Liga der Nebenwerte 2009

hallo peter. gratuliere. mit dir geht's ja wohl wieder deutlich bergauf!
ich selbst kann aber auch nicht klagen, im moment. es geht voran. langsam, aber stetig. ;-)

@Max
viel glück und erfolg in biel.

Hallo Leute,

vielen Dank für die Glückwünsche!

Ich wünsche auch allen Starten am Wochenende viel Erfolg, besonders dir, Max, in Biel.

@Robert, schön zu lesen, dass es voran geht. Dann erwarte ich mal in Kürze erste Ergebnisse

Guts Nächtle
Peter

Hallo Leute,

ich melde mich auch mal wieder mit einem Ergebnis, das in die Wertung eingeht. 5 km Straßenlauf in Steinfurt in 19:37 handgestoppt. Ich bin mit der Zeit sehr zufrieden, da die Umstände nicht gerade optimal waren. Leider war heute der erste Tag, wo es mal wieder etwas wärmer ist und vor allen Dingen die Sonne ungebremst vom Himmel haut. Nicht gerade mein geliebtest Wettkampfwetter. Viel schlimmer war aber für mich die geänderte Streckenführung. Seit meinem letzten Start beim Abendlauf ist die Streckenführung ein wenig geändert worden. Es werden jetzt zwei Runden durch die Innenstadt gelaufen und es geht fast die Hälfte der Strecke über Kopfsteinpflaster, da waren meine Asics Racer nicht die richtige Schuhwahl.
Aber die Probleme hatten ja alle. Das Rennen habe ich mir ganz gut eingeteilt. Nach dem Start hatte ich mich auf Platz 8 einsortiert. Ich wurde ab dort nicht mehr überholt und konnte mich selber noch bis auf Platz 4 vorarbeiten und meine AK dürfte ich gewonnen haben. Der letzte km war in 3:48 auch noch der schnellste.

Manfred

hallo manfred. schön zu hören! :-)
schön langsam fängts mich an zu wurmen, dass ich mit keinen wettkämpfen dienen kann!

Derfnam hat geschrieben: ich melde mich auch mal wieder mit einem Ergebnis, das in die Wertung eingeht. 5 km Straßenlauf in Steinfurt in 19:37 handgestoppt.

Ja mei,
da lässt man es hier mit dem genauen Lesen mal etwas länger schleifen und die Zeiten purzeln nur so.

Glückwunsch zur ersten 5er Zeit Manfred, damit hättest du aber ruhig noch warten dürfen Wir sehen uns dann ja in ca. 5 Wochen beim 15er. Ich bringe noch cpr und vermutlich auch KayRayIlay aus der Gentlemenliga mit, damit es Walter nicht zu langweilig wird Ich vermute mal beide werden sub57 oder schneller anlaufen.

@Manfred: Meine beste 10er Zeit dieses Jahr ist übrigens schon 43:21 , also etwas besser als in der Liste, aber immer noch schlecht genug.

@Peter, Bernie: Glückwunsch, bei Bernd ja mehr oder weniger abzusehen und bei dir Peter endlich wieder die richtige Richtung

@Frank: Nicht schlecht, wurde ja auch langsam mal Zeit im HM auch eine deutlich bessere Marke zu setzen. Da geht aber natürlich noch viel mehr im HM. Das ist bei dir noch lange nicht alles ausgereizt, wenn ich mir anschaue wie schnell du auf 5 und 10km bist.

Wird also Zeit, dass ich auch mal was gebacken kriege. Da es vermessene 5er nicht wie Sand am Meer gibt, ich eh schlapp drauf bin und nächsten Freitag ein schneller 5er bei mir direkt um die Ecke ist, ich werde hinradeln, und der 10er bei der gleichen Veranstaltung langsam ist, werde ich dann auch mal versuchen meine Zeit etwas zu verbessern. Ich peile mal eine 20:15, nicht toll, aber immerhin eine Verbesserung. Wetteranfällig ist die Strecke aber auch, es gibt keinen Schatten wenn es warm ist.

Erwähnte ich schon, der Herbst gehört mir

Schönes RestWE,
Torsten

ToMe hat geschrieben:
Erwähnte ich schon, der Herbst gehört mir

Schönes RestWE,
Torsten

Hi Torsten,

ich freu mich auf den Oktober, dort lerne ich dann beim Baldeney-See Marathon endlich ein paar von euch persönlich kennen.Bin sehr gespannt.

Derfnam hat geschrieben:Hallo Leute,

ich melde mich auch mal wieder mit einem Ergebnis, das in die Wertung eingeht. 5 km Straßenlauf in Steinfurt in 19:37 handgestoppt. Ich bin mit der Zeit sehr zufrieden, da die Umstände nicht gerade optimal waren. Leider war heute der erste Tag, wo es mal wieder etwas wärmer ist und vor allen Dingen die Sonne ungebremst vom Himmel haut. Nicht gerade mein geliebtest Wettkampfwetter. Viel schlimmer war aber für mich die geänderte Streckenführung. Seit meinem letzten Start beim Abendlauf ist die Streckenführung ein wenig geändert worden. Es werden jetzt zwei Runden durch die Innenstadt gelaufen und es geht fast die Hälfte der Strecke über Kopfsteinpflaster, da waren meine Asics Racer nicht die richtige Schuhwahl.
Aber die Probleme hatten ja alle. Das Rennen habe ich mir ganz gut eingeteilt. Nach dem Start hatte ich mich auf Platz 8 einsortiert. Ich wurde ab dort nicht mehr überholt und konnte mich selber noch bis auf Platz 4 vorarbeiten und meine AK dürfte ich gewonnen haben. Der letzte km war in 3:48 auch noch der schnellste.

Manfred

Hallo Manfred,

herzlichen Glückwunsch zu der tollen Leistung unter diesen suboptimalen Bedingungen. Du scheinst ja langsam wieder richtig in Fahrt zu kommen.

Weiterhin alles Gute

Bernhard

@ Schoaf: Danke dir, wie sieht es denn bei dir aus, langsam Licht am Ende des Tunnels?

@ ToMe: Torsten hört sich ja gut an für Bexternhagen, ich kann aber noch nicht sicher zusagen, da ich da mein Praktikum mache und bisher noch nicht weiß, wie es da läuft. Könnte sein, dass ich da arbeiten muss.

@ Bernie: Naaaa bei dir läuft es ja zur Zeit wohl noch deutlich besser. Freut mich immer von dir zu lesen und nächste Woche ist dann ja wohl sub 40 fällig.

Manfred

@Manfred
danke der nachfrage. oja, ich befinde mich quasi schon im aufbau für den herbst! ;-))

Derfnam hat geschrieben:
@ Bernie: Naaaa bei dir läuft es ja zur Zeit wohl noch deutlich besser. Freut mich immer von dir zu lesen und nächste Woche ist dann ja wohl sub 40 fällig.

Manfred

Hallo Manfred,

insgesamt läuft es bei mir sehr gut, kann auch sicher in den Bereich einer neuen PB laufen, die sub 40 sehe ich aber noch nicht. Ich habe mich die letzten Wochen sehr auf das HM-Training konzentriert und werde nächsten Sonntag mal schauen, wie weit bzw. wie schnell ich damit beim 10er bin...

Freue mich auch immer von Dir zu lesen.

Bernhard

So, dann melde ich mich mal zurück.
Zuerst nochmal danke für's Daumen drücken. Es muss geholfen haben, denn es war ein Superlauf für mich, den ich in
10:30:10 Std. gefinished habe. Die Wade hat mit Bandage gehalten, obwohl sie zwischendurch immer mal gemuckt hat, doch mit einem "flachen" Laufstil habe ich die Belastung reduziert.
Aufgrund der Wadenverletzung habe ich mir auch kein großes Ziel auferlegt und bin in einem ruhigen knapp über 6min. Schnitt losgelaufen. Das war auch mein Glück, denn die Streckienbeschreibung sagte zwar ca. 600 HM voraus, das Diagramm war aber geglättet, so dass ich von einigen wenigen, aber dafür längeren Steigungen ausgegangen bin. Aber dem war nicht so, denn es kamen dauernd irgendwelche steilen Anstiege, die auch nicht unbedingt immer sehr lang waren, aber dafür ziehen diese dir die Kraft aus dem Körper. Doch durch das moderate Tempo habe ich mich nicht so verausgabt. Nach dem berüchtigten "Ho-Chi-Minh-Pfad, der ca. bei KM 56 anfängt und ca. 8 KM lang ist und durch einen engen Wurzel- und Steinbestückten Pfad durch den Wald führt ging es mir immer noch sehr gut, von den üblichen Muskelschmerzen, die man nach 60 KM so hat, einmal abgesehen .
Ja und von da an bin ich schneller gelaufen...
Das war so genial. Ich fühlte mich einfach fit und bin die letzten 30-40 KM zwischen 5:40-5:50 min/km gelaufen und habe nur noch Läufer überholt.
Bisschen Statistik:
- Gesamtplatz 228
- AK Platz 55
- durchschnittliche Herzfrequenz 149 (bei max. 190)
- 8400 Kalorien verbraucht
- 2 Kg Gewicht verloren
- 4 Liter Cola getrunken
- 1,5 Liter Bouillon getrunken
- 9 Gels verbraten

Muskelkater nach dem Lauf war höllisch, heute schon wieder schmerzfrei.
Das einzige was doof ist, dass es für den Lauf keine Ligapunkte gibt


Viele Grüße
Max

Glückwunsch allen Wettkämpfern für die gelaufenen Zeiten - man kommt mit dem Gratulieren ja kaum mehr nach.

@Derfnam: Dir besonders einen Glückwunsch - gute 5er Zeit, freut mich, dass es bei Dir wieder bergauf geht!

@Madmax: Wow - Biel und dann noch so entspannt gefinisht! Super gemacht!

Möchte ich auch irgendwann mal machen, wenn ich mal wieder mehr als 5km am Stück laufen kann - langsam nervt Pfeiffer gewaltig, immerhin sind es jetzt schon sechs Monate nach überstandener Erkrankung. Vielleicht war Pfungstadt, Mainz und Knastmarathon doch zuviel im Frühjahr... (ja,ja, wer nicht hören will...)

@MadMax
herzliche gratulation!

@Thomas
das wird schon wieder. horch halt mal auf deinen körper, und lass ihm die zeit zum erholen. alles gute.

MadMax hat geschrieben:So, dann melde ich mich mal zurück.
Zuerst nochmal danke für's Daumen drücken. Es muss geholfen haben, denn es war ein Superlauf für mich, den ich in
10:30:10 Std. gefinished habe. Die Wade hat mit Bandage gehalten, obwohl sie zwischendurch immer mal gemuckt hat, doch mit einem "flachen" Laufstil habe ich die Belastung reduziert.
Aufgrund der Wadenverletzung habe ich mir auch kein großes Ziel auferlegt und bin in einem ruhigen knapp über 6min. Schnitt losgelaufen. Das war auch mein Glück, denn die Streckienbeschreibung sagte zwar ca. 600 HM voraus, das Diagramm war aber geglättet, so dass ich von einigen wenigen, aber dafür längeren Steigungen ausgegangen bin. Aber dem war nicht so, denn es kamen dauernd irgendwelche steilen Anstiege, die auch nicht unbedingt immer sehr lang waren, aber dafür ziehen diese dir die Kraft aus dem Körper. Doch durch das moderate Tempo habe ich mich nicht so verausgabt. Nach dem berüchtigten "Ho-Chi-Minh-Pfad, der ca. bei KM 56 anfängt und ca. 8 KM lang ist und durch einen engen Wurzel- und Steinbestückten Pfad durch den Wald führt ging es mir immer noch sehr gut, von den üblichen Muskelschmerzen, die man nach 60 KM so hat, einmal abgesehen .
Ja und von da an bin ich schneller gelaufen...
Das war so genial. Ich fühlte mich einfach fit und bin die letzten 30-40 KM zwischen 5:40-5:50 min/km gelaufen und habe nur noch Läufer überholt.
Bisschen Statistik:
- Gesamtplatz 228
- AK Platz 55
- durchschnittliche Herzfrequenz 149 (bei max. 190)
- 8400 Kalorien verbraucht
- 2 Kg Gewicht verloren
- 4 Liter Cola getrunken
- 1,5 Liter Bouillon getrunken
- 9 Gels verbraten

Muskelkater nach dem Lauf war höllisch, heute schon wieder schmerzfrei.
Das einzige was doof ist, dass es für den Lauf keine Ligapunkte gibt


Viele Grüße
Max

Hallo Max,

herzlichen Glückwunsch zu dem tollen Ergebnis

Wünsche Dir eine schnelle Regeneration

Bernhard

MadMax hat geschrieben: Das einzige was doof ist, dass es für den Lauf keine Ligapunkte gibt

Aber dafür gibts einen fetten: Herzlichen Glückwunsch und
Für mich absolut unvorstellbar, noch dazu mit den üblichen Muskelschmerzen ab km 60 schneller laufend und nur noch überholend. Wahnsinn. Erhol Dich gut!


@Melrose: Es gibt in der Tat bessere Sachen als Pfeiffer, der ja auch nicht so richtig greifbar ist und man kann nicht viel bis gar nichts tun um die Besserung zu beschleunigen Laufpausen und/oder nicht so laufen können wie man will, sind immer blöd, deshalb hoffe ich, dass Du schnell wieder auf die Beine kommst, aber trotzdem, kurier es gut aus, auch um einen Rückfall zu vermeiden.

MadMax hat geschrieben:.
es war ein Superlauf für mich, den ich in 10:30:10 Std. gefinished habe. Das war so genial.
Viele Grüße
Max

Hallo Max,

ganz herzlichen Glückwunsch zu dieser super Leistung

Ein 100 km Finish in Biel ist ein Meilenstein im Läuferleben

Du kannst zu Recht stolz auf Dich sein !

gute Erholungszeit wünscht Dir

Walter

So ich melde mich dann mal aus meinen Griechenland-Urlaub zurück.
Erstmal allen Glückwunsch zu Euren Toppzeiten und auch MadMax, Respekt und Achtung vor dieser Leistung - Wahnsinn!!!
Bei mir hieß es in den letzten 14 Tagen nur Hitze- und Bergtraining. Kein Tag unter 30 Grad und Trainingsstrecken mit knackigen Anstiegen. Wenn man hier mal eine Trainingseinheit von 14 km schaffte, war man zufrieden. Und trotz dieses Training kräftig zugenommen. 4,5 kg - der Schock kam gestern auf der Waage.
Schuld ist nur das gute Hotel, was mir so viele leckere Sachen aufzwang. Auch der Wein und das Bier waren einfach unwiderstehlich.
Viele Grüsse
Roland

RolandGLA hat geschrieben:Und trotz dieses Training kräftig zugenommen. 4,5 kg - der Schock kam gestern auf der Waage.

im Forum, Dickerchen

Das glaubt doch keiner, Du bist immer nur bis zum Biergarten gelaufen.

gruss hennes

Hennes hat geschrieben: im Forum, Dickerchen

Das glaubt doch keiner, Du bist immer nur bis zum Biergarten gelaufen.

gruss hennes

Doch: Um 6 Uhr morgens laufen und danach erstmal ausgiebig frühstücken angefangen vom Spiegelei, Crepes bis hin zum Kuchen u.s.w.. Man muss sich ja schließlich belohnen nach so einen Bergtraining Mittags dann weiterfuttern mit vielen Leckereien von Gulasch, Kötbullar bis Schnitzel (manchmal auch alles gleichzeitig ), dann erstmal Pause vom Futtern auf der Liege bis es den Nachmittagskuchen gab. Naja und ab 20 Uhr ging die Futterei erst richtig los All inclusive läßt grüßen !!

Mensch Hennes,

du Fersengesporntstillgelegter, watt machst du denn schon wieder? Kaum läßt man dich mal paar Wochen aus den Augen, fängst du dir die nächste Verletzung ein

Hennes hat geschrieben:

spider hat geschrieben: arme sau

erst die lunge
jetzt fuß

Ich überlege schon wie ich die Serie noch toppen kann

Was hälst du denn von dem Plan:
3 Wochen nach ausgestandenem Fersensporn fängst du dir nen Bänderriss ein
Dann hast du noch mal paar Wochen Pause


Peter

peschn hat geschrieben: Dann hast du noch mal paar Wochen Pause

Pause von der Fersenspornpause von der Pneumopause? Pause der Pause von der Pause...

Aber Deine Leistungen sind ja schon wieder super. Da sehe ich ja was wieder geht...

gruss hennes

ToMe hat geschrieben: Wird also Zeit, dass ich auch mal was gebacken kriege. Da es vermessene 5er nicht wie Sand am Meer gibt, ich eh schlapp drauf bin und nächsten Freitag ein schneller 5er bei mir direkt um die Ecke ist, ich werde hinradeln, und der 10er bei der gleichen Veranstaltung langsam ist, werde ich dann auch mal versuchen meine Zeit etwas zu verbessern. Ich peile mal eine 20:15, nicht toll, aber immerhin eine Verbesserung.

Hi,
erst mal für den Ergebnisdienst. Den 5er bin ich gestern gelaufen, offizielle Endzeit 20:05.

Ich bin äußerst zufrieden, es geht aufwärts. Gestern hat außerdem der Wind noch kräftig in die ungeschützte Strecke rein geblasen (siehe auch Berichte in der Gentlemenliga), so dass ich vorher eigentlich schon eher an 20:30 gedacht hatte, denn auch die Beine fühlten sich beim Warmlaufen wie Blei an (BGL lässt noch grüßen), dann lief es aber gut.
3:50 (164,178) viel zu schnell fühlte sich aber OK an.
4:00 (178,180)
3:59 (179, 182)
4:12 (177,182) vom Winde verweht und taktisch zu wenig probiert
4:04 (180,185) noch windig, aber irgendwie nicht alles gegeben *grummel*

Wie gesagt ich bin zufrieden, nur hinten raus ärgere ich mich ein wenig. Auf dem letzten Kilometer hätte ich mehr aus mir rausholen müssen, die Beine waren noch nicht brutal schwer und dann sind 91%HFmax im Schnitt auf dem letzten Kilometer einfach zu wenig. Davor hätte ich vielleicht auch taktisch etwas probieren müssen. Bis etwa KM 3,2 habe ich einen Läufer die ganze Zeit im Schlepptau gehabt und bin nach "vorne" gelaufen. Dann lief mir der Läufer an den ich bei KM 2,5 rangelaufen bin wieder leicht weg, da hätte ich mich einfach dranhängen müssen, es einfach probieren sollen/müssen. Kurze Zeit später überholte mich dann mein Schatten, spätestens da hätte ich mitgehen müssen, vor allem da ich so auch etwas Windschatten gehabt hätte. Wieder nicht gemacht Der Schatten ist am Ende übrigens noch 19:46 gelaufen. Irgendwie fehlt mir aktuell das Quälgen und zum anderen bin ich mir der Zeit, bei der aktuellen Form, ja auch mehr als zufrieden. So darf es jetzt weiter gehen.

Erwähnte ich schon, der Herbst wird meiner ,
Torsten

P.S.: Nachher 3 Stück Kuchen und Currywurst Pommes und etwas zum runterspülen

so dann melde ich immerhin auch mal eine zeit.

die 45:04 bei den 10 km in parndorf (dort wo ich heuer eigentlich einen sub 40:00 versuch starten wollte, wenn die saison so verlaufen wäre, wie der silvesterlauf es hat hoffen lassen) sind nicht nur eine herbe enttäuschung, sondern bomben mich eigentlich an meine anfänge zurück.
ich kann mich nicht mal Torsten anschließen, dass der herbst meiner wird, irgendwie habe ich einfach kein tempo drauf. so gerne und problemlos ich auch trainiere im moment (auf holz klopf), so wenig war ich heute in der lage auch nur annähernd einen meiner vorsätze zu erfüllen.
was hilft's. :-(

@ Torsten: Glückwunsch, bei dir wird es ja von Woche zu Woche besser, zum Glück habe ich mein Pulver noch nicht verschossen und kann im Herbst dann noch kontern.
@ Robert: Auch dir Glückwunsch, das ist jetzt nicht ironisch gemeint, ich freue mich, dass du im WK Geschehen zurück bist. Die bessern Zeiten kommen dann schon von alleine wieder, wenn du mal wieder eine Zeit gleichmäßig trainieren kannst.

Dann zu mir. Ich bin gestern ja einen 10er gelaufen. Der Wind hat auch mich ein wenig gestört und vermutlich dann auch mein Ziel sub 40 zerlegt. Aber da kamen ein paar Sachen zusammen. Bis ca. km 3,5 bin ich einer Gruppe gelaufen, dann kam eine 90 Grad Kurve und ich wollte innen durch. Zu spät habe ich gesehen, dass dort Flatterband war und ich um einen Pfosten laufen musste. Ich bin dann in das Flatterband gelaufen, musste bremsen und um den Pfosten drum rum. Dadurch habe ich leider den Kontakt zur Gruppe verloren und der km war mit 4:06 auch etwas langsam. Vorgenommen hatte ich mir, bei einer Zwischenzeit von 36:10 oder schneller nach 9 km, noch um die sub 40 zu kämpfen. Das 9 km Schild erreichte ich dann nach 36:21. Für mich war dort die sub 40 weg, denn eine 3:39 auf dem letzten km kann ich nicht mal in Topform laufen. Ich bin dann zwar kämpfend weitergelaufen, aber wenn ich gewußt hätte, dass es doch noch um die sub 40 geht, wäre bestimmt noch was drin gewesen. Am Schluss sind dann noch gut 300m im Stadion zu laufen. Als ich ins Stadion kam zeigte meine Uhr 39:02. Da habe ich dann die Augen zu gemacht und nochmal gelaufen was ging. Ins Ziel kam ich dann in 40:02 (handgestoppt). Das letzte km Schild muss aber wohl nicht genau gestanden haben (das würde auch den 4:07 km von 8 nach 9 erklären, der war dann wohl etwas länger). Ist jetzt für mich nicht so dramatisch, da ich die sub 40 dieses Jahr ja schon gelaufen bin, sonst wäre es ärgerlich gewesen.

Insgesamt bin ich mit den WKs der letzten Wochen sehr zufrieden, wenn man bedenkt, dass ich durch meinen Lehrgang nicht so gesund gelebt habe wie sonst zuhause und auch mal das Ein oder Andere Bier vernichtet habe, außerdem liegt mein Gewicht zur Zeit 4 kg über meinem normalem WK - Gewicht.

Also Torsten wir sprechen uns im Herbst

Manfred

Moin,

das sind ja teils gute, teils nicht so gute Nachrichten.

@schoaf: Nach Deinen verkorksten letzten Monaten wäre es besser, Wettkämpfe als anspruchsvolle Rennen zu laufen, möglichst sogar ohne Uhr, um die Belastungsgrenzen des Körpers und das Belastungsgefühl wieder kennen zu lernen. Zeitvorstellungen behindern Dich dabei bloß, genau wie eine gelaufene Zeit sich Dich im Anschluss ärgert. Von Deinem aktuellen Training fehlt mir der Überblick, jedoch weiß ich aus eigener Erfahrung, dass nach Phasen, in denen es nicht wunschgemäß lief und man einen Tiefschlag nach dem anderen einstecken musste, das oberste Ziel nur im regelmäßigen Training besteht. Dabei denke ich nicht an vier Wochen, sondern eher an drei Monate. Tempotraining würde ich in dieser Zeit vielleicht einmal die Woche machen, hier aber nur nach Lust und Laune vorgehen. Klar, man hat Erinnerungen an 1000er Zeiten, die man schon fünf-, sechs- oder siebenmal hintereinander laufen konnte, und es deprimiert, wenn man davon weit weg ist, gerade deswegen sollte man hier ohne Pace-Vorgaben laufen. Ein paar Steigerungen in die GA-Läufe einbauen oder mal ein Fahrtspiel oder ein paar Bergsprints sind gute Alternativen, mit denen Temporeize gesetzt werden.

@ToMe & Derfnam: Ihr kommt ja beide langsam wieder in Fahrt, schön zu lesen. Angesichts des miserablen Sommers können wir sicher mit einer guten Herbstsaison rechnen, denn Ausreden, wegen der Hitze nicht trainieren zu können, scheint es dieses Jahr nur im April gegeben zu haben.

Grüße
Christian

@schoaf: Hallo Robert, erstmal Glückwunsch zu deinem ersten gelaufenen Wettkampf dieses Jahr. Christian hat es oben ganz toll geschrieben, dem kann ich mich nur anschließen. Kopf hoch, es kommen wieder schnellere Wettkämpfe.

@ToMe & Derfnam: Freut mich für euch, dass es bei euch beiden wieder bergauf geht. Bin mal gespannt, welche Ergebnisse ihr im Herbst noch bringt. Sowas wie das falschstehende letzte KM-Schild wie bei Manfred ist aber auch eine Frechheit - wenn die dazwischen falsch stehen, ok, aber das erste und letzte sollte schon passen... Manfred, konzentrierst du dich im Herbst auf die kürzeren Sachen oder willst du noch einen Marathon laufen?

Bei mir steht morgen der letzte Wettkampf an und dann geht es in die Sommerregeneration (auch wenn das Wetter nicht dazu passt) und ehrlich gesagt freue ich mich jetzt schon auf die ruhigeren Wochen.

Viele Grüße

Bernhard

Bernie78 hat geschrieben:......... Sowas wie das falschstehende letzte KM-Schild wie bei Manfred ist aber auch eine Frechheit - wenn die dazwischen falsch stehen, ok, aber das erste und letzte sollte schon passen... Manfred, konzentrierst du dich im Herbst auf die kürzeren Sachen oder willst du noch einen Marathon laufen?

Hallo Bernhard,

ich werde dieses Jahr wohl keinen Marathon mehr laufen. Ich werde versuchen im Herbst wieder Richtung PBs zu kommen auf 10 und HM. Dann beginnt ab Nov die Vorbereitung auf die Six Days 2010.

Manfred

@all
danke für den zuspruch.
ich orientiere mich im training ohnehin nicht an irgendwelche wundereinheiten, die ich in einer heissen vorwettkampfphase hab' laufen können, sondern an dem was ich bezugnehmend auf meinen momentanen trainingsstand so laufen kann. sprich ich befand mich ohnehin quasi erst anfang jänner in meinem training. die enttäuschung rührt wohl daher, dass ich nicht bedacht habe, dass ich zu silvester aus einer regenerationsphase kam und davor eben voll im saft stand. genau das ist jetzt nicht der fall. ich bin zwar in etwa in der selben trainingsphase wie zu silvester, was ich aber vollkommen unterschätzt (eigentlich zwar durchaus erahnt, aber nicht wahrhaben) wollte, ist der umstand, dass das verkorkste frühjahr eben deutlich an meine grundlage gegangen ist. und genau diese grundlage fehlt mir halt im moment, um einen wettkampf gut durchzuziehen, und genau diese fehlende grundlage meinte ich mit "an den anfang zurückgebombt". ich hätte halt nie geglaubt, dass diese grundlage so schnell verloren geht. aber wahrscheinlich laufe ich auch insgesamt erst zu kurz, als dass das bei mir nicht der fall wäre. jedenfalls bin ich mir seit heute ziemlich im klaren darüber, dass mir auch der herbst nicht jene erfolgserlebnisse bringen wird, die ich mir erhoffte. das wird wohl bis in den frühjahr dauern, meiner einschätzung nach.
aber vielleicht hatte ich ja heute auch nur einen schlechten tag. jedenfalls spiele ich im moment nicht in jener liga mit, in der ich mich schon glaubte! schwamm drüber, das training selbst, wie gesagt, läuft meinem empfinden nach sehr gut und macht mir spass. und geduld war halt noch nie meine stärke! ;-)

Erstmal allen Glückwünsche, die in letzter Zeit tolle Wettkämpfe hingelegt haben! Hab leider grad nicht so viel Zeit, wie ich gerne hätte, um hier alles genau mitzuverfolgen.

@Robert: Du hast in letzter Zeit, so ich das vom Anblick Deines Tagebuchs beurteilen kann, eher wenig Tempo und Umfang machen können. Dein letzter Wettkampf ist einige Zeit her, ebenso mal ein längerer Zeitraum, in dem Du konstant gut trainieren konntest. Ich bin sicher, wenn Du mal wieder 2-3 Monate am Stück auf einem guten Niveau durchtrainieren kannst, wirst Du an alte Zeiten anknüpfen und auch darüber hinaus.

Noch kurz was zu Deinem Trainingsplan: mir fällt auf, dass da verhältnissmäßig viele Qualitätseinheiten entweder schlecht liefen oder Du sie nicht wie geplant durchgezogen hast. Da brauchst Du meiner Meinung nache einfach wieder mehr Konsistenz. Ich hoffe, Du hast bald wieder das Selbstvertrauen, ein paar ordentliche Tempodauerläufe abzureißen, denn da mangelt es Dir meiner Meinung nach - insbesondere da Deine Ziele im Bereich 10k bis Halbmarathon und höher liegen. Also weniger Wiederholungsläufe und mehr Tempodauerläufe. Der heutige Wettkampf war da schon mal ein guter Anfang und hat sicher auch einen guten Trainingseffekt. Also weiter so ;-)

Gruß
Chris

Hallo Jungs,

habe mich heute erstmals im Läuferleben an einen 5 - km Wettkampf gewagt und bin mit dem Resultat hochzufrieden

1. Platz Altersklasse
3. Platz Gesamtwertung
Zeit 18 : 38

@ schoaf : Du hast heute den ersten Schritt gemacht und einen Wettkampf durchgestanden. Trainiere konsequent weiter und dann wirst Du auch mit zeitlichen Verbesserungen belohnt.

@ derfnam, To Me : Step by Step erarbeitet ihr Euch über Wettkämpfe eine ansteigende Formkurve. Drücke Euch auf jeden Fall die Daumen, damit ihr im Herbst an Euren Bestzeiten kratzen könnt.

@ Bernie : Jede Wette, dass morgen bei Dir die sub 40 deutlich fällt.

@ ChriS : weiter schön tapern, damit Du nächste Woche noch die Kraft hast um bei der Siegerehrung locker flockig aufs Podest zu springen

sportliche Grüße
Walter

Walter, Walter, Walter,

machst du gar keine Pause.

Wieder so eine Klasse Zeit und schon Platz 2 in der Liga

Herzlichen Glückwunsch.

Manfred

risinghigh hat geschrieben: @ ChriS : weiter schön tapern, damit Du nächste Woche noch die Kraft hast um bei der Siegerehrung locker flockig aufs Podest zu springen

Zu Befehl Podestplatz in meiner AK scheint zumindest fast sicher, wenn tatsächlich nur 4 Leute an den Start gehen

Und natürlich Glückwunsch zu Deinem Top-Ergebnis!!

Derfnam hat geschrieben:Hallo Bernhard,

ich werde dieses Jahr wohl keinen Marathon mehr laufen. Ich werde versuchen im Herbst wieder Richtung PBs zu kommen auf 10 und HM. Dann beginnt ab Nov die Vorbereitung auf die Six Days 2010.

Manfred

Hallo Manfred,

das ist meiner Meinung nach die richtige Entscheidung. Ich wünsche Dir und bin mir auch ziemlich sicher , dass Du bei der Vorbereitung für die Six-Days 2010 einen genauso tollen Marathon mit PB hast, wie in der Vorbereitung auf die Six-Days 2008

risinghigh hat geschrieben:Hallo Jungs,

habe mich heute erstmals im Läuferleben an einen 5 - km Wettkampf gewagt und bin mit dem Resultat hochzufrieden

1. Platz Altersklasse
3. Platz Gesamtwertung
Zeit 18 : 38

Wow, herzlichen Glückwunsch. Das ist ein beeindruckendes Ergebnis.

Du läufst zur Zeit eine Traumzeit nach der anderen

risinghigh hat geschrieben: @ Bernie : Jede Wette, dass morgen bei Dir die sub 40 deutlich fällt.

Danke Walter, ich bin auch schon gespannt, was dabei rauskommt. Deutlich sub 40 kann ich mir zwar nicht vorstellen, über eine PB wäre ich schon sehr glücklich.

Viele Grüße

Bernhard

Hi,

@schoaf Freue mich das du wieder einmal Wettkampf Luft geschnuppert hast. Das weckt doch wieder den inneren Ehrgeiz. Gönne dir noch etwas Zeit. Nach so einem durchwachsenen Frühjahr brauchst du das unbedingt! Der kommende Bewerb läuft dann schon wieder ganz anders!!!

@risinghigh Langsam brauchst du schon einen Trophäenschrank zu Hause oder? Klasse Leistung die du wie gewohnt abgeliefert hast!

Ich hatte heute auch meinen ersten offiziellen 5er. Der Lauf ging über 2 Runden a 2,5 km. Die 2. Runde war um 5 sek langsamer also ein sehr konstantes Rennen. 5 sek. die mich eine 18er Zeit gekostet haben ... Geworden ist es ein 19:05, die mich meine Ergenisse bestätigen liessen.

lg
Dieter

Hallo Dieter,

die Glückwünsche kann ich gleich erwidern. 19:05 sind für Dich persönliche Bestzeit oder ? Das VIC - Trainingsprogramm scheint Dir sehr gut zu tun

Finde ich klasse, dass Du uns in Deinem Blog am Weg zum Marathondebüt teilhaben lässt. Hoffe Du verträgst die gesteigerten KM-Umfänge gut. Werde gerne regelmäßig Deine Berichte verfolgen.

Habe tatsächlich eine Vitrine mit Sporttrophäen aus Fußballerzeiten und jetzigen Läufertagen ..........aber etwas Platz für weitere Pokale ist schon noch frei

schönen Sonntag
wünscht
Walter

Hallo zusammen,

bin wieder von meinem 10er zurück und kann eine neue PB um 40:50 rum. Die sub 40 waren für mich heute zu keiner Zeit drinnen und so bin ich mit dem Ergebnis am Ende einer sehr harten Saison sehr zufrieden. Es hat sich auch heute für mich wieder gezeigt, dass mir die kürzeren Sachen einfach viel weniger Spaß machen wie die längeren. Deshalb werde ich auch in Zukunft meinen Schwerpunkt auf die längeren Strecken (vom Halbmarathon aufwärts) legen und besonders freue ich mich im Herbst auf meinen ersten 50 km Lauf.

@murexin2002: Herzlichen Glückwunsch, das ist ja eine Bombenzeit. Das Training von VIC scheint dir wirklich gut zu bekommen.

Viele Grüße

Bernhard

Bernie78 hat geschrieben:Hallo zusammen,

bin wieder von meinem 10er zurück und kann eine neue PB um 40:50 rum. Die sub 40 waren für mich heute zu keiner Zeit drinnen und so bin ich mit dem Ergebnis am Ende einer sehr harten Saison sehr zufrieden. Es hat sich auch heute für mich wieder gezeigt, dass mir die kürzeren Sachen einfach viel weniger Spaß machen wie die längeren. Deshalb werde ich auch in Zukunft meinen Schwerpunkt auf die längeren Strecken (vom Halbmarathon aufwärts) legen und besonders freue ich mich im Herbst auf meinen ersten 50 km Lauf.

@murexin2002: Herzlichen Glückwunsch, das ist ja eine Bombenzeit. Das Training von VIC scheint dir wirklich gut zu bekommen.

Viele Grüße

Bernhard

gratuliere

<rumnoelmodus>
Ihr lauft alle zuviele Wettkämpfe und dann noch zu gute Zeiten!
</rumnoelmodus>

ToMe hat geschrieben:Den 5er bin ich gestern gelaufen, offizielle Endzeit 20:05.

P.S.: Nachher 3 Stück Kuchen und Currywurst Pommes und etwas zum runterspülen

Sauber - freut mich wirklich für Dich! Ein erster km ganz nach meinem Geschmack
Da hast Du Dir die Belohnung auch verdient (wie war das noch mit den sub90? )

schoaf hat geschrieben:die 45:04 bei den 10 km in parndorf (dort wo ich heuer eigentlich einen sub 40:00 versuch starten wollte, wenn die saison so verlaufen wäre, wie der silvesterlauf es hat hoffen lassen) sind nicht nur eine herbe enttäuschung, sondern bomben mich eigentlich an meine anfänge zurück.

Kopf hoch, Robert, auch unsere Zeiten kommen wieder zurück. Laß den Kopf nicht hängen, das wird bestimmt wieder - bin ich mir sicher. Und die Erfahrung, durch eine Durststrecke gegangen zu sein, kann Dich auch stärker machen.

Derfnam hat geschrieben:Ins Ziel kam ich dann in 40:02 (handgestoppt).

Schade, aber Respekt für den Sprint auf den letzten 300m!

Haricot hat geschrieben:Nach Deinen verkorksten letzten Monaten wäre es besser, Wettkämpfe als anspruchsvolle Rennen zu laufen, möglichst sogar ohne Uhr, um die Belastungsgrenzen des Körpers und das Belastungsgefühl wieder kennen zu lernen. Zeitvorstellungen behindern Dich dabei bloß, genau wie eine gelaufene Zeit sich Dich im Anschluss ärgert.

Das schneide ich mir auch mal aus und hänge es mir übers Bett.

risinghigh hat geschrieben:1. Platz Altersklasse
3. Platz Gesamtwertung
Zeit 18 : 38

Wahnsinn! Herzlichen Glückwunsch zu der Leistung! Deine Ergebnisse machen mir Mut, dass ich mit meinen 42 Jahren auch noch etwas Zeit habe

murexin2002 hat geschrieben:Der Lauf ging über 2 Runden a 2,5 km. Die 2. Runde war um 5 sek langsamer also ein sehr konstantes Rennen. 5 sek. die mich eine 18er Zeit gekostet haben ... Geworden ist es ein 19:05, die mich meine Ergenisse bestätigen liessen.

Herzlichen Glückwunsch für das konstante Rennen!

Bernie78 hat geschrieben:PB um 40:50 rum... und so bin ich mit dem Ergebnis am Ende einer sehr harten Saison sehr zufrieden.

Glückwunsch Bernhard - nicht nur zu der heutigen Zeit sondern auch insbesondere für die konstante und klasse Entwicklung während der letzten Monate (...auch wenn Du mich im km Spiel mittlerweile stehen gelassen hast )!

Tja, und bei mir... geht so. Habe beim Chase Lauf am Mittwoch mir nach 2km das erste DNF abgeholt. Standen gar nicht so schlecht und sind bereits 2 Minuten nach dem Start über die Startlinie gegangen (gegangen trifft es), danach ein km Slalom mit einer km-Zeit von 4:05 (letztes jahr hatte ich dort 3:35 auf dem Tacho). Auf dem zweiten km konnte ich dann einigermaßen geradeauslaufen ohne Schlenker, bei 1,95km bin ich plötzlich geplatzt - typisches Erlebnis der letzten Monate für mich - einfach stehenbleiben wollen, nicht dass ich keine Luft mehr hatte oder die Beine dicht waren, eher die "Gesamtsituation". Habe dann an meinen Sportarzt gedacht ("auf den Körper hören"), an unsere Liga (5,6km WK, handgestoppt bringen auch keine Punkte) und wollte nach meinen 21:25 vom letzten Jahr nicht mit einer 28:xx durchs Ziel joggen (Sch...Ehrgeiz bei so einem Funlauf ), also Startnummer gefaltet, zum Opernplatz gegangen und von dort aus 2km mit einer 5er Pace locker zum Treffpunkt in der Zentrale getrabt.

Gestern das erste Mal mit meiner Freundin laufen gewesen: bequem mit einer 9er Pace zum Sportplatz gegangen (laufen konnte ich bei der Pace nicht) und dort hat dann jeder seine Runden gedreht. Wollte ich zumindest, kann an den Fußball spielenden Kindern auf dem Platz oder an den anfeuernden Eltern gelegen haben oder am gleichen Tag stattfindenden Citylauf in Lorsch, den ich die letzten beiden Jahre mitlief, mir aber gestern nicht antun wollte, im letzten Jahr wäre es vielleicht noch vertretbar gewesen, den ersten km von einem 8x1000m IV mit 3:30 zu laufen Dass es dann keine 8 Stück wurden, war irgendwie klar, bin nach dem ersten dann auch nur noch mit 4:10-4:20 rumgetrabt und dann bald wieder nach Hause gelaufen ähem gegangen. Heute dann auch nur GA1 und träumen von irgendwann besseren Zeiten (und von etwas mehr Vernunft, um dem Körper Regeneration zu bieten und Pfeiffer endlich mal zu überwinden).

Bernie78 hat geschrieben:
bin wieder von meinem 10er zurück und kann eine neue PB um 40:50 rum.

Bernhard

Hallo Bernhard,

persönliche Bestzeit ist auf jeden Fall immer ein Grund um ganz herzlich zu gratulieren

Mit meiner Zeitprognose hab ich daneben gelegen, schade.

Finde ich klasse, dass Du schon wieder neue Projekte im Auge hast und ein 50er auf einer
profilierten Strecke ist gewiss eine echte Herausforderung, die einer gezielten Vorbereitung bedarf.

wünsche Dir nun erst mal eine erholsame Sommerregenerationszeit !

Walter

Von mir nun nach den ganzen Erfolgsmeldungen, mal ein kleiner Dämpfer:

Die Strecke (Halbmarathon Herzogenrath) war nicht richtig schwer, aber hatte es schon in sich. Es waren drei Runden zu laufen, wobei die erste Hälfte jeder Runde immer leicht ansteigend war, zwischendurch kamen dann deutlichere Bergaufstücke. Da wird es dann schwierig, die Zielpace zu halten. Ich wollte sub90 angehen und bin die erste Runde im Zieltempo gelaufen musste dann aber 92% HFavg lesen. Das passte zum Zustand meiner Beine. Daher habe ich dann herausgenommen. Zweite Runde war also langsamer und dann war ich ganz alleine auf der Strecke.

In der dritten Runde hat mich ein Trupp' von Alemannia Aachen aus der Lethargie aufgeweckt. Zu der Zeit schlich ich mit 4:40/km über die Hügel und die Aachener kamen mit 4:25er-Pace vorbei. Zum Glück habe ich die Gelegenheit genutzt und bin mitgegangen. Die nächsten Kilometer waren dann im Bereich 4:25 und 2 Kilometer vor Ziel wollte ich dann Führungsarbeit leisten, beschleunigte dabei aber auf 4:15-4:10 und lief dann alleine in 1:33:35 ins Ziel. Keine Gute Zeit, aber für die Strecke bin ich zufrieden. sub90 in Himmelgeist hat sich damit aber erledigt.

Gruß
Andre, damit Letzter im HM aber immerhin mit Punkten!

Glückwunsch, Bernie! PB ist PB ist PB sagte mal ein schlauer Mann. Fixier Dich jetzt aber bloß nicht zu sehr auf die ganz langen Sachen. Mal als Ausflaug, okay, aber für Ultra bist Du eigentlich noch zu jung

Die Führung im kmspiel kannst Du dann jetzt wieder an Dich reißen, die nächsten 4 Wochen geschieht bei mir nichts nennenswertes

Gruß
Chris

Hi,
hier ist ja richtig Leben in der Bude!

@Manfred: OK du bleibst weiterhin mein Holger Meier , obwohl deine Zeiten bis HM doch schon ganz schön weit weg sind. Dafür muss ich wirklich wieder richtig gut in Form kommen, ich arbeite dran und versuche es jedenfalls. Ich habe nur das "ungute" Gefühl, das hilft alles nichts, da du auch noch mal etwas drauf legen wirst, insofern sind die 40:02 ja nur eine Zwischenstation. Beim M will ich natürlich deutlich vor dir sein, wenn du keinen mehr läufst darf das auch kein Problem sein, sonst habe ich wirklich welche. Ach ja, meine 10km SB ist 43:21.

@Schoaf: Macht dir da mal keinen Kopf. Einige deiner TE lasen sich doch schon wieder ganz gut. Das ein WK aus nicht ganz stabiler Form immer daneben gehen kann ist doch kein Beinbruch. Mach es doch so wie ich momentan, laufe ohne riesige Erwartung und freue dich über die dann auf einmal doch recht guten Zeiten.Das wird die nächsten Wochen garantiert deutlich besser, Ich selbst habe das Gefühl, dass die jetzt wieder regelmäßig (sofern kein WK ansteht) von mir gelaufenen samstäglichen VO2max TE den gewünschten Effekt, gerade auch bzgl. des Tempos haben.

@Walter: Yeah , sehr schön so muss das sein, auch wenn du mir damit völlig enteilt bist. An deine diesjährigen Zeiten komme ich auf keiner Strecke mehr dran.

@Dieter: "Alter" Tiefstapler mit immer besser werdenden Zeiten . Du wirst damit zu Holger Meier 2 damit ich ein wenig Motivation bekomme. Ich bin gespannt was du im M machst.

@Bernie: Dass ist doch erst mal eine PB, das ist doch was, Glückwunsch. Jetzt darf ich es ja sagen bei sub40 hatte ich dich nicht gesehen, eher bei einer niedrigen 40er Zeit. Schade das es nur eine hohe wurde. Ich sehe es ansonsten ähnlich wie Chris, nicht schon jetzt alles Pulver auf den langen Kanten verschießen, sondern ruhig mal wieder einen 10er laufen, da bis du bei weitem noch nicht am Limit.

@Andre: Ein Glück, dass ich einen HM bereits im Frühjahr gelaufen bin Der nächste wird besser, die Zeiten sonst passen doch ganz gut.

@Thomas: Last but not least ein paar Worte an meinen Lieblingschaoten Das Tempo des ersten Kilometers soll auf jeden Fall für einen 5er wieder Standard werden. Du glaubst ja garnicht was die Meute da vorne abgegangen ist, ich dachte ich stehe. Als ich dann aber bekannt schnelle Läufer garnicht so weit weg sah, da wusste ich so langsam bin ich garnicht, obwohl meine ursprünglich ausgesuchte Pacemakerin weit weg war, sie ist aber auch viel zu schnell angegangen und dann einen langsamen ... sub90 hatte ich vor Rotterdam, momentan naja Ach ja, heute übrigens auch wieder Currywurst Pommes , aber nur ein Stück Kuchen und keine Spülung. Daheim dann noch mein geliebtes Schokocroissant. Hier war ein Run For Help und da bin ich gestern Mittag 19km und heute früh 31km gelaufen.

Und jetzt mal wieder ein paar ernste Worte an dich. Das war ein Funlauf wie du schon selbst angemerkt hast. Da gibt es kein DNF , wenn man sich schon nicht zügeln kann, dann läuft man einfach entspannt ins Ziel, das macht doch nichts. Ansonsten bist du echt voll gaga, 1000m in 3:30 und dann bei einen Tempo von 4:10-4:20 auch noch von joggen sprechen . Verrätst du uns noch was bei dir heute GA1 für ein Tempo war Also Kopf hoch, jetzt etwas zügeln und an den goldenen Spätherbst denken, das wird schon wieder.

Grüße,
Torsten

danke an alle für den zuspruch! :-))

an die erfolgreicheren wettkämpfer! ihr habt's euch allesamt verdient! :-)

Derfnam hat geschrieben:Ins Ziel kam ich dann in 40:02 (handgestoppt). Das letzte km Schild muss aber wohl nicht genau gestanden haben (das würde auch den 4:07 km von 8 nach 9 erklären, der war dann wohl etwas länger).

40:02, mir waere das peinlich! Die eine Sekunde waere ja wohl noch drin gewesen!

Ach ja, schade dass du aufgegeben hast, sonst haette dich meine 40:xx von heute schoen nervoes gemacht.

Ich sehe grad, der ToMe fordert dich heraus bzgl Holger Meier - halt dich lieber an den, das ist leichter...

@alle Dank für die Glückwünsche. Das ist ja eine ganz neue Erfahrung für mich

risinghigh hat geschrieben:Finde ich klasse, dass Du uns in Deinem Blog am Weg zum Marathondebüt teilhaben lässt. Hoffe Du verträgst die gesteigerten KM-Umfänge gut. Werde gerne regelmäßig Deine Berichte verfolgen.

Habe tatsächlich eine Vitrine mit Sporttrophäen aus Fußballerzeiten und jetzigen Läufertagen ..........aber etwas Platz für weitere Pokale ist schon noch frei

schönen Sonntag
wünscht
Walter

Freut mich das du dich für die Beiträge interessierst. Die Umfänge gehen im Moment sehr gut. Denke das liegt auch an den kleinen Stabilitätsübungen die Vic auch immer wieder haben will. Fussstabilität und Muskulatur. Diese Übungen bringen denke ich einiges das ich keine Reizungen bis dato bekommen habe. Bin da eigentlich sehr anfällig.

Tipp von mir! Fühle bei deiner Frau schon mal vor wegen einem neuen Trophäenschrank bei diesem Tempo ist der sicher bald volll

ToMe hat geschrieben:@Dieter: "Alter" Tiefstapler mit immer besser werdenden Zeiten . Du wirst damit zu Holger Meier 2 damit ich ein wenig Motivation bekomme. Ich bin gespannt was du im M machst.

Holger Meier 2 Kann ich zwar nichts damit anfangen hört sich aber Klasse an. Bin ich der gejagt oder? Das macht mich aber stolz und noch stärker Thorsten.

@Bernie78 Gratulation zur 10er Zeit. Die kurzen Dinger liegen/taugen dir anscheinend wirklich nicht so. Mit dem Kraxi hast aber den richtigen Tempomacher für die langen im Verein


lg
Dieter

murexin2002 hat geschrieben: Holger Meier 2 Kann ich zwar nichts damit anfangen hört sich aber Klasse an. Bin ich der gejagt oder?

Hi Dieter,
Holger Meier ist ein von Peter Greif eingeführter Kunstbegriff. Er steht dort eigentlich grob für einen (ungefähr gleichwertigen) Konkurrenten den man überhaupt nicht mag, den man unbedingt schlagen und eine lange Nase machen möchte.

Ich verwende den Begriff hier natürlich nicht in diesem Sinne, Manfred dürfte das sofort klar sein. Ich benutze ihn hier für mich mehr motivierend im leistungsorientierten Sinne des ungefähr gleichwertigen (aktuell seid ihr natürlich klar schneller, daher auch motivierend) "Konkurrenten" in dieser Liga. Manfreds aktuelle Zeiten kann ich dieses Jahr durchaus auch wieder erreichen, ich war ja schon mal schneller und deine Zeiten passen im motivierenden Sinne auch sehr gut. Walter kann für mich z.B. kein "Holger Meier" sein, da er einfach deutlich zu schnell ist.

Man beachte auch, einem wirklichem Holger Meier würde man nie sagen, dass er der persönliche Holger Meier ist, alles klar!?

murexin2002 hat geschrieben: Das macht mich aber stolz und noch stärker Thorsten.

So soll das hier im Thread auch sein, OK das 'h' bei Torsten natürlich nicht. Ich nehme dann mal die alkoholfreie hefenweizrige Gerstenkaltschale

Grüße,
Torsten

D-Bus hat geschrieben:40:02, mir waere das peinlich! Die eine Sekunde waere ja wohl noch drin gewesen!

Ach ja, schade dass du aufgegeben hast, sonst haette dich meine 40:xx von heute schoen nervoes gemacht.

Ich sehe grad, der ToMe fordert dich heraus bzgl Holger Meier - halt dich lieber an den, das ist leichter...

Hallo Holger,

da zitiere ich mal Torsten (ja gut ich habe was fett gemacht)

ToMe hat geschrieben:Hi Dieter,
Holger Meier ist ein von Peter Greif eingeführter Kunstbegriff. Er steht dort eigentlich grob für einen (ungefähr gleichwertigen) Konkurrenten den man überhaupt nicht mag, den man unbedingt schlagen und eine lange Nase machen möchte.

Bis HM erfüllst du die Kriterien wohl kaum, ich sage nur 46 10 km Rennen.

Manfred

Moin Manfred,

Derfnam hat geschrieben:
Bis HM erfüllst du die Kriterien wohl kaum, ich sage nur 46 10 km Rennen.

machen wir doch mal ne kleine Tabelle:

Strecke 2007 -- 2008 -- 2009
- 10k -- 42:06 - 41:43 - 40:58 (mindestens)

Noch Fragen?

Ja, eine: wie lange wird es dauern, bis ich auch ueber 10k an dir vorbei bin?

D-Bus hat geschrieben: ...

Strecke -- 2009
- 10k -- - 40:58 (mindestens)

Noch Fragen?

...

ja, eine. schon gelaufen oder ist das hier das fell des bären?

risinghigh hat geschrieben:Hallo Bernhard,

persönliche Bestzeit ist auf jeden Fall immer ein Grund um ganz herzlich zu gratulieren

Mit meiner Zeitprognose hab ich daneben gelegen, schade.

Finde ich klasse, dass Du schon wieder neue Projekte im Auge hast und ein 50er auf einer
profilierten Strecke ist gewiss eine echte Herausforderung, die einer gezielten Vorbereitung bedarf.

wünsche Dir nun erst mal eine erholsame Sommerregenerationszeit !

Walter

Hallo Walter,

vielen Dank für die Gratulation.

Vielleicht hat das daneben liegen weniger an deiner Prognose wie an meiner Umsetzung gelegen, der 10er ist einfach nicht meine Strecke...

Was steht bei dir als nächstes am Programm?

Viele Grüße

Bernhard

Chri.S hat geschrieben:Glückwunsch, Bernie! PB ist PB ist PB sagte mal ein schlauer Mann. Fixier Dich jetzt aber bloß nicht zu sehr auf die ganz langen Sachen. Mal als Ausflaug, okay, aber für Ultra bist Du eigentlich noch zu jung

Die Führung im kmspiel kannst Du dann jetzt wieder an Dich reißen, die nächsten 4 Wochen geschieht bei mir nichts nennenswertes

Gruß
Chris

Hallo Chris,

vielen Dank für die Glückwünsche. Ich werde mich auch nicht auf die Ultras spezialisieren und mein Hauptwettkampf im Herbst wird der Marathon in Ulm sein und danach kommt sozusagen der Ultra als Ausflug...

Die Führung im KM-Spiel wirst du behalten , ich bin schon in der Regeneration und werde diese Woche nicht viel machen und dann ist die Saison eh schon vorbei. Wenn nicht Manfred, Thomas und du die Verletzungspausen bzw. geringeren Umfänge gehabt hätten, wärt ihr drei alle um einiges vor mir...

Mal eine andere Frage bezüglich KM-Spiel. In welchem Team der 1. Liga bleibt ihr den in der nächsten Saison? Man darf ja nach den neuen Regeln nur noch in einem bleiben...

Alles Gute

Bernhard

PS: Ich verfolge aufmerksam deinen Blog und bin schon sehr gespannt aufs große M am Wochenende...

ToMe hat geschrieben:
@Bernie: Dass ist doch erst mal eine PB, das ist doch was, Glückwunsch. Jetzt darf ich es ja sagen bei sub40 hatte ich dich nicht gesehen, eher bei einer niedrigen 40er Zeit. Schade das es nur eine hohe wurde. Ich sehe es ansonsten ähnlich wie Chris, nicht schon jetzt alles Pulver auf den langen Kanten verschießen, sondern ruhig mal wieder einen 10er laufen, da bis du bei weitem noch nicht am Limit.

Hallo Torsten,

danke für die Glückwünsche. Ich habe die sub 40 auch nicht gesehen, habe ich auch ein paar mal geschrieben.

Wie schon oben geschrieben werde ich die das Tempotraining sicher nicht vernachlässigen und ich habe auch das Gefühl, dass bei mir noch eine Menge drinnen ist.

Viele Grüße

Bernhard

murexin2002 hat geschrieben:
@Bernie78 Gratulation zur 10er Zeit. Die kurzen Dinger liegen/taugen dir anscheinend wirklich nicht so. Mit dem Kraxi hast aber den richtigen Tempomacher für die langen im Verein

Hallo Dieter,

vielen Dank. Beim Hannes wird es an der Schwäbisch Alp um den Europapokal der Ultraläufer gehen, da wird's nix mit Tempomacher für mich. Aber in unserem Verein sind ja sehr viele, sehr erfahrene und erfolgreiche Ultraläufer...

Dir weiterhin alles Gute

Bernhard