Danke für deine Einschätzung.

Der Tipp mit längeren Grundlagenausdauer Einheiten ist sicher sinnvoll. Über welche Distanzen reden wir da? 12-15km in langsamen Tempo?

Hallo Community,

bin ganz frisch hier angemeldet, da ich beginnen möchte sinnvoll nach einem Trainingsplan zu trainieren. Innerhalb der nächsten 10-12 Wochen habe ich mir vorgenommen die 10km zwischen 45 und 50min zu laufen.

Hintergrund zu meiner Person selbst: 25 Jahre, 1.86m groß, 72kg leicht ...