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So am Samstag dann meinen 2. Volkslauf geschafft.
Dieses mal waren es 10km und ich bin nach 50:24 in Ziel eingetroffen :D

Ich bin echt überwältigt was ich in der kurzen Zeit geschafft habe.

Jetzt bin ich am überlegen ob ich den nächsten Schritt gehen soll oder nicht (HM)
Ist ja schon eine ...

Ich trainiere in dem ich laufe. Also keine speziellen Programme sondern immer mal wieder steigern von der Entfernung. Bin immer bei 10km/h gewesen und dann halt immer mal mehr gelaufen.
Im Grunde bin ich ja schon zufrieden das ich den Jever Fun Lauf mitgemacht habe und dort 5km gelaufen bin.
Hat ...

Super Zeit. 10k unter 1h. Das will ich spätestens am 25.10. auch sein. Noch bist du schneller, aber ich bin knapp hinter dir. :wink:

Also gib Gas :daumen:

Gestern Abend bin ich die 10km in 55,23 gelaufen :hallo:

Hätte ich ja nie gedacht das ich sowas mal schaffe und dann auch noch in knapp ...

Ich habe es jetzt schon geschafft 10km am Stück in 59 Minuten zu laufen.
Ich bin so Stolz

Mittlerweile laufe ich auch tagsüber und habe auch schon an einem 5km Volkslauf teilgenommen.

Vielen Dank für eure Hilfe
Ich werde weiter am ball bleiben.

So grade 4,75 km in 29 Minuten gelaufen. Passte mit meiner Haustür deswegen keine 30 Minuten.
Ich bin zwar grade echt kaputt aber war irgendwie auch cool.
Laufe aktuell immer im Dunkeln. Finde ich angenehmer.

huhu
Sorry Udo wusste nicht das es euch interessiert.
Mein Arzt hat gesagt das er da kein Problem mit hat und er es sogar gut findet.
Trotzdem mache ich demnächst noch einen Lungenfunktionstest um zu schauen wie meine Lunge aktuell drauf ist und wie es sich dann mit dem Laufen entwickelt.
Werde dann ...

Im Studio steht die Steigung bei 1,5% und ich jogge dort mit einer Geschwindigkeit von 9,5 km/h

Habe gestern Abend mal etwas langsamer probiert und ich konnte besser atmen und locker mehr schaffen.
Habe es aber nur mal getetstet mit langsamer und habe 2,14 km in 15,38 geschafft.

Werde beim ...

Danke für die Hilfe.
Dann werde ich mal schauen es nächstes Mal langsamer aber länger zu machen.
Bin jetzt erst seit 3 Wochen im Fitnessstudio und da ist es aber einfacher zu laufen. Da Laufe ich laut Gerät 2 km und bin nicht so im Arsch.
Morgen mal den Arzt fragen wegen dem Asthma.

Ist das denn so auch in Ordnung das man nach den 1,6km im "Arsch" ist oder sollte das nicht so sein?
Im Grunde habe ich aber nur das halt das Asthma anschlägt sonst gehts mir nach den 1,6km ganz gut.

Ist das OK von der Geschwindigkeit oder sollte ich langsamer machen?
Oder vielleicht weniger ...

Anfänger stellt sich vor

huhu

Ich habe ein paar Kilo abgenommen und bin jetzt bei 1,79 auf 80 Kg mit 37 Jahren.
Halte das eigentlich für angemessen. Bin jetzt auch im Fitnessstudio und dachte aber ich könnte abends auch mal laufen gehen.
Wohne hier an der Küste und da gibt es ja schöne Strecken.

Nun habe ich einfach mal ...

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