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Hallo Lauffreunde,

da die letzten Beiträge schon eine ganze Weile her sind, möchte ich trotzdem meine Erfahrung (Leid) hier einbringen.

Denke, dass das Thema Rückenbeschwerden mittlerweile sehr viele Leute betrifft, sportlich oder auch nicht.

Ich bin mittlerweile 42, laufe seit über 10 Jahren ...

Tempodauerlauf

Hallo,

Momentan richte ich mein Lauftraining nach Steffny's Plan 10km unter 45 min.
Dort steht dass man den TDL mit einer HF von 85% angehen soll, das wäre zum jetzigen Leistungsstand eine Pace von ca. 5:10 bei mir.
Bei meinem letzten TDL habe ich mich nicht zügeln können und bin die 8 km mit ...

Intervalle bolzen für persönliche Bestzeit…..

Hallo Laufcommunity,

Ich lese schon seit längerer Zeit die interessanten Beiträge hier im Forum und lasse mich auch durch den ein oder anderen inspirieren.Jetzt habe ich mich mal selbst angemeldet um eine für mich spannende Frage auszudiskutieren.

Erst mal zu mir,ich bin männlich,37 Jahre alt ...

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