Hallo,
ich bin kompletter Anfänger und habe echt null Kondition :peinlich: . Für den Eignungstest für die Polizei muss ich jetzt 3000m in knapp 20min schaffen. Was ich bisher so gelaufen bin waren 2,6km in 30min (habe da mal so ein Trainingsplan zum Ausdauer aufbauen gemacht... 4x7minuten joggen und ...