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hallo,

@tell: soll das heissen, JEDEN tag laufen????????*keinenplanhab*
@haricot: super! vielen dank! da hast mir sehr geholfen, denn ab und an drückt mich der schuh auch und ich bin fast am verzweifeln, da ich dann ständig am rumprobieren bin... danke! werd ich gleich mal testen!

lg
s´urmel

hallo, also nen marathon zu laufen da bin ich noch nicht soweit, mir hat der hm voll gereicht und das war auch super diese erfahrung zu machen! mein ziel ist ja der nächste hm im mai... vorher ist glaub ich noch einer im februar, müßt ich mal schauen... aber es verblüfft mich so, daß meine motivatio...

volkskläufe in niederbayern!

hallo, nachdem ich ja im sept. meinen 1. halbmarathon absolviert habe (habe davon berichtet) möchte ich, bzw. unsere gruppe dieses jahr noch einen volkslauf 10 km absolvieren! könnt ihr mir sagen, wo es im raum niederbayern noch volksläufe gibt dieses jahr? bisher hab ich nur regensburg und münchen ...

guten morgen! @caramba: natürlich bin ich gestern nicht gelaufen! kannst dich also freuen über deinen richtigen tipp in deinem umschlag... ;-) @andreaslauf: ich laufe regelmäßig seid februar06, anfangs lief ich sogar jeden tag. meist war ich da 1 std. unterwegs. seid mai bin ich in dieser laufgruppe...

ich glaube, daß mein schmerzempfinden ziemlich viel aushält, also ich kann mit schmerzen schon umgehen... und ich beiße mich auch durch! aber heute kann ich kaum gehen. so siehts aus... und deswegen wollt ich nen rat, ob es sinn macht, heute zu laufen, oder eben doch lieber ne pause einzulegen... ;-...

na ja, lt. plan liegt ja zwischen den steigerungslauf ja keine pause... da kommt ja gleich am anderen tag die 10 min mit den 2 steigerungen... also deshalb bin ich ja etwas verunsichert...weil das ja schon hart war und gleich am nächsten tag lt. plan weitergehen würde..

ja mir wär es schon lieber eben heute pause zu machen, da ich es ja heute schon merke, daß es etwas schmerzt... und ich fühl mich auch eher ausgelaugt, so nen berglauf hat ich vorher noch nie... ;-) dann werd ich heute pausieren, morgen die 35 min nehmen und am sonntag dann das wettkampftempo! danke...

ja wie gesagt, der lauf am sonntag ist nur training, allerdings lt. plan eben in "wettkampftempo". also wie? würd heute gerne pause machen, morgen dann die 10 min mit den 2 steigerungen nehmen, am samstag ruhig die 35 min laufen und am sonntag eben die 10 km wettkampftempo... was meinst? d...

@michael: WW Die Idee von WW ist genial, man darf ALLES essen und muss nur auf die Punke achten, aber da ist auch meiner Meinung das Problem. Es gibt Teilnehmer die essen auch Milchschokolade, trinken Bier und essen Weißbrot. denn es ist ja ALLES erlaubt. Schön auf die Punkte aufgeteilt, aber sie ne...

hm... also sei mir nicht böse, aber warum muß es denn eine bestimmte zeit sein, die du laufen willst? warum steigert man sich da so extrem rein...? ich trainiere für einen hm unter aufsicht eines trainers und eines arztes und die beiden bescheinigen mir immer wieder, daß die zeit nicht das maß aller...

ww ist absolut einfach, man muß sich an seine pkt halten, kommt ein wenig weg vom ewigen kalorien-zählen... und nimmt damit auch noch ab... wer sport treibt bekommt noch zusatzpunkte, die er aber nicht alle aufbrauchen darf, sonst kommt es natürlich zu einer zunahme... dann gehts beim erreichten wun...

@sirius. ja bisher hab ich das mit den nudeln/kartoffeln "satt" auch immer gemacht... lt. ww eben... ich weiß irgendwie nicht, ob ich nicht zuwenig esse oder eben zuviel wg. dem laufen... klar allein vom laufen nimmt man nicht ab... hatte z. b. vor 3 wochen meinen ersten wettkampf über 12,...

Müsli (hoffentlich ungesüsst und nicht von Nestle und co) ist okay. - ja ungesüsst, sowieso... Das Vollkornbrot würde ICH durch ein grosses Stück Käse (100 Gramm) ersetzen. Das macht satt und darum geht es. - ja da hab ich halt mit meinen ww-punkten gerechnet... ;-) - sollte ich mich also etwas umst...

also ich fange morgens mit müsli, mit milch/joghurt und obst reingeschnippelt an, dazu noch eine scheibe vollkorntoast mit marmelade (kaffee/wasser dazu) mittags meist kohlehydrate in form von vollkornsemmeln. 1 oder 2. abends wird gekocht, entweder eiweiß (fleisch) oder kohlehydrate (kartoffeln/nud...

ähnliche probleme

hallo, habe eure beiträge bisher im stillen verfolgt, nun melde ich mich auch mal zu wort... ich habe seid august 2005 mit ww bisher 15 kg abgenommen (1,53 groß, 61 kg im augenblick) durch die motivation habe ich im februar 2006 begonnen zu laufen, im mai habe ich mich bei einem lauftraining angemel...

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