Leiden bezieht sich hier weniger auf den Lauf, obwohls einer meiner härtesten Wettkämpfe war. Leiden bezieht sich hier einerseits auf den Donnerstag. Ich wollte vor dem HM noch einen langen Lauf unterbringen. Geplant hatte ich 30 km, geworden sinds nur 28, weil ich 2 km gewalkt bin.. Es war eine meiner miesesten Trainingseinheiten, es ging einfach nix mehr. Fühlte sich schlimmer an als Lübeck, wohl auch weil hier noch der Kopf wollte, aber einfach nicht mehr konnte.
Am Freitag dann ein kleiner Schock, als ich mich mal wieder auf die Waage stellte. Meine 3 Wochen mit kaum bis gar keinem Training haben mir satte 2 km als Zusatzgewichte eingebracht. Entsprechend pessimistisch war ich, was den heutigen HM angeht. Aber es sollte vor dem HM noch ein zweites Fiasko kommen. Ich fuhr 2 h vor Start los, zeitig wie immer. Um 9:20 war ich dann in Bad Segeberg angelangt, um 10:15 sollte der Wettkampf starten. Doch ich fand einfach das dämliche Kurparkstadion nicht. Es gab zwar eine Hamburger Straße, doch das war auch das einzige, was mit meiner ausgedruckten Google-Maps-Karte übereinstimmte. Ich fragte eine Omi, doch die konnte mir nicht so recht weiterhelfen. Weiter umhergeirrt, langsam wurde es eng, denn es war bereits 9:40. Die nächste Passanten, die zum Glück nicht nur über Ortskenntnis verfügte, brachte mir die Hiobsbotschaft. Nach einem Blick auf meine Karte sagte sie mir, dass ich mich in Bad Segeberg befinde. Zielort meiner Karte war leider Bad Oldesloe.. “Wie weit, wo längs, schaff ich das in 20 min?” waren meine nächsten Fragen. Ich hab ungefähr 700 Straßenregeln gebrochen (ich bin da wahrlich nicht stolz drauf) und kam um 9:58 am Kurparkstadion an. Dachte ich früher immer, ich brauche gut eine Stunde vor Ort für Umziehen, Toilettengang und Warmlaufen, schaffte ich das Abholen der Startunterlagen, das Umziehen und das Entleeren innerhalb von 10 min. Blieben noch 3 min zum Warmlaufen und dann durfte ich mich tollerweise ganz hinten am Starterfeld anstellen. Die besten Vorzeichen, für einen richtig beschissenen Lauf.
Und es sollte hart werden. Bin ich in Drelsdorf den HM noch mit Puls 169 gelaufen und letztes Jahr in Dänemark rekordmäßig mit 172 war ich heute mit durschn. 174 unterwegs. Da ich alle Zeitambitionen verdrängt hatte, entschloss ich mich nach Gefühl zu laufen. Mach ich nie mehr, anscheinend laufe ich da eher an der Grenze als mit Puls und Pace
Die Strecke war gelinde gesagt Scheisse: 98 % sandige Radwege. Diese waren total vermatscht, weil es stark geregnet hat und immer noch regnete, und überall waren Pfützen, denen man ausweichen musste, so man sie rechtzeitig sah... Wenigstens gabs mal keinen Wind. Die Strecke hatte jetzt keine richtig fiesen Steigungen, aber allein auf den ersten 5 km gings 4 mal hintereinander hoch und runter, so wie man das von Radwegen, die an Schnellstraßen liegen, eben kennt. Also alles andere als eine Bestzeitenstrecke. Hätte ich keine Verletzungspause gehabt, ich hätte mich geärgert, denn ich hätte meine PB aus Drelsdorf (die Strecke dort war zwar auch wellig, aber nicht so krass up and down) wohl hier auch nicht unterbieten können. Dazu fehlte auch der nötige Grip, denn die Wege boten so gar keinen Halt, es grenzte teilweise an moderaten Crosslauf.. Dazu noch die Startquerelen, die mich auf dem ersten km quer durchs ganze Feld zwang. Ich schätze, diese drei Umstände haben mich wenigstens eine Minute gekostet. So schlecht ist meine Zeit von (handgestoppten) 1:25:45 wohl nicht, und mein Optimalziel von sub85 wäre auf flacher Strecke wohl drin gewesen. Der Lauf selber war hart, weil ich bis km 9 alleine war. Dann bin ich bis km 14 mit zwei Typen gelaufen, die mich ganz gut zogen. Einer musste dann abreissen lassen und er andere entschwand in die andere Richtung, so dass ich die letzten 6 km alleine laufen musste. War echt hart zum Schluss, bei km 20 kam mir kurz der saure Geschmack des anverdauten Frühstücks hoch und als ich mich nach dem Finish hinsetzte, hatte ich viel mehr als sonst das Gefühl, ich hätte mir auf die Zunge gebissen, so sehr schmeckte es nach Blut. Ich dachte beim Ausspucken immer, gleich kommts rot, aber ich blieb davon verschont.. Auslaufen hab ich mir, nach dem mangelhaften Einlaufen, dann auch geschenkt und bin dann schön heiß duschen gegangen. Ich bin ziemlich gleichmäßig gelaufen, was mich in Anbetracht der Tatsache, dass ich nicht auf die Uhr geschaut habe, umso mehr erstaunt. Nach Gefühl laufen hat sich heute, denke ich, ausbezahlt. Wirds öfter geben!
Alles in allem aber ein nicht optimaler Tag, aber das Ergebnis und der Rennverlauf baut mich einigermaßen auf. Ich kann vor Hamburg noch drei lange Läufe mache und ich werde dann sehen, was möglich ist. Laufen werde ich dort definitiv, mit großer Wahrscheinlichkeit auch auf PB. Alles weitere werden die nächsten zwei Wochen zeigen..
So, ich glaube, das war mein längster Post. Vielen Dank für die Aufmerksamkeit und schönen Sonntag wünscht
Chris
P.S: Zwei Impressionen von der Strecke. Direkt nach dem Start gings
hier hoch. So ungefähr sahen die Steigungen zu Beginn aus.. nicht immer machts die eine Steigung, manchmal machens auch viele kleine
Und meine liebsten
Schuhe zeugen von den tollen Bedingungen..
Aber gefunden habe ich dich dann doch nicht, na ja, kein Wunder bei über 2400 Startern im HM. Aber in der Ergebnisliste habe ich dich auch nicht gefunden, Chip vergessen 
Bin erst seit 2 Wochen wieder im Training. Der 10Km Wettkampf letzte Woche und ein etwas flotterer Lauf diese Woche zeigte mir, dass sich mein Fahrgestell erst wieder ans Laufen gewöhnen muß. Am Mittwoch mußte ich nach 7 km abbrechen, solch stechende Schmerzen hatte ich in der rechten Hüfte. Jetzt funzt die linke Wade wieder, dann die rechte Hüfte 
Irgendwie werde ich doch alt 
. Zielzeit: Noch nicht genau bekannt: hangestoppt 4:23:52 (mein 3. 50km Lauf und bislang schlechteste Zeit - egal!)
, deshalb hatte ich das aber nicht geschrieben. Lauf den einfach mit, der Lauf ist wirklich schön. Außerdem ist jeder Kilometer ausgeschildert (zum. war es beim 10er so), sollte einer eben etwas zu kurz sein, dann merkst du das garantiert. Als Maßstab für die Pace für Düsseldorf garantiert trotzdem geeignet. Ich würde in Harsewinkel mitlaufen und täte es dieses Jahr auch wieder, wenn ich nicht in Rotterdam wäre. 
Ich sehe gerade wetter.com geht gerade in die Richtung 
,
Ja Rolli ich weiß, ich sollte noch etwas abnehmen 
