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Ich versuchs mal. Garminsoft aufn PC gestartet und meinen allerersten Lauf mit der Uhr geladen. Oberes Fenster , Reiter "Gesamt" gewählt und dort stehen die max. Werte. Da bin ich eine 4Km-Runde in 23:47 gelaufen, in der Uhr ...

Hallo ihr beiden,
danke für eure Antworten. Ich denke mal das ich die im Plan genannten Einheiten schaffe. Ich habe ja gestern den 1ten Turn abgewickelt (ruhiger Dauerlauf 20min). Da lag meine Herzfrequenz im Mittel bei 130bpm, also unterhalb Herzfrequenzbereich 1 (Garmin-Software). Am Samstag steht ...

5 Kilometer unter 30 Minuten-Plan der richtige ?

zu mir :
mitte 50zig (bin ich alt), normal gewachsen und auch normal gewichtig.
Von klein an bis weit ins Teenageralter aktiver Fußballer (A-Jugend war dann Schluss), Betriebssport war dann fußballerisch angesagt und dann in Richtung Squash zu wechseln.
Das alles ist auch schon Geschichte und über ...

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