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Vielen Dank für eure Rückmeldungen. Dann behalte ich meine KM-Steigerungen erstmal so bei. Fühlte sich beim Laufen auch nicht falsch an...
Eine 10km-Wettkampf hatte ich bereits und habe für Mai und Juli noch jeweils einen geplant um mich vorzubereiten.

Viele Grüße;
Novalee

Von 5km auf 10 km steigern, aber kein Trainingsplan scheint auf mich zu passen.

Hallo Zusammen, ich laufe nun seit circa 6 Monaten. Nach anfänglichen 3 km-Strecken laufen ich nun seit ca 3 Monaten immer Strecken von 4-5,6 km - das ganze in einem gemächlichen Tempo (Meist 7,10 Minuten pro Kilometer). Meine schnellste Runde war bisher mit 6:45 Minuten pro Kilometer. Mittlerweile ...

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