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Moin moin,

also wie empfohlen habe ich gewartet bis die Schmerzen weg waren das war Sonntag letzte Woche. Ich bin dann Am Dienstag, Donnerstag und Samstag gelaufen jeweils 3km und hatte keine Probleme. Bin gestern dann 3,3km gelaufen soweit auch kein Problem, lediglich nach dem Unwetter die letzten ...

Das ist halt die Frage wieviel ist viel? Ist 5km viel oder wenig? Definitionssache. Für mich ist es einfacher etwas jeden Tag zu machen als alle 2 oder 3 Tage. Deshalb hätte ich gerne etwas tägliches. Ich weiss auch ehrlich gesagt nicht wo ich genau hin will :( Ziel 1 ist mich zu bewegen und das ...

Was ich noch zusätzlich mache ist das sixpack Programm von Runtastic und Liegestütz. Immer jeden 2ten Tag. Kniebeugen könnte ich noch mitreinnehmen, aber erst dann wenn die Schmerzen ganz weg sind nehme ich an :) super Tipps von euch vielen Dank!

Ziel wäre 5-6 mal die Woche 5km zu laufen in 30min oder jeden 2ten Tag 10km in einer Stunde. Aber das wird wohl ein langer steiniger Weg. Und immer wieder erstaunlich wie man locker flockig von Senioren überholt wird, da muss ich sagen dickes Respekt an die Leute!

Schmerzen am schlimmsten eigentlich immer am nächsten Tag. Dann über den Tag legt sich das zu 50% und immer beim aufstehen. Aber es wird von Tag zu Tag zu besser. Man merkt das ganz schnell an Treppensteigen. Von teilweise geht gar nicht und heute kann ich schon halbwegs normal Treppensteigen. Ich ...

Ich hatte mir zuerst Schuhe für neutralen Fuss gekauft Brook Cascadia. Danach hatte ich eine Ganzkörperanalyse gemacht und es kam raus ich sollte für den Anfang einen Schuh für überpronation benutzen. Also ins Geschäft gegangen und Schuhe mit Laufbandanalyse geholt. Die sollen dann jetzt passen. Ich ...

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