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Morchl hat geschrieben:Na das geht ja wohl gar nicht!
Lauf, und sündige fortan nicht mehr!
:D
:nick:
Gestern drehte ich ein paar Runden: 47 Min. (langsames Tempo) + 2km in 10:30 Min. - Pause - 4km in 21:30 Min. + 3km gehen :hurra:

Hallo. Ich habe mich lange nicht mehr gemeldet. Ich bin noch dabei. :hallo: Ich versuche zurzeit mein Gewicht ohne Sport zu halten:
0 kg (89,5kg) :hurra:

2x Laufen :peinlich: 1 Std. 20 Min. (13.07 - 29.07)
Krafttraining: 0 Min/Woche :peinlich:

Wie nahm ich 1 kg zu?

09.07 - 89,5 kg (Laufen: Tempolauf statt Dauerlauf, durchschn. Puls 170, HRmax. 196)
10.07 - 88,9 kg (hatte den ganzen Tag hunger)
11.07 - 90,5 kg :klatsch:
12.07 - 90,5 kg (Laufen: Dauerlauf, durschn. Puls 130)
13.07 - 90,6 kg
14.07 - 90,5 kg
15.07 - 90,7 kg
16.07 - 90,5 ...

Morchl hat geschrieben:...
Ja heute ist Wiegetag.
94,8 kg :peinlich: ist ein Plus von 900g :peinlich:
....
Ich habe gewonnen :P

+ 1kg (90,5kg) :first:

2x Laufen (inkl. Dauerlauf): 2 Std. 50 Min.
Krafttraining: 15 Min/Woche

Laufschnecke hat geschrieben:... kein hohes Tempo möglich oder man versucht es .... und erhöhtem Appetit/Nahrungsbedarf --> mehr essen = Übergewicht ....
so ist es. Aus diesem Grund laufe ich nur noch langsam mit einem niedrigeren Puls.

Diese Woche mache ich kein Sport. :P

:pokal: SO LEUTE ICH DREH GRAD DURCH!!! :pokal:
....
Ich lief also, wollte eine lockere Runde drehen so 4-5 Kilometer. Hatte ich mir zumindest vorgenommen.
Ich merkte aber da es mir schon wieder irgendwie zu langsam war und ich fing wieder an schneller zu werden.
...

:daumen:

Ich wollte ...

Glückwunsch Sowok
Der Gürtel, ja, woher kenne ich das nur
Ich hatte mit schon 2x extra Löcher hinein gemacht, weil erzu groß geworden war.
Gestern haben die dann auch nicht mehr gereicht und ichmusste ein drittes hinein stechen.
Danke!
Leider habe ich zu spät gemerkt, dass man den Gürtel ...

R32 hat geschrieben:Sooo, Heute mal ein ganz lockeres und entspanntes Läufchen.
9 Kilometer sind es geworden (inkls auslaufen / gehen).
Eine Pace von 7 Minuten hatte ich mir gedacht und auch in etwa erreicht. :)
...
dein neuer Rekord?

@Sowok: super Leistung: bist Wochensieger!
Die, die wir nur ein paar Grämmchen ab- oder zugenommen haben, gehen halt sehr sorgfältig mit unserem Gewicht um, weil wir bösen, argen Gefahren des Jojo Effektes kennen. :hihi:
Nächste Woche möchte ich den Dreier sehen, bitttäh :weinen:
Danke! :winken ...

Guten Morgen Kilokiller! :)
bin unter 90kg :hurra:

-1,4kg
3x Laufen (inkl. Dauerlauf): 2Std. 45Min. :peinlich:
Essen: 2000-2100 Kcal/Tag (Durchschnitt)
Krafttraining: nur 15 :klatsch: Min/Woche (Klimmzüge)

Morchl hat geschrieben:Hmm,habe überraschenderweise heute 1 kg mehr :confused: .
.
Wasser? :wink:
Seit zwei Wochen trainiere ich nach einem neuen Plan und ich nehme jeden Tag kontinuierlich ab. Komisch :confused:

R32 hat geschrieben:Ich glaube diese Joggingsucht ist bei mir schon eingetreten.
Ich muss mich extrem zusammenreißen nicht laufen zu gehen. Schlimmer als auf Essen und C.o zu verzichten.
Erstelle dir einen Trainingsplan. Mir hat es gehofen. :bounce:

SandraFrauFee hat geschrieben:Hallo,
Den Ruhepuls hab ich nun seit 3 Monaten komplett im Griff
SandraFrauFee hat geschrieben: @Axxel .... meine Ruhepuls ist vor, nach und auch in den Tagen der Pausen hervorragend
1. Wie hoch ist dein Ruhepuls?
2. Wie schnell läufts du?

-1,4kg :wink:
Laufen (inkl. Dauerlauf): 4Std. 30Min.
Essen: ca. 2100-2200 Kcal/Tag
Krafttraining: ca. 1 Std./Woche

R32, Nestol, Morchl, Josali
Glückwunsch. Weiter so! :daumenup: :daumen:

Ähm? Bist du gegangen oder wirklich laufen? Könnte auch sein, das dein Gurt spinnt. Glauben kann ich das nicht. :zwinker5:
Ich bin langsam gelaufen (mit einer Flugphase; bis 120 Schlägen/Minute). Seit zwei Monaten trainiere ich so mein Herz-Kreislauf-System.

Vielleicht hat er einen niedrigen ...

Ich trainiere nach Puls. Gestern war ich 30 Minuten laufen, mit einem Durchschnittspuls von 116 Schlägen pro Minute. Heute werde ich nur Klimmzüge und Liegestütze machen. :nick:
Morgen ist Wiegetag. :P

dicke_Wade hat geschrieben:Hallöchen und willkommen :daumen:
Gruss Tommi
Hallo :winken: ,

Kurz über mich: männlich, 31 Jahre alt, 185cm groß, gehe 2-4 mal pro woche joggen.
Startgewicht (09.2012): 147kg. :klatsch: :peinlich:
Ziele: 79kg und einen Marathon unter 4Std. :ausruf:

Wann ist das 7%-Ding denn gestartet? Da müsste ich erst mal gucken was ich da gewogen habe. :D
27.05.2014, 10:01
http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/83075-kilos-killen-2014-a-99.html#post1713051

Hallo zusammen,
Ich möchte auch mitmachen. :winken:

Startgewicht (18.06.2014): 92 ...

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