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Mal ein Beispiel: mein Durchschnittspuls lag in meinen Laufanfängen auch bei knapp 175-180, nach einem Jahr Lauftraining lag der Durchschnitt bei knapp 160 bei gleicher Geschwindigkeit. Und ich hab nicht nach Puls trainiert, sondern bin einfach 3x/Woche draußen gewesen.


Hört sich gut an! Ok ...

Segej, R32 - danke für die Tipps und Aufmunterung! Ich beschäftige mich damit mal intensiv dieses Wochenende, um ein Plan aufzusetzten & demnächst HRmax zu bestimmen.

Vielen Dank! Fühle mich schon viel sicherer :-)

Danke für euer Feedback. Zwar bin ich schon seit langem unregelmäßig laufen, im Detail habe ich mich damit nie beschäftigt. Zugegeben, habe ich ein Moment lang das mit der Schuhgröße tatsächlich geglaubt! :-)

Tut mir Leid, wenn ich mit meinen HF Fragen evtl. zur Aufregung sorge. Mir war unbewusst ...

bones hat geschrieben:Zu große Füße? Die eine läuft 10 KM mit Schuhgröße 36, der andere mit 48! Ist das ein physisches Problem?
Hmmm! Kann es wirklich einen Unterschied machen? Meine sind 45-46!

ok, ich fasse mal zusammen:

Du läufst von 12 Monaten im Jahr etwa 4 Monate
Du läufst von 7 Tagen die Woche 1-2mal
Du hast die maxHF nach einer Formel berechnet

Als erstes würde ich wissen wollen: bist Du ansonsten gesund? Vom Arzt abgeklärt? <= das zielt auf Deine Frage, ob es Herz/Lungen ...

Puls zu hoch?

Hallo Forum! Mein Name ist Roman und ich bin neu hier. Ich weiß einfach nicht mehr weiter und dachte, ich frage mal die Experten. :nick:

Zu meinem Hintergrund:
Männlich, demnächst 30 Jahre alt, 72-75kg schwer, 189cm hoch. Ich ernähre mich seit 5 Jahren überwiegend vegan (daher egal wieviel ich esse ...

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