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Wenn du dir das Fitnessstudio sparen willst und auch kein Geld ausgeben möchtest für Geräte zuhause, aber ein Smartphone hast, dann würde ich dir die "Nike Training Club" App wärmstens ans Herz legen.
leider komm ich nicht an die app. ich habe kein iphone und kein android...

Herzlich Willkommen unter den Anfängern!

Sei froh, dass dein Körper sich zumindest bis jetzt nicht gemeldet hat. Jeden Tag ist schon etwas krass. Und die Steigerung von 3km dann auf 9 und dann auf 15km in welcher Zeit...vermutlich auch in wenigen Tagen?! Zu viel, fahre mal runter und gönne deinem ...

danke super. ich werde mir die app mal anschauen. würde gerne morgen wieder joggen gehen, aber ich hab bedenken wegen meiner Knie. Ich hab so keine Schmerzen, nur wenn ich Treppen runter laufe spüre ich sie, also auch nicht schmerzhaft...

Hallo Lilly35,

ja das kenne ich sehr gut, mir wird da immer kurz schwarz vor Augen und diese Kreislaufprobleme beim Aufstehen habe ich auch nicht selten. Und auch bei bestimmtem Wetter macht mein Kreislauf garnicht mehr mit, aber das soll sich ja hoffentlich ändern... Das bemerke ich auch jetzt ...

Hallo leiderkeinkenianer,

das ist eigentlich eine super Idee mit so einem VHS-Kzrs. Werde mal schauen, ob es bei uns auch so etwas gibt.

Richtige Schuhe zum Laufen habe ich, ich war erst diese Woche bei der Analyse und habe mir auch einen neuen Schuh gegönnt. Leider kann kein Schuh mein Problem ...

Ich kriege in der Tat recht schnell Kreislaufprobleme. Ich habe meistens einen Ruhepuls, der so bei 85 liegt.Wenn ich mich dann kurz recht kräftig anstrenge, dann schießt der halt extrem schnell hoch und dann wird mir halt schnell übel..
Ich glaube aber, dass ich körperlich gesund bin. Ich war ...

Ja, der Zustand ist schon schlecht. Als ich das erste mal anfing, konnte ich ca. 200m joggen, dann war ich so kaputt, dass ich aufhören musste. Das hat mich damals schon ziemlich schockiert. Heute ist das schon besser geworden.

Ich habe nur oft das Problem, dass meine Beine nicht mitmachen. Bei ...

Möchte wieder laufen....

Hallo ihr Lieben,

ich bin ganz neu hier und möchte mich ebenso zu den Anfängern einreihen.

Vielleicht kurz vorweg etwas zu mir: Ich bin 27, weiblich und habe Sport aus persönlichen Gründen etwa die letzten 10 Jahre extrem gemieden. Ich war als Kind sehr sportlich (wir waren viel unterwegs zu ...

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