplant - d.h. wenn ich tatsächlich in München starten sollte! Allerdings von Freising aus direkt in den Aumeister!brunny hat geschrieben:Nehmt Ihr vielleicht noch eine Frau mit?
Vielleicht klappt ja mal was mit nem langen Lauf im Sommer! Würd ja mal zu gern an der Isar nach Freising laufen!
LG Marion
Dem wuerde ich mich anschliessen. Gibt es in Freising eine Moeglichkeit zum Duschen? Vielleicht bekommt man ja irgendwie Klamotten da hin (Kleiderbeutelabgabe an Thrawn bei irgendnem Wettkampf?) und koennte anschliessend in Freising zusammen was essen.... Klingt auf jeden Fall gut.brunny hat geschrieben: Vielleicht klappt ja mal was mit nem langen Lauf im Sommer! Würd ja mal zu gern an der Isar nach Freising laufen!
im Sommer, ja klingt gut. Werd ich auch mal im Kopf behalten als Fernziel.Porridge hat geschrieben:Dem wuerde ich mich anschliessen. Gibt es in Freising eine Moeglichkeit zum Duschen? Vielleicht bekommt man ja irgendwie Klamotten da hin (Kleiderbeutelabgabe an Thrawn bei irgendnem Wettkampf?) und koennte anschliessend in Freising zusammen was essen.... Klingt auf jeden Fall gut.
