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Kleine Rückmeldung: Nachdem ich krankheitsbedingt zwei Wochen nicht laufen war, mucken die Waden so gut wie gar nicht mehr. War wohl doch etwas zu viel Belastung! Ich dachte nach zwei Wochen muss ich wieder von vorne anfangen wegen der nachgelassenen Kondition, aber es geht sogar besser als vorher ...

Danke euch! Ich habe eure Empfehlungen befolgt und habe auf 3 km keine Wadenprobleme bekommen. Dann habe ich mir gedacht, ich hab so viele Gehpausen gemacht, ich mach nen klitzekleinen Umweg durch den Wald. Dann habe ich mich im wahrsten Sinne verlaufen :peinlich: Immerhin hat "nur" meine rechte ...

NordicNeuling
Ich habe das Gefühl du hast nicht richtig gelesen. Ich habe nirgends geschrieben, dass ich toll finde am Kopf nicht zu schwitzen. Im Gegenteil, ich habe es als Problem beschrieben. Wie kein Deo dagegen helfen soll ist mir nicht klar, wenn du mir nur allgemein den Tipp geben wolltest ...

d'Oma joggt:
Verzeihung:
26 Jahre, 169cm, 80kg
Schuhe mit Beratung aus dem Sportfachgeschäft
Ohne Laufplan: Ich hab mir eine 3km Strecke rausgesucht, die ich 3 Mal die Woche laufe. Die Gehpausen setze ich nach Gefühl und hab mich von 5 auf 1 Pause gebessert. Jetzt würd ich gern länger laufen und ...

Anfängerprobleme

Hallo,

ich laufe jetzt zwei Wochen und habe meine unterdurchschnittliche Ausdauer schon verbessern können. Jetzt kristallisieren sich zwei Probleme raus:
1. Nach etwa zwei Kilometer fangen meine Waden immer krampfig zu werden. Nicht im Sinne von einem akuten Krampf, sondern sie werden hart und ...

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