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Hallo Bommler !

Bei mir ist das ganz klassisch:
Ich bewege mich zu wenig und möchte abnehmen.
Manchmal muß ich mich überwinden, jeden zweiten Tag loszulaufen.
Wenn ich erstmal umgezogen bin gehts.
Wenn ich draußen die frische Luft spüre und im Wald Tiere sehe, geht mir das Herz auf.
Wenn ich Regen ...

warum kann ich nicht 5 km durchlaufen ?
ich habe auch 10 jahre keinen sport gemacht.

wenn ich meinen mann sehe, der raucht auche eine packung am tag und steckt sich beim joggen noch eine an, wenn ich aus dem letzten loch pfeiffe - und der treibt auch keinen sport (hat aber körperliche arbeit im ...

Das macht mir wirklich Mut. Ich bin nämlich auch gerade wieder angefangen - genau gesagt vor einer Woche. Es motiviert mich total das ich jedes Mal eine Verbesserung spüre. Ich hoffe das ich so mein Übergewicht (74 kg bei 165 cm) in den Griff bekomme. Am Liebsten würde ich jeden Tag gehen, aber ...

Es war anders gemeint:

Wenn du dich steigerst, dann erst die Gehpausen verringern und die Laufphasen verlängern. Wenn du ohne Gehpausen 1/2 Stunde durchlaufen kannst, dann nach und nach weiter steigern bis du eine gute Stunde durchlaufen kannst. Und frühestens dann würde ich daran denken, auch ...

ohne Gehpausen ???

flockibaerchen hat geschrieben:Also ich würde sagen:

Prio 1: keine Gehpausen
Prio 2: Dauer verlängern
Prio 3: Dauer verlängern
.
.
Prio 10: Tempo erhöhen

Sag mal, ohne Gehpausen ? Ist das Dein Ernst. Ich bin auch blutiger Anfänger und ohne Gehpausen geht bei mir gar nicht....

Uhr mit Zeitintervall

Hallo !

Ich habe das Forum schon durchsucht, deshalb bitte nicht genervt sein, das schon wieder so eine Frage gestellt wird.

Ich möchte eine Uhr kaufen bei der ich zwei Zeitintervalle einstellen kann. Ich stelle mir das so vor das sie nach der ersten Zeit z.B. einmal "pieps" macht und nach dem ...

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