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hey,

auf die Einheiten, die mir Lilly vorgeschlagen hat, habe ich auch gedacht, ich wollte nur eine Bestätigung, ob ich richtig denke oder nicht. Danke dafür Lilly.

Chillie_: bei uns gibt es mehrere Laufcups, die in einer Region stattfinden. Ich laufe einen davon, der aber mit 19 WK, glaube ich ...

Hallo,

ja, das ist bei uns ein Laufpokal von April bis Oktober (mit 1 Monat Sommerpause). Das hat mir schon geholfen, weil ich dieses Jahr schon mein Rekord im HM für 3 Minuten verbessert habe, aber mich stört es, dass ich keinen Trainingplan habe, der mir dabei helfen würde. So, irgendwelche ...

Training während der Woche

Hallo,

ich bin neu hier (aus Slo.) und ich brauche einen Rat. Wie soll ich trainieren (für HM), wenn ich jedes Wochenende (Samstag oder Sonntag) ein Rennen habe (verschiedene Distanzen, von 8-14km)? Mein aktuelles Ergebnis beim HM ist 1:38,16 und ich möchte am Ende Oktober schneller laufen...

Kann ...

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