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Ich spüre auch gerade die Auswirkungen der letzten Wochen mit Marzipan, Lebkuchen und co.
Das Zeugs esse ich einfach soooo gern!
Meine Lieblingsjeans kneifen recht deutlich. Ich bin zwar sehr schlank, aber bei engen Jeans in Gr. 34 merkt man jedes Pfund.
Für das neue Jahr gilt also auch für mich ...

Also mich hat noch nie jemand gegrüßt. :motz:
Die meisten starren doch sturr auf den Boden wenn sie an mir vorbeilaufen. :frown:
Ich wusste garnicht, dass es sowas gibt. Dabei lauf ich immer durch die Rhein-Auen und die sind voll von Läufern!

Es ist durchaus richtig, dass viel Sport zur Amenorrhoe führen kann . Allerdings muss man dafür schon extrem viel Sport treiben. Amenorrhoe ist vor allem aber ein Symptom von einer ganzen Reihe von Störungen wie z.B. dem PCO-Syndrom, von dem nicht wenige Frauen betroffen sind. Ich persönlich kenne ...

Weißt du, wieviele Menschen daran vorbei gelaufen wären? Schön, dass es noch solche gibt, die sich einem hilflosem Tier annehmen. Tolle Geschichte!! :daumen:

Ich bin mal von einem Lauf mit einem Dackel nach Hause gekommen. Der lief orientierungslos auf der Hauptstraße rum. Das erschreckende waren ...

hi zusammen

denke, dass ich momentan in einem übertraining laufe. kennt das jemand von sich auch oder wie soll ich folgende symptone werten:

-keine motivation mehr zum trainieren. trainiere nur noch weil ich muss
(wettkampf gedanke)
-entweder riesen hunger oder gar kein hunger
-dauerende ...

Hallo!
Tja, der Körper ist keine Maschine und jeder tickt anderes.
Super, dass du dich hast durchchecken lassen.
Warnsignale sendet er in der Regel ja genügend.
Mach dich wegen dem niedrigen HB nicht verrückt. Es muss garkeine klinische Ursache geben. Zuviel Training, falsche Ernährung und ...

Stimmt, ich hatte das Problem nämlich auch schon bei 10km, lag aber (denke ich) an der Hose, - DIE kommt morgen garantiert nicht ins Gepäck und ich dachte daran, die Vaseline kurz vor dem Start einfach mal großzügig auf allen erreichbaren Körperteilen....ähm vielleicht doch nicht... obwohl, wenn ...

Du musst mich mal live erleben, das ist noch besser.
Beispiel letzter Woche:
Arbeitskollegin sagt zu mir: meine Freundin aus Berlin hat mir zum Geburtstag Mango-Butter mit der Post geschickt.
Ich: Ist das nicht gefährlich bei dem Wetter, die zerläuft doch!

:klatsch: :klatsch: :klatsch: :klatsch ...

Hi Norbert,
das Glück ist mit den Wasserscheuen! Bin in den letzten Monaten, also seit ich laufe, genau einmal so richtig bei Regen gelaufen, sonst immer nur mal ein kleiner Schauer...
Der Lauf ist morgen in Köln (die 10Meilen) und die haben bisher immer Sonne für mich bestellt ;-)


Och so eine ...

Tröstlich, du machst den gleichen Fehler wie ich, beim Zitieren ein Zeichen zuviel zu löschen.

Aber das wolltest du nicht wissen, oder? :zwinker2:



Ich wollte Rennente nur zeigen, was sie sinnvollerweise mitnehmen sollte, und was nicht. Zumal sie ja selbst sich diese Gedanken macht.

Jetzt ...

Jeder Körper reagiert unterschiedlich.
Der eine schlägt Alarm bei 11, der andere erst bei 4.
Ich muss dazu sagen, dass ich sehr sensibel bin, was Körperwahrnehmung angeht. Ich hör sogar permanent mein Herz schlagen. Ob ich will oder nicht :D .
Einerseits ganz gut, weil man frühzeitig Krankheiten ...

4,7 ist wirklich niedrig. Ich hatte den Wert mal auf 11 und hab mich gefühlt wie ein Geist. Der Arzt hielt es auch nicht für nötig mich darauf aufmerksam zu machen. Erst als ich heimlich in meine Krankenakte geschaut hatte (die teilweise heftigen Symptome wurden und wurden nicht besser und ich saß ...

Ich mag das frühe Laufen auch sehr gerne. Das Erlebnis in der erwachenden Natur ist super. Allerdings brauch ich auch ca. 45 Minuten bis ich loslaufen kann. Ich muss was essen (morgentlicher Unterzucher) und mein Blutdruck taumelt auch noch unter 100 rum...darum vorher:
1. schwarzen Tee mit gut ...

Ich hatte auch mal eine Art Schwindel, jedoch drehte es sich selten, sondern der Boden unter meine Füßen gab . War ganz fürchterlich, über Wochen.nach und ich ging "wie auf Eiern" (was für ein Sprichwort..). Ich war total unsicher auf den Beinen und eckte auch andauernd irgendwo an, kriegte manchmal ...

:eek: :eek: :eek:


So ein Kandidat bin ich auch.
Zehen 10
Zehennägel zur Zeit 9, arbeite mich aber zur 8 runter, da davon einer schon wieder blau ist.

Ich hab mir jetzt dunkelroten Nagellack gekauft, der einzige der das blau übertönt :D

Gute Besserung mit dem eingewachsenen Zeh, schön auf ...

Was für Probleme gab es dem beim Belastunges-EG? War "nur" der Puls zu hoch? Warum wurde ein Belastungs-EG gemacht? Gehört ja nicht zur Routine Untersuchung.

Wenn dein letztes Blutbild läger her ist, lass nochmal eins machen.
Wenn deine Erkältungen von einem Mangel herrühren sollten, kannst du diesen dort finden und gegenarbeiten.
Ansonsten kann ich dir nur sagen, wie ich meine Erkältungen los geworden bin:
ZINK + Eisen.
Seitdem ich beides regelmässig ...

Ich habe mit dem Laufen bis jetzt 4 kg abgenommen aber rechtzeitig kräftig gegegefuttert. Ich bin 169cm groß und wiege 54 kg. Ich merke das ich mehr Muskeln bekommen habe und ein ein bissel Fett sich verabschiedet hat (Adieu C-Körbchen)
Optimal für meinen Geschmack, aber weniger darf es nicht ...

Ich habe einen Neutralschuh und entsprechende Sport-Einlagen vom Orthopäden. Ich denk mal über ein zweites Paar zum Wechseln nach.
Ab wievielen km braucht man denn ein neues Paar?
Auch wenn ich langsam gelaufen bin, hatte ich die Angewohnheit große Schritte zu machen. Ich hab es jetzt mal mit ...

Drei Stunden nach dem Lauf sind jetzt die Schmerzen weg. Puh...
Ich lauf erst übermogen wieder und da dann nur 45 min.
Nächste Woche dann fang ich an wie oben beschrieben. Vielen lieben Dank!

Ich kann jetzt noch kaum glauben, dass ich mal die 15 km schaffen sollte. Aber vor einem Jahr konnte ich ...

Die Steigerung war von einer Woche auf die andere. Energieschub aus heiterem Himmel.
Dann reduzier ich jetzt mal wieder auf 35 km / Woche.
Ich will wohl zuviel. Letzten Sommer bin ich schon 10 km gelaufen. Diesen Sommer wollte ich mich doch mindestens mal auf die 15 km (regelmässig)steigern.
Was ...

Zu schnell gesteigert?

Hallo!

Heute habe ich meinen persönlichen Rekord unterboten und bin endlich ! die 10 km unter einer Stunde gelaufen (58 Minuten). Und bin jetzt trotzdem noch ansprechbar :D
Aber prompt tun mit die Sehnen an den unteren Innenschenkeln weh, zieht vom Knöchel zum Knie hoch.

Bisher bin ich die Woche ...

Ich weiß nur, dass man Frauen vor dem Stillen empfiehlt ihre Brustwarzen abzuhärten. Rauher Waschlappen oder so.
Ob Märchen oder super Geheimtipp weiß ich leider nicht, habe noch keine Kids. Aber hört sich irgendwie logisch an, oder? Oder sie fallen dir ganz ab :teufel:

Ich hab auch Urlaub zur Zeit, sonst lauf ich entweder morgens vor der Arbeit oder später abends. Da werden wir uns wohl weniger Mittags treffen, leider.
Ich bin einfach zu erkennen, hab die größten Kopfhörer von allen auf den Ohren :D und wahrscheinlich den schlechtesten Laufstil von allen :peinlich:

Es war nieeeeemand ausser mir unterwegs. Alles Weicheier. Das bisschen Regen und Sturm... :D
Gilt Gegenwind als besondere Trainingseinheit :zwinker5: ?
Bin fast weggeflogen.
Von der heutigen Zeit red ich somit lieber nicht :peinlich:

Ab und an läuft mein Freund mal mit und dann machen wir die letzten 1.5 km Wettlauf (da kommt nämlich eine Ampel und wir scharren schon mit den Füssen). Meine Beine sind dann wie blei aber irgendwie geht´s, man muss sich nur im Kopf treten. Aber alleine bekomme ich mich dazu nicht motiviert. Es sei ...

Hallo!

Ich lauf jetzt auch seit ca. 1,5 Jahren (mit 3 Monaten Winterpause wegen Job) und laufe die 10 km auch immer ca. 64 min. Mal 2 Minuten mehr, mal 2 Minuten weniger. Ich find das schon super, wenn man berachtet, wieviel bzw. wie wenig Sport die meisten Mitmenschen so machen!!
Schnellste Zeit ...

An meinen Schuhen liegt es nicht. Ich war sogar beim Orthopäden. Der hat meine Schuhe begutachtet, meine Füße und meine Sporteinlagen. Alles i.O.
Wäre auch noch schöner, nach dem Kauf der Schuhe..
Der Verkäufer wollte meine nackten Füße sehen :peinlich:
und dann hat er mich noch ewig lang im ...

Hallo Panik,

genau das Gleiche hab ich mich letzte Woche auch gefragt.
Meine Füße an sich sind ja ganz niedlich, aber die Hornaut vom Laufen ist schon unansehnlich. Ich würde zur Zeit meine Füße nicht zeigen wollen. Zudem sind 3 Nägel sind letzten Sommer ausgefallen, und unschön nachgewachsen ...

Hallo!
Mir erging es genauso.
Ich habe Freitag den ganzen Tag im Bett verbracht.
Hatte den letzten Lauf Mittwochs (Temoplauf) bei km 3 abbrechen müssen.
Mir tun aber nicht nur die Füße weh, sondern fühlen sich taub an.
Zudem tun mir sämliche Gelenke in den Armen weh und die Hände waren auch leicht ...

Ohne Musik macht mir das Laufen nur halb soviel Spaß. Gehört einfach dazu.
Momentan sind auf meinem I-Pod eine Mischung aus:
Placebo, Bosshoss, Pearl Jam und diverse weitere..
aber bei Bosshoss bin ich definitiv am schnellsten unterwegs :-)

Hallo!
Ich bin zwar noch nicht lange dabei, hoffe aber auch antworten zu dürfen.
Gänsehaut und kribbeln hab ich fast bei jedem Lauf mal. Meist so um die 20te Minute rum. Wenn dann noch der richte Song auf dem I-Pod läuft könnte ich schreien vor Spass :hihi:
Das kribbelt dann erst im Nacken, dann ...

Hätte ich dafür einen extra Thread erstellen sollen? :P

Fortschritte werden regelmäßig gemeldet, zu Befehl :winken:

Danke für die Tipps.
Na das mit dem Gewicht...Frauen halt :wink:

Aber dein Lauffoto ist ja der Hammer! Sieht aus, als wärst du gerade dem Sportscheck-Katalog entsprungen :zwinker2:

Jetzt hab ich vor lauter Geschwätz vergessen zu schreiben was ich eigentlich wollte:
Klär mal für dich ab ob der Schwindel lange und "wirklich" da ist oder ob er nur vom Wechsel Laufen-Stehen kommt. Wie gesagt, Paniker sind sensibler.

Hallo Schnecke,

ich bin auch Panikatacken-Geplagte und das Laufen ist die beste Medizin dagegen! Ich kenne die Angst, beim Laufen irgendwo auf der Strecke zu bleiben...im wahrsten Sinne.
Wenn ich halt mache, schwankt der Boden auch für ein paar Sekunden.Allerdings werte ich das nicht. Wir Paniker ...

Hallo Amused!
Ein Lauftagebuch hab ich bisher nur im Sinne vom Polarfitnesstrainer, da kann man ja die Daten seiner Pulsuhr einspeichern. Das macht mir auch tierisch Spass. Da gibt es auch Laufpläne, die finde ich allerdings relativ konfus. Ausserdem hab ich keine Lust darauf, wenn mir das Programm ...

Meinen Max-Puls kenn ich nur errechnet.
Mein Ruhepuls liegt bei 48. Blutdruck immer um die 90-100 zu 60.
Aber ich lebe wirklich :-D

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