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Guten Morgen,

ich gebs ungern zu, aber die Geschwindigkeit war das Problem. Naja, mir fehlt da einfach wohl noch das "richtige Gefühl" für, was gut für mich ist.

Bisher war es so, dass ich je nach Tagesform so weit wie möglich, so schnell wie möglich kommen wollte. Hieß dann, an jeder Steigung war ...

Am Anfang hatte es mir gereicht einfach draußen, nicht vor der Glotze zu sein am Abend nach der Arbeit. Nach 5 km. war ich vom überwiegend gehen derart platt, dass ich garkeinen Hunger mehr hatte.

Aber das ist gut möglich das ich zuviel will, denn in der letzten Zeit bin ich überwiegend auf ...

Ich laufe 2-3 mal die Woche (je nachdem wie oft ich ins Studio gehe). Dann laufe ich 5-8 km bei einer Durchschnitts-Geschwindigkeit von 8-8.5 je nach Tagesform. Meine Ernährung habe ich bereits vor 1 Jahr umgestellt, feile aber immer noch daran herum, da ich anfangs vieles falsch umgestellt hatte ...

Die EInlagen wurde von nem Orthopäden verschrieben bzw. für den Schuh angepaßt? Ich frage nur, weil ich slebst keine EInlagen habe und mich daher nicht 100% auskenne. Nur gestützer Schuh + Einlagen ist ja doch schon was?!
Ne, in den Reebok waren bereits Einlagen drin. In den Asics eben nicht ...

Guten Morgen zusammen,

ich danke euch allen schonmal für die Antworten und Hinweise!!
Das mit dem tauben Zeh habe ich gestern Abend mal beobachtet. Ich laufe auf einem abgefahrenen Waldweg der richtig halbrund abfällt rechts und links. Ich laufe immer in der rechten Spur, die rechts abfällt. Als ...

Das hab ich unglücklich formuliert, sorry.....
Ich war im Sportgeschäft. Da wurde dann rumanalysiert und aufgezeichnet und so weiter, dann musste ich 5 Paar Schuhe testen und der Assics Gel Cumulus wurds dann .... Mir wird zwar hier und da n Zeh taub, das würde sich allerdings legen ....

Das mit ...

Was kann schief gehen?

Hallo zusammen,

ich laufe erst seit einigen Wochen/Monaten und fühle mich noch immer wie ein blutiger Anfänger. Ich kratze irgendwo an der 8km Grenze herum wenn ich nach einem harten Arbeitstag laufen gehe, muss zu meiner Verteidigung aber sagen, dass meine Laufstecke echt hügelig ist! Sports ...

Grüsse aus dem Hegau

Hallo zusammen,

mein Weg als "Neuläufer" führt mich natürlich zu Profis wie euch. Ich bin 40 Jahre alt, komme aus Engen im Hegau (nähe Bodensee) arbeite in der Schweiz im Holzhandel und treibe etwas Sport im Fitnessstudio was sich jedoch seit einigen Wochen mit dem laufen geändert hat. Ich koche ...

Ich hatte ähnliche Probleme, dann bekam ich den Tipp immer wieder bei Steigungen, die Steigung zu sprinten so schnell ich eben kann und soweit ich komme. Danach keinesfalls stehen bleiben sondern gehen bis genug Atem da ist um weiter zu laufen.
Anfangs bin ich fast verreckt! aber nach dem 3-4 mal ...

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