HI Kathrin - schön zu lesenKathrinchen hat geschrieben:Ich hatte mich in der letzten Zeit viel an Olis Empfehlungen gehalten: Armzug optimieren. Und dann gings heute nach der Uhr. Wer sich erinnert - vor 4 Wochen waren es 11:15,soviel wie vor dem TI-Seminar. Heute waren es 10:45.
zunächst mal kurz ein Gedanke zu TI - ich denke wir können uns hier alle als Schwimmneulinge oder Möchtegernschwimmer bezeichnen. Und gerade deshalb, noch dazu ohne Trainer und permanente Anleitung ist jeder Input von außen wichtig und willkommen. Nur so kann man allein sein Techgnikrepertoir vorgrößern und sich aus den verschiedenen Bausteinen sein passendes Pussel zusammenstellen. Und die Bausteine aus TI sind für dich sicher die Wasserlage, Gleitgefühl, (übertrieben) lange Züge usw. Und da du diese Bausteine jetzt kennst und vielleicht auch ansatzweise beherschst, kannst du sie mit den bisherigen kombinieren und so über Versuch und Irrtum das Optimum für dich herausfinden.
Vor einiger Zeit hatte ich dich schon mal gefragt, ob du beim Armzug deutlichen Widerstand im Wasser spürst - deine Antwort - nein
Ist da jetzt mit den Hinweisen von Oli Veränderung zu spüren? Hier liegt m.E. der Schlüssel für den Vortrieb - ohne Abstoß nach hinten kein ordentlicher Vortrieb.
Gruß Acki
- weißt schon! Das hat mir schon sehr geholfen und Oli hat es mir im Prinzip bestätigt.
Sag ich Dir heute Abend 
- Aber die ist da in der Neuzeller Klosterklause auch unschlagbar lecker. Dafür gibts heute nur Magerquark - Strafe muß sein 
), dann konzentrier' Dich besonders (lang strecken, sauber anwinkeln, ganz durchziehen) und laß lieber das Tempo einen Schluck abfallen.
- hinzu kamen ein paar familiäre Dinge, die zu klären und erledigen waren, so daß ich auch nicht zu der Zeit, zu der ich es geplant hatte, loskam. Kalt war`s auch, ich bin verwöhnt 
. Gut, dann bin ich eben ins Hallenbad gefahren, ein bischen Schwimmen geht immer, macht Kopf und Beine frisch und ein gutes Gewissen. 
Auf dem Hinweg waren es 48km und 645Hm. Ein Anstieg war echt ganz schön oho, aber alles geschafft. 
. Das ist ja bis OD kein großes Problem, aber im Hinblick auf die MD muß ich das irgendwie in den Griff kriegen. An 180 km Rad mag ich gar nicht denken. Sonst gings mir gut, ich fühlte mich fit (bis auf das o.g. Problem). Nach 2:45 war ich zu Hause, ich wollte nicht verlängern, weil es wieder anfing zu regnen und wegen der Füße. Dafür bin ich 5 min länger gelaufen, als im Plan... 
, ich hab das mal auf 1:05min gemacht und nur 8 Stück hinbekommen. Das ist noch etwas zu groß für mich.
. Wände abgewaschen und auf Spätschicht gefahren 
. Aber besser als nix.
Besser heute als übermorgen 
