Okay das ist eine Gute Erklärung. .naja hab das mit dem gehen bzw wenig weiterlaufen nach dem workout nur gemacht weil die laufStrecke 4km ist. .sonst hab ich mich strikt an das workout des Trainingsplans gehalten. .jetzt bin ich schon bei 4 Minuten laufen und bin mit meinen Leistungen Voll ...

hallöchen ich bin ganz frisch in diesem forum und habe direkt mal eine frage

ich habe mir den runtastic trainingsplan 30 min laufen in 6 wochen rausgesucht ..
alledings strecke ich die workouts immer auf eine halbe stunde ..egal ob da eigentlich 20 oder 25 min dran sind ..ich lauf dann am ende halt ...