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das verhinderte bei mir die Megamuskelkater

Ja, bin mir wie gesagt nur nicht sicher es ob es wirklich Muskelkater ist, die schmerzen sind wie gesagt ganz vorne im Bereich der Zehen auf beiden Seiten. Nach dem laufen hatte ich in den Waden ja ebenfalls enen extremen Museklkater, darum habe ich ja ...

Tag Zusammen,

habe meinen Muskelkater eine Woche lang in Ruhe gelassen und wollte gestern wieder laufen gehen. Leider musste ich feststellen, das ich nun beim laufen, ziehen/schmerzen im Bereich der Zehen spüre. Liegt das daran das mein Vorderfuß sich noch nichtig erholt hat und ich meinen Füßen ...

Dank euch allen für die Hilfe, dann werde ich das mal weiterhin so verfolgen. Sollte man bei einem Muskelkater eigentlich mit dem folge Training lieber warten bis dieser ganz abgeklungen ist, oder kann man bei schwachen Schmerzen ganz normal mit dem Training weiter machen (ohne Risiko, verstärkung ...

guten morgen zusammen,

danke für die ausfürliche Antwort, das die Umstellung nicht von heute auf morgen klappt war mir bewusst, hatte mich wie gesagt nur auf grund meines starken Muselkaters (ist heute schon der 4teTag, aber es wird besser :) ) gewundert, so was kannte mein Körper bis dato glaube ...

Dieser Rat taugt sehr wenig.
Reiner Ballenlauf (Vorfuß) laufen quasi nur Sprinter und Mittelstreckler. Die Belastungen auf Achillessehne und Wadenmuskulatur sind sehr groß.

Da würde ich meinen Schwerpunkt als Fussballspieler allerdings legen, oder ist das falsch? Das die Belastung da sehr groß ...

Wadenmuskulatur

Guten Tag Zusammen,

zwecks Wadenmuskelstärkung wurde mir empfohlen nur auf den vorderen Fußballen zu laufen, ist das eine empfehlenswerte Vorgehensweise? Nachdem ich dem Rat gefolgt bin und eine halbe Stunde laufen war (untrainiert), habe ich seid zwei Tagen relativ starken Muskelkater (so fühlt es ...

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