Danke für den Link und die schnelle Antwort welche Kilometerzahl sollte ich denn im Training am besten laufen?

Hallo :)
Ich bin 23 Jahre jung( 1,81 cm, 79 kg und männlich :) ) und möchte am Stuttgart Lauf (HM) teilnehmen und natürlich mit der best möglichen Zeit abschließen. Zur zeit trainiere ich schon eine Weile darauf, spiele 3 mal die Woche Fussball im Verein und bin letztes Jähr ein 10 km Lauf in 41 min ...