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Kayano 20 / 21 / 22...?

Hallo liebe Forumsgemeinde


Als Leichtgewicht bin ich eigentlich nicht der typische Kayano-Kunde, dennoch lieb(t)e ich diesen Schuh. Den Kayano 20 habe ich insgesamt 3 mal gehabt und selbst gegen Ende der letzten Marathon-Vorbereitung gingen 80 - 90 Wochenkilometer mehr oder weniger beschwerdefrei ...

...wenn du schlau bist, läufst du nächste Woche noch nen 10ner! Dann hast du die PB auch in der Tasche....

Ich laufe am Wochenende in der Tat einen 10er. :hihi: Allerdings nur als "Paarlauf", wo ich aufgrund meiner nicht ganz so ambitionierten "Mitläuferin" selber auch keine Eile habe. :)

Beste ...

Hallo zuammen

...der Vollständigkeit halber, hier ein kurzes Update von meiner Seite: Habe 3 Wochen nach dem HH Marathon an einem kleinen HM in meiner Region teilgnommen. Meine Bedenken hinsichtlich Erholungszeit nachde Marathon haben sich nicht bewahrheitet - ging alles prima, HM Zeit 4 Minuten ...

Hallo liebes Forum
So, mein Trainingplan neigt sich dem Ende, der Lauf steht am kommenden Sonntag an. :winken:

Die vergangenen Wochen waren echt interessant und für mein ursprüngliches Ziel von 1:30 habe ich - sofern nicht alles schief geht - eigentlich keine grossen Bedenken. Mal schauen, ob 'ne 1 ...

So, eine ziemlich strenge Trainingswoche liegt hinter mir - noch 3 Wochen und ich darf endlich die Startnummer um den Hals binden... :geil:

Ich hatte heute eine 20km Einheit in 100 Minuten, also 5min / km, auf dem Plan. Dabei habe ich mich gefragt, wie ernst man diese Richtzeit nehmen soll. Da ich ...

Hallo Bernd

Danke für deine Motivation. :daumen:

Die 8km habe ich auf der Bahn gelaufen, daher ist die letzte gemessene Zeit über 10km nicht ganz vergleichbar (das war im Wald mit geschätzt 120 hm). Allerdings, "mein" Halbmarathon wird auch den einen oder anderen (kleineren) Anstieg drinhaben ...

Hallo zusammen!

Herzlichen Dank euch allen für die vielen Antworten. Ich werde mir die Inputs zu Herzen nehmen (und wenn möglich so weit wie möglich unter 1:30 rennen... :zwinker2: ).

@schmelli: Challenge accepted. : ) Die 10km hatte ich übrigens in 39:25, allerdings im Wald mit ein paar Metern ...

Hey, danke schon mal für deine Antwort!

Hier noch ein paar Ausführungen zu meinem Trainingsplan:

- Ein bis zwei Dauerläufe über 15 - 20 km mit 5:15 / km
- Eine Tempoeinheit über 8 - 10 km mit 4:10 / km
- Eine Einheit mittlerer Intensität über 10 - 15 km mit 4:30 / km
- Eine Alternativeinheit ...

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