Hallo,

danke für eure Antworten, ich denke das ich den Lauf wenn dann nur ganz locker laufe, ich könnte auch jemanden begleiten der die 3:59h läuft. Mein letzter langer von Greif 35km incl.6km Endbeschleunigung hatte ich 2:57h auf der Uhr, ich denke wenn ich 7km weiter laufe und viel langsamer ...

Hallo,

ich trainiere nach dem 8 Wochen Greif Plan, in der 3 Woche habe ich mich leider verletzt.
Jetzt geht es wieder aufwärts und ich fange wieder langsam an zu laufen.

Das Problem ist das ich jetzt 2 lange Läufe von 35km mit Endbeschleunigung mit 8 Tagen Laufpause verpasst habe.
Ich bin die Tage ...