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Da bin ich dabei, und eventuell sind wir ja zu Dritt (!) im Duell?!

Halbmarathon ist schon fest eingeplant, und jetzt habe ich ja mal die Motivation, um mich nach einem 10km-Lauf umzuschauen, denn da habe ich bis jetzt keine Zeitnahme. Halbmarathon ist schon eingeplant ( http://www.ickern-sports.de ...

Ich habe auch den Adistar competition, ich glaube Modell 2007 (in giftig Grün). Bin sehr zufrieden, kann den nur weiterempfehlen. Passform toll, belüftung top. Nur wenn beim Marathon einer mit seinem Wasserbecher kleckert, hast Du quasi sofort nasse Füße.
Ich trage die Schuhe auf Asphalt, Waldwegen ...

Super ! Mein erster war nur 4:03 :D , aber auch nur eine 1:45 im HM.

Mit 1:36 solltst Du aber einiges mehr schaffen - um genau zu sein, einiges weniger an Zeit - Bist Du zu schnell angegangen ?

gruss hennes

Nee, zu schnell bin ich nicht los. Eher zu langsam. Ganz locker los, beim Laufen ...

Hi!
Das hört sich sehr gut&lustig an. Da muß ich mal hin, danke für den Tip.
Bisher kannte (und spiele) ich nur cross-golf ( http://de.wikipedia.org/wiki/Crossgolf ). Das ghet auf jeder Zechenhalde (o.ä.) sehr gut, mit handelsüblichen Golfeisen (man braucht eigentlich auch nur eins) und -bällen. Als ...

Am Anfang lief ich, um von der Couch zu kommen und etwas fit zu werden.
Dann lief ich, weil ich mal 6km am Stück schaffen wollte.
Dann lief ich, weil ich 6km mal unter 25min schaffen wollte.
Dann lief ich, weil ich unter Biereinfluss eine HM-Teilnahme zugesagt hatte.
Dann lief ich einen HM unter ...

Ich stelle wieder mal fest, daß das Kälteemfinden wohl sehr unterschiedlich ist, und wohl nicht nur vom jeweiligen Tempo abhängt.
Ich selbst bin bei diesen Temperaturen immer mit langer Hose unterwegs, da bei unter 10 grad meine Kniee empfindlich reagieren. Also Hose lang, aber bloß nicht gefüttert ...

Ich oute mich. Ja, ich habe vor Halbmarathon und sogar morgends vor dem Marathon noch eine geraucht.
Ich habe schon mehrfach versucht, das ganz sein zu lassen, aber ab und zu muss z.Zt noch.
Meine HM-Bestzeit liegt jetzt bei 1:36 . Irgendwann will ich mal unter 1:30 laufen, und denke, ganz ohne ...

Trage auch tights. Hauptsächlich wegen dem bösen Wolf. Zu den Temperaturen muß ich sagen, wenn man gute Tights hat, dann isses egal, ob es warm oder kalt draussen ist. der Funktionsstoff reguliert perfekt das Klima an beinen und Buchse.
Zum Stützfaktor der Tights kann ich nix sagen. davon hab ich ...

marcmarl78 hat geschrieben:Ist es nicht so das der Chip am rechten Schuh getragen werden muss, da die Matten mit Gleichstrom laufen?
Nein, da muss ich wiedersprechen! Am rechten Schuh bitte nur südlich des Äquators!
Und für USA braucht man ja eh den 110-Volt-Chip bzw den Adapterchip.
:wink: :wink: :wink:

Hallo Matthias!

Ich habe jetzt seit wenigen Tagen den neuen AdiStar Competition 4; mein erstes Paar Lightweight. Viele km bin ich noch nicht damit gelaufen ,da ich mich erstmal an die Schuhe gewöhnen muß. Bisher hatte ich immer Schuhe mit wesentlich mehr Dämpfung. Trotzdem ein paar erste Eindrücke ...

Газпром --> was heißt denn das bitteschön?
nein, es ist die RAG. Noch jemamand dabei, evtl trifft man sich ja am start.
Ich habe noch keine Ahnung, wie das ganze abläuft, da das mein erster M werden soll. Ich bin gespannt. Jetzt erstmal ab in den Nieselregen trainieren..

Ich bin auch dabei. Ab Dortmund, das wird mein erster Marathon :frown: . Jetzt erstmal fleißig trainieren, und Ende April dann HM bei mir in Castrop-Rauxel als Test. Wird schon schiefgehen. Habe mich mal dazugeschrieben:

Marathon :
Hajo (Ost)
matjes (Ost)
kiteman (Ost)
hajka (Ost)
marcmarl78 ...

Hi!
Ich komme selbst aus Castrop, für mich is Wanne schon ein Stück weg. Aber in Herne gibt einen großen (und vom hörensagen guten) Lauftreff. Am Gysenberg, mo und mi um 18Uhr; ich wollte sebst schonmal hin, hab das aber noch nicht zeitlich hinbekommen. Falls du übers forum Niemanden findest, wäre ...

Na, ein bißchen was is da schon dran. Kenne Ich von mir selbst. Bis Anfang des Jahres bin ich ca 5km in der Woche gelaufen. Fürs schlechte Gewissen. Weil das aber immer recht gut ging, hab ich mich quasi spontan zu einem Volkslauf hier in der gegend angemeldet. Davor wurde das Pensum teilweise auf ...

Ich war gestern ne kurze 8km-Runde im Wald.
Ergebnis: ca 8 mal gegrüßt, nur 2 mal zurückgegrüßt worden.
Eventuell bemerken ein paar eifrige Läufer(-innen) ein kurzes zunicken nicht, das wär Ok.
Aber ein freundliches "Hallo!" mit einem Tausend-Meter-Starren zu quittieren, das nenne ich hartnäckig ...

Ich habe eine Nike-Laufjacke. Solange es nicht richtig Kübelt, reicht die vollkommen. Bißchen naß wird man eh. Wenn auf der Jacke "atmungsaktiv" steht, bezieht sich das auf den trockenen zustand. GoreTex und andere Membran-materialien funktionieren bei nässe nur noch zu ca 10%.
Daher nehme ich eher ...

Die Liste ist doch schon ganz schön lang, oder? Und dabei habe ich einige nicht aufgeführt, die schon seit mehr als 1,5 Jahren Nichtraucher sind.

1. Zaphod, Nichtraucher seit 05. September 2006 ?????
2. Queen Nele, Nichtraucher seit 04. September 2006
3. Mandrake, Nichtraucher seit 29. August 2006 ...

Hallo allerseits,

ich habe mich dazu hinreissen lassen mich zu einem 16km-Volkslauf anzumelden. Kann mir jemand noch irgendwelche Tipps geben wie ich die 4 Wochen bis dahin sinnvoll gestalten sollte? Da ich noch nie bei einem solchen Lauf mitgemacht habe, weiss ich nicht so recht was mich erwartet ...

Hi!

Ich hbae mal so einen Plan für Laufanfänger gesehen, das schaut dann etwa so aus:

1. Woche: 2 Trainingseinheiten: Jeweils 30 min; 1 min Laufen, dann 2 min gehen.

2. & 3. Woche: 2 Trainingseinheiten: Jew. 30 min; 2 min laufen, 2 min gehen.

4. & 5. Wo: 2 mal : jew. 30 min ; 2 min laufen, 1 ...

Heute ist wieder Dienstag. Eine Woche durchgehalten? Ja... dann packst du die nächste Woche auch noch... und dann lohnt sich das Wiederanfangen auch nicht mehr.
Und nicht vergessen... nur eine und schon beginnt der ganz Stress von vorne. Das lohnt sich wirklich nicht!

Viele Grüße
Klaus

JA ...

Hi!

Ich bin jetzt seit Dienstag dran; bisher keine Zigarette!

Husten habe ich nicht, dafür die Nase etwas zu. Aber man merkt schon deutlich, das das Immunsystem reagiert. Nikotin ist ja auch ein schlimmes Nervengift, also kein Wunder.
Jetzt noch ein Stück Schoki, dann is das mit der sucht auch ...

Hi Nele!
Erstmal Glückwunsch zu der Entscheidung, aufzuhören.

Wie Du vielleicht unten gelesen hast, habe Ich auch aufgehört. Vor ca 2 Tagen. Halsschmerzen habe ich auch; keine Ahnung, ob das vom nicht-rauchen kommt oder ob mein Immunsystem jetzt rebelliert.
Zu deinen Fragen:
- Hunger hab ich ...

Das freut mich ja, wenn jemand mit Rauchen aufhört, das motiviert mich.
Ich habe im Jahre 2000 angefangen, das war im stolzen Alter von 20 Jahren. Ziemlich Blöd.
Mit dem Rauchen wieder aufhören ist supereinfach, das hab´ ich letztes Jahr vier mal geschafft. :wink: !
Bis im Frühjahr bin Ich ca 5 bis ...

Hi!

Mein Tip zu den Ursachen:

1. Der bereits mehrfach erwähnte Wassermangel. Wichtig ist rechtzeitige Flüssigkeitsaufnahme, schon vor dem Laufen, und auf jeden Fall bevor der Durst kommt. Ich würde irgendwelche Isodrinks empfehlen; durch die zusätze da drin kann dein Körper die Flüssigkeit ...

Das hört sich ja gut an. Ist ja garnicht weit von mir weg. Aber leider muss ich am Vorabend ein Konzert spielen, da gleich um die Ecke:

4. Gyga-Pop-Festival
Datum: Mo, 02.10.2006
Zeit: ab 16:00 Uhr
Ort: Gaststätte GYGA, Am Revierpark 40, 44627 Herne
Eintritt: 5 Euro, für Schüler unter 16 ermäßigt ...

es sind hier schon viele gute sachen aufgezählt worden, die meinen (lauf-)geschmack treffen :) auf die gefahr hin andere zu wiederholen....sowas kommt auf meinen mp3:

-kreator (thrashmetal, treibt vorwärts^^; besonders das neue album enemy of
god)
-die toten hosen
-rammstein....schon mehrfach zu ...

Ich gestehe, ich kaufe auch nach Optik.(..) Und wenn ich schon Geld ausgebe, dann sollen mir die Sachen auch gefallen.
Marke ist mir eigentlich egal, aber ich finde häufig Sachen von Pearl Izumi besonders schön. Am wichtigsten ist mir (Passform ist eh selbstverständlich) wie sich der Stoff anfühlt ...

Hi!
Ich war gestern mal im Decathlon in Herne; die Klamotten sind sehr ordentlich; im Frühjahr06 gabs dort Jacken für 10€, und die Qualität ist wirklich in Ordnung.
Schuhe hatte ich mir bis jetzt auch ein paar Modelle angeschaut. Alles Geschmackssache. Habe für mich leider nicht den passenden Schuh ...

Kann da nur zustimmen! Für "Anhalter"-leser & Marathonläufer:
Warum ist 42 die Antwort auf ALLES? :wink:

Da man beim Laufen leider nicht lesen kann (kann gern diskutiert werden :wink: ) bleibt mir auch nur mein mp3-player.

Und AC/DC beim laufen kann ich auch nur empfehlen. :daumen:

Aber damit ...

Ja, Beeblebrox oder so ähnlich. Hab den HM aber unter einem Pseudonym angemeldet :wink:

Eine Krise hab ich bei mir noch nicht bemerkt.

Gibt es nicht genug gute Gründe, einfach mal ne Runde Laufen zu gehen, oder braucht man etwa ne gute portion Midlife-crisis, um so richtig loszulegen?

PS: Bitte ...

Hi!
Also ich bin 25 und laufe seit 1 1/2 Jahren halbwegs regelmäßig. Anfang des Jahres habe ich mich dann mal überwunden, und bin einen Halbmarathon mitgelaufen [1Std50min]. Ich musste auch leider feststellen, dass dort kaum Läufer in meiner Altersklasse waren (wurde spontan 8. in meiner Klasse ...

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