Servus!
Danke für Deine Antwort.
Gut das es nicht nur mir so geht. Habe ich auch wie du interpretiert wobei da schon ein kleines Fragezeichen bleibt. 2 Sprints über 20sec mit knapp unter Maximalgeschwindigkeit und 2 Minuten Pause ist schon ein bisschen merkwürdig.
Aber der Trainingsplan ist ...

Servus!
Laut dem Trainingsplan für den Halbmarathon Ingolstadt von Roland Knoll steht heute auf dem Programm:
"EINHEIT 3: 10min GA1↓ (70-*‐72% max. HF) + 20min GA1→ (75-*‐80% max. HF) + 4x 20sec. Techniklauf (submax./ Wk -*‐Tempo) / 2min Start, 10min auslaufen "

Ich kann mir leider unter "4x 20sec ...