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Hallo,

also man kann die ganze Sache aus verwissenschaftlichen, die Frage ist nur, ob sich das in Deiner Situation noch lohnt, da Du ja bereits in vier Wochen den Test laufen musst. Offensichtlich hast Du die notwendige Grundlagenausdauer und auch bereits fast das benötigte Tempo.
Als ich 1996 ...

Denkbar, dass er sich nicht richtig ausbelasten konnte.

Die 235 sind auf jeden Fall unglaubwürdig.

Btw ist es per definitionem unmöglich, mit mehr als der eigenen Hf(max) zu laufen. :wink:



Vielleicht hat er aber diesen Test gar nicht auf dem Laufband gemacht, sondern auf einem ...

Hallo FreakyJay,

mach doch einfach wozu Du gerade Lust und Zeit hast....
Ich persönlich spiele noch min. einmal die Woche Fußball, gehe schwimmen und fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit. Mein Hauptaugenmerk liegt aber immer auf den Laufeinheiten.

So long
Jörg

Hallo alle zusammen :hallo:

beim lesen der Beiträge hatte ich so ein wenig das Gefühl von Hypochondern umgeben zu sein. Ich möchte hier keinem zu nahe treten und sicherlich ist es sehr vernünftig in seinen Körper hereinzuhören, aber das Gefühl der chronischen Unlust kennt ja wohl jeder von uns ...

Aber der 10-Kilometer-Lauf mit rund 51 Minuten sieht danach aus, als wäre bei besseren Bedingungen durchaus der HM mit 1:55:00 drin. Und von dort aus ist es nicht mehr so weit bis zum Marathon sub4.


Warum läufst Du Deinen ersten M nicht einfach mit dem Ziel anzukommen :confused: Du kannst dann ...

Bei den Schuhen gibt es bei mir keine Kompromisse. Die müssen vernünftig und gut sein (wie ja bei allen hier).
Die restliche Bekleidungsollte passen und "funktionieren"!!!!! Der Rest ist mir wurscht.

Was das Aussehen betrifft, kann ich nur sagen: bin verheiratet und habe ein Kind... ich muss also ...

Hallo Michael,

ich möchte auch noch einmal kurz auf Deine Fragestellung antworten.
Der Sinn des langen, langsamen Dauerlaufes hat mehrere Effekte. Du hast ja bereits geschrieben, dass sich der Körper an die langen Strecken gewöhnen soll. Viel wichtiger ist allerdings, dass Dein Körper den ...


Verrätst du die auch? Oder war es Couching?


ich habe bereits 1998 mit Karate angefangen und bin 1999 zusätzlich wieder beim Handball eingestiegen. 2001 war die Handballmannschaft leider wieder Geschichte, da wir alle arbeitsmäßig ziemlich eingebunden waren und auch viele an den WE arbeiten ...

Pauschalisieren kann man gar nicht. Jeder Körper ist anders. Die wenigsten Menschen haben bei gleichem Alter die gleiche Hfmax, so dass eine individuelle Maximalpulsermittlung erforderlich ist. Nur wenn man seine Hfmax. kennt kann man auch seine Trainingsbereiche festlegen. Je nachdem wie Du ...

Bei Sport-Tiedjehabe ich mir dann das Batterieset und einen zusätzlichen Foot-Pod-Halter bestellt.


Mensch super :daumen: Jetzt suche ich schon seit knapp einen Monat nach einem zusätzlichen Halter für meinen Foot POD und dann bin gerade mal einen Tag hier im Forum unterwegs und finde das......

Hallo alle zusammen!
ob ein Fußballspiel/training eine Laufeinheit ersetzen kann, hängt eigentlich von der Intensität des Fußballspiels ab. Ich spiele selbst einmal in der Woche in einer sogenannten Hobbytruppe. Je nachdem wie ich beim Fußball läuferisch zur Sache gegangen bin (es gibt bei uns immer ...

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