Hey Leute,
ich bin neu hier und hab eine wichtige Frage. Ich lauf seit ein paar Jahren fast täglich und hab jetzt mal als Vorbereitung den onliecoach getestet. Dort steht nun folgendes für Donnerstag:
Tempo-
dauerlauf
Dist: 8 km, inkl.
Aufwärmen; 4.8 km in 5:00 min/km; Auslaufen

und Tempoläufe ...