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Hi mein Tip, geh mal 2Wochen schwimmen. Damit trainierst du deine Atmung, deine Rückenmuskulatur sowie Brustmuskulatur und bekommst so schon Kondition. Am besten 1Tag laufen, 1Tag Schwimmen. Nimm dir anfangs nicht soviel vor, versuch mal 20min durchzulaufen und dabei auf deine Haltung zu achten. Rüc...

Hatte heute beim schwimmen bei der letzten Runde bei 1000m einen heftigen Wadenkrampf.
Ich glaub bei mir lag es einfach daran das ich heute morgen zuwenig gefrühstückt habe.

Werd morgen mal versuchen "locker" 4km zu laufen.

Brauche dringend Empfehlungen/Rat von hier anwesenden Ärzten

Hallo Manzoni, erstmal wünsch ich deinem Vater natürlich gute Besserung. Die Vorgeschichte ist leider symptomatisch für den Krankheitsverlauf mit Lungenembolie. Relativ langer Krankenhausaufgenthalt mit verschleppter Beinvenenthrombose die sich dann löst und zur Lungenembolie führt. Die Prognose ste...

Schmerzen im Bauch + Leiste

Hallo Ella Das wäre super wenn du mir vielleicht eine Übung für den Bauchmuskulaturaufbau beschreiben könntest... Muss auch mal bei mir im Büchersortiement nachschaun, vielleicht find ich da auch ein Buch mit Übungen. Ich meine mich aber zu erinnern das in dem Buch über Muskulaturübungen nur solche ...

Schmerzen im Bauch + Leiste

Der Arzt hat sich die Sache angeschaut, einen Leistenbruch hab ich definitiv nicht, der Darm von mir schein aber wenn er gefüllt ist start auf diese Stelle zu drücken, die Muskulatur ist auch nicht grade stark ausgebildet bei mir an dieser Stelle. Daher ensteht dieser Druckschmerz. Das wichtigste is...

Schmerzen im Bauch + Leiste

hmm, da macht ihr mir jetzt etwas Angst, Leistenbruch? Ich hab die Schmerzen nicht andauernd, sie treten komischerweise völlig unerwartet auf, wenn sie zu stark sind geh ich weiter, manchmal lassen sie sich aber auch "weglaufen". Ich war vor ca. 2Jahren zuletzt bei einem Orthopäden der mir...

Schmerzen im Bauch + Leiste

Hallo Läufer/innen Ich bin nach ca. 2Jahren Abstinenz wieder mit dem Laufen angefangen. Heute war meine 3. Session, jedoch hatte ich während des Laufens Schmerzen am Oberschenkelhals, so als ob eine Sehne/Band direkt auf einen Nerv drücken würde. Wenn ich auf die Stelle drücke beim Laufen tut es noc...

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